Калцият е жизненоважен микроелемент в човешкото тяло. По правило костите и зъбите имат нужда от него, но този минерал е важен и за правилното функциониране на нервната и сърдечно-съдовата система. Известно е, че клетките на тялото съдържат малка микродоза калций.
Здравият човек, който няма калциев дефицит, трябва да приема дневния прием на това вещество, като се има предвид възрастта му. Деца под тригодишна възраст могат да приемат калций, но под стриктно наблюдение на лекар. Дете под осем години трябва да приема 1000 милиграма, тийнейджъри от осем до осемнадесет години - 1300 милиграма, възрастни - 1000 милиграма.
Кога трябва да приемам калций?
Според указанията, калций трябва да се консумира при наличие на следните аномалии и заболявания:
- повишена активност;
- нервност;
- постоянна раздразнителност;
- чупливи нокти;
- спиране на растежа на бебето;
- кариес;
- чупливост на емайла;
- кървене на венците;
- постоянно изтръпване на крайниците;
- чувствоизтръпване на върха на пръстите;
- конвулсии;
- увеличен пулс;
- високо кръвно налягане, което е трудно да се свали с лекарства.
Всички тези признаци показват дефицит на калций, който трябва да бъде попълнен за кратко време.
Как да приемаме калций правилно?
Когато решавате да закупите витаминно-минерален комплекс с калций, трябва да обърнете внимание на инструкциите. Трябва да се помни, че веществото в чистата му форма не може да се приема през устата, тъй като е трудно смилаемо вещество.
За да поддържате зъбите и костите си в отлично състояние, трябва да ядете храни, които съдържат калций. Например:
- мляко;
- сирене;
- заквасена сметана;
- извара;
- яйце;
- месо;
- ядки.
При приемането им усвояването на калция се увеличава няколко пъти. Добър начин за нормализиране на нивото на този микроелемент в организма е яйчената черупка. Трябва да се използва в натрошена форма веднъж на ден. Нормата е три четвърти от супена лъжица на ден.
Дневна нужда от калций
Следното количество трябва да се консумира на ден:
- 400 милиграма - за бебета до шест месеца;
- 600 милиграма - деца под три години;
- 800 милиграма - дава се на деца под десет години;
- 1200 милиграма - Тийнейджъри под 16 години;
- 800-1200 милиграма, необходими за възрастен;
- 1500 милиграма -жени в първия триместър на бременността;
- 1800-2000 милиграма - жени през последните три месеца от бременността;
- 1000-1400 милиграма, изисквани от спортисти;
- 1200 милиграма или повече са необходими за възрастни хора.
Витамини
За попълване на калция в организма можете да използвате специализирани мултивитаминови препарати, които трябва да бъдат избрани с лекуващия лекар, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на пациента. Можете да го направите сами, но трябва да обърнете внимание, че витамин D трябва да присъства в добър витаминно-минерален комплекс. Без холекалциферол калцият не се усвоява.
Има мит, че ако сте на пряка слънчева светлина в продължение на петнадесет минути на ден, можете спокойно да приемате калций, защото така той ще започне да се усвоява по-бързо. Не е вярно!
В аптеките на дребно можете да намерите огромно разнообразие от калций както в ефервесцентни, така и в обикновени таблетки, като в първия случай се наблюдава най-голяма абсорбция на веществото. Но, за съжаление, ефервесцентната форма не се препоръчва за хора със стомашно-чревни проблеми.
Витаминно-минерални комплекси
Местните и чуждестранните мултивитамини, които съдържат както калций, така и витамин D, сега са много популярни.
Важно!
При пиене на кафе, алкохол, пушене на цигари и тютюн, калцият се измива от костите. Ето защо възрастните трябва да вземат предвид това явление при изчисляване на дозата.
Сред най-добритевитамините с калций за жени могат да бъдат идентифицирани по следния начин:
- Калцемин.
- "Калций D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: Магнезий плюс калций"
- Complivit Calcium D3.
- Витамини Solgar с калций.
- Калцепан.
- Калцинова.
- Complivit Calcium D3 за малки деца.
Калцемин
Лекарство, чийто терапевтичен ефект се основава на попълване на дефицита на калций и други основни микроелементи в организма. Под действието на този комплекс фосфорно-калциевият метаболизъм се нормализира.
Произвежда се под формата на капсули за перорално приложение. Таблетките са с млечен цвят и продълговата форма. Витаминно-минералният комплекс се продава от аптеките в бутилки от тридесет до сто и двадесет капсули в опаковка.
Калцеминът съдържа следните полезни вещества:
- калциев цитрат;
- калциев карбонат;
- витамин D3;
- магнезиев оксид;
- цинков оксид;
- меден оксид;
- манганов сулфат;
- бор.
Калцият е основният строителен материал на костната тъкан. В допълнение, този микроелемент участва активно в проводимостта на нервните клетки, свиването на гладката мускулатура и се счита за един от важните елементи в кръвосъсирването.
Калциевият карбонат има максимално количество чист калций. Цитратът се използва при превантивни мерки за премахване на образуването на камъни в пикочо-половите органи.система.
Препаратът съдържа витамин D3, той повишава усвояването на калция от организма, а също така участва в образуването на костна тъкан.
"Калцемин" има определени противопоказания:
- Индивидуална непоносимост.
- Алергична реакция към подобни лекарства.
- Високо количество калций в кръвта.
- Бъбречно-каменна болест.
- Тежко чернодробно и бъбречно заболяване.
Според отзивите, витамини с калций се предписват на пациенти от дванадесетгодишна възраст. Хората трябва да приемат една таблетка веднъж дневно. Цената на лекарството е 400 рубли.
Калций D3 Nycomed
Препарат, съдържащ калций и витамин D3. Витаминният комплекс се освобождава под формата на таблетки за дъвчене. Една опаковка съдържа от тридесет до сто и двадесет капсули. Една таблетка съдържа следните важни съставки:
- калциев карбонат;
- аспартам;
- сорбитол;
- повидон;
- изомалт;
- лимоново масло;
- магнезиев стеарат.
"Калций D3 Nycomed" с помощта на определени вещества, включени в състава има способността да регулира обмяната на калций и фосфор в организма. Попълвайки липсата на витамин D3 и калций, намалява разрушаването на костната тъкан и увеличава нейната плътност.
Употребата на калций във връзка с витамин D3 спира повишеното производство на паратироиден хормон, който е активатор на извличането на калций от костите.
Забранената употреба е както следвасъстояние:
- деца под три години;
- свръхчувствителност към фъстъци или соя;
- хиперкалциурия;
- хиперкалцемия;
- хипервитаминоза D;
- саркоидоза;
- активна туберкулоза;
- фенилкетонурия;
- бъбречно-каменна болест;
- тежка бъбречна недостатъчност.
Съгласно инструкциите, таблетките трябва да се приемат по време на хранене. Лекарството може да се смуче или дъвче. За попълване на дефицита на витамин D3 и калций препоръчваме:
- възрастни и юноши от дванадесет години - две таблетки на ден;
- деца от три до дванадесет години - една таблетка на ден.
Продължителността на курса варира от четири до шест седмици. Цената на лекарството е от 300 до 600 рубли.
Solgar
Витаминният комплекс е допълнителен източник на калций, магнезий, витамин D3. Лекарството се произвежда под формата на таблетки за перорално и перорално приложение, една бутилка съдържа до 150 капсули.
Solgar съдържа следните активни съставки:
- калций;
- магнезий;
- холекалциферол.
Ефектът на мултивитаминния комплекс помага за укрепване и поддържане на нормалната структура на костите и зъбите, а също така помага за предотвратяване на остеопороза, намалява честотата на мускулните крампи на прасеца.
"Solgar" помага за поддържане на здравето и нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, а също така предпазва от интоксикация с тежки метали и появакамъни в бъбреците. На фона на приема на витаминно-минералния комплекс се подобрява общото състояние на организма, нормализира се сънят.
Кога мога да взема Solgar?
Съгласно инструкциите, "Солгар" се препоръчва да се използва като биологично активна хранителна добавка, както и като допълнителен източник на калций, магнезий и витамин D3. В допълнение, лекарството се използва за профилактика и лечение на следните състояния:
- хронична умора;
- нарушение на съня;
- нервна възбудимост;
- мускулни тикове;
- конвулсии;
- болка в гърба;
- нарушение на стойката;
- превенция на остеопороза;
- хиперактивност при деца;
- главоболие;
- хипертония;
- аритмия;
- болка в сърцето;
- атеросклероза;
- диабет;
- метаболитен синдром;
- камъни в бъбреците;
- възпаление на пикочния мехур;
- предменструален синдром;
- тежки или болезнени периоди за жени;
- кариес.
Съгласно инструкциите за употреба, хранителната добавка се приема с храна. Консумирайте по една капсула веднъж дневно. Цената на комплекса Solgar е 1800-2000 рубли.
Калцинова
Детски витамини с калций се предлагат като таблетки за дъвчене в блистери от девет опаковки. Една опаковка съдържа двадесет и седем капсули с четири различни вкуса:
- розови хапчета - малини;
- светло синьо -боровинки;
- жълт - ананас;
- зелено - киви.
Калцият образува костна тъкан, а също така участва в провеждането на нервните импулси. Без достатъчна концентрация на витамини, функционирането на сърцето и кръвообразуването могат да бъдат нарушени.
Детски витамини с калций предписват:
- По време на периода на активен растеж и развитие, за предотвратяване на дефицит на полезни микроелементи.
- С липса на мляко и други млечни продукти в диетата.
- За защита и укрепване на зъбите и костите на децата.
Витамини "Калцинова" се препоръчват за деца от тригодишна възраст. Ако калций е необходим за дете под три години, важно е да работите с лекаря, за да изберете подходящо за възрастта заместително лекарство.
Максималната дневна доза за деца от три до четири години е две до три капсули. Деца над четири години могат да приемат четири до пет таблетки на ден. Продължителността на курса обикновено е тридесет дни.
Doppelhertz Active: Магнезий плюс калций
Биологично активната добавка се използва като част от терапията и като превантивна мярка срещу сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза. Препоръчва се и при недохранване или повишена нужда от хранителни вещества, стрес. Лекарството се произвежда под формата на таблетки за перорално приложение.
Възрастните пациенти трябва да приемат по една таблетка дневно по време на хранене. Ценавитаминно-минерален комплекс е - 400 рубли.
