Днес подобен проблем е много често срещан, когато краката са много подути. Освен това повечето от тези, които изпитват подобни затруднения, са жени. Те понасят дискомфорта и дискомфорта, свързани с този симптом. И защо, ако има начини да се избегнат подобни проблеми? Просто трябва да се грижите за здравето си и да водите здравословен начин на живот. Защо това се случва и какво да правим, ще разгледаме в тази статия.
Какво прави краката ми подути?
Причините може да са различни. Ето някои от тях:
- недостатъчно количество мускулни елементи по стените на вените;
- генетично предразположение;
- недостатъчна физическа активност;
- сърдечни проблеми;
- страничен ефект поради прием на каквито и да е лекарства;
- бъбречна патология;
- грешни обувки;
- нарушения на лимфния поток.
Подути крака - какво да правя? Най-правилното и първо решение
Разбира се, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да не чакате по-сериозни последици или усложнения от ситуацията. Ако сте свикнали да кръстосвате единия крак през другия или работите, където трябва да работите дълго времезастанете на краката си, тогава поради нарушения на кръвообращението може да се появи усещане за тежест в краката или болка. Всичко това показва подхода на разширени вени. Ако по време на работа усещате, че краката ви изтръпват, тогава редовният масаж на краката може да помогне. Въпреки това, понякога други заболявания могат да бъдат разпознати по подуване на краката. Например, ако глезените на подбедрицата се подуват едновременно и симетрично, това може да е признак на сърдечна недостатъчност. Ако отокът е придружен от зачервяване, топлина и възпаление в областта на вената, това може да е проява на тромбофлебит. Случва се заболяванията на други органи на тялото да водят до подуване на краката, така че преди да се опитате просто да облекчите отока, трябва да установите причината за появата им. Ако краката са подути, лекарят ще ви каже какво да правите. Само квалифициран специалист може да идентифицира причината, така че е най-добре да се свържете с него за подходяща помощ. Флеболог - специалист по проблеми с вените.
Подути крака: какво да правя за превенция
За да предотвратите подобни проблеми, си струва да прегледате ежедневието и диетата си. Храни, съдържащи високи нива на холестерол, могат да допринесат за проблеми с вените. Прекомерният прием на сол също ще се отрази неблагоприятно на тялото и вените. Колбасите, консервите, хлябът и сиренето са най-добре ограничени в ежедневната диета. Не пийте повече от 1,5 литра вода на ден. Струва си да се обърне внимание на зеленчуци и плодове като кайсии, краставици, сушени кайсии и тикви.
Според някои водещи кардиолози естествените диуретични продукти са мляко, мед, извара, лимонов сок, планинска пепел, калина исъщо зелен чай и зелени ябълки. Витамините от групи А, В, С, Р и РР укрепват капилярите и кръвоносните съдове. Тези витамини са богати на цитрусови плодове, моркови, боровинки, шипки, касис и други плодове.
Също така, за превенция, експертите дават следните съвети:
- Още активност: колоездене, туризъм.
- Без цигари: пушенето унищожава колагена, който е важен компонент на стените на кръвоносните съдове.
- Правилното облекло също ще предпази от проблеми с вените: чорапогащи, обувки, чорапи и други елементи от обувки и дрехи, които притискат вените и кръвоносните съдове.
- Краката се нуждаят от задължителна почивка. Периодично повдигайте краката си нагоре, ако поводът позволява на кръвта да циркулира, без да застоява.
- Внимавайте за теглото си: наднорменото тегло допринася за стагнацията на кръвта в съдовете и затруднява нейната циркулация.
- Еластични чорапи са много подходящи за профилактика на разширени вени. Ако краката ви са подути, тогава трябва да носите леки или супер леки чорапи, които могат да бъдат закупени от аптеката.
- Добре е да приемате микроелементи в допълнение към хранителните вещества: манган, кобалт, йод. Тези вещества допринасят за доброто съсирване на кръвта, а също така придават лекота на краката.
- Подути крака след тежък ден? Какво да правя? Мехлемите и масажите на краката помагат за облекчаване на стреса в края на деня. Ако седите по-често, опитайте се да движите пръстите на краката си, когато е възможно.
