Случвало ли ви се е да се събуждате сутрин с подути клепачи или да сте имали проблеми с обуването след работен ден? Със сигурност подобни неприятни симптоми са познати на всички.
За да знаете как да премахнете водата от тялото, трябва да разберете защо се появява подуване. Редица заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците причиняват задържане на течности в тъканите. Освен това естрогенът, който присъства в излишък при жените по време на предменструалния период, допринася за натрупването на излишна вода.
Но днес ще говорим за това защо се появява оток при здрави хора. Не последната роля в нарушаването на водния метаболизъм играят недостатъчната физическа активност и заседналият начин на живот, които допринасят за бавното движение на лимфата и кръвния поток. В този случай енергичните упражнения ще помогнат за премахване на водата от тялото.
Друга причина са диетичните грешки, изобилието от мазни и солени храни. Солта е основният доставчик на натрий за тялото, което в този случай става причина за оток. Разширяването на капилярите и кръвоносните съдове, причинено от прекомерната алкохолна зависимост, също причинява задържане на течности.
Може би това ще изглежда абсурдно за някои, нопреди да извадите водата от тялото, трябва да се научите да я пиете в достатъчни количества. Една от основните причини за оток е дехидратацията (дехидратация). За нормалното функциониране на тялото е необходима обикновена вода, която то редовно получава по-малко. Това кара клетките да съхраняват вода за нормално функциониране, докато тялото страда от дехидратация.
И така, как да премахнете водата от тялото без употребата на диуретици?
Трябва само да коригирате ежедневната си диета. Тъй като 1 mg въглехидрати свързва 4 mg вода в тялото, захарта, както и солта, трябва да се консумират в изключително ограничено количество. Същото важи и за пушени меса, колбаси, мазни храни, сладкиши.
Желателно е в менюто да се включат продукти, които премахват водата от тялото. Най-простите зеленчуци - картофи, цвекло, краставици, домати и чушки - перфектно допринасят за освобождаването на тялото от задържаната течност. Дините, пъпешите, доматите и бананите са по-добри от медицинските лекарства за справяне с проблема с отока.
Вече беше казано по-горе за необходимостта от пиене на обикновена вода. Пиенето на един и половина до два литра чиста вода на ден трябва да стане ежедневен навик. Ако посещавате фитнес залата, правите фитнес, трябва да пиете още повече вода.
Баната или сауната е първият враг на отока. Под въздействието на гореща пара тялото лесно ще се отърве от излишната течност. Ако посещавате банята по някаква причинанежелателно за вас, тогава можете да се къпете с екстракт от борови иглички у дома. Два пъти седмично ще са достатъчни за нормализиране на водно-солевия метаболизъм.
Лечебните растения също ще помогнат да се отървете от отока възможно най-бързо: лист от брусовинка, мечо око, мечо грозде, хвощ. Освен това, ако добавите червени боровинки, лимон, джинджифил към питейната вода, тогава задържането на течности в тялото може да бъде избегнато.
Вземете здравословна диета, увеличете физическата активност, следвайте съветите по-горе и няма да се притеснявате как да премахнете водата от тялото.
