След тридесет години настъпват неизбежни промени, свързани с възрастта. Човекът е все още свеж и пълен с енергия. Но се уморява по-бързо, по-често става раздразнителен, има проблеми със съня. Такива промени са характерни за почти всички мъже и жени. Тялото реагира различно на стреса. Някои от нас вече имат хронични заболявания на тази възраст. При жените първите бръчки се появяват по лицето. За много красавици проблемите с наднорменото тегло стават очевидни. Добрите витамини за жени след 30 ще ви помогнат да се отървете от тези неприятни дребни неща, ще дадат сила, свежест и ще помогнат за предотвратяване на развитието на хронични заболявания.
Основни принципи за избор на витаминно-минерален комплекс
Много жени на около тридесет години вече имат деца. Това означава, че тялото им е претърпяло хормонални промени. Дори и без деца, нежният пол може да изпита изход от референтните стойности на прогестерон, естроген, андрогени. Поради недохранване, постоянен стрес, дефицит на микроелементи иаминокиселини, жените често развиват хронични заболявания на стомашно-чревния тракт и патологии на сърдечно-съдовата система.
За да избегнете тези процеси, трябва да се храните правилно, да не бъдете нервни, да не спазвате диета. Ако не е възможно да ядете здравословна храна на дневна база, трябва да изберете добри витамини за жени след 30.
Какви нужди трябва да задоволи оптималният витаминно-минерален комплекс?
- Високото съдържание на йод ще помогне за решаването на някои ендокринни проблеми. Наднорменото тегло и затлъстяването при жените често се свързват с дефицит на този микроелемент. Някои наричат йода витамин. Това е погрешно мнение, тъй като йодът е микроелемент. При постоянна диагноза хипотиреоидизъм е необходимо да се приемат лекарства, които съдържат йод. Ако е диагностициран хипертиреоидизъм, употребата на това вещество трябва да се сведе до минимум не само в лекарства, но и в храна.
- Изисква редовен прием на витамини от група В (тиамин), цианокобаламин, пиридоксин, рибофлавин, никотинова и фолиева киселини. Тези витамини са отговорни за функционирането на централната и вегетативната нервна система, нормалния сън, красотата на кожата и косата.
- Калцият е необходим за превенция на заболявания на костната и мускулната тъкан. Този минерал също така поддържа ноктите здрави и красиви.
- Магнезият е минерал, който ще осигури спокойствие, здрав сън (особено в комбинация с пиридоксин), предотвратява развитието на маточно кървене, женски заболявания и гърчове.
- Аскорбинова киселина -най-добрият антиоксидант. Предотвратява стареенето на клетките. Контролира метаболизма, стимулира защитните свойства на тялото, поддържа нивата на холестерола в кръвта.
Витамини "Азбука" за жени след 30
Това лекарство е произведено от местен производител, който е създал много полезен и почти уникален продукт. Всеки знае факта, че почти всички хранителни вещества се противопоставят един на друг. Магнезият не се абсорбира, когато се приема едновременно с калций, пиридоксинът неутрализира действието на тиамина. Както и почти всички хранителни вещества. Всеки от тях се усвоява най-добре само с вещества, сходни по структурна формула. "Азбука" е комплекс, който трябва да се приема по три таблетки на ден за максимално усвояване на микроелементите.
- "Азбука. Здравето на мама" е създадена за дами, подготвящи се за майчинство. Перфектно съчетаните връзки ще позволят на майката и бебето да не се нуждаят от хранителни вещества нито по време на бременност, нито по време на кърмене.
- "Азбука. Козметика" - ефективни витамини за жени след 30 години за поддържане на блясък, плътност на косата и състояние на кожата. Формулиран с пара-аминобензоена киселина (PABA), която прави чудеса с кожата, оставяйки я хидратирана и подхранена.
- "Азбука. Ефект" е подходящ за тези жени, които водят активен начин на живот и редовно посещават фитнес залата. Препаратът съдържа екстракти от женшен и елеутерокок. Освен това три таблетки за дневен прием съдържат необходимия набор от витамини.и минерали - йод, селен, желязо, калций, тиамин, пиридоксин, никотинова киселина. Отличен избор за тези, които искат да останат винаги весели и млади.
Наркотици от сериала "Лора" за младост и благополучие
Таблетки и крем "Лора" от Евалар - витаминни продукти за жени, които искат да запазят своята привлекателност. Има няколко продуктови линии - за жени от тридесет до четиридесет, от четиридесет до петдесет и над петдесет.
Витаминният препарат "Лора" от Евалар съдържа хиалуронова киселина, която има лечебен ефект върху връзките, а също така подобрява състоянието на кожата. Една таблетка съдържа:
- Екстракт от див ямс.
- Хиалуронова киселина.
- Токоферол.
- Аскорбинова киселина.
Разбира се, този състав може да изглежда оскъден в сравнение с други мултивитаминови препарати. Всичко обаче компенсира съдържанието на хиалуронова киселина. Това е доста скъп компонент за производство, който има доказан лечебен ефект върху ставите. Но за кожата инжектирането на препарати на базата на хиалуронова киселина ще бъде по-ефективно. Агресивна реклама на продукти от Евалар заля телевизията. Все повече жени опитват продуктите на Laura. Е, всеки от тях е в състояние да създаде представа за уместността на употребата на лекарството.
"Duovit" за жени над тридесет години
Инструкцията за употреба на "Duovit" за жени казва, че съставът на този витаминно-минерален комплекс е предназначен да премахне дефицита на основни витамини и минерали, които са необходими за поддържане на красотата и жизнеността на нежния пол.
Състав от едно драже:
- Тиамин- 1,4 mg.
- Калций- 450 mcg.
- Пантотенова киселина - 5 mg.
- Калциферол - 5 mcg.
- Фолиева киселина - 200 mcg.
- Йод- 150 mcg.
- Аскорбинова киселина - 50 mg.
- Ниацин- 18 mg.
- Магнезий - 50 mg.
- Желязо- 14 mg.
- Биотин- 30 mcg.
- Рибофлавин - 2 mg.
- Робаламин - 1 мкг.
- Пиридоксин- 1,4 mg.
- Ретинол - 800 mcg.
- α-токоферол – 10mg.
- Цинк- 15 mg.
Както може да се види от състава, лекарството има оптимален набор от вещества за поддържане на нормалното благосъстояние. За съжаление производителят не използва същия принцип като създателите на Alphabet. Това означава, че микроелементите в едно и също драже може да попречат на усвояването на другия.
Инструкциите за употреба на "Duovit" за жени съобщават, че ако се появят симптоми на алергична реакция (обрив, гадене, замаяност), приемът трябва да се спре незабавно. Високите дози от някои микроелементи могат да бъдат възприети от тялото като интоксикация.
Витамини "Supradin" - изборът на енергичните жени
Това не са просто добри витамини за жени след 30, а едни от най-добрите. Има две форми за освобождаване:
- Драже за перорално приложение.
- Ефервесцентни таблетки за разтваряне в чаша вода.
И двата варианта са добри, но лабораторните изследвания потвърдиха, че разтворимата форма се усвоява по-добре от тялото. "Supradin" задоволява ежедневната нужда от витамини и минерали на почти всяка жена, дори и тези, които водят много активен начин на живот, редовно спортуват.
"Supradin" съдържа пълен набор от минерали, необходими на човек. Това са селен, молибден, желязо, калций, йод, фосфор, цинк, магнезий, манган. Благодарение на това лекарството има положителен ефект върху състоянието на костната тъкан, косата, ноктите и много органи.
B-комплекс за жени над 30
Какви витамини трябва да приема една жена след 30, за да компенсира дефицита на пиридоксин, тиамин, рибофлавин, цианокобаламин?
- "Pentovit" е таблетно лекарство, чиято цена варира от сто до сто и петдесет рубли. Попълва дефицита на витамини от група В. Когато се приема през устата, не всички от тях се усвояват достатъчно добре, така че в някои случаи има смисъл да се превиши препоръчителната доза.
- "Комбилипен" е инжекционен витаминен препарат. Влияе благоприятно на състоянието на кожата, вегетативната и централната нервна система. Помага при безсъние, хронична умора, астения. Уви, не всеки може да си прави инжекции, но е синжекционните витамини B са най-ефективни.
- "Невромултивит" - таблетен препарат. Както подсказва името, основното му действие се простира до нервната система. Въпреки това има отличен ефект върху състоянието на кожата, помага при акне и пъпки, лекува безсъние, тревожност, раздразнителност. Високите дози витамини от група В са леко успокояващи в някои случаи.
Препарати за красота и плътност на косата
Оценяване на витамини за жени над 30 години за поддържане на плътността на косата въз основа на обратна връзка от жени с алопеция и реактивен косопад:
- "Pantovigar" - лекарство с медицински дрожди, кератин и пара-аминобензоена киселина в състава. Предлага се във всяка аптека, не се изисква рецепта.
- "Vitrum Beauty Elite" съдържа полезни мастни киселини, необходими за красотата на кожата и косата. В допълнение, комплексът съдържа всички необходими витамини. Основният недостатък на Vitrum Beauty Elite е относително ниското му минерално съдържание.
- "Цинктерал" е препарат от цинк под формата на неговия сулфат. Една от най-честите причини за оплешивяване е дефицитът на този минерал. "Zincteral" за кратко време елиминира както самата липса на цинк, така и последствията от нея.
- "Perfectil" - съдържа оптималното количество витамини за поддържане на красотата на кожата. Може да има терапевтичен ефект при алопеция, себорея, акне, фурункулоза.
- Lady's formula - лекарство с оптимално съотношение на витамини и минерали. Поддържа не само плътността на косата и младостта на кожата, но и доброто настроение. Съдържа пълния комплекс от витамини от група В. "дамска формула" се предлага във всяка аптека без лекарско предписание.
Препарати за поддържане на кожата свежа
Какви витамини са необходими за поддържане на красотата на кожата? Разбира се, това е тиамин, пиридоксин, никотинова киселина. Много е важно да се провери състоянието на бъбреците и пикочния мехур. Ако има проблеми с тях, може да се образува подуване на лицето, което допринася за бързото избледняване на красотата, образуването на бръчки. Подпухналостта понякога се провокира от сърдечно-съдови заболявания.
Ако има проблеми с вътрешните органи, можете да вземете тонове от най-скъпите витаминни комплекси, но кожата на лицето ще издаде здравословното състояние на собственика си. В някои случаи е необходим качествен преглед и подходящо лечение. жените могат да приемат тези лекарства за подобряване на състоянието на кожата:
- "Nagipol" - бирена мая със сяра в състава. При кожни проблеми (пъпки, акне, преждевременно стареене, широки пори) лекарството има изразен терапевтичен ефект. Моля, имайте предвид, че бирената мая може да причини наддаване на тегло.
- "Никотинова киселина" в таблетки е витамин РР в най-чистата му форма. Насърчава прилив на кръв към лицето, което има положителен ефект върху състоянието на кожата. Трябва да започнете да приематевнимавайте, тъй като високите дози могат да причинят копривна треска и сърбеж.
- "Evisent" - друга версия на медицински дрожди с добавка на сяра и цинк. Той помага не само да се подобри състоянието на кожата, но и да се отървете от себорея, фокална алопеция, дифузен косопад. Гарантирано помага, ако жената няма съпътстващи проблеми (хормонален дисбаланс и други хронични заболявания).
- "Zincteral" е препарат от цинк. Едно драже съдържа 15 mg цинков сулфат. Дерматолозите често предписват това лекарство. Ако пациентът го понася добре, кожата и косата й се подобряват значително. Цинкът с право може да се нарече "минералът" на красотата. Има лечебен ефект върху косата и кожата.
Витамини, които подпомагат функционирането на сърцето и кръвоносните съдове
Уви, сърдечно-съдовите заболявания през последното десетилетие станаха много "по-млади". Ето защо нашият списък с полезни витамини за жени след 30 включва „Директно“. Това не е прост комплекс от витамини и минерали, а и средство, което подпомага работата на сърцето.
След 30-годишна възраст рискът от развитие на проблеми със сърдечно-съдовата система се увеличава значително. Не само възрастта може да провокира обостряне, но и тютюнопушенето, безсънието, тревожността, неадекватната почивка, стресът, хроничната умора и неблагоприятната екологична ситуация в региона.
"Direct" съдържа не само обичайния комплекс от витамини от група В, но и екстракт от цветя на глог, дива роза, гинко билоба. ТезиКомпонентите имат лек седативен ефект, помагат при безсъние, подобряват сърдечния ритъм и предотвратяват развитието на тахикардия. Разбира се, Napravit няма да замени професионалните кардиологични лекарства, но може да бъде отлична превенция на сърдечно-съдови заболявания.
Жени над тридесет години със заболявания на сърцето и кръвоносните съдове трябва да обърнат внимание на Аскорутин. Това е лекарство с аскорбинова киселина и рутин, което е в състояние да разреди кръвта. Този ефект върху тялото предотвратява развитието на кръвни съсиреци, тахикардия, аритмии, инфаркти и инсулти.
Рейтинг на евтини витамини за жени след 30
За да забележите резултата от приема на витаминни комплекси, повечето от тях трябва да се приемат продължително време, тоест поне два месеца. Това време често е достатъчно, за да компенсира дефицита на минерали и витамини. Приемането на таблетки и капсули в продължение на една до две седмици няма смисъл. Следователно комплексът от витамини за жени след 30 не трябва да бъде твърде скъп. Когато купувате лекарство, трябва да погледнете не само цената му, но и броя на таблетките в него, тоест да изчислите колко дни ще продължи.
Ето примерен списък с евтини, но ефективни лекарства за поддържане на жизненост, производителност и цъфтящ външен вид:
- "Pentovit". Цена от 110 до 170 рубли за 1 опаковка от 50 таблетки.
- "Duovit". Руското лекарство струва от 140 до 180 рубли за опаковка от 40драже. Същото внесено лекарство струва до 380 рубли.
- "Combilipen". Опаковка от 30 таблетки струва до 400 рубли, а опаковка от 5 инжекционни ампули - от 145 рубли.
- "Козметична азбука". Цената на опаковка от 60 таблетки е от 470 до 700 рубли.
- "Supradin". 10 ефервесцентни таблетки струват от 400 до 470 рубли, а опаковка от 60 дражета от 1015 до 1400 рубли.
Цените са за Москва.
Тази оценка не включва отделни лекарства. Аскорбиновата киселина, например, струва около петдесет рубли. Но това е монолекарство, което съдържа само витамин С. Всички горепосочени добри витамини за жени след 30 имат комплексен ефект. В същото време цената им е доста достъпна.
