Освен негативното въздействие върху очите, продължителната работа на компютъра може да доведе до главоболие и проблеми с гръбначния стълб. Дългото прекарване зад мигащ монитор води до развитие на временна миопия, намаляване на чувствителността и зрителната острота, както и до нарушаване на очните мускули. Често има усещане за парене и усещане за "пясък" в очите, тяхното зачервяване, болка в челото. Болката може също да придружава движенията на очите.
Защо очите ме болят
Продължителната работа на компютъра е стресираща за очите ни. В крайна сметка мигането на знаците, честата смяна на картините, ярките цветове, малките букви и цифри създават много по-голямо натоварване от това, за което очите ни са подготвени. Редовният стрес и умората на очите води до нарушение на кръвообращението в тях. Поради това възниква кислороден глад. За да се компенсира недостатъчното кръвообращение, микросъдовете на окото се разширяват, в резултат на което наблюдаваме тяхното зачервяване. Освен това, поради пренапрежение, малките съдове често се спукват, което, разбира се, е безполезно.не води до добро. Поради липсата на кислород очите болят и в тях има усещане за дискомфорт. В резултат на това често се развива миопия.
Постоянната хидратация на очите е ключът към тяхното здраве. Естествената хидратация на окото може да бъде нарушена по две причини: недостатъчно производство на сълзи или нестабилност на слъзния филм. В резултат на това се появява така нареченият синдром на сухото око.
Често се наблюдава при хора, които работят дълги часове пред компютъра и при тези, които носят контактни лещи.
Между другото, слъзният филм се актуализира по време на мигане. Но когато работи на компютър, човек е в концентрирано състояние и честотата на мигане е намалена. Именно поради това се появяват болка и сухота в очите.
Какво да направите, когато очите ви болят от компютъра?
Разбира се, не бива да пренебрегвате посещението при специалист. Ако по време на работа на компютър забележите болка, сълзене и болка в очите, изображението се замъглява и когато мигате се възстановява, тогава е напълно възможно това да се дължи на развитието на началния стадий на сухо око синдром. Затова трябва да се консултирате с офталмолог. Той ще Ви предпише лечение под формата на капки, витаминни комплекси за очи и гел препарати за подобряване на зрението.
Ако очите ви болят, докато работите на компютъра, запомнете някои правила:
- Внимавайте за скоростта на мигане. Когато работите на монитора продължително време, не забравяйте да си правите почивка на всеки 40-50 минути. Могаотпуснете се със затворени очи или просто гледайте далечни обекти. Много любопитен факт установиха учени. Оказва се, че можете да облекчите напрежението на очите, ако фокусирате вниманието си върху зелен обект. За да направите това, можете да поставите някое растение до монитора.
- Проветрете стаята, където е компютърът. Освен това би било хубаво да наблюдавате достатъчна влажност на въздуха.
- Поддържайте режима на пиене. Дехидратацията се отразява неблагоприятно върху функционирането на слъзните жлези.
- Дръжте под око осветлението в работното си пространство.
- Пазете монитора си чист.
- Ако ви болят очите, правете упражнения за очи между тях. Ще помогне за облекчаване на напрежението и подобряване на циркулацията на очите.
Внимавайте за здравето си и не пренебрегвайте тези прости правила. Погрижете се за зрението си, защото това е много важна функция на нашето тяло, без която е невъзможно цялостно възприемане на света.
