Много хора са чували за ползите от лененото масло и че то помага на тялото да поддържа оптимални нива на хормони. Препоръчва се да се пие предимно за жени на диета, тъй като предотвратява хормонални нарушения, причинени от нискокалорична диета. Освен това лененото масло има благоприятен ефект върху въглехидратния и липидния метаболизъм, благодарение на което човек може да отслабне много по-бързо, отколкото при диета без мазнини.
Как пият ленено масло, така че да носи най-голяма полза за организма? Когато го използвате, е много важно да спазвате основното правило: маслото трябва да се приема за лечение, профилактика на заболявания или загуба на тегло само в суров вид. В противен случай продуктът може не само да бъде безполезен за тялото, но и да навреди на здравето.
Полезни свойства
Маслото, получено от ленено семе енатурален и много полезен продукт с лечебни свойства. Получава се чрез студено пресоване. Хората отдавна знаят за прекрасните му лечебни свойства и използват лененото масло в различни области на медицината, например за лечение на гастрит или за отслабване.
Не по-малко разпространено е използването на масло в съвременната козметология. Използва се като продукт за грижа за кожата, лицето и тялото. Трябва да се отбележи, че такова естествено лекарство може да се използва у дома и е евтино.
Ленено масло за отслабване
Как да пием ленено масло, за да отслабнете? Полезните свойства на този продукт помагат не само да подобрят здравето, но и да намалят теглото и да станат по-привлекателни. Факт е, че семената на това растение съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, които помагат за поддържане на оптималната скорост на изгаряне на калории, дори ако използвате нискокалорична диета. Лененото масло свежда до минимум вероятността от плато за загуба на тегло, при което теглото спира да пада.
Заедно с това лененото семе съдържа антиоксиданти, които имат благоприятен ефект върху регенерацията на кожните клетки. Хората с много наднормено тегло по време на загуба на тегло се съветват да приемат този продукт, за да предотвратят отпускането на кожата.
Важно е също да запомните, че борбата с наднорменото тегло включва интегриран подход. В момента няма уникално средство, което да премахне излишните килограми за миг. Въпреки това лененото масло е ефективно средство зазагуба на тегло, подобрен външен вид и здраве. Как се пие ленено масло? Приемът на този продукт трябва да се комбинира с правилно хранене, редовна физическа активност. Тогава резултатът ще бъде невероятен.
Отзиви за ленено масло
Много жени съобщават, че комбинацията от диета и прием на масло значително е подобрила състоянието на ноктите и косата им. Продуктът е богат на витамин Е, който подобрява не само външния вид, но и има благоприятен ефект върху целия организъм като цяло.
Колко струва това растително масло? Цената на продукта е доста приемлива, особено в сравнение с цената на други продукти за отслабване. Това се потвърждава от многобройни отзиви на хора, които използват това масло. Средната цена за бутилка (500 ml) е 150-200 рубли.
Методи на приложение за отслабване
Най-добре е да пиете ленено масло сутрин на празен стомах с чаша обикновена вода. Трябва да се отбележи, че този метод на приложение не само помага да отслабнете, но и да се отървете от честия запек. Особено полезно е да го пиете по време на протеинови диети.
Когато го използвате, не забравяйте, че продуктът не трябва да се приема с топли ястия и напитки. По-добре е да го пиете 30 минути преди ядене на гореща храна, защото температурният ефект унищожава полезните свойства, с които е известно лененото масло. Колко да пиете, за да постигнете най-добър ефект? Вземете трябва да бъде 1 чаена лъжичка. Може да се използва и като дресинг за салата. Маслото върви много добре сзеленчуци. За да направите дресинг, можете да добавите малко лимонов сок и подправки към олиото.
Трябва ли маслото да е горчиво?
Много хора, които приемат лен за отслабване, отбелязват доста специфичен вкус на масло, което в много отношения наподобява рибено масло. Опитвайки го за първи път, като правило, човек изпитва неприятни вкусови усещания. Този продукт има характерен послевкус с лека горчивина. Важно е да знаете, че лененото семе, което веднага започва да има горчив вкус, най-вероятно е развалено. Ето защо се препоръчва да го закупите от аптека, за да сведете до минимум шанса за закупуване на продукт с ниско качество.
Доброто масло обикновено има ясен цвят с жълто-зелен оттенък. Ако маслото изглежда мътна, с утайка, това означава, че продуктът не трябва да се използва.
Усилване на здравето
Продуктът се препоръчва не само за хора с наднормено тегло. Полезно е за почти всички, защото е универсално лечебно средство. Как се пие ленено масло за лечение на заболявания и поддържане на имунитета? Продуктът, както за отслабване, трябва да се приема по 1 чаена лъжичка на ден всяка сутрин. Това ще помогне за укрепване на имунната система и ще премахне причините за много заболявания. Например, това ще предотврати напрежението на мускулите по време на активно физическо натоварване и ще ускори възстановяването, ако напрежението вече е настъпило. Продуктът помага за поддържане на имунитета, предотвратява развитието на атеросклероза и хипертония. Повишава устойчивостта на организма към алергии.
Олиото помага за запазване на зрението, особено товаважно за хората, които прекарват доста време пред компютъра. Подпомага укрепването на косата и ноктите. Често се препоръчва на хора, страдащи от псориазис и екзема, както и други кожни заболявания.
Подобрява усвояването на калция, съдържащ се в храните и фармакологичните препарати. Лененото масло е продукт, който може да допълни диета за запек или просто да предотврати подобни проблеми.
Маслото от ленено семе помага за премахване на симптомите на депресия и хронична умора. Предотвратява развитието на онкологични патологии, които засягат основно храносмилателните органи.
За каквито и цели да се използва маслото, важно е да не забравяме, че то трябва да се пие само сурово. Могат да се подправят със зеленчукова салата, като се разрежда с друго растително масло. Пърженето на храна върху нея и затоплянето й, въпреки общоприетото схващане, е строго забранено. Маслото има много малко мастни съединения, необходими за готвене, и вкусът може да се влоши след нагряване.
Противопоказания
Полезните свойства на лена са трудни за надценяване. Лененото масло е много по-добро от други видове растителни масла, включително зехтина. Въпреки това той има редица противопоказания.
Не трябва да се приема при наличие на заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, хепатит и хроничен панкреатит. Ако имате холецистит, можете да приемате ленено масло, но само с храна.
По-добре е да откажете такова лекарство по време на приемаантивирусни или антидепресанти. Продуктът пряко влияе върху съсирването на кръвта, като го забавя. Поради това не трябва да се пие в комбинация с антикоагуланти поради вероятност от кървене и синини.
Мога ли да пия ленено масло по време на бременност? Важно е да запомните, че деца, бременни и кърмещи жени могат да приемат това масло, но само след консултация с лекар.
Общи препоръки
При никакви обстоятелства не трябва да използвате масло с изтекъл срок на годност. В него не се съхраняват полезни свойства. Срокът на годност е посочен върху опаковката. Маслото обикновено се съхранява 12 месеца.
Когато купувате продукт, трябва да внимавате. Най-добре е да купите ленено масло от аптека, тъй като там се съхранява правилно. Не трябва да се купува на ръка или по пощата, тъй като това не може да гарантира качеството на продукта.
Олиото ще бъде полезно само ако се съхранява в хладилник или друго хладно място, като например шкаф.
Ефективност на лененото масло
Важно е да не забравяме, че е необходимо да се използва лен за отслабване систематично, за да се сбъднат очакванията, които се поставят върху него. Резултатът ще бъде видим след 2-3 месеца. Отзивите на жени и мъже за лененото масло в повечето случаи са положителни.
Някой успя да отслабне за 1,5 години с 12 кг, за някой това се случи бързо (в един курс на прием). Положителният ефект на маслото най-често се отбелязва от жени, които са яли масло от ленено семе. Използването на този инструмент е достатъчношироко използван за подобряване на външния вид на кожата, косата и ноктите, отслабване, лечение и предотвратяване на заболявания.
Недостатъци на лененото масло
За съжаление, всички свойства на лена са много трудни за запазване. Например маслото е подложено на бързо окисление, което започва при излагане на въздух или при нагряване. В резултат на това в него се образуват свободни радикали, които са вредни за организма. Продуктът се влошава под въздействието на слънчева светлина. Ето защо лененото масло не трябва да се нагрява и съхранява в отворен съд.
Трябва също да се има предвид, че срокът на годност на продукта е кратък. Не използвайте масло с изтекъл срок на годност или рискувате да произвеждате вредни свободни радикали вместо полезни мастни киселини.
На тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си, се препоръчва да научат повече за растителните масла. Техните видове и методи на приложение са много разнообразни. Както знаете, много видове масла са полезни за тялото, но лененото семе с право заема първо място.
Основният недостатък на това растително масло, както и на всяко друго, е високото му съдържание на калории. Съдържа 898 kcal.
Съвети за закупуване и съхранение
Изследвайки растителните масла (видове, полезни свойства), смело може да се каже, че лененото масло трябва да се съхранява по същия начин като другите, а именно на хладно тъмно място.
Как да изберем добро масло? На първо място, трябва да обърнете внимание на неговата миризма и цвят. Трябва да е прозрачен, без неприятна гранясала миризма. Ако продуктът е мътен, значи е грешенсъхранен или изтекъл.
Като цяло полезността на този продукт за тялото е трудно да се надценява. Употребата в разумно количество ще бъде от полза за хората, независимо от възрастта, при условие че няма противопоказания. Често лекарите го предписват на деца със запек, както и за премахване на сухота и дразнене на кожата. Лененото масло в комбинация със здравословна диета може да пречисти и възстанови тялото.
