Руската баня е неразделна част от културата на нашата страна. През вековете той се е превърнал от обикновена хигиенна процедура в почти идеологическо явление, което отразява мистериозната природа на нацията. Разбира се, за много съвременни хора отиването в банята се счита за нещо обичайно и е придружено от бурно пиршество в весела компания. Все още обаче не са изчезнали познавачите на традициите, които подхождат изключително отговорно към този процес. За тях въпросът как правилно да се къпят в руска баня е особено важен и актуален. Отговорът на него ще бъде даден в тази статия.
На първо място, трябва да се има предвид, че процедурата за посещение на руската баня трябва да отнеме поне два часа. Безсмислено е просто да бягате там около тридесет минути, защото няма да има полза от това. По-добре е да отидете за здраве вечер, защото ваната включва последваща почивка на тялото. Между другото, сънят след парната баня ще бъде особено силен и сладък. Доказано е, че банята е чудесен начин за възстановяване.сила след тежки физически натоварвания. Така че е по-добре да отидете там в края на натоварения ден.
И така, как да си вземем парна баня в руска баня? На първо място, трябва да забравите за алкохолните напитки - в никакъв случай не можете да ги вземете със себе си. Най-добрата и здравословна алтернатива е билковият чай. Също така е добра идея да вземете със себе си хладна (но не ледена!) плодова напитка или квас - те ще ви помогнат да се развеселите след парната баня. Освен това не можете да отидете до банята с пълен стомах - трябва да мине поне час и половина след хранене.
Когато дойдете в банята, първото нещо, което трябва да направите, е да накиснете метлата. Това се отнася само за суха метла, прясна не изисква предварителна подготовка. Първо трябва да се потопи в студена вода (за около 15 минути), след това в гореща вода - три минути ще бъдат достатъчни. Студената вода ще промени цвета си, за да наподобява зелен чай.
Докато метлата е на пара, можете да продължите към самата процедура. За да получите изчерпателна информация как правилно да се къпете в руска баня, по-добре е да отидете там с знаещи хора. Но ако това не е възможно, ще опишем накратко целия алгоритъм. Преди да влезете в парната баня, се препоръчва да стоите под топъл душ. В същото време не трябва да мокрите главата си, по-добре е да поставите специална шапка за баня. Влизайки в парната баня, трябва да обърнете внимание на температурния режим. За първоначално загряване на тялото 60 градуса ще са напълно достатъчни. Първо, по-добре е да легнете на долния рафт и с всяко следващо влизане да се издигате все по-високо. За облекчаване на работата на сърцетопрепоръчително е да поставите краката така, че да са малко по-високи от главата в легнало положение. Или на едно ниво с тялото – в седнало положение. Първото изпълнение не трябва да продължава повече от пет минути. Това е достатъчно за загряване на тялото. След това трябва да се отпуснете малко и да пиете билков чай.
При следващото изпълнение можете безопасно да използвате метла. За да се повиши температурата в парната баня, е необходимо да се излива тиха гореща вода върху горещите камъни на малки порции. Стаята ще се изпълни с ароматна пара. Така че, като периодично пръскате гореща вода върху камъните, можете да регулирате температурата в парната баня.
Дадохме общи препоръки как правилно да се къпете в руска баня. Следвайки ги, ще получите истинско удоволствие от този процес. Въпреки това, отивайки на баня, трябва да вземете предвид медицинските показания и противопоказания, тъй като този метод за оздравяване на тялото не е подходящ за всеки.
