Този деликатен проблем е познат на мнозина. Неправилното хранене, заседналият начин на живот и червата отказват да изпълняват функциите си, както трябва. В този случай можете да отидете до аптеката и да купите скъпи лаксативи или да се опитате да се справите с домашни средства, които винаги са под ръка. Днес искаме да ви разкажем за слънчогледовото масло. При запек това лекарство е много ефективно, освен това винаги е под ръка.
Какво е запек
Това е трудно, рядко изхождане. За повечето хора това е забавяне на изпражненията за повече от два дни. Но за физическите лица се установява индивидуален график, според който процесът на пречистване се извършва не повече от веднъж или два пъти седмично. И тялото в този случай работи нормално. Най-честите видове запек са алиментарен и хиподинамичен, както и неврогенен. Тоест причините им са съответно: употребата на минимално количество фибри, заседнал начин на живот, както и стрес. Във всеки от тези случаи първо трябва да премахнете причината, а след товабори се с разследването.
Толкова лесно решение
Незабавно искаме да предупредим читателя, че ако редовно изпитвате проблеми с изпражненията, болка и дискомфорт, тогава определено трябва да се консултирате с лекар. Слънчогледовото масло при запек не е лекарство, а хранителен продукт. Тоест може да се използва успешно за профилактика, както и лек стимулант на червата за здрав човек.
Механизъм на действие
Лекарите потвърждават, че ефектът наистина може да бъде. Механизмът е много прост, слънчогледовото масло от запек помага косвено. Тялото реагира на приема на мазнини в чиста форма с отделянето на жлъчка, която от своя страна е стимулатор на перисталтиката. Така действат другите растителни мазнини, а ефектът на слънчогледа е най-слаб. Зехтинът има най-изразен холеретичен ефект. Можете да използвате и рициново масло, но не е често под ръка.
Какво трябва да знаете за
Слънчогледовото олио е много популярен лек срещу запек, хората го препоръчват един на друг, като не се съобразява, че състоянието на организма може да варира значително при всеки. Една лъжица масло на ден няма да навреди на здравия човек, само леко ще стимулира чревната подвижност. Но това правило работи само ако човек не страда от хроничен, атоничен запек, синдром на раздразнените черва, холелитиаза. В този случай можете спокойно да експериментирате със слънчогледовото олио, като изпробвате неговите слабителни свойства.
Зареждане на правилния продукт
И продължаваме да обмисляме дали слънчогледовото масло ще помогне при запек. Прочистването на червата по народни рецепти се извършва само с нерафиниран продукт. Съдържа пълния обем от всички полезни вещества и минимум химически добавки. Дозата също има значение. Препоръчва се само една лъжичка на празен стомах, за да помогне при запек. Някои съветват да започнете с чай и след това постепенно да добавяте.
Възможно ли е да се пие слънчогледово олио при запек се определя индивидуално. След нанасяне си струва да ядете в рамките на един час и половина. Основният ефект е омекотяване и обгръщане. Можете редовно да използвате масло за салати. Някои хора го добавят към овесена каша.
Малък нюанс
Слънчогледовото масло има приятен вкус и аромат, но трябва да се съхранява в бутилка от тъмно стъкло. Съдържа полезни за нас органични киселини. Но в състава няма холестерол. Някои марки се опитват да откроят продукта си по този начин. За да направите това, надписът "без холестерол" се поставя върху бутилката с масло. Това не е нищо повече от маркетингов трик, така че изберете всеки нерафиниран продукт и го яжте.
Безопасна дозировка
Слънчогледовото масло на гладно срещу запек трябва да се използва всяка сутрин и само системната употреба може да доведе до положителен резултат. Тогава безопасната доза е 20 mlима супена лъжица. Яденето на много олио може да причини претоварване с калории, което означава, че рискувате да натрупате наднормено тегло. Това обаче не е единственото нещо, което трябва да знаете:
- Голяма доза слънчогледово масло може да причини стомашни спазми, диария, гадене или тежки киселини. Особено внимателни трябва да бъдат тези хора, които имат хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Резултатът от предозиране може да бъде обостряне на холецистит и колит. Ето защо, при наличие на хронични заболявания, не се самолекувайте, по-добре е да се консултирате с лекар.
- Ако приемате лекарства за разреждане на кръвта, приемането на маслото на празен стомах трябва да се обсъди с вашия доставчик на здравни услуги, тъй като те могат да увеличат риска от едновременно кървене.
- За пациенти с диабет, консумацията на масло трябва да бъде придружена само от постоянен контрол на захарта.
- Ежедневната употреба може да причини алергична реакция в случай на индивидуална зависимост.
За бъдещи майки
Слънчогледовото масло при запек по време на бременност се използва много често. Това е естествено и безопасно средство, което при правилна дозировка няма странични ефекти. Има някои доказателства, че полиненаситените мастни киселини участват в синтеза на простагландини. Както знаете, тези хормони повишават тонуса на матката и са отговорни за раждането. Няма официални доказателства, че консумацията на слънчогледово олио увеличава риска от преждевременно раждане. Следователно можете да се съсредоточите върху състоянието на тялото си. Но след 36 седмици използването на масло е оправдано в комплексната подготовка за раждане.
Правилно хранене при запек
Не забравяйте, че маслото трябва да се консумира с вода. Именно този дует осигурява най-доброто движение на червата. Веднага след събуждане трябва да изпиете една супена лъжица олио и чаша вода. След около час можете да закусите. През деня не забравяйте да пиете 2 литра вода, това ще подобри функционирането на стомашно-чревния тракт.
Ако проблемът се появява редовно, тогава едно сутрешно приемане няма да свърши работа. След това вечер кефир със слънчогледово олио се препоръчва при запек. Приета два часа преди лягане, тази смес ще подобри функционирането на храносмилателния тракт. За да направите това, имате нужда от чаша кефир и супена лъжица олио, смесете ги и изпийте. Маслото помага при почти всички случаи на запек. При спастична форма действа релаксиращо, а при атонична, напротив, подобрява перисталтиката, тоест спомага за изпразването на червата.
За лечение на запек е много важно правилното хранене. Не забравяйте да включите задушени зеленчуци в диетата си. Най-добрият вариант би бил броколи и други видове зеле, домати и тиква, швед. Идеалната салата за вашите черва ще бъде цвекло със сини сливи, подправени с олио.
Кой кефир е по-добре да използвате
Не е ли същият, някои читатели ще бъдат изненадани? Не, кефирът също трябва да може да избира. Идеалният вариант е продукт с ниско съдържание на мазнини, който няма да попречи на работата на храносмилателния тракт. Избираме 1% мазнини, това емного вкусно и здравословно. Сега обърнете внимание на датата. Само прясна напитка, тоест еднодневна напитка, има слабително действие. Колкото по-стар става, толкова по-ярки се появяват фиксиращите свойства. Ако кефирът беше пуснат преди два дни, тогава в този случай той вече е безполезен за вас. И ако е изминала седмица или повече от датата на пускане, тогава може да се използва само в случай на диария.
Еднодневният кефир помага в борбата с патогените. Благодарение на това има благоприятен ефект върху чревната микрофлора и я нормализира, подобрява апетита. Ако пиете чаша кефир всеки ден преди лягане, тогава възстановете очистителната функция на червата. Ферментиралият млечен продукт е много добър не само за лечение, но и за предотвратяване на запек.
Ако детето има проблеми
Когато при бебето се появи запек, тогава майката трябва да обърне внимание на диетата си. Ако сте на диета, но проблемите не изчезват, тогава определено трябва да се консултирате с лекар. След шест месеца, когато се въвеждат допълнителни храни, вече можете да коригирате ситуацията с помощта на специални средства. Слънчогледовото масло при запек при дете помага бързо и много добре, но как да накараме бебето да го пие? Нищо наистина трудно.
Загрейте половин чаша пресен кефир до стайна температура и добавете към него 1-2 чаени лъжички нерафинирано слънчогледово масло. Разбъркано добре, получавате вкусна напитка, която определено ще се хареса на вашето дете. Ако бебето не обича кисело мляко, тогава можете да промените малко рецептата.
Обелете малка ябълка и я настържете. Ще получите сочна и вкусна маса, в която трябва да добавите лъжица слънчогледово олио. Препоръчително е да нахраните детето с цялата порция наведнъж. Като давате това лакомство за една седмица, можете напълно да нормализирате изпражненията.
Друг начин за използване на слънчогледово масло
Всяко дете е различно, някои бебета ще откажат плодово пюре или извара, усещайки необичаен вкус. Ами ако други лекарства са забранени и можете да използвате само слънчогледово масло за запек? Отзивите на майките казват, че слънчогледовите клизми дават много добър ефект. Те могат да се правят от раждането. За да направите това, една супена лъжица масло се изсипва в чаша топла вода, след което разтворът се инжектира с помощта на малка круша.
Слънчогледовото масло за масаж на корема е много добър вариант. Кожата на бебето е в състояние да абсорбира всичко, което попадне върху нея. Не забравяйте, че движенията трябва да са много леки и нежни. Децата харесват тази процедура, така че няма да има проблеми с масажа. Правете го ежедневно и най-вероятно бебето няма да страда от запек.
Вместо заключение
Съдейки по мнението на лекарите и опита на много хора, е много полезно редовното приемане на слънчогледово масло при запек. Как да приемаме, обсъдихме подробно по-горе. Ефективно е да приемате олио като дресинг за различни салати. Но за пържене е по-добре да не го използвате. При нагряване всички полезни вещества се унищожават и се образуват канцерогени. Ако безАко това не е достатъчно, опитайте се да не довеждате температурата до изгаряне и също така използвайте нова порция масло всеки път.
