Миопията е заболяване на очния апарат, при което пациентът вижда ясно предмети на близко разстояние от лицето, но не вижда надалеч. В зависимост от степента на увреждане от механизма на акомодация, офталмологията разграничава степента на заболяването - човек може напълно да загуби способността си да различава очертанията на предмети на разстояние повече от пет сантиметра от лицето. На медицински език късогледството се нарича миопия. Това е нелечимо заболяване, което може да се влошава само с възрастта. Познаването на правилата за зрителна хигиена и предотвратяването на късогледство при деца и юноши е ключът към ясното зрение и отличното зрение на всяка възраст.
Какво причинява късогледство?
Най-често срещаното заболяване на зрителния апарат е късогледството или късогледството. При това патологично състояние е характерно удължаване на очната ябълка и отклонение по оста, толкова повече - толкова по-зле човек вижда в далечината. Обратният процес е далекогледството, при което пациентът не различава малък текст. Очният му апарат просто не еможе да се фокусира върху близките детайли, докато ябълката е сплескана.
Средно дължината на окото на възрастен е 2-2,2 сантиметра. С късогледство - три сантиметра или повече. Формата наподобява елипса или пилешко яйце. Паралелните светлинни лъчи, влизащи в окото, се събират в една точка пред ретината, поради което възниква миопия. Ако бяха разположени на повърхността, патологията на зрението нямаше да възникне.
Най-честата причина за удължаване на очната ябълка е пренапрежението на мускулите на зрителния апарат. Това състояние се появява най-често поради продължителна работа на бюрото. Често истинската диагноза на миопия се предшества от спазъм на акомодацията или така наречената фалшива миопия. Промените могат да бъдат толкова леки, че болестта остава незабелязана през първите две години.
В някои случаи късогледството се развива без видима причина, дори ако се спазват всички мерки за предотвратяване на това заболяване. В този случай има генетичен фактор: късогледството обикновено се проследява през поколението. Тоест, ако баба е страдала от заболяване, тогава вероятността от подобни проблеми при внуците е 20-25%.
Кой е изложен на особен риск
Най-често офталмолозите диагностицират спазъм на акомодацията при деца в училищна възраст - на възраст от седем до дванадесет. Това състояние все още не е пълноценна миопия и при извършване на профилактика на късогледство при деца, диоптрите могат лесно да бъдат възстановени донормална стойност. Не само учениците, но и други категории граждани са изложени на особен риск.
Кой трябва да участва в превенцията на миопия и зрителни увреждания с друга етиология:
- офис служители (тези, които прекарват повече от шест часа на ден пред монитора);
- за програмисти;
- счетоводители;
- училищни учители;
- хора от всички професии, които са принудени да работят на компютъра повече от пет часа на ден.
Разбира се, възрастните нямат избор: те трябва да си изкарват прехраната, а мнозина са принудени да седят пред монитора по десет или повече часа на ден. В такава ситуация трябва да се обърне специално внимание на превантивните мерки за миопия и други очни заболявания. Пийте редовно хранителни добавки с тиамин, пиридоксин и екстракт от боровинки. Не трябва да допускате развитието на дефицит на йод, желязо, магнезий.
Влияние на позата върху зрението
Позата и здравият гръбначен стълб са основата за ясно зрение и здрав очен апарат. Хората, които са били диагностицирани с остеохондроза, сколиоза, кифоза, плоски крака, практически нямат шанс да поддържат здравето на лещата. С годините нарушеното кръвообращение ще свърши своята работа - тъканта на очната ябълка ще спре да получава достатъчно хранителни вещества и ще започнат патологични изменения. Най-често това е далекогледство, астигматизъм, миопия.
Превенцията на нарушения на стойката и плоскостъпие също е предпоставка за здравето на очите. Не подценявайте значението на здраветотираж.
Нищо чудно, че един от най-важните моменти в превенцията на късогледството при деца и юноши е изпълнението на гимнастика, която ще осигури подвижността на гръбначния стълб. Особено внимание трябва да се обърне на упражненията за цервикалния и гръдния регион.
Списък за превенция на миопия
Офталмологията подчертава следните най-ефективни мерки за предотвратяване на късогледство при ученици и възрастни:
- физиотерапия;
- упражнения за очната ябълка;
- упражнения за шийните прешлени;
- добро хранене;
- прием на хранителни добавки;
- използване на медицински капки и инжекции под склерата.
За всеки отделен пациент си струва индивидуално да изберете набор от мерки. Ако причината за развитието на късогледство е неправилно хранене и режим, при който спазъмът на акомодацията е неизбежен, тези причини трябва да бъдат елиминирани преди всичко. Когато диагностицирате пациент с остеохондроза на шийните прешлени, трябва да хвърлите всичките си сили в премахването на тази патология.
Физиотерапевтични методи за превенция
Списък с най-ефективните физиотерапевтични методи за предотвратяване на развитието на миопия:
- електротерапия;
- терапия с ударна вълна;
- вибромасаж;
- лазерна терапия;
- балнеотерапия;
- магнитотерапия.
Можете да вземете курс от тези процедури срещу заплащане в диагностични центрове или безплатно в поликлиника. Често хората купуват устройства за извършване на физиотерапевтични процедурилечение у дома.
Магнитотерапията и вибрационният масаж са двата най-ефективни начина за предотвратяване на развитието на миопия при наличие на остеохондроза на шийните прешлени. Това са безболезнени и дори приятни процедури. Ролята на медицинската сестра в превенцията на късогледството чрез физиотерапия е да обясни на пациента, че електродите изобщо не са толкова безопасни. Когато използвате специално оборудване, трябва да спазвате редица предпазни мерки и да не се наранявате.
Медикаментозни методи за превенция
Употребата на хапчета, хранителни добавки и капки за очи са сред методите за лекарствена профилактика на късогледството. Най-ефективният от тях:
- "Blueberry Forte" от родната фирма "Евалар" е хранителна добавка, създадена специално за хора, които искат да поддържат здравето на очния апарат до дълбока старост. Комплексът е обогатен с екстракт от боровинки и ретинол. Съдържа цинк и аскорбинова киселина. Предотвратява развитието на миопия, астигматизъм, нормализира вътреочното налягане.
- "Vitrum Vision Forte" е таблетиран витаминно-минерален комплекс за профилактика на късогледство при деца и възрастни. Съдържа необходимия набор от витамини и микроелементи – селен, йод, цинк, желязо, тиамин, пиридоксин, никотинова киселина. Ефективен при продължителни курсове (най-малко три месеца непрекъсната употреба).
- "Pentovit" - таблетиран витаминен комплекс. Съдържа всъстав от пиридоксин (витамин B6), цианокобаламин (витамин B12), тиамин (витамин B1), които са необходими за нормалното кръвообращение на зрителния апарат и мозъчните участъци, отговорни за адекватната обработка на сигналите, получени от лещата..
- "Тауфон" се произвежда под формата на капки и ампули с течност за инжектиране под склерата. Витаминен препарат, чиято основна активна съставка е аминокиселината таурин. Ако пациентът предпочита да използва "Taufon" за инжекции, е необходим специалист, който ще ги извърши. Процесът на поставяне под склерата изисква придобитите умения на уверената ръка на опитен лекар.
- "Irifrin" е модерно лекарство, което ви позволява да постигнете разширяване на зениците без странични ефекти за пациента. Одобрен за домашна употреба. За разлика от други капки, които могат да разширят зеницата, той практически няма противопоказания и странични ефекти. Когато се накапва през нощта, "Ирифрин" помага за отпускане на зрителния нерв и облекчаване на умората на очите.
Концепцията за хигиенна профилактика на проблеми със зрението
Повечето пациенти, когато чуят за хигиена на очите, мислят за изплакване на очите си с вода. Това не е вярно. Концепцията предполага прилагането на прости правила, които ще помогнат не само за предотвратяване на миопията, но и за намаляване на тежестта на симптомите на почти всички очни заболявания:
- стаята трябва да е добре осветена, оптимално - дневна слънчева светлина;
- не четете и не пишете под жълта лампа с нажежаема жичка;
- не напрягайте очния апарат, докато лежите (т.е. не четете в леглото);
- можете да гледате телевизия не повече от час на ден, да работите на монитора - не повече от два часа;
- при четене и писане позата трябва да е права - главата не се навежда над хартията, гърбът не е прегърбен.
Ролята на медицинската сестра в превенцията на късогледството при деца е важна: нейната работа е да предаде на децата важността на правилата за хигиена на очите. Офталмолог изследва състоянието на очната ябълка. Той също така разкрива степента на патологията - ако късогледството е диагностицирано, тогава е много важно да се установи броят на диоптрите и отклонението на оста. По-нататъшното лечение и прогнозата зависят от тези показатели. В някои случаи само хирургичното лазерно лечение може да помогне.
Списък с упражнения за предотвратяване на миопия
Ако човек е изложен на риск от очни заболявания, той определено трябва да изпълнява редовно специални упражнения. Очният апарат има мускули и те също се нуждаят от компетентно и редовно обучение. За да го изпълните, трябва да запомните специален набор от упражнения. Превенцията на късогледството при деца и юноши включва ежедневни упражнения в продължение на десет до петнадесет минути на ден.
- Затворете очи, почувствайте пълна релаксация. Препоръчително е да практикувате в пълна тишина.
- Отворете клепачите си (някои хора намират за по-удобно да правят гимнастика със затворени - няма нищо лошо в това).
- Погледнете възможно най-високо, като обърнете зениците доколкото е възможнопо-високи, след това ги спуснете възможно най-ниско. Повторете десет пъти.
- Погледнете възможно най-наляво, след това в обратната посока. Повторете десет до петнадесет пъти.
- Затворете очи към носа си, след това отпуснете очната си ябълка.
- Извършвайте кръгови движения на зениците, първо десет пъти по посока на часовниковата стрелка, след това същото число в обратната посока.
Упражнение за настаняване на обучение
Прекрасно упражнение, което облекчава спазма на акомодацията:
- начертайте точка с диаметър 0,5 см върху стъклото на прозореца с червен маркер;
- отидете до прозореца, така че точката да е на нивото на очите, на разстояние около 50 см от зеницата;
- погледнете за десет секунди в точка, но в небето или в далечно дърво.
Смисълът на това упражнение е, че при постоянна промяна в обекта на гледната точка се тренира способността на очния апарат да се фокусира върху обект, намиращ се на различно разстояние от лицето. Редовното изпълнение на това упражнение е не само отлична превенция на късогледството, но също така ще помогне за възстановяване на зрението с един или два диоптъра с вече диагностицирана миопия.
Храненето като мярка за предотвратяване на проблеми със зрението
Ако човек гладува или постоянно е на строги диети, той може да загуби яснота на зрението. Най-често това е обратим процес, но в някои случаи става постоянен.
Ако човек иска да поддържа здраво зрение до напреднала възраст, той трябва да спазва следните диетични правила:
- получете дневния си прием на протеини иаминокиселини - те са важни за мускулите на очния апарат, които отговарят за процеса на акомодация;
- опитайте се да ядете боровинки възможно най-често - те съдържат биофлавоноиди, които подхранват зрителния нерв;
- разпръснете млечните продукти - те са богати на аминокиселини и калций, което ще помогне за предотвратяване на развитието на костни и скелетни заболявания, както и цервикална остеохондроза (по-горе беше казано, че е честа причина за очни заболявания).
Медицински съвет: как да поддържате ясно зрение в напреднала възраст
Бележка за превенция на късогледство трябва да започва с думите „Грижи се за зрението си от ранна възраст“. Уви, днес учениците на възраст от десет години в около 25% от случаите са придобили късогледство. Това е най-често срещаното заболяване на зрителния апарат сред младите хора. Тогава учениците чакат изпити, институт, работа в офиса. В резултат на това до тридесетгодишна възраст хората имат цял куп зрителни патологии.
Простите правила за хигиена на очите, които медицинската сестра информира при всяка консултация с офталмолог, ще помогнат за поддържането на здравето на очите до напреднала възраст:
- не четете и не напрягайте очите си в транспорта (метрото и влаковете не са място за учене);
- вземайте протеини и аминокиселини всеки ден, не гладувайте и не диети;
- следете стойката си и предотвратявайте развитието на заболявания на гръбначния стълб;
- компютърният монитор трябва да се намира на разстояние 40-45 сантиметра от очната ябълка;
- не четете при слаба светлинана закрито и при изкуствено осветление.
