Можеш ли да ослепееш от компютър? Колко часа на ден можете да прекарате пред монитора? Отговори на тези и други въпроси ще намерите в статията. Днес много хора използват компютър всеки ден. А за офис служителите се превърна в незаменим инструмент. Дали е възможно да ослепеете от компютър, ще разберем по-долу.
Експертно мнение
Много хора питат дали е възможно да ослепееш от компютър. Известно е, че мониторът провокира умора на очите, причинява прекомерно напрежение на очите. Често след продължителна работа на компютъра човек дори започва да има главоболие. Следователно това се отразява негативно на състоянието на тялото.
Но експертите казват, че ако сте пред компютър дори 14 часа на ден, човек не може да ослепее.
Хигиенни правила
Значи възможно ли е да ослепееш от компютър? Активното използване на компютъра е изпълнено с прекомерно напрежение на очите (както обсъдихме по-горе) и дори намаляване на зрителната острота. Отървете се напълно отповреда за съжаление не е възможна. При сегашното ниво на технологично развитие няма максимална защита срещу влиянието на монитора.
И все пак щетите на компютъра могат да бъдат сведени до минимум. Достатъчно е да се спазват правилата за хигиена на зрителните органи. Ако човек стои твърде дълго пред монитора, очите му ще се уморят. Но дори тези, които са на компютъра всеки ден до 14 часа, не губят зрението си. Това е продиктувано от способността да се осигури разумна защита на очите.
Трябва да откъсвате очи от монитора на компютъра на всеки 20 минути. Достатъчно е да погледнете през прозореца или в далечината само за 20 секунди. Също така е необходимо да запомните, че умората на очите се увеличава от отблясъците на монитора. За да предотвратите зрително увреждане, поставете монитора под нивото на очите. Това ще предотврати болката във врата.
Идеалното разстояние от зрителните органи до екрана на компютъра се счита за 50-70 см. Но, ако това не се спазва, не е необходимо да се огъвате или разтягате, за да постигнете необходимата позиция. Важно е да се чувствате комфортно, докато работите на компютъра си.
Други препоръки
Сега знаете отговора на въпроса, възможно ли е да ослепеете от компютъра, ако седите много на него. Между другото, не забравяйте за добрата почивка от работа зад монитора. Освен това експертите силно съветват да посещавате очен лекар поне веднъж годишно. Това ще ви помогне да следите визуалната си функция.
Подробности
И така, сега знаете, че да заслепите от компютър е може би малко вероятно. Но зрителните органиадаптирайте към компютъра, така че има риск от развитие на късогледство. В крайна сметка, ако човек остане в затворени пространства твърде дълго, окото се адаптира към къси разстояния.
Късогледството е по-вероятно да се развие при тези, които работят на компютър, отколкото при тези, които многократно гледат в далечината и са постоянно на открито. Между другото, само 3-4% от общото население са биологично предразположени към появата на миопия. Предимно деца.
Защо много хора обвиняват компютъра за влошаване на зрението?
Работейки за компютър, човек е в напрежение, което не е свързано с отговорността за работата, която извършва. Причината е, че компютърът е поставен твърде близо. От биологична гледна точка всичко, което е наблизо, е по-голяма опасност от това, което е далече.
Ето защо не става въпрос толкова за самия компютър, а за напрежението, което изпитвате при проследяване на близки обекти. Поради това мигаме по-рядко, очите ни изсъхват, особено в условия на неестествено нагряване. Появява се дразнене, очната ябълка става червена. Ако четете текстове от лист хартия, последствията ще бъдат идентични.
Как да защитим очите си?
В помещението, в което работите, през отоплителния сезон можете да поставите овлажнители. Ако очите ви са сухи, можете да използвате и капки, заместващи сълзата, които очен лекар ще ви предпише.
Рядко мигане, сух въздух, работа на кратко разстояние водят до дискомфорт. Мислите ли, че вчуждо тяло е попаднало в очите ви, усещате парене - всичко това са симптоми на зрителен компютърен синдром. И ако човек ежедневно работи на компютър в стая със сух въздух, симптомите ще се влошат.
PC очила
Очилата за работа с компютър са вид бариера, която създава специален микроклимат около окото. В тази област вероятно работят. Но е малко вероятно цветните филтри на очилата по някакъв начин да намалят натоварването на органите на зрението. Независимо дали човек работи със или без очила, повърхността на окото изсъхва, тъй като мигането се забавя.
Безопасна ставка
Възрастен може да работи на монитора толкова дълго, колкото му е необходимо. Но също така трябва да правите почивки поне на всеки 40 минути: отпуснете се, почивайте, мигайте добре, гледайте в далечината, слагайте овлажняващи капки в очите си.
Контактни лещи
Всеки знае, че контактните лещи са на повърхността на окото. Ето защо те могат като чуждо тяло да предизвикат възпалителна реакция. Добавете сухота поради рядко мигане и зрителните органи са възпалени.
Ако носите контактни лещи, докато работите на компютър, посещавайте очен лекар на всеки 6 месеца. Ако се препоръчва, използвайте специални овлажняващи капки.
Между другото, за да подобрите стабилността на ретината, приемайте витамини според препоръките на лекаря.
Влиянието на мониторите върху зрението на децата
Можете ли да ослепеете от компютър след 10 години? Ние ви предлагамепрочетете кратък списък със съвети как да намалите вредното въздействие на мониторите на таблети, компютри и смартфони върху зрението на децата.
- Ако се опитате да скриете цялото това оборудване от децата по-дълго, няма да има проблеми. Не забравяйте, че всички тези технологии не се препоръчват за бебета под две години.
- Колкото по-голямо е вашето бебе, толкова повече време може да прекара пред компютъра: от 3 до 5 години - 15 минути. на ден, 6-7 години - 20-25 минути, 8 години - 40 минути, 9-10 години - не повече от 1,5 часа (задължително с почивки).
Тогава детето ви ще бъде много по-трудно за контролиране, тъй като вече ще е достатъчно голямо. И днес 1,5 часа на ден на компютър е твърде малко, тъй като почти цялата подготовка за уроци се извършва с тази машина.
По-добре е да научите детето си да прави упражнения за очите и почивки на всеки час. Учете детето си с пример - няма да ви навреди и да работите така. Докато има визия, тя трябва да бъде защитена, а не спасена, когато вече е засадена безнадеждно.
Разстоянието е закон. Научете децата от ранна възраст да работят правилно с всякакви компютърни устройства. И тук не само е важно да спазвате правилната дистанция, правилната стойка също играе голяма роля.
Смартфони
Продължаваме да разберем допълнително дали е възможно да ослепеем от компютър и телефон. Смартфоните (телефоните) не са играчки. Дори и да се опитат да ги направят. Смартфоните имат много малки екрани, така че те натоварват много очите.
Ако сте детеако искате да подарите подарък, по-добре му купете таблет с диагонал 9, 7-10, 1 см. Винаги вземайте висококачествени устройства. Евтините неща са добри, когато са за еднократна употреба. Но компютърното оборудване трябва да бъде с високо качество, тогава въздействието на монитора върху очите на бебето може да бъде сведено до минимум. Това правило важи и за възрастни.
Между другото, забравете да използвате вашия смартфон в тъмна стая. В крайна сметка, ярката подсветка на екрана, съчетана с липсата на осветление, силно вреди на очите. Използвайте телефона си само на дневна светлина или в добре осветена стая.
Винаги дръжте смартфона си на поне 40 см от лицето си. Колкото по-близо го поставите до очите си, толкова по-бързо ще станете късоглед.
А ако вече имате късогледство?
Някои хора се чудят дали е възможно да ослепееш от компютър с късогледство. Експертите препоръчват на хората с късогледство да намалят работното време на компютъра, да си правят почивки по-често, да се отпускат на почивка и през уикендите.
Също така лекарите съветват да се правят упражнения за очите (движение в посоки, кривогледство, въртене и т.н.) и общоукрепващи упражнения. Казват, че при нормални работни условия е възможно да се спре прогресията на късогледството.
Докторите казват, че е най-добре в този случай да се работи 3-4 часа сутрин и 3 часа следобед с ежечасови почивки от 15 минути. През уикендите трябва да се отпуснете, като изключение, няколко часа на компютър, не повече. Не се препоръчва да се работи вечер или през нощта. Грижете се за вашитевизия и бъдете здрави!
