Отоците на краката е състояние, при което има прекомерно натрупване на течност в тъканите на долните крайници, най-често в областта на краката и стъпалата. Обемът им се увеличава, което причинява дискомфорт и болка. При здрав човек подуването се появява при носене на неудобни, тесни обувки, продължително стоене, прегряване на тялото, прекомерна консумация на сол.
При жените друга причина е бременността, която значително увеличава натоварването на крайниците. Също така, докато чакат раждането на дете, бъбреците на бъдещата майка започват да работят в екстремен режим, което провокира появата на силен оток. Това е особено забележимо в последните месеци на бременността.
Задържане на течности в краката се среща и при сърдечна или бъбречна недостатъчност, съдови заболявания на крайниците, проблеми с лимфната система, възпалителни лезии на кожата, новообразувания и някои други заболявания. Ето защо, с чести, трудно преминаващи подуване, трябвазадължително се подложи на медицински преглед. Вероятно специалист ще препоръча масаж при подуване на краката.
Предимства и противопоказания
Масажът се използва активно в комплексната терапия на подуване на краката. Сесията намалява задръстванията в тъканите, нормализира притока на кръв и лимфа в съдовете, подобрява общото състояние и премахва неприятните симптоми. Голяма превантивна стойност на масажа. Укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратявайки развитието на разширени вени, една от основните причини за оток.
Има и противопоказания. Те включват:
- фебрилни състояния;
- ниско съсирване на кръвта (в този случай има шанс да получите одобрението на хиропрактик след преминаване на съответните тестове и консултация с лекар);
- заболявания на сърдечно-съдовата система (само по време на обостряне);
- кожни лезии в областта на отока;
- хирургични интервенции върху вените (най-малко шест месеца след операцията, а в някои случаи и година или повече);
- тромбоза;
- съдова атеросклероза;
- злокачествени и доброкачествени тумори;
- менструация и бременност (в някои случаи не е абсолютно противопоказание);
- наранявания на долните крайници (до пълното им излекуване);
- психично заболяване (поради възможност за неадекватно поведение на пациента по време на процедурата).
В напреднала възраст е разрешен масаж при подуване на краката. Това не епротивопоказание или интерференция.
Класически масаж
Има няколко вида ръчни ефекти, използвани за лечение и предотвратяване на подуване на краката. Най-често срещаните са: класически, лимфен дренаж, рефлекс. Само лекар може да определи коя опция е подходяща за конкретен пациент.
По-добре е да поверите процедурата на професионалист. Масажът се прави най-добре на курсове. За постигане на устойчиви резултати са достатъчни 10-12 сесии, повтарящи се 2 до 4 пъти годишно.
По време на класическия масаж терапевтичният ефект е върху кожата, мускулите, мастния слой, нервните окончания, кръвоносната и лимфната система. Наблюдава се отпускане на мускулите на краката, което спомага за намаляване на отока. Спазмичните явления в кръвоносните и лимфните съдове също изчезват. Подобрява се циркулацията на течността, което води до нейното изтичане и изчезването на отока. В този случай пациентът не изпитва неприятна болка.
Как се прави масаж при подуване на краката?
Първо се загрява единият крайник, след това другият. Основната посока на масажиращите движения е от стъпалата към коленете. По време на сесията интензивността на експозицията постепенно се увеличава, но те не трябва да причиняват болка.
Приложете всичките четири основни техники на класическия масаж. Първият е поглаждане, което е необходимо за отпускане на мускулите. Особено внимание се обръща на краката поради изобилието от рефлексни зони, разположени там. Поглажданепроизвежда се от дланите и върховете на пръстите без натиск. В резултат на това мускулите се отпускат, подготвят се за по-нататъшно по-интензивно излагане. Масажът при подуване на крака под коляното трябва да започне от областта на бедрата. Плавно и постепенно ръцете се придвижват към долния крак.
Втори и трети етапи
След това се извършва интензивно втриване, затопляне на кожата в зоната за масаж. Освен това ускорява кръвообращението и лимфния поток в околните тъкани. Използват се няколко техники: триене с прави движения на ръцете, кръгови, спираловидни. Общата посока продължава да се поддържа от стъпалата към коленете. На този етап кожата в местата на излагане става розова, има леко изтръпване и приятен сърбеж.
Масажът със силно подуване на краката се характеризира с по-гладко триене, извършвано с праволинейни движения.
Следващият етап е интензивно месене на мускулите на проблемната зона. Това е най-сложният и отговорен елемент от класическия масаж. Общият резултат до голяма степен зависи от качеството на неговото изпълнение. Използват се различни методи на въздействие: месене с кокалчетата, хващане на мускула с две ръце и усукване и други подобни. След сесията има усещане за приятна топлина и изтръпване в мускулите. Тежестта в краката и дискомфортът, ако са били преди, изчезват.
В заключение, с върховете на пръстите се извършва лек вибрационен ефект, успокояващ и отпускащ масажната зона. Общото време на процедурата е 10-15минути на всеки крак.
Лимфен дренаж
Проектиран за премахване на задръстванията в кръвоносните съдове. По време на сесията масажистът се фокусира върху осигуряването на максимално въздействие върху лимфната система, без да засяга околните тъкани. Това води до ускоряване на движението на течността през съдовете. Подобрява метаболитните процеси в мускулите. Токсините и излишната течност се отстраняват от тях и в резултат на това се намалява подпухналостта.
Лимфен дренажен масаж при отоци на краката може да се извърши в два варианта: повърхностен и дълбок. В първия вариант въздействието се извършва върху капилярите и неврорецепторите на горния слой на кожата. Основните техники са леки кръгови поглаждащи движения на ръцете с едновременен натиск върху проходните зони на лимфните съдове. Ударът постепенно се прехвърля от стъпалата към коленете. Процедурата отнема доста дълго време (20-30 минути на всеки крак). В резултат на това спазматичните явления в лимфните съдове се елиминират, движението на течността през тях се нормализира. Благодарение на това околните тъкани се освобождават от излишната влага.
Дълбока техника
При продължително подуване на краката се извършва по-задълбочен и интензивен лимфен дренажен масаж. Техниката остава същата: кръгови движения на ръцете и натиск в зоните на проекции на лимфните потоци. Въпреки това, силата на натискане се увеличава, за да засегне дълбоко разположени големи съдове и възли. По време на процедурата се увеличава притока на кръв към масажираната зона, повишава се тонусът. Излишната течност, натрупана вмеждуклетъчното пространство, започва да се движи интензивно с лимфата, което води до намаляване на отока. Дълбокият лимфен дренажен масаж изисква добро познаване на анатомията, за да повлияе точно на необходимите зони на системата.
Пресотерапия, вакуум и микротокове
През последните години хардуерният лимфен дренажен масаж стана много популярен. Известни са няколко негови разновидности: пресотерапия, вакуум, ендермология, микротокове. Процедурите се извършват с помощта на специални устройства, които въздействат върху желаните части от тялото със сгъстен въздух, малки течения или комбинация от тях. Целта на масажа е същата – да премахне задръстванията в лимфната система и да ускори отстраняването на натрупаната течност. Процедурите по хардуерен лимфен дренаж са удобни за пациентите, тъй като са напълно безболезнени. Резултатът е забележим след 1-2 сесии. Преди да вземете курс на хардуерен масаж, трябва да се консултирате и с лекар.
Рефлексен ефект
Включва сегментна, китайска акупресура, японски шиацу масаж, корейски су-джок и редица други. Въздействието е ограничено до малки участъци от тялото, свързани чрез нервни пътища с вътрешните органи и системи на човек. Например, фрагменти в сегментни, биологично активни зони при акупресура за подуване на краката, шиацу и су-джок. Такива зони се наричат рефлексни зони. Такъв масаж нормализира функционирането на органите, засегнати от заболявания или наранени, и помага за тяхното излекуване.
Сегментно и с точки
Използваноразлична техника на въздействие. Сегментният масаж се характеризира с класически масажни техники: поглаждане, триене, месене и вибрация. При акупунктурата биологично активните точки се притискат с подложки и кокалчета (шиацу), в тях се вкарват игли (акупунктура) и се прилага топлината на запалените пръчици пелин (су-джок).
Рефлексният масаж е мощен лек. Едва след установяване на заболяването, което причинява подуване на краката, може да се използва в комплексната терапия на заболяването. Масажът се извършва от квалифицирани специалисти. Необходимо е да се вземе предвид индивидуалната непоносимост към процедурата и възможните противопоказания.
