В Русия днес техниката на акупунктура е много популярна и търсена, въпреки че съвременната медицина все още не я признава. Нека първо разберем какво представлява и на какво се основава тази медицинска техника.
Обща информация
Самият термин идва от две латински думи: acus - игла и punctura - убождане или ужилване (от punctum - убождане, точка).
Акупунктурата е метод на древната китайска медицина, който се състои в въздействие върху определени точки от човешкото тяло с цел облекчаване на болката, лечение на различни заболявания и психични разстройства. Стимулирането се извършва с игли, така че тази посока се нарича още акупунктура или рефлексотерапия. Смята се, че всяка точка съответства на определен човешки орган или част от лимфната, кръвоносната, нервната, храносмилателната идруги системи в нашето тяло. Съответно, ако върху него се приложи необходимия натиск, тогава е възможно да се повлияе на психическото и физическото състояние на човек, променяйки го към по-добро. Например методът на акупунктурата, според неговите привърженици, е в състояние да възстанови психологическия баланс, да успокои нервната система, да повиши имунитета и да нормализира функционирането на различни вътрешни органи.
Само квалифициран специалист трябва да извършва рефлексотерапия, който не само разбира къде се намира коя точка и за какво отговаря, но и компетентно провежда самата процедура по акупунктура, спазвайки всички правила за хигиена. Но можете самостоятелно да стимулирате желаните зони, като ги масажирате или натискате с пръсти - това се нарича акупресура. Необходимо е само да знаете точното им местоположение, за да не се навредите и да получите желания ефект.
В човешкото тяло има над 400 акупунктурни точки. Но дори професионалистите активно използват само 150-те най-ефективни.
Места на най-плътното им натрупване са ръцете, краката и областта на лицето, особено областта на ушите. Нека разгледаме по-отблизо тези области, но първо, нека се запознаем с още една важна концепция.
Меридиани
Човешкото тяло може да бъде представено като географски атлас, който е пронизан от няколко меридиана. Това са специални канали, по които протича нашата жизнена енергия, насищайки различни телесни системи с животворна сила. Именно на меридианите са разположени акупунктурните точки.
Общо такива канала са 12. Един от най-важните е сърдечният канал: той доставя енергия на нашия основен жизненоважен "мотор". Ето защо, за да се подобри работата на сърцето, е необходимо да се масажират точките, разположени на съответния меридиан. Има също храносмилателни, сексуални, бъбречни, белодробни и други енергийни канали.
Подробно местоположение на всички меридиани и точки можете да намерите в атласите на акупунктурните точки. Има доста голям брой от тях, но с разлика в фуража, те съдържат почти идентична информация.
Противопоказания
Въпреки факта, че натискът върху акупунктурните точки има широк спектър от терапевтични ефекти, има редица ограничения за прилагането на тази техника. Ето списък на основните противопоказания:
- Бременност и кърмене след раждане.
- Наличие на тумори в тялото, особено злокачествени.
- Тежко нервно или физическо изтощение.
- Сърдечно-съдови проблеми.
- Белодробна недостатъчност.
- Ревматизъм.
- Туберкулоза в отворена форма.
- Кръвни заболявания.
- Наличие на възпалителен процес в острия стадий.
- На възраст под 2 и над 75 години.
Точки на лицето
В предната част на главата има точки, които отговарят на различни вътрешни органи, така че целенасоченото въздействие върху тях води до добри терапевтични резултати. Можете също така да облекчите мускулното напрежение, да постигнете осезаема релаксация на цялото тяло, да се почувствате по-весели и енергично силни. И заЗа красивата половина на човечеството има още една добра причина за активиране на акупунктурните точки на лицето - естетика: масажът на тези места ще се отърве от бръчките, ще повиши тонуса и еластичността на кожата, следователно, удължете младостта му.
Основни райони
- Ако начертаете линия от горните ръбове на ушите до горната част на главата, тогава в центъра й можете да намерите така наречената пресечна точка. Стимулирането му се препоръчва при неврози, вегетосъдова дистония и проблеми със съня.
- "Ясна светлина". Тази точка се намира във вътрешните ъгли на очите, на разстояние около 0,4 см от тях. Подобрява зрението и облекчава напрежението в очите. Освен това помага да се отървете от хрема.
- Точно в средата между веждите има така нареченото трето око. Това е една от най-ефективните акупунктурни точки за спиране на главоболието. Натискането му увеличава кръвообращението и доставянето на кислород в тялото.
- Във вътрешния ръб на веждите има точка, чийто масаж води до намаляване и премахване на болката в предната част на главата, ако причината им е в съдовете. „Бамбуковата нишка“изпълнява същата функция – точка във външния ръб на веждите. Препоръчва се също да го стимулирате за подобряване на зрението.
- Превъртането на ръцете около външния ръб на окото ви ще облекчи мигрената.
- Ако имате проблеми с бъбреците, които се проявяват под формата на кръгове под очите, тогава масажът на долния клепач ще помогне за намаляване на отока и ще повлияе положително върху цялотопикочна система.
- Мостът на носа е област на черния дроб, така че като го разтриваме, подобряваме функционирането на съответния орган.
- Масажирането на зоната от носа до слепоочията по линията на скулите се препоръчва, ако имате стомашни проблеми, например, притеснявате се от болка, киселини, повръщане, диария и др.
- Меридианът на дебелото черво минава между външните ъгли на устата и основата на носа. Въздействието върху него по цялата му дължина е ефективно при диария и запек, а също така освобождава тялото от токсини.
- Антистресовата точка се намира в средата на брадичката. Ако сте обхванати от силно безпокойство или паника, тогава масажирането на тази област ще помогне да я намалите. Също така се смята, че брадичката представлява тазовите органи. А въздействието върху тази област помага при безплодие и други женски заболявания.
Ушни точки
В тази част на тялото плътността на биологично активните зони е огромна - почти всеки жизненоважен орган е намерил своето отражение тук. Броят на значимите акупунктурни точки на ухото надхвърля сто. Но не е необходимо да ги знаете всички: тъй като ушната мида е малка по размер, ще бъде достатъчно да обиколите цялата й повърхност с ръцете си и това ще има положителен ефект върху общото състояние на тялото. Препоръчително е да използвате различни видове въздействие: кръгови движения, натиск, потупване и поглаждане. Ако трябва да знаете местоположението на определена зона, използвайте атласа на акупунктурните точки. Но общият принцип е следният: ушната мида съответства на областта на главата. Централната част е нашабагажника и органите, разположени върху него. А ръбът на ухото е пикочо-половата система и всичко отдолу.
Полезни съвети
- За да се отървете от умората и да получите тласък на енергия, по-добре е да масажирате по посока на часовниковата стрелка и ако, напротив, трябва да се успокоите и отпуснете, което е особено важно преди лягане, след това изпълнете ротационни движения в обратна посока.
- Проекциите на основните жизненоважни органи (сърце, бели дробове, стомашно-чревен тракт и др.) са концентрирани в кухината на ушната мида, така че триенето на тази зона ще допринесе за по-благоприятното им функциониране.
- Средната част на ушната мида е местоположението на зрителния орган. При умора на очите ще бъде полезно да приложите няколко леки натискания в тази област.
- Зъбоболът ще бъде облекчен или дори изчезна чрез триене на горния ръб на ухото върху засегнатата страна за 5 минути.
Акупунктурни точки на ръката
Върху ръцете има голямо натрупване на енергийни точки, които отговарят на много органи на нашето тяло. Стимулирането им води до нормализиране на психическото състояние и подобрява дейността на една или друга част от тялото.
Важно е да знаете, че външната страна на дланта съответства на гърба, с гръбнака в центъра, а вътрешната е отражение на предната повърхност на тялото. Горната фаланга на палеца съответства на главата, а нокътът действа като проекция на задната част на главата, а подложката показва лицето. Затова често се препоръчва да масажирате тази област с главоболие. долна третапръстът е шията, масажът му води до подобряване на функционирането на органите, разположени в тази телесна зона. Гръдният кош със сърцето и белите дробове върху него се "регистрира" на хълма на палеца. А в дланта на ръката ви е храносмилателната система.
Полезни съвети
- За концентрация е полезно да масажирате точката, разположена в центъра на вътрешната страна на дланта, като го правите спокойно и премерено. Можете също да свържете горните фаланги на показалеца и палеца, за да затворите меридианите, които преминават през тях. По този начин можете напълно да се съсредоточите върху работата, която вършите, за да я свършите възможно най-бързо и ефективно.
- При силно главоболие, както и при нервно състояние, масажът на точката "Хе Гу" (в превод "вход към долината") ще помогне. Намира се в вдлъбнатината между първия и втория пръст на гърба на ръката. Също така, стимулирането му повишава защитните ресурси и енергийния потенциал на тялото.
- Много ефективен при безсъние и за укрепване на нервната система точка "Ней Гуан" (или "вътрешен проход"). Намирането му е лесно - вдигнете се от основата на дланта нагоре с два пръста. Като цяло има значителни акупунктурни натрупвания върху китките, които могат да помогнат при трудности със заспиването, така че преди лягане вибриращи движения се разхождат по цялата им повърхност.
- Точката "Hou Xi" помага за възстановяване на нервната система след претърпяване на силен стрес и тежки физически натоварвания.местоположение - външната страна на дланта в основата на малкия пръст.
Акупунктурни точки на стъпалото
Краката се характеризират с много висока концентрация на биологично активни точки, отговорни за почти всички човешки органи. Ето защо масажът на краката е толкова популярен, защото ви позволява да хармонизирате работата на целия организъм.
Ако начертаете паралел на стъпалото с цялото тяло, ще бъде по-лесно да разберете на какъв принцип са разположени точките върху него. Външната повърхност на стъпалата е проекция на предната страна на торса ни, а гърбът, на който стъпваме при ходене, действа като аналог на гърба. Така петите ще кореспондират със седалището, а вътрешната им част - с гениталиите.
Гръбначният стълб се проектира от вътрешната страна на стъпалата, а главата - върху областта на пръстите. Зоната на подметката между средния и показалеца е отговорна за зрението, а техният голям "брат" изпълнява ролята на "ролята" на мозъка.
По този начин масажът на показалеца от вътрешната страна на стъпалото, където се намира акупунктурната точка "Tai-bye", ще помогне за подобряване на мозъчната дейност и повишаване на концентрацията.
И ако спешно трябва да се успокоите, да облекчите тревожността и паническия страх, които също могат да доведат до проблеми със съня, тогава се обърнете към точката, разположена в кухината между 4-тия и 5-ия пръст. Нарича се "Ся-си".
Имайте предвид, че левият крак съответства на същата страна на торса иточките, разположени върху него, са отражение на органите, разположени в тази телесна зона, подобно на десния крак.
Отслабване с акупресура
Акупунктурата също може да помогне за решаването на такъв често срещан и важен проблем, особено сред жените, като загуба на тегло.
Познавайки определени акупунктурни точки на човешкото тяло и действайки върху тях по един или друг начин (с помощта на игли или просто натиск), можете да постигнете следните резултати:
- Намаляване на апетита.
- Ускорете метаболизма в тялото.
- Възстановяване на благоприятен хормонален фон.
- По-бързо отстраняване на токсини, токсини и други отпадни продукти от тялото.
- Намалете кръвната захар.
- Подобрете работата на всички органи на храносмилателната система.
Има няколко акупунктурни точки за отслабване. Добър ефект може да се постигне не само чрез прилагане на техниката на акупунктура, която не е препоръчително да правите самостоятелно, а просто чрез потупване или масажиране на всеки един от тях за определено време. Помислете за основните "чудотворни" зони.
1. "Гуан юан".
Тази точка е най-важната: нейната стимулация води до истинска загуба на тегло. Намира се на разстояние 3 пръста от пъпа (при мъжете - 4). Процедурата трябва да се извършва в легнало положение. Техниката е много проста. Около 10 минути трябва да масажирате тази област със средно темпо, докато стомахът трябва да бъде катоотпуснат. Препоръчително е процедурата да се извършва сутрин и вечер на празен стомах. С течение на времето ще забележите как апетитът ви е намалял и след това теглото ще започне да се топи.
2. "Тай Чун".
Намира се на външната част на стъпалото в дупката между ставите на първия и втория пръст. За 30 секунди трябва да натиснете върху тази точка и да направите това 30 пъти. След това преминете към същата зона, но на другия крак.
3. "Лау Гонг".
Намира се в самия център на дланта, масажът му помага за намаляване на апетита и подобрява дейността на стомашно-чревния тракт.
4. "Da Zhui".
Тази точка се намира под задната част на главата, между цервикалния и гръдния участък. За да го намерите, трябва да наклоните главата си назад и да опипате дупката, която ще трябва да масажирате няколко минути. Стимулирането му насърчава мускулната релаксация и изчезването на глада.
5. "Шао Шан".
За да го намерите, трябва да преброите 3 мм надолу от нокътната плочка на палеца. Можете да масажирате тази точка или да я натискате за няколко минути всеки ден. В допълнение към загубата на тегло, стимулирането на тази зона помага за мобилизиране на защитните сили на тялото и повишаване на енергията.
6. "Jian Ging".
Тази точка се намира на гърба, между раменете и врата. За да го намерите, трябва да се спуснете с 5 пръста надолу от шийния прешлен. Подобрява кръвообращението и води до забележима загуба на тегло.
7. "Zu San Li".
Това е много ефективна зона,стимулиране, с което можете да загубите до 500 грама на седмица, но при ежедневен 20-минутен масаж. Намира се под капачката на коляното от вътрешната страна. В допълнение към нормализирането на храносмилането, устойчивостта на организма към външни негативни фактори също ще се увеличи.
8. "Ю Пе".
Масажирането на тази точка ще ви помогне да се справите с глада. Местоположението му е външната страна на ръката между раменните и лакътните стави. Изпълняваме средно интензивни ротационни движения за половин минута за всяка от ръцете няколко пъти.
Стимулацията на представените акупунктурни точки е най-добре комбинирана с физическа активност и правилно хранене, тогава резултатът ще бъде още по-впечатляващ!
Техника за акупресура, или как правилно да се самомасажира
Ако няма възможност, време или желание да посетите рефлексолог, тогава можете самостоятелно, у дома, да повлияете на акупунктурните точки, от които се нуждаете. За да направите това, трябва да знаете не само тяхното местоположение върху тялото, но и да овладеете правилната техника за извършване на масаж, така че да донесе очаквания резултат. Процедурата обаче е много проста и се състои от следните стъпки:
- Препоръчително е да масажирате на хоризонтална повърхност, за да можете да се отпуснете добре. Затова първо се настанете удобно на дивана или леглото, с лицето нагоре.
- Не трябва да се разсейвате от външен шум, така че е по-добре да изберете време, в което ще бъдете сами, а също така затворете прозорците, за да не ви разсейват уличните звуци. Препоръчва се за масаж преди лягане.
- Покрийте очите си.
- Концентрирайте се върху дъха си, върху вдишването и издишването - по този начин можете да постигнете максимална релаксация.
- Стиснете ръката си в юмрук, но дръжте показалеца си изправен и сочещ напред. Именно с тях ще изпълняваме всички движения.
- Намерете желаната акупунктурна точка и натиснете върху нея. Важно е налягането да е умерено и да не ви причинява никакви неприятни, особено болезнени усещания.
- Правете ротационни движения, като се опитвате да не откъсвате пръста си от кожата.
- Масажираме една точка средно за 5 минути.
- След края на процедурата, внимателно погладете областта, която е била натисната.
Ако не знаете къде точно е точката, отговорна за органа, чието състояние искате да подобрите, тогава не се отчайвайте. Просто масажирайте краката или ръцете си възможно най-задълбочено, преминавайки по цялата им повърхност - в края на краищата те са проекция на тялото в миниатюра, както вече беше споменато по-горе.
Методът за стимулиране на човешки акупунктурни точки е нетрадиционен и все още няма медицински статус. Въпреки това мненията на тези, които го използват, както и някои научни изследвания доказват, че той наистина работи и носи положителни резултати, особено ако искрено вярвате в неговата ефективност.
