Водата е удивителен елемент, без който човешкото тяло просто ще умре. Учените са доказали, че човек може да живее около 40 дни без храна, но само 5 дни без вода. Какъв е ефектът на водата върху човешкото тяло?
Структура и основни функции на водата
Според училищната литература водата е безцветна течност, която няма нито мирис, нито вкус. Състои се от две водородни и една кислородна молекули, свързани с водородна връзка.
Водата е основата на целия живот. В човешкото тяло благодарение на течността протичат всички метаболитни процеси. Достатъчно количество вода прави човешкото тяло здраво, пълно със сила и енергия.
Основните функции на течността включват:
- Метаболизъм. Водата е основният разтворител и основа за много химични реакции. Като краен резултат може да се образува течност.
- Транспорт. Водата транспортира молекули между тяхклетки и във вътреклетъчното пространство.
- Терморегулация. За да не умре човешкото тяло при високи температури, водата започва да се изпарява, като по този начин охлажда тялото. Течността разпределя равномерно температурата в тялото.
- Еккреция. Водата помага за отстраняването на крайните метаболитни продукти от тялото.
- Течността е един от основните компоненти за смазване на секрети, сокове и секрети на тялото.
Важно е да запомните, че без необходимото количество течност е невъзможно да се поддържа нормален водно-електролитен баланс. Влиянието на питейната вода върху човешкото тяло е безценно, тъй като участва във всички човешки жизнени процеси.
Необходимо количество течност в тялото
Състоянието на тялото директно зависи от количеството вода в тялото и възрастта на човека. И така, дехидратацията води до намаляване на усвояването на течности, за възрастен показателят за недостиг на вода е равен на една трета от общия обем в тялото, а за деца - една пета. Ярък пример за недостатъчно вода е възрастен човек. Можете да забележите, че външният му вид се променя, кожата става отпусната и по-малко еластична.
Процентът на вода в тялото за дете е 80%, за възрастен мъж - 60%, за жена - 65%, а за възрастен човек - 45%.
Въз основа на това, трябва да пиете 2-2,5 литра течности дневно. Това количество не включва чай, кафе, сокове, захарни и алкохолни напитки. Дневната норма на вода за възрастен не трябва да надвишава 40мл/кг, а за дете 120-150 мл/кг.
Положителният ефект на водата върху човешкото тяло вече е доказан от много учени, така че в никакъв случай не трябва да се допуска дехидратация.
Полезни свойства на водата
Състоянието на здравето и дълголетието на човек зависи от количеството течност в тялото. Какво е влиянието на водата върху човешкото тяло? Ето основните предимства:
- Прочиства тялото от вредни вещества и токсини. Ето защо е толкова полезно да се пие много вода по време на лечението на инфекциозни заболявания.
- Течността възвръща младостта на кожата, подхранва я и я прави гладка и еластична. При дехидратация, напротив, започва да се отлепва и изсъхва.
- Водата помага за нормализиране на храносмилателния тракт, предотвратява запек. Поради липса на течности, човек може да изпита болки в корема и лош дъх.
- Водата намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Според учените хората, които пият достатъчно течности, са с 40% по-малко податливи на сърдечни и съдови заболявания.
- Водата транспортира основни елементи в тялото.
- Пиенето на правилното количество течност може да засили имунната система и да предотврати много вирусни заболявания.
- С помощта на течности хората подобряват метаболизма и започват да губят излишни килограми.
Разбира се, не трябва да злоупотребявате с приема на вода, просто се придържайте към изчисленото за вашетонормално тегло и го пийте всеки ден.
Отрицателни ефекти на водата върху тялото
Водата ще бъде полезна само ако не съдържа различни химични елементи, вредни вещества или бактерии. Ето защо, преди да започнете да използвате, е необходимо да проучите състава или сами да приготвите разтопена вода.
Положителният ефект на водата върху човешкото тяло е многократно доказан от много учени. Но какви ще бъдат резултатите, ако използвате "лоша" вода? За това не се говори много често. Така че:
- Неконтролираната ежедневна консумация на големи количества вода може да доведе до заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система. За да предотвратите това, трябва да спазвате някои правила, докато увеличавате количеството консумирана течност.
- Не пийте един литър или повече вода наведнъж. В този случай се създава допълнително натоварване на бъбреците и се нарушава водно-солевия баланс.
- Не пийте студена вода. Така понижава телесната температура, което може да доведе до тъжни последици. Дори през летния сезон се препоръчва пиенето на топла вода.
- Не превишавайте дневната доза, която се равнява на 40 мл на 1 кг тегло, особено не злоупотребявайте с течности преди лягане. Това може да причини подуване.
Ако човек все пак реши да надвиши дневната доза, тогава е необходимо да правите това постепенно, като добавяте не повече от 100 ml на ден.
Качество на питейната вода
Водата е един от основните продуктиконсумирани ежедневно, а влиянието на качеството на водата върху човешкото тяло не се взема предвид от мнозина. Има четири основни изисквания за вода:
- епидемични показатели в нормални граници (микробиологични, паразитни);
- безвреден химичен състав;
- приемливи органолептични характеристики (мирис, вкус, нива на хлориди и сулфати и др.);
- без радиационен компонент.
За да пиете наистина висококачествена вода, трябва внимателно да изберете мястото на нейното производство. Тъй като не всяка изворна вода отговаря на стандартите. Източникът на повърхностни води са най-близките резервоари.
Най-добрата вода за пиене е в артезиански извори, чиято дълбочина е не по-малка от 100 м. Такава течност отговаря на всички стандарти и е безопасна за хората.
Няма да намерите абсолютно чиста вода в природата. И има един, в който нивото на калций и магнезий е твърде високо. Какъв е ефектът от твърдостта на водата върху човешкото тяло?
Твърдата вода има горчив вкус и се отразява негативно на храносмилателния тракт. Солите на микроелементите се комбинират с животински протеин, който идва от храната, и се утаяват по стените на стомаха и червата. По този начин, нарушавайки тяхното функциониране, причинявайки дисбактериоза и отравяне на тялото. Постоянната употреба на твърда вода може да доведе до ставни заболявания и образуване на камъни в бъбреците, жлъчния мехур.
Пиене на минерална вода
Минералната вода обикновено се разделя на три вида -обогатен с кислород, с високо съдържание на сребро и йод.
Най-често по рафтовете на супермаркета можете да намерите минерална вода, обогатена с кислород. Използва се за лечение на бронхопулмонални заболявания. Освен това се използва за превантивни цели.
По-малко популярна, но не по-малко полезна - минерална вода с високо съдържание на сребро. Това е отлична течност за борба с вредните микроорганизми. Отличителна черта на тази вода е нейното дългосрочно съхранение.
Консумацията на минерална вода с високо съдържание на йод се препоръчва за хора със заболяване на щитовидната жлеза.
Положителният ефект на минералната вода върху човешкото тяло все повече се доказва от учени от цял свят. Така с негова помощ можете да лекувате заболявания на пикочо-половата система, стомашно-чревния тракт, диабет и бъбречни заболявания.
Въпреки това си струва да се помни, че злоупотребата с минерална вода, вместо да подобри здравето, може да доведе до появата на нови заболявания и влошаване на общото състояние.
Използване на газирани напитки
Содовата вода е популярна напитка, особено през горещо време. Такава течност съдържа полезни микроелементи и предотвратява инфекция от опасни организми.
В допълнение към положителния ефект на газираната вода върху човешкото тяло, учените отбелязват и отрицателния. Така че постоянната употреба на такива напитки, съдържащи въглеродна киселина, дразни лигавицата, а въглеродният диоксид от своя страна разтяга стените на стомаха.
Получаване размразеновода
Първите изследвания на стопената вода започнаха преди около 10 години. А резултатите са просто зашеметяващи. Така учените стигат до заключението, че само стопената вода е идеална по своята структура и характеристики за човешкото тяло.
Какво е влиянието на стопената вода върху човешкото тяло? Използването на такава течност е ключът към чистата кръв, която активира имунната система, регулира метаболизма, прочиства кръвоносните съдове и понижава холестерола.
За постигане на желаните резултати е необходимо ежедневно да се консумира чаша разтопена вода. За да направите това, течността се излива в контейнер и се поставя във фризера. Препоръчително е в този момент да мислите позитивно или да прочетете молитва. По този начин водата ще бъде положително заредена и ще донесе повече здраве на всяка клетка в тялото.
Водата е най-важният компонент на целия живот. Следователно здравословното състояние на всеки човек зависи от неговото качество. Трябва да внимавате за източниците на животворна влага.
