Виждането на ярък и цветен свят наоколо е дар, който трябва да бъде оценен и да се опита да бъде запазен от младостта. За съжаление, все по-често има различни очни патологии, които не ви позволяват да видите изображението ясно, а понякога дори да видите изобщо. Едно от тези заболявания е астигматизмът. Ако започнете лечението му навреме, тогава прости упражнения за очите с астигматизъм могат да ви помогнат. Ако бягате, това може да причини много усложнения, включително слепота.
Същността на болестта
Астигматизмът е очно заболяване, при което се променя формата на роговицата на окото или неговата леща. При това заболяване роговицата и лещата приемат формата на изкривена сфера, губят способността си да пречупват правилно светлинните лъчи, в резултат на което изображението се възприема изкривено.
В зависимост от времето на възникване, астигматизмът се разделя на:
- вродена (често не засяга зрителната острота, присъства от раждането);
- придобити (появява се каторезултат от нараняване на роговицата).
В зависимост от това колко е деформирана роговицата, лекарите диагностицират 3 степени на заболяването:
- слаб (до 3 диоптъра);
- средно (3 до 6 диоптъра);
- високо (повече от 6 диоптъра).
В допълнение към степента на тежест, астигматизмът може да се комбинира с късогледство или далекогледство, превръщайки се съответно в миопичен и хиперметропичен астигматизъм. За лечение на тези форми на заболяването са разработени специални гимнастически комплекси за очите с астигматизъм и късогледство.
В зависимост от това колко навременно е диагностицирано заболяването и каква степен е успяла да постигне, се избира оптималният метод за лечение на астигматизъм.
Симптоми и диагностика на астигматизъм
За да могат очната гимнастика при астигматизъм и други методи на лечение да дадат желания резултат е важно навреме да се консултирате с лекар, който ще постави правилната диагноза и ще предпише лечение.
Признаци на астигматизъм:
- намаляване на зрителната острота;
- изкривяване на изображението;
- двойно виждане;
- усещане за стягане в очите;
- бърза умора, особено при четене и други дейности, които изискват висока концентрация;
- чести главоболия;
- когато се опитвате да коригирате късогледството или далекогледството с очила или лещи, правилният ефект не се наблюдава.
Всеки от тези симптоми трябва да предупреди пациента и да стане причина запосещение при лекар, който от своя страна ще извърши серия от диагностични процедури.
Методи за диагностициране на астигматизъм:
- оценка на рефракцията (мощта на оптичната система на окото) с помощта на специални устройства рефрактометри, коратометри, акомодометри;
- визометрия - оценка на зрителната острота с помощта на специални таблици;
- скиаскопия - метод за оценка на състоянието на очите, базиран на наблюдение на движението на сянката;
- оценка на бинокулярното зрение - изследването ви позволява да контролирате тонуса на очните мускули, което прави възможно диагностицирането на очни заболявания на ранен етап;
- проверка на движението на очните ябълки;
- определяне на най-близката точка на ясно виждане, както и зоната на настаняване, тоест разстоянието между далечната и близката точка на ясно виждане.
След поставяне на диагноза и определяне на степента на заболяването, лекарят ще избере метод за лечение на астигматизъм.
Методи за лечение на болестта
Има няколко метода за лечение на астигматизъм, сред които въз основа на изследванията, проведени от лекуващия лекар, се определя оптималният.
Сред основните методи са:
- Оптичен. Състои се в носенето на специални очила с цилиндрични лещи. Тази техника се счита за най-достъпната, но няма да може да помогне в случай на напреднал стадий на заболяването.
- Хардуер. Използва се за лечение на втора степен на астигматизъм и се отнася до терапевтични неинвазивни методи. Най-често се използва когатолечение на детски очни заболявания.
- Хирургически. В този случай изкривената форма на роговицата или лещата се коригира чрез операция. Напоследък предимство се дава на лазерната корекция. Използва се за напреднал астигматизъм степен 3 при пациенти над 18 години.
- Упражнения за очите с астигматизъм. Тази техника се използва като адювантна терапия в ранен стадий на заболяването.
В допълнение към спазването на препоръките на Вашия лекар, важно е да избягвате прекомерната употреба на очните мускули, за да предотвратите прогресията на астигматизма.
Ползи от упражненията за очите
В ранните стадии на астигматизма често се предписват очни упражнения за деца и възрастни, за да се предотврати влошаване на състоянието на пациента и загуба на зрение.
Ползи за очно обучение:
- лесно за изпълнение - можете да правите упражненията у дома сами;
- не отнемайте много време;
- помагат за облекчаване на умората на очите и премахване на мускулното напрежение, което допринася за постепенното подобряване на състоянието на пациента.
Когато правите упражнения за очите с астигматизъм, трябва да бъдете търпеливи и да не спирате да тренирате, ако няма моментален ефект. Такава терапия ще даде резултати само след продължително лечение.
Подготовка за очна гимнастика
За да бъдат ефективни очни упражнения за астигматизъм, се препоръчват впровеждайте специално обучение няколко дни преди началото им.
Комплекс за подготовка на очите:
- Соларизация или лечение със слънце. Състои се в привикване на очите към ярка светлина. Препоръчително е да действате постепенно, като обръщате лицето си за кратко, затваряйки очи, към източник на ярка светлина (слънцето). Разрешено е и гледането на залеза.
- Палминг. Необходимо е да затворите очите си с топли длани и да се опитате да видите черна картина без петна или точки. Този резултат е знак за отлична визия.
- Контрол на напрежението на очните мускули. Добър начин да отпуснете очите си е да мигате често.
След подготвителните дейности можете да продължите към основните упражнения.
Начини за бързо облекчаване на стреса
Постоянното напрежение на очите е една от причините за очни заболявания. Следователно първият комплекс е насочен към облекчаване на стреса и умората:
- Погледнете пред себе си, след това всеки обект на разстояние от около 30 см (можете да поставите пръста си на желаното разстояние).
- Сложете какъвто и да е предмет към носа, като молив, постепенно го преместете напред до дължината на ръката, като същевременно не откъсвате очите си от него.
- Изберете обект на разстояние 30 см от очите (отново може да бъде пръст), погледнете го последователно с дясното око, с две и след това с лявото.
Всяко упражнение трябва да се повтори до 10 пъти. благодарение на освобождаването на напрежението, комплексът помага да се отървете от дискомфорта в очите.
Тренировка на очните мускули
За да предотвратите ситуация, при която някои мускули са постоянно пренапрегнати и износени, докато други не се използват и постепенно атрофират, е необходимо редовно да тренирате очните мускули.
Набор от упражнения за очните мускули:
- Останете в удобна позиция, отпуснете се и гледайте напред за 10-15 минути.
- Затворете очи за няколко минути.
- Правете хоризонтални и вертикални движения на очната ябълка.
- Отидете към въртене на окото по часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.
- Бързо мигане.
- Погледнете наляво надолу и веднага надясно нагоре.
- Фокусирайте се върху върха на носа.
- Бързо мигане отново.
- Застанете на прозореца, последователно гледайте от стъклото в далечината. За по-лесно фокусиране можете да залепите лист хартия или мазилка на прозореца.
Повторете всички упражнения 5-6 пъти. Времето, необходимо за цялата гимнастика, не надвишава 10 минути.
Метод на Жданов
Всички по-горе очни упражнения за астигматизъм при възрастни и деца са за начинаещи. Когато гимнастиката стане навик и не е трудна, се препоръчва да се премине към по-сложен комплекс, разработен от психоаналитика V. G. Жданов.
Комплекс Жданов включва:
- преместете очните ябълки нагоре и надолу;
- преместете надясно и наляво;
- прехвърляне на поглед по диагонал: от долу вляво до горе вдясно и обратно;
- рисуване на очите на квадрат по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
- изпълняване на модела "хоризонтален лък": трябва да преместите очите си диагонално от горния ляв ъгъл към долния десен, след това погледнете нагоре и начертайте втория диагонал от дясно наляво и след това отново погледнете нагоре;
- извършване на рисуване на "вертикален лък": стъпките са идентични с предишното упражнение, но трябва да нарисувате вертикална фигура;
- кръгови движения на очите по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка;
- зигзаг движения на очната ябълка;
- рисуване с очите на спирала първо надясно и наляво, след това отгоре надолу и в обратната посока;
- изображение със спираловидни очи към разширяване, след което се стесняват;
- изпълнение на фигурата "хоризонтално разположен кръг";
- фокусиране върху затворените пръсти пред вас, разперване на пръстите, следване на всеки един от тях с очи едновременно;
- същото упражнение, но разпространението на пръстите се извършва диагонално, след това нагоре и надолу;
- фокусирайте се върху пръстите, които рисуват кръгове едновременно (отляво срещу, надясно по часовниковата стрелка)
Започнете с три повторения на всяко упражнение, като постепенно увеличавате до 5 повторения. При редовно изпълнение на гимнастиката на Жданов за очите, астигматизмът няма да прогресира и с течение на времето можете да забележите положителна тенденция.
Последен етап на обучение
Важен етап от гимнастиката за очите, когатоастигматизъм при деца и възрастни е да се извършат последните манипулации:
- напълно се отпуснете;
- повторете упражнението за длани;
- натиснете леко върху затворените клепачи няколко пъти.
Според лекарите зрителната острота зависи от състоянието на организма като цяло. Ето защо, за да поддържате здравето на очите, е важно да водите здравословен начин на живот, не изключвайте физическата активност, като ги редувате с почивка и релаксация.
