Зъбчатият заден горен мускул се намира на гърба на човека и принадлежи към повърхностните. Това е парна баня, прикрепена директно към реброто и в сравнение с други повърхностни, лежи дълбоко.
Обща информация
Назованият мускул се намира под ромбовидния. Той принадлежи към третия слой мускули, покриващи човешкия гръб. По структура този орган е плосък. Нухалният лигамент - долната му част е мястото, където е прикрепен назъбения мускул. Снопчетата на последните са насочени надолу, косо, преминават към външната повърхност на 2-5 ребра, към които са прикрепени, странично спрямо ъглите им.
Мускулът, чието начало е изпъкналият лигамент, в зависимост от кондицията на тялото, може да има голям брой снопове или да липсва напълно.
Когато се намали, горната част на ребрата, съставляващи гръдния кош, се издига, което позволява на човек да диша.
Най-близкият съсед
Зъбчатият заден горен мускул се намира в непосредствена близост до долния сератус задния мускул. И това е до широкия гръбен мускул, точно пред него. Мускулът също започва от сухожилната пластина, но се намира на 1-ви и 2-ри лумбален, както и на 11-ти и 12-ти гръден кош.прешлени.
Този мускул също е наклонен, насочен е нагоре и странично. Мускулът участва в акта на вдишване-издишване, тъй като спуска ребрата на гръдния кош в долната му половина.
Операция
И двата описани мускула са класифицирани като основни дихателни мускули, тъй като техните контракции позволяват вдишване.
За правилното функциониране на зъбчатия заден горен мускул на гърба, притока на кръв към него се осъществява от артерия, разположена между ребрата. Друг източник на основни хранителни вещества е дълбоката цервикална артерия. Междуребрените нерви осигуряват инервация на органа.
Защо боли мускул
Серратус задният горен мускул обикновено е нарушен от остеохондроза, която засяга междупрешленните дискове в горната част на гръдния кош. Първият симптом на заболяването е тъпа силна болка в дълбините, близо до лопатката.
За диагностициране на проблема се извършва палпация чрез леко изместване на лопатката, последвано от поставяне на ръката в подмишницата от противоположната страна на тялото. В този случай торсът на пациента трябва да бъде леко наклонен напред, позволявайки на ръцете да висят свободно.
Миофасциален синдром
MFBS се диагностицира с тъпа, постоянна, силна болка, която е локална и сегментна по природа. В този случай се наблюдават така наречените тригерни точки, където болката е концентрирана. При палпация по дължината на мускула могат да се открият възли. Неоплазмите са разположени строго по протежение на мускулните влакна и растат с 2-5 mm в диаметър.
Палпацияпридружено от силна локална, отнесена болка. Всяка тригерна точка има своя собствена зона на болка и парестезия. При контакт с мястото възниква „синдром на скок“, когато пациентът рефлекторно се стреми да се отдалечи от източника на усещания. Този знак се нарича типични прояви на MFPS.
Освен активни тригерни точки има латентни. Първите се характеризират със спонтанни остри усещания, които придружават мускулно натоварване, палпация. Втората спонтанност на болковия синдром не е типична.
Ако описаните точки присъстват в латентна форма, сератус задния горен мускул отслабва, функциите на органа се инхибират и умората се увеличава. Ако в органа има 2-3 точки, между които има нерв или снопче от такъв, има голяма вероятност от развитие на невроваскуларна компресия.
MFBS се образува чрез разтягане на мускула, внезапни движения. Има голяма вероятност от MFBS, ако пациентът е прекарал дълго време в неудобна антифизиологична позиция, е бил изложен на необичайно ниска или висока температура. Синдромът се наблюдава при различни дължини на краката, аномалии в развитието на тазовия пръстен, стъпалото. В някои случаи причините ще бъдат:
- психични разстройства;
- метаболитни нарушения;
- недохранване.
Точките за задействане се активират, когато:
- пневмония;
- емфизем;
- астма.
Болката, свързана с MFBS, се отразява в долните ребра, в гръдната кост отдолу. Синдромът може да бъде провокиран от работа, която принуждава човек да прекара дълго време в изправено положение с вдигнати ръце.
Тренировки
Серратус задния горен мускул се изпомпва по време на комплексна тренировка на мускулите на гърба. Най-полезното упражнение се нарича "пуловър". Освен него те практикуват:
- мъртва тяга;
- издърпване на наклон;
- дърпайте хоризонтално;
- свиване на рамене (с помощта на дъмбели, щанги);
- претеглени наклони с щанга;
- Т-образно издърпване.
Препоръчано:
- Упражнявайте редовно с честота 2-3 пъти седмично. Първите резултати ще бъдат видими само след 3 седмици.
- Загрейте преди час. При болезнени усещания е необходимо да се намали натоварването или дори напълно да се спре практиката, докато тялото се възстанови. Запомнете: наднорменото тегло измества прешлените, провокира херния и наранявания.
- Внимателно контролирайте дишането.
- Следвайте техниката на всяко упражнение, като държите гърба си изправен.
- Увеличете натоварването постепенно.
- Яжте правилно.
- Контролирайте моделите на сън и събуждане.
Не се опитвайте да правите всички упражнения в една тренировка. Редувайте ги според предварително съставена програма, така че натоварването в различните дни да е върху различни области на гърба. Интегрираният подход ще ви помогне да станете по-силни, да тренирате мускулите си и да постигнете красива фигура. Не се опитвайте да се съсредоточите само върху горния горен мускул на сератус, ангажирайте целия си гръб във вашата програма.
