Въпреки вече доказаната вреда от тютюнопушенето, то все още е свободен избор на всеки възрастен. Въпросът как да започнете да пушите може да засяга не само младите и неопитните, понякога това е напълно съзнателно решение, продиктувано от някои лични съображения, и си струва да научите за някои от нюансите на културата на консумация на тютюн.
Как хората стават пушачи?
Най-голямата погрешна представа за тийнейджърите се крие в ореола на "зряла възраст", която заобикаля самия процес на тютюнопушене. В средата на миналия век цигарата се смяташе за определен знак за особена "хладина", мъжественост или мистерия. Кинематографията допринесе за развитието на тази заблуда. Въпросът как да започнете да пушите интересуваше всички без изключение, независимо от пола и възрастта.
За тийнейджър цигарата е начин да се издигне над връстниците си. Да пушиш в компанията - да станеш свой. Да предложиш цигара означава да покажеш приятелски чувства, а да поискаш лампа е един от начините да запалишразговор, опознайте се. Оказва се, че пушенето има определена комуникационна функция, която премахва бариерите между хората. Парадоксът се крие във факта, че е трудно да се намери безвреден аналог: пай с картофи или чипс е малко по-различна категория сигнали. Може би можете да споменете алкохола, но по този начин можете да стигнете до нелепото заключение, че всички лоши навици са „полезни“.
Как да изберем марка цигари
Ако анкетирате пушачи, повечето ще ви препоръчат леки цигари с добър филтър. Момичетата предпочитат тънки тънки - може би изглеждат по-женствени, а миризмата на дим не е толкова остра, колкото тази на силните сортове тютюн. Въпросът как да започнете да пушите е пряко свързан с марката. По-добре е да изберете висококачествени и ароматни цигари, въпреки че това е малко вероятно да ви спаси от рефлексна кашлица.
Добър пример е Winston с ароматни капсули. Изящни тънки цигари с дълъг филтър, висококачествен тютюн и благодарение на капсулата можете да получите един вид опаковка две в едно. Ако смачкате капсулата, филтърът се импрегнира със специално ароматно съединение. Може да бъде класически ментол или боровинка с вкус и аромат. Най-леката и най-малко вредната марка е Winston Super Slims White, тези цигари съдържат минимално количество никотин и катран.
Начини за използване на тютюн
Има два основни принципа на употреба на тютюн - опушен и бездимен. Бездимните методи включват вдишване на сух прахообразен тютюн (емфие), поставяне на малка порция влажно емфие зад устната и дъвчене на тютюн. Точноемфие се носеше в богато украсени кутии за емфие. Бездимните методи имат известно предимство - те напълно изключват пасивното пушене, тъй като няма дим, който хората наблизо могат да вдишат.
Как да започнете да пушите, ако изборът все още е в полза на опушените пътища? Може да са цигари, свити цигари, лула или наргиле. Най-лесният вариант са фабричните цигари: купих го и запалих. Свиването на цигари изисква определено умение, а лулата вече се счита за определен символ на респект. Сред всички опушени методи, наргилето е сериозно различно, при което димът преминава през водата, охлажда се и се освобождава частично от смоли.
Казвате ли си: „Искам да започна да пуша, но да не навредя на здравето си“? Струва си да се отбележи, че няма безвреден начин за употреба на тютюн. Например, наргилето изглежда безобидно от обикновена цигара. Но всъщност, поради охладения дим, пушачът не осъзнава точно колко е изпушил и в резултат получава повишена доза никотин.
Защо реши да пушиш?
Някои жени казват неща като: "Започнах да пуша, след като наистина надебелях." Един от страничните ефекти на тютюна е намаляването на апетита и влошаването на усвояването на хранителните вещества. Витамин С е унищожен, тялото започва отчаяно да се бори с токсичните ефекти на никотина и катрана. Това здравословен начин за отслабване ли е?
Друга често срещана причина са нервите. Смята се, че изпушената цигара облекчава раздразнителността, позволявасъсредоточете се и се успокойте. На практика това е ефектът от леко кислородно гладуване на мозъка, което настъпва през първия четвърт час след вдишване на дим. Това, което изглежда полезно, всъщност е вредно.
Навик или заблуда?
Употребата на тютюн под каквато и да е форма се счита за лош навик. В много отношения обаче това е един вид финт на психиката. Алън Кар в книгата си „Лесният начин за отказване от тютюнопушенето“прави доста добър случай. Например, гладът за тютюн не ни събужда през нощта, както гладът или жаждата. Следователно цигарата не е от съществено значение.
Мислейки как да започне да пуши, бъдещият пушач трябва да види всички възможни негативни последици. Ако осъзнаете, че ще бъде трудно да се откажете, а предимствата са много съмнителни, тогава дори случайната употреба на тютюн ще причини много по-малко вреда от несъзнателното автоматично пушене за компанията и по навик..
Силни аргументи срещу
Наистина, струва ли си да започнете да пушите, ако единственият добър аргумент за веднага бъде опроверган от подобен аргумент против? Говорим за комуникативните свойства на цигарите. В среда за пушене изглежда логично и нормално да поддържаме навици и ритуали, които подкрепят всички, но тогава ние се ограничаваме до тази среда и нарушаваме комуникацията с непушачите. От тях не се изисква да вдишват дим. А пушенето пред деца като цяло е антисоциално поведение.
От здравна гледна точка няма никаква причина за товаползите от тютюнопушенето. Всеки начин на използване на никотина носи недвусмислена вреда. Непушачът не харчи пари за цигари, не търси места за пушене, не се стреми да отдели минута, за да издуха дим. Ако все пак искате да започнете да пушите, помислете дали наистина е необходимо.
