Хемороидите са заболяване, с което се сблъскват много хора. Тези, които имат този деликатен и болезнен проблем, знаят колко трудно и болезнено е да понасяш болката. Тази патология често се проявява внезапно. В много случаи това е следствие от застой в тялото, от които упражненията за хемороиди ще помогнат да се отървете.
Нездравословно хранене, заседнала работа, в резултат на запек, стрес, лоши навици, вдигане на тежести - всичко може да предизвика появата и обострянето на заболяването. Пролапсът на хемороидалните конуси и кървенето от ануса показват, че заболяването е напреднало и е необходима хирургична интервенция. За да предотвратите това, трябва предварително да се тревожите за превенцията и укрепването на мускулите в тази област. Специалните класове ще помогнат за това.
Упражненията за хемороиди трябва да бъдат избрани подходящи, без да са свързани с вдигане на тежести или напрежение на пресата. Има няколко специални комплекса, които ще ви помогнат да се справите с проблема и да го облекчитесъстояние на пациента. Тези физически упражнения за хемороиди трябва да се извършват всеки ден, а някои и няколко пъти през деня. Дори когато сте много заети, можете да отделите 10-20 минути, за да си помогнете.
Обострянията на това заболяване се случват доста често, всичко може да ги провокира - дори и най-малкото пренапрежение или прекъсване на захранването. За да предотвратите това, за да предотвратите рецидив, можете да попитате Вашия лекар какви упражнения да правите с хемороиди. Например упражненията на Кегел са полезни за укрепване на сфинктера.
- Легнете по гръб и протегнете ръцете си отстрани. Започнете бавно да броите до пет и, докато стискате задните части, издърпайте ректума. След това, като броите от 5 до 1, се отпуснете. Направете това 15 пъти, след това вдишайте дълбоко и издишайте няколко пъти.
- Легнете на лявата си страна, огъвайки левия си крак, и изправете десния си крак. Ръцете също са свити – лявата под главата, а дясната близо до гърдите. Повдигнете десния крак и го приближете до гръдния кош, сгънати за сметка на 1 към 4. След това бавно се върнете в предишната му позиция. Правете това движение до 10 пъти. Превъртете се на дясната страна, направете същото с левия крак.
- Легнете по корем, поставете ръцете си под брадичката. Повдигнете прави крака последователно 10 пъти. Тези упражнения за хемороиди ще помогнат за регулиране на стола, за укрепване на мускулите на тазовото дъно.
Това заболяване често се среща при раждали жени. В старите времена, когато нямаше съвременна медицина, тази рана не се смяташе за нещоспециален. Лекува се с народни методи, билки. И, разбира се, бабите са знаели няколко чудотворни позиции на тялото, в които хемороидите „тръгват“.
- "Бреза". Легнете по гръб, хванете долната част на гърба с длани и повдигнете таза и краката си възможно най-високо. Поддържайте тази позиция с лакти на пода. По време на изпълнението на този елемент трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате, да се задържите в поза „бреза“за три минути. Препоръчително е да правите това упражнение колкото е възможно повече пъти на ден. Последното нещо е преди лягане, след което не ставайте.
- Седейки на работа, в транспорта, в парка, можете да извършвате движения, невидими за окото. Седнете на стол, докато вдишвате, издърпайте ануса в себе си, задръжте се за няколко секунди и, издишвайки бавно, се отпуснете. Курсът на това упражнение за хемороиди трябва да бъде най-малко 10 дни.
