Мразите цикъла си? Менструацията е напълно естествен физиологичен процес. Всяко момиче, след като влезе в прага на плодовитостта, е принудено да го търпи всеки месец. Уви, често този процес е свързан с неприятно здравословно състояние и някои психологически проблеми. Статистиката показва, че 70-80 процента от нежния пол страдат до известна степен от симптомите на предменструалния синдром. Чудно ли е, че психолозите чуват оплаквания от много момичета? Статията описва причините за такава омраза от гледна точка на психологията, а също така дава съвети как да се справим с ПМС.
Какво е предменструален синдром
Това е състояние, което се характеризира с набор от определени промени в тялото и психиката, което настъпва всеки месец 3-12 дни преди началото на менструацията. По правило жените "се запознават" с този синдром на възраст около двадесет години. Случва се момичетата да не го изпитват преди раждането, а след раждането и храненето го разпознават от гледна точка на най-негативнотосимптоми. Случва се, напротив, симптомите се проявяват ясно непосредствено преди първата менструация и отшумяват след раждането.
Мразите цикъла си? Много често психолозите чуват такива оплаквания именно поради предменструален синдром. Жените могат да бъдат разбрани: кой би искал редовно да изпитва психо-емоционални затруднения всеки месец и да се примири с промените в собственото си тяло?
Симптомите на ПМС са:
- Невропсихичната форма на синдрома се характеризира със следните прояви: раздразнителност, дисфория, загуба на сила, сълзливост, безпричинни промени в настроението. Отвън може да изглежда, че това е списък със симптоми на състояние, което не е съвсем нормално от гледна точка на физиологията, някакво психиатрично отклонение. Но това мнение не е съвсем вярно, в противен случай 80 процента от жените биха могли да бъдат диагностицирани с психиатрична диагноза. Освен това във всеки отделен случай невропсихичната форма протича по различен начин. Някои жени нямат почти никакви прояви на това, но други го имат силно изразено.
- Вегетосъдови и неврологични симптоми на ПМС: висока умора, намалена работоспособност. Една жена може да е по-малко продуктивна на работа в наши дни. Това не означава, че тя е лош работник. Много често жените се упрекват за такова напълно физиологично обосновано намаляване на представянето си и напълно компенсират недостатъците си след изтичане на периода на постменструалния синдром.
- Ако синдромът протича в едематозна форма, тогава момичето наддава на тегло, дори акотя е на строга диета. Това се дължи на задържането на течности в тъканите. Също така, този процес е придружен от натрупване на млечните жлези, силна жажда и нарушено уриниране. Уви, ако подуването е ясно изразено в синдрома, тогава в някои случаи това може дори да доведе до развитие на инфекциозни заболявания на пикочната система (ако периодът съвпада, когато жената е седнала на студена повърхност или е изпила недостатъчно количество течност).
- Кризната форма на ПМС се характеризира със симпато-надбъбречни кризи. Това са скокове на кръвното налягане, болка в сърцето с неизвестен произход, докато ЕКГ е в норма, пристъпи на паника. След криза обикновено се получава обилно уриниране – тялото се освобождава от течността, която е съхранявала няколко дни. Тази форма на предменструален синдром може да се развие от нелекувана цефалгична, невропсихична или едематозна форма и обикновено се появява след четиридесетгодишна възраст. В основата на протичането на такова състояние са заболявания на сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, храносмилателния тракт.
Защо жените мразят цикъла си?
От описанието на симптомите на предменструалния синдром става ясно, че до първия ден от менструацията жената е на ръба. Така че чудно ли е, че жените мразят менструацията си? Кой би искал да търпи веднъж месечно такива напълно естествени физиологични състояния, които дори повечето лекари отказват да лекуват? За щастие, съвременната медицина разполага с арсенал от лекарства, които ще помогнат за изглаждане на всичко възможно най-добре.психически и физически прояви на ПМС.
А какво ще стане, ако оплакването от менструация има психологическа конотация? В крайна сметка някои момичета не изпитват ПМС, но мразят „червените дни от календара“. Вече има чисто психологическа причина: най-вероятно момичето има проблеми със собствената си полова идентичност. Психологът на рецепцията ще проведе анкета, по време на която ще разбере откога е започнала такава очевидна агресия към природата му, как се проявява на физическо ниво (някои момичета проявяват самоагресия към себе си), дали има самоубийствени мисли и т.н. Ако просто "получих цикъла си" - това е едно, тук помощта на специалист може да не е необходима. Но ако една жена е готова да си навреди по един или друг начин заради тях, тогава е необходима сериозна работа от психолог или психотерапевт.
Мразите цикъла си? Това е един вид протест срещу собствената им женственост. В крайна сметка, ако не беше менструацията, жената нямаше да бъде плодородна и най-голямото чудо на природата, продължаването на живота на човечеството, щеше да стане невъзможно.
10 причини да мразиш
Най-честите причини, поради които има агресия към менструацията:
- нуждата от закупуване на хигиенни продукти;
- в жегата е много неприятно да използвате подложки - след час неприятната миризма и потта правят процеса непоносим;
- сексуалният живот става различен по време на менструация;
- в първите дни боли и дърпа долната част на корема;
- апетитът се увеличава, много момичета се напълватсебе си излишни килограми;
- тампони и тампони търкат много гениталната област и отнема много време да се занимавате с капачката;
- появява се тежък оток и момичето е принудено да спре да носи тесни дрехи;
- поради подуване, промени в чертите на лицето, момичето не изглежда добре на снимки;
- лоша миризма, принудени да се използват тампони;
- трябва да избирате дрехи по такъв начин, че дори и подложката да изтече, това няма да бъде много забележимо.
Каква е причината за неразположение по време на менструация
Жените получават менструация и защото болката и неразположението ги съпътстват не само по време на ПМС, но и директно през самия период. Отново всеки случай е различен. Но според статистиката 45% от момичетата страдат от силна болка в долната част на корема в първите дни на менструацията и са принудени да приемат болкоуспокояващи. По време на менструация подуването не отшумява - момичетата са принудени да приемат диуретици.
Мразите цикъла си? Какво да правя? Как да се примиря с такова състояние?
Начини да се отървете от раздразнителността по време на предменструален синдром
За да се отървете от редовния дискомфорт, има много прости начини. Да, ще трябва да прибягвате до тях всеки месец, но това ще ви даде възможност да се чувствате сравнително нормално.
Начини да се отървете от раздразнителност, апатия и самообвинение по време на ПМС:
- Познайтесрокове по такъв начин, че към момента на ПМС основната работа да е завършена - подадени са отчети, изпълнени задължения, изложени стоки. Това ще ви помогне да се облекчите за определен период от време и да не страдате от невъзможността да се похвалите с висока производителност.
- Обърнете внимание на леките антидепресанти без рецепта и лекарствата против тревожност. Те не предизвикват пристрастяване и могат да се приемат само за няколко дни за облекчаване на ПМС.
- Вижте психолог или психотерапевт и проработете своето мислене. Какво да направите, ако няма начин да се свържете с платен специалист? Има анонимни телефони за помощ, където можете да говорите със специалист безплатно. Можете също да изхвърлите негативността си в сайтове, специално създадени за тази цел.
Hate Wall: "Мразя цикъла си!"
Това е известен сайт, на който всеки може да отиде и да изхвърли негативните си емоции анонимно за всеки житейски проблем. По правило там можете да създадете своя собствена нишка или да пишете под старите. Това изливане на емоции често работи по подобен начин като посещението при психолог. Този сайт има много теми „Мразя цикъла си“.
Стената на омразата е един вид портал за изключително негативни емоции. Така че не стойте горе и четете теми на други хора. След като излеете цялото си раздразнение от текущата ситуация, най-добре е да затворите раздела възможно най-скоро.
Как да изхвърлите омразата си: съвети от психолози
Как иначе можете да изхвърлите раздразнението сипериод на менструация? Ето няколко лесни, безпроблемни съвета:
- Отидете в дълбока гора или парк, където никой не може да ви види и крещете, излеете дразненето си, пейте песни и легнете на тревата.
- Отидете до фитнес залата и ударете боксова круша или пробягайте няколко мили на бягаща пътека. Когато човек е физически уморен, хормоналният фон се изглажда.
- Не напрягайте близките си с агресията си - тя ще премине и връзката ще бъде сериозно увредена. По-добре е да отидете сами на кино, да купите сладки пуканки (глюкозата насърчава отделянето на ендорфини).
- Вземете почивен ден, твърдейки, че не се чувствате добре (вярно е) и правете това, което обичате.
Медикаментозни методи за намаляване на проявите на предменструален синдром
Ако простите съвети от психологията не помогнат, можете да прибягвате до аптечни средства, за да се отървете от дразненето. Това са такива ефективни лекарства като:
- "Fitosedan" - билков успокояващ чай. Инструкцията препоръчва да се запарят две сашета с чаша вряла вода и да се приемат на празен стомах. Съставът включва валериана, motherwort. След прием на няколко порции Fitosedan, раздразнителността изчезва, появява се гладко и спокойно състояние. Инструментът не предизвиква психологическа или наркотична зависимост, той е евтин - около осемдесет рубли на опаковка с двадесет филтърни торби.
- "Афобазол" - лекарство без рецепта за дразнене истрес. Уви, трябва да се приема постоянно, но ефектът е по-изразен, отколкото от успокояващ чай. Цената на пакет с двадесет таблетки е около триста рубли. Мислите за неприятното ще изчезнат с постоянната употреба на това леко лекарство.
- "Negrustin" - витаминен комплекс с екстракт от жълт кантарион в състава. Идеален за прием по време на ПМС, голямо натоварване и семейни проблеми. Помага да се настроите по положителен начин и да не се отчайвате по дреболии. Подхожда на жените дори повече от мъжете, тъй като комбинацията от витамини в състава има умерен диуретичен ефект, а също така укрепва нервната система и изглажда емоционалното състояние. С една дума, "Negrustin" е отлично средство за облекчаване на тежестта на симптомите на ПМС.
Подпухналост по време на менструация и начини да се отървете от нея
Защо жените мразят менструацията, освен болката в долната част на корема и повишената раздразнителност? Това е наддаване на тегло и подуване. Ако едно момиче знае, че е предразположено към излишно задържане на течности, тогава трябва да помислите за прием на леки диуретици предварително:
- "Fitonefrol" - билков чай, който нежно помага да се отървете от отока, а също така е превенция на развитието на заболявания на пикочната система. Цената на пакет с двадесет филтърни торби е около сто рубли.
- "Cyston" е индийско хомеопатично лекарство. Можете да го използвате директно в дните на ПМС, за да няма подуване и теглото да остане на същото ниво.
- "Канефрон" също е хомеопатично лекарство, но трябва да се приема като курс. Подходящо за тези момичета, които освен подуване по време на ПМС, страдат и от хроничен пиелонефрит, са предразположени към уретрит и уролитиаза поради често задържане на течности.
Упражнението облекчава ли PMS
Защо мразят месечни момичета, които не страдат от подуване, болка или психични прояви на ПМС? Колкото и да е тъжно да се осъзнае, но много психолози са сигурни, че момичетата просто няма къде да „излеят” натрупания гняв и недоволство от живота си. Препоръката за това неприятно психологическо състояние е проста: ходете редовно на фитнес. Хормоните ще се изравнят, самочувствието ще се повиши и болезнените мисли за това колко много момиче мрази менструацията ще преминат сами.
Трябва да изберете спорт, който да бъде по ваш вкус, запленен. В този случай физическото възпитание ще бъде вид почивка, разтоварване. Обучението ще се превърне в такова място, където едно момиче може да излее целия си негативизъм, без да се страхува да изглежда нелепо или некултурно. И тогава тя ще се върне уморена, но щастлива - и ще заспи в здрав здрав сън. Просто няма да има време и енергия да мислим за омраза към менструация или други физиологични явления.
