Днес американските знаменитости изглежда са полудели. Известни личности започнаха активно да ги обливат със студена вода. Много хора си задават въпроса: защо звездите ги обливат със студена вода? И ето какво: те участват в акция, която вече е чута в цял свят, наречена Ice Bucket Challenge. Според правилата му човек трябва да се полее от горе до долу с кофа с ледена вода, да запише тази процедура на видео и да я пусне в интернет. Целта на това действие е да привлече общественото внимание към пациенти, страдащи от много рядко и досега непобедимо заболяване: амиотрофична латерална склероза.
Световноизвестни звезди вземат студен душ
След като най-накрая стана ясно защо знаменитостите се обливат със студена вода, дори много известни личности пожелаха да участват в „състезанието за кофа за лед”. Сред тях са Джъстин Бийбър, Марк Зукърбърг, Тим Кук, Бил Гейтс, Барак Обама и други. Кампанията стана много популярнасамо в Америка, но и в Обединеното кралство. Флашмобът Ice Bucket Challenge получи над 140 000 ретуити в Twitter.
Каква е ползата от втвърдяването със студена вода?
Ако копаете по-дълбоко, като разберете защо звездите се заливат със студена вода, става ясно, че подобни процедури са много полезни за човешкото здраве и помагат за справяне с редица заболявания, подобряват терморегулацията на тялото. Този метод за подобряване на здравето се използва от древни времена. Разбира се, важно е да разберете, че за да не си навредите, трябва да се придържате към строги правила и стриктно да ги спазвате. В противен случай може да има обратен ефект.
Изливането с правилния подход към него има положителен ефект върху всяка една от системите на тялото. Първоначално нормализира обмяната на веществата, изчезват неудобните подкожни мазнини и целулита. В народната медицина обливането се препоръчва в борбата с гастрит.
Второ, закаляването с много студена вода помага за укрепване на имунната система. Специалистите проведоха изследователски наблюдения, при които се оказа, че след подобни уелнес процедури субектите са имали увеличение на лимфоцитите и моноцитите.
На трето място, като се замислим защо хората се обливат със студена вода и дали е необходимо да го правят, важно е да отбележим за себе си, че втвърдяването подобрява кръвообращението. Това е един вид профилактика на хипертония, разширени вени и други сериозни заболявания.
За какво друго е полезно втвърдяването?
Изливането с ледена вода като цяло подобрява състоянието на човешкото тяло: симптомите на депресия изчезват, умората изчезва. Студената вода има особено положителен ефект върху някои области на мозъка, отговорни за редовното производство на норепинефрин, защото помага за преодоляване на депресията.
Днес много медицински източници дават ясен и изчерпателен отговор на въпроса защо хората се обливат със студена вода. Според лекарите, поради рязкото свиване на всички мускулни влакна, процедурата подобрява циркулацията на лимфата. Състоянието на кожата и косата също се нормализира. Човек усеща прилив на жизненост, сила, настроението му се подобрява. Освен това хормоналното ниво се повишава, нервната система се връща към нормалното. Ето защо този тип "лечение" е показан при различни неврози.
Какви са противопоказанията за обливане със студена вода?
Започването на цикъл от процедури за втвърдяване при наличие на обостряния е силно обезкуражено. Тук е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар. Изливането е забранено, ако по тялото има гнойни лезии или други кожни заболявания. Наличието на ТОРС също е добра причина да се откажете от идеята за подобен план.
За тези, които се интересуват защо се обливат със студена вода, е важно да знаят следното: процедурата е противопоказана за хора с повишено очно налягане. Пренебрегването на здравословното състояние в този случай може да причини отлепване на ретината. Вметодът на лечение не е подходящ за тези, които имат сърдечни заболявания: тахикардия, исхемия, недостатъчност. Лекарите забраняват втвърдяването с хипертония, открита форма на туберкулоза, рак и заболявания на пикочно-половата система. На жените не се препоръчва да се къпят през критични дни.
Какво си струва да знаете, когато се втвърдява с вода на първо място?
За да е положителен резултатът от обливането със студена вода, е важно процедурата да се извършва редовно. Ако периодично изтегляте, тогава болестите, които сте успели да победите, могат отново да се почувстват.
Необходимо е да започнете да се обливате с изключителна предпазливост. По-добре е, разбира се, да започнете с помощта на опитен инструктор, да изучавате материала. Обливането на деца обикновено започва от ранна възраст.
За да се предпазите от нежеланите последици от самолечението, първо трябва да се консултирате с лекар. След като разговаряте с него защо се изливат със студена вода и след като сте получили изчерпателни отговори, можете спокойно да продължите към изпълнението на плана си. Препоръчително е да започнете с втвърдяване в топъл период или да започнете у дома при познати условия. Тогава тялото ще може да спаси от тежък емоционален стрес.
За начинаещи е по-добре да започнете процедурата с обливане на краката, след което постепенно да преминете към ръцете, цервикалната област с гърба и отвъд. Първоначално е желателно температурата на водата да бъде в рамките на 30 ° C, като постепенно се понижава до 15 ° C, а след товакрайната зависимост може да се достигне до 10°C.
Как най-добре да подходим към темата за наливането?
С въпроса защо американците се наливат със студена вода, ситуацията вече се изясни. Как руснаците подхождат към този въпрос? Струва си да се помисли по-задълбочено. Много руснаци живеят под мотото "здрав дух в здраво тяло" и затова за тях подобни "тестове" са просто начин да се изпитат и едновременно с това да подобрят състоянието на тялото си.
Когато се чудите защо се облива със студена вода, важно е да се научите как правилно да подхождате към тази процедура. Обикновено, преди да започне, мускулите се затоплят. Можете да правите цикъл от клекове или всякакви други упражнения. На удобно място се поставя контейнер с подготвена вода с желаната температура. Водата се загребва с черпак и се излива върху различни части на тялото. Трябва да започнете с краката си. Манипулациите се извършват гладко. В края им трябва да се избършете с кърпа.
Традиционно в източниците, където се дава информация защо се заливат със студена вода, се казва още, че процедурата трябва да се прави сутрин и вечер. Количеството на използваната вода може постепенно да се увеличава. След като границата на страха при изливане на вода с температура 10°C и по-ниска бъде преодоляна, можете спокойно да започнете да плувате в дупката.
