Ръчният масаж не само подобрява притока на кръв, но и помага за подмладяване на кожата. Помислете какви са видовете масажни движения, основните правила и техника, както и показанията и противопоказанията за процедурата.
Защо ръцете се нуждаят от масаж?
Както знаете, по кожата на ръцете има много точки, въздействието върху които допринася за изцелението на целия организъм като цяло. Но в повечето случаи масажът на ръцете се извършва като подмладяване и регенерация на кожата на ръцете. Използването на масло или крем по време на процедурата помага не само за облекчаване на умората, но и значително подобряване на външния вид на женските ръце. Някои дами отбелязват, че манипулацията на ръцете също повдига настроението им.
Заслужава да се отбележи, че можете да масажирате ръцете си не само в салона, но и у дома сами, но за това трябва да знаете на кои точки да действате. На ръцете има точки, които отговарят за определени органи. Така че можете лесно да се отървете от главоболие, гадене, киселини за няколко минути, като натиснете определена област, както и да увеличите защитните функции на тялото, когатостудено.
Показания за провеждане
Периодичният масаж на пръстите помага за предотвратяване на ставни заболявания като артрит. Освен това спомага за подобряване на притока на кръв в тази област, активния растеж на нокътната плочка, както и за заздравяването на целия организъм като цяло.
В допълнение, има някои индикации за процедурата въз основа на съществуващите симптоми:
- постоянна болка и умора;
- намаляване на двигателната активност в мускулите на ръцете;
- с постоянна работа с ръце;
- загуба на еластичност на кожата;
- парестезия (изтръпване на ръцете и загуба на чувствителност в определена област);
- след фрактури, парализа или инсулт.
В такива случаи, за да се възстанови двигателната функция на ръцете, е показано да се правят редовни масажни процедури. В допълнение, масажирането на ръцете има общ релаксиращ ефект върху тялото и облекчава стреса.
Противопоказания
Въпреки положителния ефект за цялото тяло на акупресурата на ръцете, в някои случаи процедурата е противопоказана.
При какви условия не се препоръчва извършването на процедурата?
- Обриви с гъбичен или алергичен характер по кожата на ръцете.
- Отворени рани, ожулвания и пукнатини по кожата.
- Вирусни заболявания.
- Тумори в тази област.
- Възпалителни процеси по кожата в областта на ръцете.
- Температура на топлина.
- Фрактури.
- Сепсис на меките тъкани.
- Остеомиелит (възпалителен процес, който засяга костите и може да се разпространи в меките тъкани).
Трябва ли да използвам дезинфектанти и крем?
Ръчният масаж започва преди всичко с дезинфекция на тази зона. Може да бъде почистващ гел или антибактериален спрей. В случай на пукнатини, което е особено характерно за сухата и нееластична кожа, третирането със специални продукти ще помогне да се предпази кожата от инфекции.
Също така, когато масажирате ръце, винаги се използва подхранващ и мазен крем. Това ви позволява да извършите процедурата без дискомфорт за лицето, тъй като всички докосвания са леки. Освен това има специални кремове, след нанасяне на които кожата на писалките става по-равна, гладка и приятна на допир.
Видове масажни четки
Има огромен брой видове ръчен масаж. Помислете за най-популярните от тях:
Маникюр
Активно се използва в козметологията след нанасяне на маникюр върху ноктите. Често се използва специален подхранващ крем, който не само изглажда кожата на дръжките, но и насърчава растежа на нокътната плочка.
Точка
Когато сте изложени на определени точки на пръстите или дланта, можете да активирате и нормализирате работата на почти всички органи. В допълнение, тази процедура облекчава умората и нервното напрежение, подобрява функционирането на мозъка.мозък, повишава ефективността.
Детски
Често се използва от логопеди, тъй като помага за активиране на речевата функция на детето. Деца под една година също се масажират с ръце, за да развият фините двигателни умения и ефективното функциониране на целия организъм.
За отслабване
Тази процедура тонизира кожата, нормализира притока на кръв, намалява количеството мастни натрупвания по ръцете, бори се с изтръпването в горните крайници и намалява чувството на глад.
Антицелулит
Името говори само за себе си, но най-често манипулациите се извършват върху цялата ръка от раменната става до върха на пръстите с помощта на специални антицелулитни продукти.
Комплекс
Комбинира елементи от различни видове масаж и има общ здравен ефект.
Как да масажирате: основни правила
Има определени правила, които трябва да имате предвид, преди да направите ръчен масаж. Те са както следва:
- Преди процедурата трябва да се нанесе зехтин или сметана. Това ще допринесе за меко плъзгане при масажиране, а полезните вещества ще проникнат по-дълбоко в кожата.
- Преди манипулацията можете да направите топла вана в отвара от билки. Така ще бъде възможно да се премахнат грубите частици и да се почисти кожата.
- След масажирането се нанася подхранващ крем, който ще направи кожата на дръжките мека, еластична, равномерна и гладка.
- Процедурата е доста приятна, така че можете да се отпуснете по време на процедурата,затворете очи и помислете за нещо добро.
- Най-добре е да масажирате движенията преди лягане, тъй като те имат общ релаксиращ ефект върху тялото като цяло.
- Почивайте след процедурата. След сесията се препоръчва да не правите нищо, а просто да се отпуснете за най-добър възстановяващ ефект.
техника на изпълнение
Определена последователност от действия е важна при извършване на ръчен масаж, техниката е доста проста. Специалистите въздействат върху мускулите и точките чрез триене, месене, вибрация и поглаждане. Цялата сесия продължава до 20 минути. Първо се загряват мускулите, след това има масажни движения в определени зони. Ще е добре, ако преди масажа ръцете предварително се запарят в топла вода с билки или етерични масла.
Пръсти
Всеки пръст се гали с кръгови движения с лек периодичен натиск. Важно е човекът да не пострада. Трябва да се избягват внезапни движения, за да не се разместят ставите.
китки
Те също се масажират нежно, на етапи, с кръгови движения, първо с едната ръка, след това с другата. В същото време ръцете се въртят поне шест пъти, а мускулите се разтягат в различни посоки.
Разтваряне на пръсти
Тази манипулация се извършва с двете ръце последователно. Тонизира ставите и облекчава нервното напрежение.
Въртене на пръстите и отпиване
Всеки пръст се върти в кръг, но не трябва да има болка при масажиране на пръстите. Така се увеличаваподвижност на ставите и тонизиране на кожата. След това пръстите се разтягат в различни посоки, което подобрява външния вид на ръцете.
Палми
Дланите са засегнати от натиск, особено в областта под възглавничките и над китките. Така метаболизмът се стимулира и токсините се отстраняват от тялото. След това идва процесът на изглаждане, от центъра на дланта до китката, което подобрява притока на кръв.
Вибрация
След излагане на определени точки, можете да разклатите леко ръцете си, като пръстите са насочени надолу. Това ще премахне налягането.
поглаждане
В края на сесията поглаждането се извършва от китката до върховете на пръстите, което има общ релаксиращ ефект.
Мога ли сам да масажирам ръцете си?
Много жени нанасят подхранващ крем върху ръцете си преди лягане. Това време може да се използва за масажни движения. Единственото нещо, което трябва да имате предвид при извършване на манипулации у дома, са противопоказанията. Ако все пак има рани или пукнатини по ръцете, по-добре е да не ги докосвате засега.
За домашен масаж на мускулите на ръцете са достатъчни 5-10 минути. Масажирането се извършва по проста техника. Това е поглаждане, потупване, втриване на крема и месене на всеки пръст. Процедурата е доста проста, освен това винаги можете да помолите членовете на домакинството да помогнат.
За да повлияете на определени зони, трябва да се запознаете с техниката на извършване на акупресура. Всички движения трябва да са без усилие и да не причиняват дискомфорт. В процеса можетеизползвайте не само кремове, но и етерични масла, които ще направят процедурата много приятна и релаксираща. Най-често използваните масла за ръце са жожоба, розово дърво, лавандула, портокал, здравец или бадем. С този състав можете да правите и предварителни вани преди масаж.
Заключение
Ръцете на жената са нейната украса, но тяхното състояние трябва да се следи внимателно. Лек масаж на ръцете може да се направи у дома, но ако има специални индикации, по-добре е да се доверите на специалист.
