Човешката имунна система помага на тялото ни всеки ден, борейки се с бактериите и вирусите, които ни заобикалят, където и да отидем, с туморни процеси и неизправности в клетъчната активност, които обикновено се появяват постоянно, позволява на клетките да се регенерират след наранявания и извършва много други функции. Но, разбира се, той не е качествено активен от раждането до старостта, а по време на зряла възраст се влияе от много фактори. Нека разгледаме всичко това малко по-подробно.
Сграда
Човешката имунна система включва както цели органи, така и отделни клетки. Включва:
- Костен мозък. В него се образуват всички кръвни клетки, включително тези със защитна функция: макрофаги, Т- и В-лимфоцити, плазмени клетки, моноцити, естествени убийци и др.
- Тимус. Той съществува само до 12-14 години, след което започва постепенно да избледнява, в него настъпва окончателното диференциране на Т-клетките.
- Далак. Място на смъртта на всички кръвни клетки и узряване на лимфоцитите.
- Лимфни възли и отделни участъци от лимфоидна тъкан. Тук се съхранява имунният резерв.клетки, а когато са спешно необходими, тяхното образуване.
Фактори, които намаляват имунитета
Всеки ден човек е изложен на негативните въздействия на околната среда: той диша обгазения и прашен въздух с примеси от промишлеността, използва лошо пречистена вода и продукти, отглеждани на замърсена почва. Освен това в диетата често се използва очевидно вредна храна: алкохол, газирани напитки, чипс и всякакви закуски с подобрители на вкуса и канцерогени, консерви, меса от органи и много други.
Това изчерпва черния дроб, основната лаборатория на тялото, а също така нарушава чревната микрофлора, която обикновено ни предпазва от въвеждането на патогени, проникнали с храната. Освен това човек е все по-изложен на стрес, липса на сън и се уморява по време на работа, което в крайна сметка отслабва реактивната способност на тялото. На тази основа се развиват хронични заболявания, алергии, по-лесно е внасянето на инфекциозни агенти, което само влошава ситуацията.
Основи
Тъй като, както вече разбрахме, изключителен брой точки действат за отслабване на тялото, също толкова важно е да знаем как да засилим имунната система за възрастен. Основното, разбира се, е да се отървем от всички рискови фактори, което е основната превенция на всяко заболяване.
На първо място, това се отнася до лошите навици. Освен това човек трябва ясно да разбере, че сънят и свободното време трябва да бъдат пълноценни както по отношение на времето, така и по отношение на комфорта.условия. Освен това трябва да излекувате всички хронични заболявания, доколкото е възможно, включително кариозни зъби, като по този начин се отървете от постоянен източник на инфекция в тялото си.
Също така, за да повиши имунитета, възрастен трябва да се откаже от вредните продукти, които бяха споменати в предишния параграф. И ако е възможно, опитайте се да излизате по-често сред природата - на селска къща или на село с роднини, за да намалите поне за известно време негативното въздействие на околната среда. И, разбира се, трябва да преминете към правилно хранене, тоест тези продукти, които могат да укрепят имунната система. Ще говорим за тях по-нататък.
Полезни продукти
Майките обясняват на всеки човек от детството колко е важно да яде повече зеленчуци, плодове и пресни сокове. И въпреки че всички те пряко или косвено влияят на нашето тяло, все още има най-почетните природни средства за имунитет при възрастните.
На първо място, това са храни с високо съдържание на протеини, защото за тяхна сметка тялото изгражда нови клетки. Това са месо (говеждо, конско, птиче, заешко), риба (за предпочитане морска и на пара или варена), яйца (пилешки протеин е единственият по рода си, 100% усвоим), семейство бобови растения (фасул, грах, леща). Последните от своя страна е най-добре да се ядат не повече от 2-3 пъти седмично, тъй като предизвикват склонност към запек.
Други "вкусни лекарства"
Трябва също да опитате да ядете повече морски дарове, тъй като те съдържат освен протеини,ненаситени мастни киселини и максимално количество минерали. Това са водорасли, скариди, калмари. Освен това, колкото по-малко термична обработка, толкова по-добре ще засилят имунитета ви. Специалната им стойност се крие във високото съдържание на йод - основният стимулант на щитовидната жлеза, чиито хормони влияят на всички видове метаболизъм и подобряват функционирането на органите.
И ферментиралите млечни продукти ще помогнат за нормализиране на чревната микрофлора и функционирането на стомашно-чревния тракт. Това са кефир, ряженка, мляко, заквасена сметана, кисело мляко и извара. Особено полезно ще бъде едновременната им употреба с плодове или горски плодове и за предпочитане без захар.
Безспорните лидери
И, разбира се, най-ценните природни средства за имунитета на възрастните са плодовете и зеленчуците. На първо място, това са продукти, богати на фитонциди - естествени антибиотици: лук и зелен лук, чесън, хрян, червен пипер.
На второ място, това са зеленчуци, богати на витамин С, основният антиоксидант и помощник на имунната система. Те включват чушки, спанак, броколи, карфиол и брюкселско зеле. Организмът се нуждае и от калий, голямо количество от който се намира в картофите с кори, ядките, кайсиите, овесените ядки и елдата. Плодовете и техните производни също ще ви кажат как да подсилите имунната система на възрастен, най-важните от които в това отношение са всички цитрусови плодове, киви, сушени сини сливи, сушени кайсии и стафиди, както и пулп сокове от тях и червено вино.
От плодовете на склад на витамин С - това е орлови нокти, морски зърнастец, черенкасис, калина, дива роза, горска ягода и планинска пепел. Освен това зеленият чай съдържа и антиоксиданти, които също спомагат за премахването на вредните токсини от тялото. А джинджифилът има тонизиращи свойства, които ще ви помогнат да издържите дълготрайни натоварвания и да се уморите по-малко. Сега да преминем към темата кои лекарства укрепват имунната система.
Медикаменти
Често човешкото тяло е толкова изтощено от стрес, умствен и физически труд, че една корекция на начина на живот не е достатъчна и човек трябва да прибягва до фармакологични познания. И така, най-простите лекарства за имунитет за възрастни са витамините. Те влияят на различни видове метаболизъм, като по този начин помагат за укрепване на нашето тяло като цяло, включително и на неговите защитни сили.
Съдържат се както в билкови препарати с екстракти от Echinacea purpurea ("Имунал"), женшен, Schisandra chinensis. Предимството им се крие в свободната продажба, относителната евтиност и лекотата на употреба, поради което прегледите на витамините за имунитет за възрастни са почти 100% положителни, тъй като при лек имунодефицит те са високо ефективни.
Профилактика
Следват бактериални имуностимуланти, съдържащи ензими от различни инфекциозни агенти и действащи като пасивно активиране на защитната система. Те включват лекарства "IRS-19", "Рибомунил", "Имудон","Бронхомунал", "Ликопид" и много други. Въпреки това, тези имуностимулиращи лекарства за възрастни са предимно профилактични и изискват консултация с лекар, преди да ги използвате.
Подобни са антивирусните средства, съдържащи интерферон или стимулиращи ендогенния му синтез в организма. Това са препаратите "Грипферон", "Виферон", "Анаферон", "Циклоферон", "Арбидол", "Амиксин". Най-често те се използват под формата на разтвори или таблетки. Въпреки това супозиториите за имунитет за възрастни "Genferon", които по-често се използват от бременни жени в комплексната терапия на всяко инфекциозно заболяване, също са се доказали добре.
Други лекарства
Средства с по-изразен терапевтичен ефект са лекарствата "Ремантадин" и "Ацикловир", които директно предизвикват унищожаването на вирусите на грип А и херпес. Това включва и препарати, съдържащи нуклеинови киселини "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate". Предлагат се в различни фармакологични форми. Първият е в парентерален разтвор (т.е. това са инжекции за имунитет за възрастни), вторият е в лиофизилат за приготвяне на капки за очи и за приложение под конюнктивата, а третият е в таблетки и прахове. Всички те обаче имат подчертан стимулиращ ефект, активирайки хуморалния и клетъчния етап на защита.
Резервирайте лекарства
По-сериозни лекарства, които влияят на имунитета са тимусните препарати и имуномодулаторите на костния мозък. Те се предписват изключително от лекар стежки форми на инфекция с тежки усложнения. По този начин те имат строги показания и не се отпускат от аптеките без рецепта. Първата група включва Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, втората група включва Myelopid и Seramil.
При лечението на гнойно-възпалителни заболявания, продължително бавни форми на имунодефицит с потискане на костния мозък, трофични язви, както и при рехабилитация на измръзване и изгаряне, те се утвърдиха като високоефективни лекарства. Те предизвикват възстановяване на нормалната хематопоеза, регулират количественото и качественото съотношение на защитните клетки, подобряват метаболитните процеси на биохимично ниво и регенерацията на кожата.
Други методи
Можете да помогнете на тялото си да се справи самостоятелно със сериозно заболяване, така че всеки трябва да знае как да укрепи имунната система на възрастен. За да направите това, можете да подсилите лечението със специални билкови лекарства, като използвате домашни рецепти от традиционната медицина.
Акупунктурата и рефлексологията (акупунктура, моксибуция, акупресура) също са се доказали добре, тъй като тонизират цялото тяло и добре отпускат нервната система, като по този начин възстановяват правилните процеси на регулация на имунитета, метаболизма и енергията. А физиотерапията ще помогне да се намали времето за лечение и рехабилитация, да се облекчи болката, свързана с някои инфекциозни заболявания, да се увеличи кръвообращението в тъканите, като по този начин се осигури по-добър приток на кръв към тялото.място на възпаление на имунокомпетентни клетки. Такива методи са особено важни по време на бременност, когато пациентът трябва драстично да ограничи приема на всякакви лекарства. Най-благоприятната физиотерапия трябва да включва електрофореза, слънчеви бани, ултразвукова и лазерна терапия, както и кал и хидротерапия.
Симптоми
Как да разберем, че защитните сили на тялото ви не работят достатъчно? Разбира се, най-важната роля при диагностицирането на това играят клиничните тестове, които разкриват намалено кръвообращение, образувания в костния мозък или дефицит на имунните ви клетки.
Въпреки това, има външни признаци, които човек може самостоятелно да наблюдава в себе си. Ако се открият поне три от тях, той трябва да се интересува как да укрепи имунната система на възрастен, да промени начина си на живот към по-добро или дори да се консултира с лекар. Те включват: чувствителност към настинки (повече от веднъж през студените сезони на годината), както и тяхната продължителност, главоболие, чувство на бърза умора или обща слабост, намалена работоспособност, нарушение на стомашно-чревния тракт (диария или, обратно, запек, гадене, киселини), развитие или чести екзацербации на хронични възпалителни процеси (язва на стомаха или дванадесетопръстника, тонзилит, тонзилит, ларингит, цистит, пиелонефрит, простатит и др.), забавяне на растежа на косата, ноктите и раната. регенерация.
Заключения
По този начин има много методи за укрепване на вашия имунитет и възстановяване на нормалното му функциониране. Това са както специални процедури, така илекарствени продукти. Въпреки това, на първо място, трябва да се помни, че превенцията е най-добрият начин да поддържате здравето си. Следователно, човек първоначално трябва да се опита да води правилен начин на живот, като минимизира въздействието на външни фактори върху имунитета си. Бъдете здрави!
