Невъзможно е да се подценява ролята на физическата култура в човешкия живот, тъй като няма такава сфера на човешка дейност, която да не е свързана с нея. Спортът и физическото възпитание са духовна социална ценност и материална ценност, която е важна за всеки човек едновременно. От година на година у нас все повече се говори за физическото възпитание като за обществено явление и личностна характеристика на човек. В същото време психолозите и учителите, философите са съгласни: този феномен все още не е достатъчно проучен, въпреки внимателното отношение на хората към културата на тялото от дълго време.
Уместност на проблема
Като се има предвид ролята на физическата култура в човешкия живот, трябва да се признае уникалността на физическата култура като социално явление. В много отношения това е връзката засоциалното човешко развитие и биологичният прогрес. Този вид култура е първият от всички аспекти на културата по принцип; именно тя е основна за всеки представител на човешкия вид. Една от основните характеристики на физическото възпитание е дуализмът. До голяма степен поради тази причина е обичайно да се говори за силно двойно влияние върху човек: както върху човешкото тяло, така и върху неговата психика.
Оценявайки ролята на физическата култура в човешкия живот в исторически контекст, заслужава да се отбележи фактът, че от древни времена физическото възпитание е отражение на практическите нужди на човека и обществото като цяло. Хората имаха нужда от адекватно обучение, като това се проявява особено във възпитанието на децата и младежите. Въпреки това, също толкова важен аспект на физическото възпитание е възможността възрастен да се приучи да работи чрез такива дейности. Напредъкът на нашето общество е тясно свързан с развитието на образователните системи и формирането на образователни програми. Като се вземе предвид този фактор, можем спокойно да говорим за физическото възпитание като едно от основните явления, които помагат за формиране на умения и способности на човек (моторика, реакции).
Разни аспекти
Никой не се съмнява в ролята на физическата култура в човешкия живот във връзка с телесния аспект на съществуването. В момента активно се разработва подход, който включва разглеждане на физическото възпитание като елемент, който влияе върху духовността на човек. Освен това, според професионалистите, този инструмент, когато се използва правилно, може да коригира морала на индивида,развиват човешкия интелект и формират представи за красивото. Биологичната човешка същност, както е известно от дълго време, е силно зависима от физическото възпитание. Не е тайна, че подобни дейности определят здравето на човек и развитието на тялото, морфологията и функционалността на тялото. Фактът, че физическото възпитание засяга духовните аспекти, някои все още отричат или се придържат към безразлична позиция, тоест не смятат такъв ефект за доказан.
Ролята на физическата култура в живота на съвременния човек е особено важна най-вече поради желанието за образование. То се проявява по-значително, отколкото преди векове. Според някои това дори може да се нарече силно желание за учене. От година на година напрежението само нараства. Условията на живот са такива, че всеки човек е принуден да се адаптира към бързата промяна на обстановката наоколо и за това е необходимо да има редица умения. Важно е да можете самостоятелно да овладеете полезни умения и знания, свързани с различни области на човешката дейност. Физическият, който до голяма степен определя здравето на човек, няма да бъде изключение. И това, както правилно отбелязват треньорите, е основата за успешното функциониране на личността. Без здраве, човек има значително по-малък шанс да постигне планираната цел.
Образование и неговите страни
Опитвайки се да оценим ролята на физическата култура в живота на съвременния човек, трябва да се обърнем към образованието като социално явление. Всъщност това е педагогическа система, предназначена за личностно развитие и усъвършенстване с конкретни цели. Физическото възпитание е елемент от образователната система, използван за същия резултат. Някои подходи за разбиране на същността на образованието изискват специално внимание да се обърне на физическото възпитание. Съвременните учители смятат, че е важно да се промени отношението към предмета в общественото разбиране. Гражданите рядко осъзнават колко голямо е значението на физическото възпитание за отделния човек и обществото като цяло. Един от неотложните проблеми на нашето време е да предадем това знание на всички наши съвременници.
Според някои мислители, в много отношения ролята на физическото възпитание в човешкия живот ще бъде по-ясна за обикновените хора, ако идеята за непрекъснато учене в тази област бъде претворена в реалност. Според такива експерти са необходими програми за въздействие върху младите хора, които биха позволили да се предаде значението на физическото възпитание. За да направят това, жителите трябва да са достатъчно информирани за ползите. Също толкова важен е мотивационният аспект. Хората трябва да бъдат информирани за стойността на грижата за собственото си здраве. Образованието през целия живот в аспектите на физическото възпитание, задължителното образование и ученето да се грижиш за себе си са важни нюанси на разглеждания въпрос. Човек, който е осъзнал важността и значението на физическото възпитание, сам ще подпомага развитието, ще се грижи за себе си. Осъзнавайки важността и ползите от този аспект от ежедневието, можете да въведете физическото възпитание в живота си като нещо задължително и постоянно за цял живот.
Упражнение и живот
Оценявайки ролята на физическото възпитание в човешкия живот, си струва да се обърне внимание на необходимостта от хармоничноразвитие на човешкото тяло. Това е постижимо чрез физическо възпитание, чрез което човек се развива всестранно. Всеки човек се нуждае от сръчност, сила, бързина, способност за координиране на движенията. Важни качества на човек са издръжливостта и работоспособността, закаляването и отличното здраве. Биологията дава основното доказателство за този постулат: от анатомията е известно, че до половината от телесното тегло пада върху мускулните тъкани, поддържащи скелета, което означава, че тяхното обучение е изключително важно. За да е нормално състоянието на тялото, всички тези мускули трябва да получават адекватни редовни упражнения. Това се отразява положително на мускулите на тялото и други вътрешни системи. Редовната дейност на мускулните тъкани коригира работата на централната нервна система, активира функционалността на дихателната система, създава условия за активен кръвен поток.
За да разберем значението на физическата култура в живота на човек, си струва да разгледаме по-отблизо хората, които са принудени да живеят в условия на недостатъчно активни движения. Лица, изправени пред хипокинезия, както и лица, принудени да живеят с нарушение на функционалността на вътрешните системи, ограничение на движенията, борба с редица физиологични проблеми. Липсата на физическа активност, хипокинезията влияят агресивно на човешкото тяло. Този факт се доказва от множество специализирани експерименти и медицинска статистика, събрани при наблюдението на хора, които са принудени да ограничават движенията си.
Както показват наблюденията, животните, които живеят в тесни клетки за дълго време, се разболяват и бързо умират. Ако човек изобщо не се движи, той може да съществува, но мускултъканите претърпяват атрофични процеси, костите губят сила, сърцето и кръвоносните съдове, а дихателните органи стават по-малко активни. Продължителната почивка на легло се отразява негативно на човешкото тяло, затова се препоръчва да започнете да ходите веднага щом състоянието го позволява. Ако пациентът е противопоказан при активни движения, трябва да правите упражнения в легнало положение. За всеки случай комплексът от дейности се разработва индивидуално.
Движение и здраве
За да се разбере значението на физическата култура в живота на човек, може да се анализира статистиката на заболяванията на сърцето и кръвоносните съдове и връзката между честотата на такива случаи и физическата активност на човек. Отбелязва се, че растежът на патологиите на тези органи се наблюдава в страни с високо ниво на икономическо развитие. Това е свързано с липса на физическа активност, поради механизация на работните процеси. Работата по поддръжката на къща също не изисква изобилие от движение от човек, а има и градски транспорт за придвижване в рамките на селото. В същото време много хора забравят колко важни са упражненията за човек. Те са необходими във всеки един момент от живота. При децата и младежите подобни дейности спомагат за адекватно, равномерно развитие на тялото. Възрастните трябва да бъдат ангажирани, за да се подобри морфологичната функционалност на тялото, да се повиши способността за справяне със стреса. Упражнението ви помага да останете здрави по-дълго. В напреднала възраст редовната физическа практика е метод за предотвратяване на множество заболявания и промени, причинени от стареенето.
Разбирайки значението на физическото възпитание и спорта в човешкия живот, човек трябваопитайте се да правите упражнения по-често, различни дейности от такъв план. Всяка дейност е свързана с мускулна работа, контрактилни процеси и отпускане на тъканите. При формулирането на комплекси от задачи е необходимо да се балансират различните форми на мускулна активност. Работата на тези тъкани е разделена на задържане, поддаване, преодоляване. С определени упражнения мускулното напрежение ви позволява да преодолеете бариерата. Други се фокусират върху разтягането под въздействието на натоварване, а някои включват равновесно състояние на мускулно напрежение и съпротива без никакво движение.
Движение: пример
Може да се разгледа практическото значение на физическото възпитание и спорта в човешкия живот, като се използва примерът на четириглавия мускул. Тази вътрешна тъкан осигурява функционалността на човешкото бедро. Намира се на бедрената повърхност отпред. Мускулната тъкан е активна, когато човек кляка или изправя крака в коляното. Първото упражнение е демонстрация на по-ниска мускулна функция. Вторият включва работата по преодоляване. Популярно упражнение във физическото възпитание е полуклекът. В неговите рамки се активира задържащата мускулна функция, тъй като благодарение на тази тъкан човек може да поддържа стабилна стойка.
Движения: какво?
Физическото възпитание в живота на човек е такава дисциплина, благодарение на която можете да развиете тялото, като по този начин си дадете възможност да се движите точно както трябва да бъде в идеалния случай. Човешките движения могат да бъдат плавни или резки, в зависимост от ситуацията и контекста. ATвъв всеки от вариантите те се осигуряват от мускулни движения в обратна посока. В анатомията това се нарича мускули антагонисти. Такива тъкани си влияят взаимно, поради което се регулира тяхната активност и напрежение. Ако мускулна група се свие, за да осигури някакво движение, веднага се активира друга разтягаща се. Нейната задача е да дава работа.
Мускулната тъкан може да работи само ако има достатъчно енергия. Такъв се освобождава в клетъчните структури поради разделянето на сложни съединения в опростени формули. Химичните реакции протичат с участието на кислород, доставян през кръвоносната система. Кислородът се транспортира от еритроцити, обогатени с хемоглобин, който реагира с кислорода. Това се случва в белодробните тъкани. Откат се появява във всички други структури на тялото. Работният процес включва активното снабдяване на органите с кръв, осигуряване на тъканите с кислород и хранителни вещества, последвано от отстраняване на продуктите на разпад. Колкото по-добро е храненето на мускулите, толкова по-големи са мускулите. В същото време мускулната сила и еластичност се увеличават.
Какво дават класовете?
Ако физическото възпитание е постоянна практика в живота на човек, тялото се адаптира към такива натоварвания. Това се отразява на работата на сърцето – става по-икономично. Тестовете показват, че при редовно трениращи хора сърцето се свива по-рядко, всеки такъв акт е по-мощен от останалите, тоест съдовете получават по-голям обем кръв на цикъл.
Редовните физически практики подобряват местнотометаболизъм. Интензивното харчене инициира активно възстановяване. В същото време първоначалните стойности са надвишени, по време на почивката не само се възстановяват изразходваните, но се създава допълнителен резерв. В спорта това се нарича суперкомпенсация.
Само ли е?
Въпреки това, като се има предвид защо физическото възпитание е необходимо в живота на човек, не може да се ограничи само до описания аспект. Редовната практика дава на тялото по-голяма устойчивост на агресивни фактори. За човек температурните корекции на околната среда не са толкова ужасни, липсата на кислород е по-малко опасна. Тялото, което редовно получава адекватни натоварвания, възприема по-добре промените в налягането на околната среда и е по-устойчиво на радиационно лечение. Систематичните упражнения ви позволяват да станете по-устойчиви на стрес, така че можете лесно да се справите с продължителна работа дори при условия на повишено нагряване на въздуха.
Тестове, предназначени да определят характеристиките и значението на физическата култура в човешкия живот, доказаха, че хората, които редовно се занимават с подобни практики, се адаптират по-добре към недостига на кислород - например в планините. Такива хора по-малко се страхуват от сериозни заболявания. Безтегловността, прекомерните натоварвания се носят от спортистите с по-малко затруднения от другите. Това стана основа за задължителното установяване на стандарти за пилоти и астронавти. За желаещите да работят в тази област са създадени специализирани комплекси от упражнения за подобряване на качествата на тялото.
Проведени са проучвания при животни, за да се определиспособността на тренирано тяло да издържа на агресивното въздействие на рентгеновите лъчи. Хората, закалени от бягане и плуване, издържаха такова излагане много по-добре от другите.
Ценности и спорт
В ръководствата, които накратко говорят за значението на физическото възпитание в човешкия живот, те задължително се фокусират върху аспекта на физическото възпитание като култура като цяло. Както и общата култура, това направление се дели на две – лична, предметна. Има материалистичен аспект, има човешка собственост на определен човек, който практикува определени дейности. Физическото възпитание е сложно социално явление, формирано от три аспекта: личност, ценности, дейности. Продуктивният аспект е общото количество положителни резултати, получени от човек, който активно прилага ценностите на физическото възпитание на практика. Най-очевидният полезен резултат са уменията, които човек е придобил чрез упражнения, както и уменията, които е получил. Не по-малко важна е способността да овладеете принципно ново – това се формира, докато овладявате различни методи и движения. Появяват се ценностите на физическата култура, работоспособността расте, позата и физиката се развиват по-добре. Друг резултат от занятията са качества, които подобряват определена личност (естетика, морал), поради което човекът става по-развит от околните.
Говорейки за влиянието на физическото възпитание върху човешкия живот, е необходимо да се обърне внимание на личната физическа култура. Това е персонифициран аспект, посветен на човек, който прави нещо и постига успех в него. Всичко товабогатството е лично физическо възпитание. Терминът може да се тълкува и като реална дейност на човек, чиято мотивация е да задоволи своите нужди, интереси за подобряване на тялото си.
За знаците
Като се имат предвид произведенията, посветени на краткото описание на физическата култура в човешкия живот и признаците на такова явление, трябва да се отбележи актуалността на системното подобряване на тялото. Упражненията трябва да се практикуват постоянно, за да се постигат чрез тях формулираните цели. Друг признак е наличието в ежедневието на специални упражнения, които след това се използват за практически цели в полза на човека. Важна характеристика е притежаването на определени умения, способности достатъчно добре, така че чрез тях да е възможно да се решават задачи, които са важни за конкретен човек. Физическото възпитание се проявява чрез придобиване на организационни и методически умения, благодарение на които човек може да формира класове, подходящи за нея лично, тяхната структура и особености. В момента самостоятелната дейност в този аспект е най-висшата форма на лично физическо възпитание.
Физическата култура и спортът в живота на човек е дейност, чрез която човек се научава да се справя с противоречията и да преодолява себе си, негативните си страни, за да се отвори напълно, да разбере своите възможности и да реализира напълно себе си. Отричането и самоопределянето, редовните физически практики са инструмент за повишаване на потенциала на индивида. Едновременно с такъв прогресивен вариант има и регресивен, включващ преходакъм конкретна област на реализация, поради спокойствие и илюзии, формирани от предишен опит.
Много или малко?
Значението на физическата култура в живота на човек става ясно, ако вземем предвид хората, които се занимават с физическо възпитание, но не се изразяват достатъчно в този вид дейност. Наблюдението на такива лица ни позволява да забележим тяхното недоволство от себе си и от тяхната дейност, от постигнатите резултати. Такива хора имат много ограничено пространство на живот в сферата на културата. Колкото по-голямо е разнообразието на връзките на човек, толкова по-широка е субективността. Човек получава възможността да създава взаимоотношения в обществото, влизайки в тях като един от участниците в многокомпонентен ансамбъл.
Дейности и спорт
Аспектът на активността на физическото възпитание обикновено се разглежда като самоусъвършенстване чрез целенасочени движения, оптимизирани за характеристиките на конкретен човек. Този вид дейност не са всички движения, които човек прави, а само тези, които отговарят на правилата на физическото възпитание, на законите, които подобряват издръжливостта и силата на тялото. Накратко, ролята на физическата култура в човешкия живот по отношение на дейността е усъвършенстването на себе си, като се вземат предвид законите на почивката и формирането на двигателни умения. Човешкият живот е свързан с изобилие от различни дейности, които изискват движение или сила, за да се справят с натоварванията, но само ограничен брой могат да бъдат класифицирани като физическо възпитание. ядро, същносттакова направление на културата е дейност, важна характеристика на която е задължителното прилагане на определени практики.
Физическата култура в живота на съвременния човек ви позволява да постигнете резултати, ако човек изпълнява адекватни еднообразни упражнения. Натоварванията се избират въз основа на задачата. Това може да се формулира като развитие на собствена форма или поддържане на съществуваща, възстановяване на предишни способности. Полезната физическа активност, която влияе положително на психофизическия компонент на човек, се класифицира като културна. Но останалото, което не може да се нарече целесъобразно, не принадлежи към тази категория. Например, товарач по време на работа е длъжен да работи усилено и активно, но дейността му в никакъв случай не е физическо възпитание, тъй като човек не се стреми към саморазвитие. Задачата на товарача е да изпълни някаква производствена цел, поставена пред него, за която трябва да се напрягате, а понякога и извънмерно. В рамките на културата това би било неприемливо, а самата ситуация би била вредна.
Физическа култура и хора
Опитвайки се да разберем защо физическата култура е необходима в живота на човек, трябва да обърнете внимание на това колко негативно влияят външните фактори на здравословното състояние. Силите на тялото, с които разполага тялото, за да се защити от околната среда, не са достатъчни за борба с външната агресия. С редовното упражнение човек подобрява способността си да се защитава – това се доказва от наблюдения на много хиляди хора. Човешкото тяло бързо и ефективно се адаптира към външните условия. В същото време физическото възпитание е важно като елемент на образованието, тъй като ви позволява да се увеличитедисциплиниране на човека и развиване у него чувство за собствена отговорност. Човекът, участващ в упражненията, е по-упорит, за такъв е по-лесно да приложи сила, за да постигне избраната от него цел. Това се наблюдава еднакво при изследването на хора, занимаващи се със спорт от всякаква възраст, професионален и социален статус; традиционно се смята, че тази функция на физическото възпитание е най-важна по отношение на децата и младежите.
За да разберем пълните ползи от физическата култура в човешкия живот, е важно да разгледаме това явление като сложно социално. То не се ограничава само до физическото развитие на тялото, а е свързано с редица социални проблеми, образователни и етични задачи. Физическото възпитание е свързано с моралното съвършенство на човек. Не е присъщо на границите на географията, няма зависимост от професията и възрастта, социалното положение.
Тънкостите на въпроса
Ако преди физическата култура в живота на възрастен заемаше голямо и много важно място, през последните десетилетия активността на хората е намаляла значително. Преди това движението и производствените задачи изискваха прилагане на усилия, но обемът на движенията на съвременния гражданин е сведен до минимум, тъй като има машини, устройства, превозни средства и машини. Системите на човешкото тяло, които позволяват адаптиране към промените в околната среда, могат да функционират в две посоки: да се адаптират към високи натоварвания или да ги намалят. Ако човек не е ангажиран, тогава има адаптация от втория тип, поради липса надвигателна активност. Физическата липса се отразява негативно на всеки човек, който се сблъсква с нея. За борба с липсата на физическа активност трябва да се използват всички налични средства, като първите в този аспект са спортът, физическото възпитание.
Функционални тънкости
Оценявайки значението на физическата култура в живота на човек, важно е да запомните, че подобни дейности са насочени към задоволяване на естествената потребност на човека да се движи, за да бъде способен. Всеки от компонентите на физическото възпитание има своя собствена функционална посока, свързана с естеството на функцията. Образователната функционалност на физическото възпитание включва обучението на човек да използва предмета в рамките на общообразователната система, приета у нас. Приложната функционалност корелира със специално обучение и позволява на човек да има възможност да работи, работи, служи в армията. За това уменията и знанията се дават като част от професионален приложен курс.
Спортната функция е не по-малко значима. Говорейки за мястото на физическата култура в живота на човек, трябва да се помни, че именно тя предоставя възможност за максимизиране на индивидуалните резултати чрез серия от упражнения. Така се реализират волеви възможности на личността, нейните морални и физически стремежи. В същото време физическото възпитание е важно като метод за възстановяване и рехабилитация, отдих. Всяка обмислена дейност има съдържателни компоненти. Той е предназначен да елиминира пренапрежението и да позволи на лицето да се възстанови, ако някаква органична функция е била временно загубена.
Говорейки за генералфункционалност на физическото възпитание, е необходимо да се вземе предвид образованието на човек чрез класове, придобиването на нормативни качества от човек, привикването му към естетиката. Физическото възпитание ви позволява хармонично и разнообразно развитието на човек. Всеки компонент на такива класове се различава по характеристики, насочен е към решаване на конкретни проблеми.
Нашият свят и нашите реалности
Човекът постоянно взаимодейства с различни съоръжения и живее в компютъризиран свят. Такива устройства и системи помагат за опростяване на трудовата дейност. Това се отразява на обема на движенията, извършвани от хората на ден, намалява функционалността. Физическият труд не е много важен в съвременния свят и до голяма степен е заменен от умствен труд, а интелектуалният намалява работоспособността на тялото.
Липсата на енергийни разходи е придружена от несъответствие между дейността на вътрешните органи и тялото с околната среда. Претоварванията обаче са не по-малко вредни. Физическото възпитание ви позволява да подобрите тялото, да го укрепите и да предотвратите отрицателното въздействие на условията на живот. Експертите смятат, че той трябва да бъде част от живота на човек от ранна възраст до много напреднала възраст, докато нивото на стрес трябва да зависи от нуждите.
