Ако смятате себе си за дънер, особено в леглото, тогава не вярвайте на това, което мозъкът ви казва. Той греши и след известно време ще разбере колко, защото след 10 урока вие ще станете кралицата на леглото. И wumbling ще ви помогне в това. Упражненията у дома не се различават от упражненията във фитнес залата, така че се пригответе да запишете какво сте прочели по-долу.
Интимният фитнес се е практикувал в древна Гърция. Гетера овладя изкуството да контролира мускулите на вагината, така че дори секс символът на Елада Александър Велики да не напуска тайните стаи на храма на Атина Палада с дни, надничайки как жриците на любовта работят с окачен товар от коланите им.
Представете си: един човек е изобретил такъв специфичен вид гимнастика. Г-н Муранивски, разбира се, нямаше вагина, но беше опитен потребител, така че разработваше всеки набор от упражнения с голямо внимание. Изненадващо, wumbling (упражнения у дома, на работа и дори впрепълнен вагон) тренира тялото ви невидимо, но дава осезаеми резултати не само в леглото. С негова помощ можете дори да се сбогувате с целулита, ако провеждате комплексно лечение и спазвате диета.
Приятелката на Муранивски, корейка, владееше добре техниката на сексуалните удоволствия, така че нейните действия се превърнаха в прототип на нов тип гимнастически упражнения.
Ако чуете думата "wumbling", започвате да правите вагинални упражнения подсъзнателно. За тези, които все още не знаят какво представлява, е необходима малко подготовка.
И така, мърмори! Упражненията у дома трябва да започват с опити за изтегляне на ануса 10 пъти, но нито коремните мускули, нито глутеалните мускули трябва да се напрягат. Някои дами не го разбират веднага. Ако лежите по гръб, обърнете се по корем. В тази позиция не става - изправете се. Краката заедно или леко раздалечени, пръстите на краката са прави, погледнете пред себе си. Такова упражнение може да се направи дори в градския транспорт: кой ще види какво става под полата ви?!
За wumbling упражненията трябва да се повтарят със завидна постоянство и не само да ги фиксират физически, но и да принуждават мозъка да запомня всяка следваща стъпка. Представете си схващане в мускула на прасеца: няма го, но кракът започва да боли. Така е и с тренировката на вагината: мъжът още не ви е докоснал, но се свива. Опитайте се да седнете на играчка: усещате ли как ви боли долната част на корема? Ако да, тогава мозъкът вече е записал необходимата информация.
Wumbling: упражненията у дома се състоят от три основни елемента:
- Постелете постелка за гимнастически упражнения, легнете по гръб, огънете коленете си, краката на ширината на раменете. Повдигайте и спускайте таза 10 пъти с почивка от 2 минути за един подход. След като направите 5 от тях, можете да пиете негазирана вода.
- Заемете същата позиция, но сега, докато повдигате таза, силно стегнете глутеалните мускули, мускулите на бедрата и ануса. Опитайте се да останете в това положение за няколко минути. След това слезте на постелката и повторете упражнението след 30 секунди. За първи път са достатъчни 5 подхода. Починете 3 минути и повторете същия комплекс, само затворете краката.
- Отидете до тоалетната. Научете се да прекъсвате уринирането за 5-7 секунди няколко пъти. Това упражнение не се дава веднага, но не се притеснявайте: от петия път ще започне да работи и е доста добре, ако пикочният ви мехур няма да се спука.
За тези, които се притесняват от движенията на червата, си струва да се запишат в студио, където преподават коремни танци. В процеса на овладяване на тази форма на изкуство, вие ще усетите как тялото ви се подобрява.
