За съжаление, това, което сега обикновено се нарича руска баня, изобщо не е това. Това се доказва от печки, температури и влажност в съвременните парни бани. Такава промяна настъпи след революцията за по-бързо нагряване на водата. Ползите от руската баня са известни от древни времена. Той е много по-приятен от този, който сега се нарича руски, и наистина помага за здравето. Струва си да разберете какво и как, за да не сбъркате.
Фурна
Какви са характеристиките на руската баня? В истинска парна баня печката е основната. Изградена е от камък и тухла и се отоплява само с дърва. Това ви позволява да затоплите равномерно парната баня до желаната температура. Ако вземем предвид характеристиките на руската баня и печка, тогава нагревателят в последната трябва да бъде затворен. Водата се пръска върху него в малко количество и парата тече в равномерен, негорящ поток.
Дизайн на баня
Дизайнът на руската баня също е необичаен. Първо, парната баня се нуждае от малък прозорец, който се отваря след всяко излизане от нея. Топлината няма да излиза през него, но ще влиза свеж въздух. Тогава парната баня се пълни с кислород, който толкова липсва в конвенционалната баня. Не се изисква затопляне. От него банята бързо изгнива. Подовете в парната баня са постоянно във водата, така че е най-добре да ги направите от плочки. Рафтовете в него са монтирани на същата височина, която е 70 сантиметра.
Широчината на всеки трябва да бъде малко повече от метър, това е много по-удобно за лягане. По-добре е да не подреждате втория ред рафтове по-високо, защото придружителят ще бъде неудобен. Ако трябва да увеличите броя на местата, по-добре е да разширите площта на парната баня. Материалите варират от стандартно дърво до по-модерни дизайни.
Температура и влажност
Температурният и влажностен режим на руската баня също е различен от обичайния. Най-удобната температура е 40-70 градуса по Целзий. Влажността на въздуха е 40-70%. Въпреки факта, че температурата е много по-ниска от обичайната, в такава парна баня е доста горещо. В същото време тялото не се прегрява и не изгаря. Тялото се нагрява равномерно и дълбоко. Лигавиците не страдат от такава температура, налягането не се повишава и главата не се замая.
Метла в банята
Руската баня с метла също има своите характеристики. Първо, преди употреба метлата не се накисва във вряща вода. Накисва се в студена вода, след което се загрява в парна баня. Грешка е да се мисли, че ще изсъхне. С такава подготовка листата от метла няма да загубят своите полезни свойства. Разбиването с метла също не е необходимо, напротив, трябва плавно, регулирайки парата, да докосвате кожата.
Тези характеристики на руската баня я отличават от не много правилните аналози. Да, с функциисчупи, сега нека поговорим за ефекта му върху тялото
Руска баня: ползи и вреди
Ваната може да бъде вредна. Това твърдение може да шокира тези, които обичат да си вземат парна баня. По принцип тази вреда носи прекомерно изобилие. Но как да се къпем в руска баня? Не можете да правите това през цялото време. Най-добре е да посещавате парната баня не повече от два пъти седмично. Също така, посещението на банята с мокра глава носи вреда. Това може да доведе до прегряване. За да предотвратите това, сложете вълнена или филцова шапка на суха глава.
Пълният стомах ще доведе до лоши последици в парната баня. Не яжте и пийте много преди баня. Алкохолът в парната баня също е излишен. Интоксикацията поради топлина идва по-бързо и по-силно. След като посетите парната баня, също не е необходимо да пиете и ядете много, ефектът от това ще бъде по-лош, а натоварването на тялото ще бъде по-високо. На празен стомах също не можете да се къпете. Тялото се нуждае от енергия, за да посети място с необичайна среда.
Ползите от руската баня са отразени във всички системи на тялото. Посещението в парната баня повишава жизнеността, облекчава стреса и лекува заболявания. От самото начало високите температури действат върху тялото в парната баня. По това време кръвното налягане се повишава, кръвоносните съдове се разширяват и сърдечната честота се увеличава. Започва активно освобождаване на въглероден диоксид. По този начин има обучение на органите. След това започва обилно изпотяване. Потните и мастните жлези започват да работят рязко.
Ползата от руската баня е, че запушените мускули се отпускат от високи температури, напрежението се облекчава. Заедно с поттазапочва отделянето на вредни и токсични вещества. Ползите от руската баня са за почистване на порите и ексфолиране на мъртвите клетки на кожата. Хората, които редовно посещават такова място, страдат по-малко от настинки, по-ефективни са и издръжливи.
Руска баня: показания и противопоказания
Полезно е да посетите това място не само за здрави хора. Има и индикации за тази процедура.
- Ваната е най-добрият помощник за хора, предразположени към настинки и вируси. Само след такива процедури е необходимо втвърдяване.
- По време на посещение в банята тялото се освобождава от токсините, поради което е полезно за хора, страдащи от наднормено тегло и шлака.
- Steam отпуска, повишава ефективността и издръжливостта. Хроничната умора е индикация за посещение.
- Хората, които страдат от черни точки, акне, целулит и други козметични несъвършенства на кожата, трябва да отидат в банята.
Като всяка процедура, руската баня има своите противопоказания. Трябва да се запознаете с тях, преди да влезете в парната баня. Защото може да доведе до много тежки последици:
- Не можете да отидете на баня за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Слабите органи може да не издържат на напрежението.
- При висока температура също е противопоказано да посещавате парната баня. Топлината може само да влоши нещата.
- С развитието на онкологични заболявания и тумори високите температури ще ускорят тези процеси. Затова е по-добре да не се къпете на рускибаня с такава диагноза.
- При заболявания на нервната система също е нежелателно да посещавате парната баня, тъй като последствията могат да бъдат изключително неочаквани.
- По време на обостряния на заболявания си струва да отложите пътуването до руската баня. Високата влажност и температура могат да доведат до дискомфорта.
- Деца, бременни жени и възрастни хора трябва да бъдат внимателни, когато посещават парната баня. Тези категории хора имат слабо тяло и не си струва да го зареждате отново.
Сауна или баня
Кое е правилното име, руска баня или сауна? Сега нека разгледаме този въпрос. Ваната и сауната се различават не само по име, но и по устройство.
Първата и основна разлика е влажността. В руската баня влажността е висока, което увеличава топлината от сравнително ниски температури. В същото време потта се изпарява по-лошо и сякаш попива и запарва кожата. Поради такава висока влажност е нежелателно да се ходи в банята с някои здравословни проблеми.
В сауната, напротив, трябва да има много ниска влажност. Това улеснява прекарването на времето в него. Няма гореща водна пара. Потта бързо се изпарява от повърхността на тялото, като по този начин го охлажда. Сауната добре почиства тялото от вредни вещества и затопля вътрешните органи, но не ексфолира мъртвата кожа. Няма такова нещо като руска сауна. Под този знак може да има обикновена сауна или просто баня. Затова не трябва да вярвате на такива надписи
Деца, възрастни хора и хора със съдови и сърдечни заболявания могат да посещават сауната. Останалите противопоказания остават същите като в руската баня. Сухият въздух в сауната няма да влоши здравето ви. Напротив, усещанията от такова издигане ще бъдат приятни, а дискомфортът от високи температури ще отсъства напълно. Метли в сауната също не се използват, както и водни пари. Но наличието на басейн не е разликата между сауна и баня. Може или не може да присъства и в двата типа, точно като другите забавления.
В банята може да има алкохол и други не особено полезни продукти. Но в идеалния случай те не трябва да бъдат. Защото истинската руска баня и сауна трябва да са приятни без всичко друго. Затова си струва редовно да посещавате такива места, за да подобрите здравето и общото състояние на тялото.
Малко заключение
Сега знаете какво е руска баня. Ползата и вредата са две важни теми, които разгледахме подробно в статията. Надяваме се, че информацията е била полезна за вас.
