Спортистите все повече използват млечен, яйчен или суроватъчен протеин, когато изграждат мускули, като не избират изолат от соев протеин. Това се дължи на по-голямата ефективност на животинските продукти. Въпреки това, за да обогатите ежедневната диета с аминокиселини, ще бъде достатъчно да консумирате наличния соев изолат.
Състав на соев изолат
Соев протеинов изолат, рецептите за който можете да научите от вашия треньор, е продукт, напълно пречистен от фитоестрогени. Така че - инструмент, който може безопасно да се използва от представители на силната половина на човечеството. Изолатът също така не съдържа антинутриенти, които могат да попречат на усвояването на протеини.
Лактоза, холестерол и мазнини също не присъстват в продукта. Соевият протеинов изолат, отзивите за който най-добрите спортисти, които се стремят да подобрят релефа на тялото си, дават положителни, има редица предимства, които допринасят за неговата популярност. Това е ефективност, достъпност и добра смилаемост.
Соевият протеинов изолат съдържа и лецитин, който има благоприятен ефект върху цялото тяло, независимо отфизическа активност на човек. Това вещество е особено важно за клетките, пряко влияе върху метаболитните процеси, подпомага разграждането на мазнините и следователно допринася за бързия резултат за придобиване на желаната форма.
Ползи от соевия изолат
Соевият изолат съдържа естествени фитохимикали, които са признати за ефективни антиоксиданти. Соевият протеинов изолат съдържа вещества, които влияят положително върху производството на хормони Т4, увеличават производството на азотен оксид и подобряват мускулния кръвоток. Изолатът е показан за хора, които реагират негативно на лактозата (алергични), както и за тези, които гладуват.
Продуктът съдържа и фибри, които са незаменими за здравословното хранене. Именно тя допринася за активирането на чревната подвижност и е абсорбент, който филтрира вредните вещества, които влизат в тялото заедно с храната. Съдържащите се в изолата ненаситени мастни киселини се справят отлично с "лошия" холестерол и атеросклеротични плаки.
За какво се използва соевият изолат
Използва се предимно от спортисти, които се стремят да увеличат мускулна маса. Въпреки това, соевият протеинов изолат има и други предимства. Препоръчва се като ефективно средство за здравето на ноктите, връзките и ставите. Продуктът върши отлична работа за възстановяване на косата. Често изолатът се използва с диета с ниско съдържание на въглехидрати. Особено се оценява от жените, които са в етап на така нареченото "сушене". Спортистите оценяват продукта за неговатаналичност и ефективност. Той е еднакво показан както за спортисти, така и за хора, които посещават фитнес залата от време на време.
Използва
Искате да изградите мускули? Струва си да използвате соев изолат в следната пропорция: 1:3 или 1:4, смесен с малтодекстрин (въглехидрат). За повишаване на биологичната стойност, соевият концентрат се смесва с други видове протеини: суроватъчен или изолат, млечен или яйчен протеин.
Като ефективно средство, което да ви помогне да направите по-силни и "по-големи", соевият изолат се консумира 1-4 пъти на ден, 30 грама соев протеин изолат, разтворен в 200 mg сок, мляко или вода. Препоръчително е да пиете "коктейл" половин час след тренировка, час-два преди сутрешната физическа активност и през нощта. Isolate може да се препоръча не само на спортисти, които прекарват по-голямата част от времето си в залите, но и на тези, които искат да бъдат здрави и нямат възможност да отделят няколко часа на ден за силови тренировки.
