Наднорменото тегло е главоболие за много съвременни жени и мъже. Опасно е не само защото вреди на красивия външен вид и идеалната фигура. Излишните килограми могат да провокират тежки сърдечно-съдови заболявания, както и заболявания на черния дроб и бъбреците. Затлъстяването от втора степен е сериозна и опасна патология, която по някаква причина не винаги е свързана с истинско затлъстяване и следователно често не се приема сериозно. Въпреки това, ако откриете, че показвате признаци на това заболяване, трябва да започнете да отслабвате възможно най-скоро.
Какви са причините и симптомите на втора степен затлъстяване? Как да го диагностицираме и лекуваме? Има ли ефективни и бързодействащи начини за справяне с наднорменото тегло? Нека разберем. Но първо, нека обсъдим какво е наднормено тегло и колко степени на затлъстяване съществуват.
Изчисляване на заболяване
Има няколко стадия на това заболяване. За идентифицирането и систематизирането им има специална таблица, предоставена от СЗО, от която може да се определи степента на заболяването. Въпреки това, за товатрябва да изчислите собствения си индекс на телесна маса. Как да го направя? Тази стойност се изчислява с помощта на проста аритметика: телесното тегло, дадено в килограми, трябва да бъде разделено на число, равно на човешкия ръст на квадрат (височината се записва в метри).
Как изглеждат тези изчисления на практика? Например, ако височината ви е един метър и седемдесет сантиметра, а теглото ви е седемдесет килограма, тогава вашият индекс на телесна маса се изчислява по следния начин: 70: 2, 89=24, 22. Този показател се счита за нормален. Значи не сте с наднормено тегло.
Класификация
По-долу е дадена таблица, която помага да се определи степента на затлъстяване. И така, втората степен на затлъстяване. Колко килограма е това?
| Стадий на заболяване | Индекс на телесна маса | Риск от усложнения |
| наднормено тегло | 25, 0-29, 9 | повишено |
| затлъстяване от първа степен | 30, 0-34, 9 | високо |
| затлъстяване от втора степен | 35, 0-39, 9 | много висок |
| затлъстяване от трета степен | 40 и нагоре | много висока |
Според коефициентите, дадени в таблицата, това заболяване се характеризира с ИТМ от тридесет и пет до четиридесет. Да приемем, че височината на пациента е един метър и седемдесет сантиметра. Оказва се, че при втория етап на затлъстяване теглото му ще варира от сто и два до сто и петнадесет килограма.
Разновидности на болестите
Има няколко вида затлъстяване от втора степен. На първо място, той е хранителензатлъстяване, характеризиращо се с огромна мастна гънка в корема, както и задух при минимално усилие. Този тип заболяване засяга хора на възраст петдесет и повече години, които водят заседнал начин на живот.
Екзогенно конституционното затлъстяване се диагностицира при тези, които ядат много сладки и мазни храни. По-лесно е да се излекува, тъй като не е свързано с хормонални и други нарушения в организма.
Висцералното затлъстяване е много опасен вид наднормено тегло, тъй като се причинява от мастни натрупвания по вътрешните органи (сърце, бъбреци, черен дроб). Такава патология може да провокира развитието на захарен диабет и други сериозни хронични заболявания.
Симптоми на заболяването
Има ли други видими прояви на заболяването освен наднорменото тегло? Признаци на затлъстяване от втора степен се считат за мастни натрупвания във всички части на тялото (особено талията и ханша), както и ускорен пулс, задух при минимално усилие, ускорен пулс и обилно изпотяване. Както можете да видите, тези прояви са тясно свързани със сърдечно-съдовите патологии и влияят негативно на цялото тяло. Те пречат на човек да работи продуктивно и енергично, да води активен живот, да се справя успешно с ежедневните дела.
Освен това, подобни промени в тялото оказват негативно влияние върху психическото и емоционалното благополучие на човек. Какви са обективните причини за затлъстяване от втора степен?
Виновниците на болестта
Kвторични фактори, които провокират затлъстяването включват:
- Хормонални смущения, които оказват негативно влияние върху обработката на храната от органите на стомашно-чревния тракт.
- Ендокринни заболявания, които допринасят за метаболитни нарушения.
- Увреждане на мозъчната кора, причинено от черепно-мозъчна травма или различни инфекции. В резултат на това се наблюдава повишен апетит, провокиращ наднормено тегло (затлъстяване).
- Стрес и нервно напрежение, причиняващи чувство на постоянен глад.
- Неуспех да остане буден (продължителността на нощния сън е повече или по-малко от нормата от осем до десет часа).
- Наследствено разположение.
Гореописаните причини оказват огромно влияние върху появата на затлъстяване при жените и мъжете. Въпреки това, най-големият виновник за наднорменото тегло е нездравословното хранене, усложнено от заседнал начин на живот.
Често дебелите жени, като мъжете, се самозаблуждават, криейки се зад генетична предразположеност, хормонални смущения и други заболявания. Но по-често, отколкото не, истинският корен на затлъстяването е неспазването на правилата на здравословното хранене. Ето някои от тях:
- тежка консумация на мазни, пържени, пушени, сладки и нишестени храни;
- чести закуски;
- използване на сода и сладки напитки като пиене;
- заседнала работа.
Разлики между половете
По-често ли се диагностицира затлъстяването при слабата половина на човечеството, отколкото при силната?Защо дебели жени са по-чести от дебели мъже? Няколко фактора могат да повлияят на това:
- бременност и раждане;
- хормонални нарушения;
- Изяждане на стрес;
- предразположение към телесни мазнини.
Най-вероятно ще се съгласите, че горното се отнася повече за жените, отколкото за мъжете. Ето защо на представителите на по-слабия пол се препоръчва по-внимателно да следят наднорменото тегло. Ако не се контролира, може да причини тежки емоционални и психични разстройства, психическа травма, да провокира появата на депресия и различни видове комплекси, а също и да причини безплодие или спонтанни аборти. Ами мъжете?
Затлъстяването и армията
Взимат ли пълните в армията? Накратко, да. Тук обаче има няколко нюанса. Например, ако наборникът е диагностициран с първа или втора степен на затлъстяване, тогава той може да бъде признат за годен за военна служба или напълно, или с ограничения. Ако се установи третият или четвъртият стадий на затлъстяване при военнослужещ, тогава му се назначава временна непригодност с предоставяне на отлагане на комисията за шест месеца. Ако след шест месеца ситуацията не се промени (и така няколко пъти), тогава на наборника се приписва категорията абсолютна непригодност за военна служба.
Лечение на болестта
Какво да правите, ако сте открили затлъстяване от втора степен. Как да отслабна? Ако искате да приемате лекарствазаболявания, трябва да се свържете с ендокринолог, а не самостоятелно да предписвате чудодейни хапчета и хапчета. Лекарят ще предпише лекарства, които подобряват метаболизма и намаляват апетита, както и насърчават разграждането на мазнините. Освен това определено ще ви бъде препоръчана индивидуална диета и режим на упражнения с подробно описание на упражненията. Но какво ще стане, ако не можете да си позволите да посетите специалист? След това можете да следвате общите правила и съвети, дадени по-долу. И все пак спазването на тези препоръки не изключва консултация с медицински експерт.
Диетична храна
За да отслабнете ефективно, трябва да използвате строга диета. При затлъстяване се препоръчва напълно да се изоставят мазнините и захарта. Яжте само нискокалорични храни, като зеленчуци и неподсладени плодове. Не се препоръчва да се отказвате от всички мазнини и въглехидрати за един ден, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на тялото и психическото благополучие на пациента.
Най-добре е да започнете, като намалите обичайните си порции. Ако по-рано човек с наднормено тегло изяде литър борш на вечеря, сега той може да намали обема на първото ястие до седемстотин грама или дори половин литър. Дъвчете храната бавно и старателно. Така насищането ще дойде по-бързо и храносмилателният тракт няма да страда. Препоръчително е да се яде само когато има силно чувство на глад. Също така е важно да пиете до един и половина литра пречистена вода дневно. Сега нека обсъдим приблизителното диетично меню за затлъстяване.
Правилен избор на ястия
За да започнете да ядете, за да отслабнете, трябва да закупите малка кухненска везна, за да претегляте постоянно храната и съставките. Това ще ви помогне да не преяждате и да изчислите точно калоричното съдържание на ястията. И така, нека разгледаме менюто за първите седем дни.
| Ден | Храна | Препоръчани ястия |
| Първи | Закуска | Деветдесет грама овесени ядки, петдесет грама плодове |
| Първа закуска | Седемдесет и пет грама извара с ниско съдържание на мазнини | |
| Обяд | Двеста и десет грама зеленчукова супа в нискомаслен бульон | |
| Втора закуска | Един банан | |
| Вечеря | Двеста грама морски дарове, едно яйце, петдесет грама краставици и домати | |
| Втора | Закуска | Каша от елда (125 грама), един домат |
| Първа закуска | Един банан | |
| Обяд | зеленчуков бульон (сто грама), пилешко (деветдесет грама) | |
| Втора закуска | Зеленчукова салата (сто и петдесет грама) | |
| Вечеря | Грисова каша (сто грама), зеленчукова гювеч (сто и петдесет грама) | |
| Трети | Закуска | Сто и петдесет грама гювеч с извара с банан, двадесет грама сушени кайсии |
| Първа закуска | Сто грама кисело мляко | |
| Обяд | Двеста грама супа с кюфтета, петдесет грама варена риба | |
| Втора закуска | Чаша кисело мляко, една ябълка, един хляб | |
| Вечеря | 225 грама печена риба, два домата | |
| Четвърта | Закуска | Извара (сто и десет грама), два банана |
| Първа закуска | Ябълка и киви (по две) | |
| Обяд | Ukha (двеста грама), две краставици | |
| Втора закуска | Извара (сто грама), орехи (петдесет грама) | |
| Вечеря | Печено пиле (двеста грама) със зеленчуци | |
| Пети | Закуска | Сто и двадесет грама оризова каша, двадесет грама твърдо сирене |
| Първа закуска | Чаша кисело мляко, една ябълка | |
| Обяд | Двеста грама борш, сто грама зеленчукова салата | |
| Втора закуска | Сто грама извара и един банан | |
| Вечеря | Сто и петдесет грама варени картофи и две краставици | |
| Шесто | Закуска | Извара (петдесет грама) с чаена лъжичка мед |
| Първа закуска | Бисквита (петдесет грама), една ябълка | |
| Обяд | Супа от елда (двеста грама), телешка яхния (петдесет грама) | |
| Втора закуска | Чаша ферментирало печено мляко | |
| Вечеря | Варено пиле (сто и петдесет грама), зеленчуци | |
| Седма | Закуска | Двеста грама каша от елда, едно яйце |
| Първа закуска | Apple иоранжево (един по един) | |
| Обяд | Гъбена супа (двеста грама), печени пилешки гърди (сто грама) | |
| Втора закуска | Извара (сто грама), два банана | |
| Вечеря | Винегрет (сто и петдесет грама), задушена пуйка (сто грама) |
Както виждате, горното меню е доста разнообразно и апетитно, освен това се приготвя лесно. Ето защо, ако сте ориентирани към резултата, продължете напред и ще успеете да постигнете желания резултат!
Въпреки това, както бе споменато по-горе, за да се отървете от излишните мазнини, е необходимо не само да спазвате хранителната система. Важно е редовно и целенасочено да се занимавате със специална гимнастика. Какви упражнения могат да помогнат в борбата със затлъстяването?
Комплекс от упражнения
Преди да започнете гимнастика, трябва да запомните: трябва да започнете с малко, като постепенно увеличавате натоварването и продължителността на сесиите. Препоръчителните упражнения включват предимно плуване, бързо ходене или бавен джогинг и колоездене. Ходенето на фитнес също ще бъде важен фактор. У дома можете (и трябва) да изтеглите пресата. Това трябва да се направи, както е показано по-долу.
Също много ефективни ще бъдат повдиганията на краката в легнало положение, упражнения като "ножици", "колело" и други. Докато стоите, можете да опитате наклони напред-назад и наляво-надясно, както и клякания и бягане на място.
Народни средства
Може ли да се излекува затлъстяването второградуса с помощта на народна аптечка? Да, ако използвате нейните рецепти в комбинация с други лекарства и препоръки. Например, можете да си направите чай. За да направите това, комбинирайте в равни пропорции листата на репей, бреза и орех, както и шишарки от хмел. Една супена лъжица от получената смес трябва да се запари в чаша вряща вода, да се настоява за половин час и да се приемат сто милиграма тридесет минути преди хранене. Можете също така да пиете чаша шипка, сварена по този начин веднъж на ден.
Както можете да видите, има много полезни и ефективни инструменти за борба с наднорменото тегло и затлъстяването. Това са и лекарства, и диетично хранене, и физическа активност, и традиционна медицина. За да постигнете желания резултат, е важно да използвате всичко това в комплекс, като спазвате точно всички препоръки на лекуващия лекар, щателно претегляйки използваните продукти и активно правейки гимнастика за отслабване. Тогава определено ще спечелите трудната и сериозна борба със затлъстяването, а излишните килограми никога няма да се върнат при вас и да ви напомнят за себе си.
