Затлъстяването в медицината се нарича сериозно увеличаване на телесното тегло поради нарастването на мастните тъкани. Мъжете, които получават тази диагноза, тежат поне с 25% повече от нормалното, жените - 30%. В същото време не само начинът на живот, който човек води, но и множество други фактори водят до затлъстяване.
Проблем с наднормено тегло
Основният признак за затлъстяване от женски тип при мъжете е концентрацията на мастна тъкан в талията и ханша. За разлика от този тип, основната характеристика на затлъстяването от мъжки тип е наднорменото тегло, разположено в горната част на тялото. Това заболяване причинява много неизправности в работата на вътрешните органи, а също така се отразява негативно на външния вид.
Затлъстяването от женски тип при мъжете провокира увеличаване на натоварването на гръбначния стълб и краката. Репродуктивната функция също започва да страда. В случай, че наднорменото тегло е придружено от увеличаване на количеството мазнини в корема, това показва, че мастната тъкан се намира както под кожата, така и около вътрешните органи. Това води до тяхното изместване и в крайна сметка донарушения на кръвообращението. В същото време мазнините лесно проникват в черния дроб, което създава допълнителна тежест за него. Когато човек започне да спортува, както и да се ограничава в храненето, първо се отделят мазнините около вътрешните органи. Ето защо в началото резултатът не е толкова забележим.
Затлъстяването от женски тип при мъжете е изпълнено със сериозни последици: инфаркт, рак, внезапно спиране на дишането по време на нощен сън (наричано иначе сънна апнея). Освен това наднорменото тегло се отразява негативно на интимния живот, усложнява физическото възпитание и спорта.
Неактивност
Въпреки изобилието от фактори, най-често затлъстяването от женски тип при мъжете се причинява от заседнал начин на живот, както и от постоянното използване на висококалорични храни. Тук голяма роля играе психологическото състояние на човека.
Според статистиката, тези, които са постоянно изложени на различни стресове и депресии, са по-склонни да „уловят” състоянието си и следователно да наддават по-бързо. Този начин на живот е изпълнен с различни заболявания - например нарушения в хормоналната система.
Най-често затлъстяването от женски тип при мъжете се среща сред по-старото поколение. Въпреки това, има специална форма на заболяването, която е често срещана сред младите пациенти - хипоталамичното затлъстяване. Ако в повечето случаи наддаването на тегло се дължи на недохранване и пасивен начин на живот, то в този случай причините се крият в работата на хипоталамуса.
Затлъстяване от товатип, освен набор от излишни килограми, е придружен от редица други симптоми - висока умора, жажда, нарушения на съня. В същото време теглото се увеличава независимо от това колко правилно е съставена диетата на мъж със затлъстяване от женски тип. В същото време на повърхността на кожата могат да се появят розови стрии. Мазнините се отлагат по талията, корема, ханша. Панкреасът също участва в патологичния процес, който провокира колебания на инсулина в кръвта.
Наследственост
Има семейства, в които проблемът с наднорменото тегло се предава от поколение на поколение. При лабораторни изследвания учените наблюдават цели семейства от опитни животни, които са с наднормено тегло. Тези наблюдения подчертават значението на наследствения фактор за появата на затлъстяване от женски тип при мъжете. Към момента учените не са установили до каква степен генетичният фактор влияе върху развитието на затлъстяването и доколко то е резултат от нездравословен начин на живот. Фактът, че начинът на живот играе голяма роля тук, се доказва от проучвания на еднояйчни близнаци, които живеят в различни условия.
Хормони
Една от основните причини за затлъстяване от женски тип при мъжете е ниските нива на основния мъжки хормон, тестостерон. Именно той е отговорен за появата на вторични полови характеристики в юношеството, както и за сексуалното желание. Колкото повече от този хормон е в кръвта, толкова по-изразени стават мъжките качества: мускулна сила, растеж на косатамъжки и други. Тестостеронът регулира почти всички процеси в тялото на мъжа, включително пряко влияние върху скоростта на метаболизма. Смята се, че ако този хормон е нормален, тогава затлъстяването не заплашва мъжа. Всичко обаче се променя, когато започне да се произвежда в недостатъчни количества.
Най-лесният начин да предложите ниски нива на тестостерон е да измерите талията си. Ако е повече от 104 см, тогава има голяма вероятност тестостеронът да се произвежда в недостатъчни количества. За да получите точни данни, трябва да направите кръвен тест.
Една от характеристиките на затлъстяването от женски тип при мъжете е, че не само намалените нива на тестостерон водят до натрупване на излишни килограми, но и самото затлъстяване провокира намаляване на производството на този хормон. Получава се порочен кръг. Липсата на тестостерон може да намали ефективността на избраната програма за отслабване. Набор от излишни килограми при тийнейджъри също е опасен. В крайна сметка, това провокира намаляване на производството на тестостерон, което може да доведе до забавяне на пубертета.
Симптоми на нисък тестостерон
В случай, че диетата е променена и изтощителните натоварвания във фитнеса не дават резултат, най-вероятно причината за натрупване на излишни килограми е ниският тестостерон. Можете да предположите липса на мъжки хормон в организма по следните признаци:
- Намален сексуален животфункции.
- Психоемоционални разстройства (сила раздразнителност, нервност, умора, увреждане на паметта).
- Соматични разстройства (увеличаване на мастната маса, намаляване на мускулната тъкан, уголемяване на гърдите, проблеми с уринирането).
Затлъстяване от женски тип при мъжете: лечение
Основният начин да се отървете от излишните килограми е да промените диетата си. За да изберете правилната диета, трябва да се консултирате със специалист. Основните правила за борба със затлъстяването обикновено са следните:
- Ограничете сладките, нишестените храни и мазните храни.
- Увеличаване на дневната диета от плодове и зеленчуци.
- Включете разнообразие от храни в диетата си.
- Яжте нискомаслени млечни продукти;
- Намалете количеството захар в ежедневната си диета.
- Когато пиете алкохол, трябва да запомните, че в тялото не трябва да влизат повече от 20 g алкохол на ден.
Тъй като е почти невъзможно да се борим със затлъстяването от женски тип без диета, пациентът ще трябва сериозно да преразгледа хранителните си навици. Разпространението на проблема с наднорменото тегло сред населението отчасти се дължи на популярността на бързото хранене, както и на високия темп на живот, когато хората нямат време да се хранят нормално през работния ден.
Физическа активност
Правилното хранене трябва да се комбинира с физическотовари. Това може да бъде гимнастика, дълги разходки, колоездене, плуване, тенис, волейбол. За да се движите повече, можете да слезете няколко спирки по-рано на път за вкъщи, да ходите пеша, вместо да се возите в транспорт, да откажете да използвате асансьора. За да имате резултат е изключително важно да правите това постоянно.
Упражненията помагат за поддържане на добро здраве и борба със затлъстяването от женски тип при мъжете. Снимките са чудесен начин да се мотивирате да спортувате за тези с наднормено тегло. Можете да направите снимка преди началото на занятията, след това след месец, два и т.н. Виждайки реален напредък, човек получава много повече мотивация да действа.
Бодибилдинг
Добър начин за борба със затлъстяването от женски тип при мъжете е бодибилдингът. Този тип упражнения ви позволяват да отслабнете безопасно и трайно. Но само при условие, че часовете ще се провеждат редовно. Въпреки че целите в случай на загуба на тегло може да не са толкова високи, колкото тези на професионалните културисти, този метод може да се използва за борба със затлъстяването.
Често можете да чуете въпроса дали натрупването на мускулна маса ще предотврати загубата на тегло. В случай, че човек специално се интересува от намаляване на телесното тегло, това предположение е правилно - в процеса на изграждане на мускули това няма да се случи толкова бързо. Въпреки това, за тези, които биха искали да намалят количеството на мастната тъкан, те трябва да имат предвид: всеки път, когато мускулната маса се увеличи с килограм, метаболизмът се ускорява. И тозиви позволява да се отървете от мазнините по-бързо.
Хормонотерапия
Причините и лечението на затлъстяването от женски тип при мъжете винаги се определят от лекаря, така че не можете да се занимавате със самолечение - това може да бъде вредно за здравето. Хормоналната терапия в борбата със затлъстяването все още е обект на научни спорове. Някои смятат, че без него е невъзможно да се постигне успех в борбата с излишните килограми, други са сигурни, че тестостеронът ще се увеличи без външна намеса, когато наднорменото тегло изчезне. По един или друг начин дефицитът на тестостерон сега е признат за един от водещите фактори за наддаване на тегло. Следователно хормоналната терапия е показана за всички мъже с ниски нива на тестостерон.
