Днес правилното хранене набира все по-голяма популярност. Храната трябва да осигурява ежедневно калорично съдържание, както и да дава на тялото ни необходимите хранителни вещества, които допринасят за неговото прочистване, правилно функциониране и възстановяване. Един такъв здравословен продукт е брашното от ленено семе.
Почистването и изцелението с негова помощ е достъпно за всеки, който следи диетата си. Те се съветват да се откажат от пшенично бяло брашно, което не съдържа никакви полезни вещества, като същевременно е много калорично. В същото време лененото брашно, напротив, не е претоварено с калории, но има уникални свойства и състав. Медицински проучвания показват, че има благоприятен ефект върху храносмилателния тракт. Следователно хората започнаха да го използват за отслабване и прочистване на тялото. Наскоро започна да се използва в козметологията, тъй като лененото брашно може да подобри състоянието на косата и кожата.
Ленено брашно: полезни свойства, употреби, противопоказания
Липсваизлишни въглехидрати. Ето защо всеки, който иска да отслабне и не може да се откаже в същото време от топлите сладкиши, може да замени пшеничното брашно с ленено семе. Може да ги смесвате в различни пропорции, за да са сладките вкусни и здравословни. И така, защо лененото брашно е подходящо за тези, които искат да отслабнат? Работата е там, че продуктите от обикновено пшенично брашно са пълни с въглехидрати. Тялото превръща всяка молекула въглехидрат в 2 молекули мазнини. В същото време брашното от ленено семе, което съдържа минимално количество въглехидрати, предотвратява появата на този мултипликационен ефект, като по този начин допринася за загуба на тегло.
Заради тези свойства помага за намаляване на теглото по два начина: намаляване на калоричното съдържание на храната и прочистване на тялото. Но трябва да се избягва от хора с камъни в жлъчката.
Отслабване
Разбира се, всяко момиче мечтае да бъде стройно. Именно този натурален продукт ще й помогне в този въпрос.
Лененото брашно с кефир е много популярно средство за отслабване. Трябва да използвате тази смес веднъж на ден, като замените вечерята с нея. Необходимо е да добавите лъжица брашно към чаша кефир, разбъркайте всичко добре, можете да добавите мед. Можете също да го добавите към чаша преварена топла вода, оставете за около 5 минути, след което го изпийте.
Не е изненадващо, че днес лененото брашно за отслабване става все по-популярно сред жените. Този въпрос е обсъждан многократно. Като начало, заслужава да се отбележи, че това е диетичен продукт, който насища тялото ни, но не добавяни допълнителни калории. Освен това предотвратява запек, перфектно почиства червата и също така подобрява функционирането му.
Тъй като кефирът е богат на млечни бактерии, които са ни необходими за поддържане на чревната микрофлора, кефирът с ленено брашно осигурява на тялото ни двойна полза.
Ето плана за хранене за деня:
- Закуска: смесете 4 супени лъжици брашно със същото количество вряща вода, оставете да настоява за 10 минути. Можете също да добавите ябълка или круша (настъргана или нарязана на малки парченца).
- Втора закуска: направете салата от моркови и портокал (нарежете портокала на кубчета и настържете морковите). Напълнете цялата смес с ленено масло. Можете също така да хапнете малко парче пълнозърнест или пълнозърнест хляб.
- Обяд: зеленчукова супа без пържене и олио.
- Закуска: лъжица ленено брашно с 200 мл кисело мляко.
- Вечеря: парче риба на пара, което може да се подправи с лимонов сок.
Такава балансирана диета ще ви помогне да отслабнете, без да навредите на човешкото здраве.
Шрот от кефир и ленено семе
Лененото брашно с кефир е ефективно средство за прочистване на червата, както и за нормализиране на микрофлората му. Тази смес помага за премахване на всички токсини от тялото, в допълнение, за подобряване на функционирането на храносмилателния тракт. Кефирът с ленено брашно може да замени закуската или вечерята, което ще позволи да се намали съдържанието на калории в консумираната храна, като по този начин ще помогне за отслабване.тегло.
Пример за 3-седмична почистваща програма:
- 1 седмица: разбъркайте лъжица брашно в ½ чаша напитка;
- 2 седмици: разбъркайте две супени лъжици брашно в ½ чаша напитка;
- 3 седмици: разбъркайте три супени лъжици брашно в 150 г напитка.
След това кефирът с ленено брашно може да се консумира всеки ден.
За червата и стомаха
Лененото брашно обикновено е добро за функцията на червата и стомаха. Много лесно се усвоява от тялото ни, премахва токсините и токсините, а също така, както се оказа по-горе, допринася за нормализирането на теглото.
Лененото брашно се използва от дълго време за прочистване на червата. Това се дължи на факта, че съдържа огромно количество диетични фибри. Ще бъде от голяма полза за хора, които страдат от гастрит, запек и язва на дванадесетопръстника или стомаха.
За превенция на рак
Учените в хода на изследванията стигнаха до следното заключение: като ядете по лъжица ленено семе всеки ден, е възможно да избегнете риска от развитие на рак. Специалното му предимство е, че съдържа антиоксиданти от растителен произход - лигнани, които помагат на човешкото тяло да се справи с хормоните, които допринасят за появата на ракови клетки. Но това не е всичко, за което е полезно лененото брашно. Може да се използва за спиране на развитието на тумори, тъй като е източник на селен.
С една дума можем да кажем, че тя се справя с растежа и възпроизвеждането на раковиклетки. Следователно, той често се използва за предотвратяване и лечение на рак.
С съдови и сърдечни заболявания
Лененото брашно също често се използва за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания. Полезните свойства на продукта са полезни за нормалното функциониране на сърцето ни, тъй като съдържа магнезий и калий. Когато се приема, вероятността от образуване на кръвни съсиреци намалява.
Мастните киселини, които съдържа, укрепват кръвоносните съдове. Освен това, ако го приемате, нивото на холестерола се понижава. Лененото брашно е полезно да се включи в диетата на тези хора, които страдат от диабет.
В допълнение, той се използва активно в козметологията.
За мазна кожа
Необходимо е да вземете по една лъжица овесени ядки и брашно от ленено семе, да ги смесите с млякото и да ги оставите да се запарят малко. Готовата смес се нанася върху деколтето и лицето за 10 минути, след което се отмива с топла вода.
За суха кожа
В този случай се нуждаем от ленено брашно с кефир. За да направите това, лъжица брашно се смесва с 3 супени лъжици от напитката, нанася се върху кожата за 10 минути, след което се измива с вода.
За комбинирана кожа
За да направите това, трябва да вземете лъжица ленено брашно, след което да го залеете с вряла вода до кашаво състояние от общата маса, оставете да набъбне малко. Добавете супена лъжица зехтин и мед към тази смес.
Трябва да се отбележи, че такива маски се правят само когато не сте алергични към компонентите им. Това е много лесно да се проверинанесете малко маска върху всяка част от кожата за 10 минути. Ако след това време нямате зачервяване и дразнене, тогава тази маска може да се използва безопасно.
Коса
Може да се използва и за подхранване и омекотяване на косата. Лененото брашно с кефир и етерично масло ще ги направи по-пухкави и гладки. Тази маска трябва да се държи около половин час, след което да се измие с шампоан.
Ленено брашно може да се използва и вместо шампоан за измиване на косата. За да направите това, смесете лъжица брашно с вода, нанесете готовата маса върху косата и скалпа, масажирайте и изплакнете. Къдриците след това ще бъдат блестящи и леки.
Противопоказания
Сега нека разгледаме каква вреда може да причини лененото брашно на тялото, както и на кого е противопоказано.
Почистването на тялото с ленено брашно и кефир е неприемливо за хора, които имат камъни в жлъчния мехур, тъй като при използване на тази смес те могат да се движат, блокирайки каналите. Трябва също да проверите за камъни в бъбреците.
Заслужава да се отбележи, че на опаковките с ленено брашно основно пише, че този продукт няма противопоказания. Но по този въпрос все пак е необходимо да се прояви мъдрост. Ако решите да го приемате за отслабване или подобряване на тялото, по-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар.
И така, брашното от ленено семе е евтин естествен лек, който, както разбрахме, може да направи много. Може да се използва за отслабване, прочистване на червата,красота на косата и лицето. Доверете се на природата, изберете продукти, които са подходящи за вас, и останете здрави и красиви!
