Известно е, че ябълките са 80% вода. А сухата маса включва огромно количество различни вещества, органични киселини, фибри, натрий, фосфор, желязо, магнезий, калций, както и витамини (A, PP, C, B), жизненоважни за хората. Ползите от ябълките за тялото са многократно доказани от множество изследвания.
Кога помагат ябълките?
На първо място, те се показаха като едно от най-добрите природни средства за подобряване на храносмилането. Благодарение на високото съдържание на киселини от естествен произход и танини, ябълките ви позволяват напълно да се отървете от дискомфорта, свързан с метеоризъм, ферментация в червата, подуване на корема, а също така допринасят за редовното му естествено прочистване.
В допълнение, ползите от ябълките за тялото са, че те са доста ефективно средство за лечение на запек. В крайна сметка съдържащият се в тях пектин има слабително действие. За профилактика лекарите препоръчват редовно да се ядат 1-2 сурови плода на празен стомах.
И още едно забележително свойство на тези вкусни плодове е, че съдържат специалнивещества, които ви позволяват да спрете растежа и развитието на раковите клетки в цялото тяло!
Както знаете, ябълките са много популярни сред тези, които искат да отслабнат. Това се дължи на факта, че те се считат за нискокалорични храни.
Говорейки за ползите от ябълките, важно е да се отбележи, че те са и мощно средство за превенция на заболявания на щитовидната жлеза, тъй като могат да задоволят нуждата на човек от йод..
Но съдържащият се в тях витамин А помага за укрепване на зрението и повишаване на имунитета, избягване на много инфекциозни заболявания и настинки.
Друго ценно вещество, чието присъствие се дължи на ползите от ябълките за организма, е калият. Този елемент помага за предотвратяване на развитието на уролитиаза и различни заболявания на пикочно-половата система.
Киселите и сладко-киселите сортове са особено показани за хора, страдащи от диабет. В крайна сметка тези вкусни плодове, наред с други неща, помагат за регулиране на количеството захар в кръвта и премахват лошия холестерол от тялото.
Знаете ли, че освен всичко останало, тези плодове са отлично средство за укрепване на зъбите? Някои хора просто ядат червени ябълки сутрин вместо редовно четкане и паста.
Ползите от този плод за тези, които страдат от подагра, ревматизъм, атеросклероза, както и различни кожни заболявания също са многократно доказвани на научно ниво.
И накрая, точноредовната консумация на ябълки ви позволява да почистите лимфата и кръвта от вредните примеси - най-важните течности на нашето тяло. Те са надеждна превенция на съдово втвърдяване и се препоръчват особено за пациенти с хипотония.
Всичко е добро в умерени количества
Въпреки че ползите от ябълките за тялото са наистина огромни, не бива да забравяме някои предпазни мерки. Например, техните сладки разновидности, които съдържат голямо количество захароза и фруктоза, могат да навредят на зъбите. А киселото трябва да се третира с изключително внимание от хора, страдащи от пептична язва, гастрит и висока киселинност.
