Витамините са важни за нормалното ни благосъстояние, за поддържане на имунната защита срещу различни заболявания. А също и за красотата на нашата кожа, коса, очи. В тази статия ще разгледаме най-популярните фармацевтични препарати и ще разберем кой е най-добрият витаминен комплекс за вас.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Този комплекс съдържа всички необходими минерали и витамини. А освен тях, препаратът съдържа екстракт от ехинацея и сибирски женшен за имуностимулация. В допълнение, тези витамини за имунитет за жени включват хондроитин и глюкозамин сулфат за поддържане на здрави връзки и стави, редки електролити (молибден, манган, мед и др.), матрици за отслабване и внимание.
Цената на лекарството е средно 510 рубли.
Един ежедневен витамин за всяка жена
Тези витамини за жени над 50 години съдържат различни минерали, в допълнение, подмладяващ агент, нареченЕкстракт от витекс. Към тях се добавят и следните екстракти: червена детелина, която предпазва организма от химически токсични вещества и пречиства кръвта; бъз, който регулира кръвното налягане и дава жизненост; Перуанска мака, която засилва сексуалното желание.
Средна цена - 1350 рубли.
Витамини "Азбука" за жени
Те са предназначени да възстановят структурата на косата, ноктите, както и да подобрят цялостното състояние на кожата. Това лекарство е подходящо за момичета на възраст 30-40 години, тъй като включва употребата на таблетки в строго определено количество. С други думи, витамините Alphabet за жени на 30 години са предназначени да приемат 1 таблетка на ден. След 35 години можете да пиете 3 таблетки, това ще ви позволи да получите много повече ползи, отколкото от много други средства.
Цената на лекарството - от 433 рубли.
Витамини "Elevit"
Комплексът съдържа всички витамини, от които се нуждаем, фолиева киселина, както и различни микроелементи: магнезий, калций, фосфор, желязо, цинк и мед. Следователно, трябва да го използвате, когато планирането на бременност е на дневен ред. Витамините за жени "Elevit" дават възможност да не се притеснявате за нормалния прием на фолиева киселина в организма и в същото време да не я използвате допълнително. Но в комплекса няма йод - ще трябва да приемате допълнително по 200 mcg всеки ден.
Цената на този витаминен препарат е средно 450 рубли.
Нека се опитаме да разберемкак да разберем кои витамини ни липсват.
Коса
Най-добрите витамини за жени помагат за поддържане на красотата на косата, както и за възстановяване на здравето им. Елементите, полезни за къдриците, ви позволяват да решавате различни проблеми. След това ще разберем какви и кога са необходими витамини за жени (отзивите за тях са дадени в статията по-долу).
Витамин А
Витамин А (ретиноева киселина, или третиноин, ретинил палмитат, бета-каротин), подобно на провитамин А, регулира производството на кератин, подобрява имунитета на кожата, нормализира функционирането на мастните жлези, ускорява синтеза на колаген и регенеративните процеси, растежа на косата, а също така предотвратява възпалението.
Витамин Е
Ако говорим за най-добрите витамини за жени, тогава си струва да подчертаем витамин Е (токоферол, токоферил ацетат). Той предпазва косата и кожата от ултравиолетова радиация, овлажнява, предотвратява окисляването на мастните киселини, които са част от клетъчните мембрани, като по този начин поддържа тяхната цялост, предпазва ДНК молекулите от свободните радикали, а също така помага за облекчаване на възпалението и заздравяване на рани. В резултат на това косата и скалпът започват да придобиват устойчивост на различни негативни влияния на околната среда. Къдриците запазват пищност и естествен блясък за дълго време. Критичната липса на този витамин води до загуба на коса. Намира се главно в различни растителни храни.
Витамин C
Имайки предвид най-добрите витамини за жени, разбира се, трябва да подчертаете витамин С. Той участва впроизводство на колаген, бори се със свободните радикали, които увреждат целостта на косъма и скалпа. Предпазва от окислители, укрепва стените на кръвоносните съдове, като по този начин поддържа нормалното хранене и кръвоснабдяването. В резултат на това косата получава необходимата защита, запазва здравината си по-дълго и е по-добре подхранена.
Витамин B1
Необходим е за нормалното функциониране на нервната система. При неговия дефицит се развива неврастения, възниква безсъние, зачестяват мигрени или главоболие, мускулната слабост е придружена от гърчове. Сърдечният ритъм също се нарушава, апетитът изчезва и се появява задух. Повечето хора се нуждаят от допълнителен прием на този витамин. Така че е необходимо, ако основната част от човешката диета са рафинирани зърнени храни и брашнени продукти или варени храни. Хората, които пият чай и алкохол, също се нуждаят от високи дози витамин B1.
Витамин B2
Засилва метаболитните процеси в организма, участвайки в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините. Улеснява усвояването на кислород от клетките на косата, ноктите и кожата. Едно от най-ценните му качества е способността да ускорява превръщането на пиридоксина в организма в активна форма. Ако нямате достатъчно витамин B2, косата в корените бързо се омазнява. В този случай върховете стават напълно сухи. Струва си да се отбележи, че от цялата група В този витамин се консумира по-бързо от останалите, поради което трябва да му се обърне специално внимание.
Витамин PP
Може да се нарече също витамин B3,никотинамид, ниацинамид, никотинова киселина. Засилва кръвообращението, което допринася за нормалното хранене на косата. Участва в процесите на клетъчно обновяване. Подобрява снабдяването на космените фоликули с кислород. Стимулира растежа на къдриците, овлажнява. В резултат на това косата расте по-бързо и получава много повече различни хранителни вещества. PP е отговорен и за появата на пигменти в косата. При недостигът му се нарушава растежа на косата и те също започват да побеляват. За да предотвратите това, трябва да приемате до 100 mg от този витамин всеки ден. Можете да го намерите в бирена мая, пълнозърнести храни, риба, фъстъци, говеждо месо и черен дроб.
Провитамин B5
Провитамин B5 (D-пантенол, пантотенова киселина) стимулира деленето и растежа на клетките на скалпа, насърчава заздравяването на рани, има противовъзпалителен ефект, прониква под люспите на косъма, като изглажда повърхността му. Възстановява целостта на химически и механично повредени нишки, значително намалява тяхната крехкост. В резултат на това косата придобива блясък и блясък, изчезва усещането за омазняване и тежест.
Витамин B6
Липсата на този витамин се отразява негативно на функциите на кръвта, мозъка, води до съдови патологии, поява на диатеза, дерматити и други кожни заболявания. Освен това функционирането на нервната система е нарушено. Използването му ще ви предпази от сух и сърбящ скалп.
Витамин B9
Витамин B9 (витаминBc, фолиева киселина) активира растежа на косата. В същото време липсата му на личност го прави пребледнял. Разбира се, никой не иска това за себе си. Ето защо е необходимо да се поддържа балансът на този витамин. Доста много от него се намира в хранителните мая, зеленчуците, рибата, сирената и изварата.
Витамин B10
Нарича се още "витамин във витамина", защото придружава фолиевата киселина през цялото време. Последният може да изпълнява задълженията си само заедно с витамин B12, който „обича” калция. Калцият не може да се абсорбира без витамин D. Такава верига!
Витамин H
Витамин Н се нарича още "кожен фактор". При хиповитаминоза H основно се засяга кожата. Повишеното изпотяване е придружено от себореен дерматит, косопад, анемия. Този витамин се намира в растителни и животински продукти.
Витамин F
Това е комплекс от ненаситени мастни киселини, които предотвратяват отлагането на холестерол по стените на артериите, поддържат нормалното състояние на косата и кожата, предпазват от рентгенови лъчи, а също така активират ендокринните жлези.
Кожа
Кожата е "огледало" на дефицита на витамини, тъй като те отразяват липсата на почти всички тези вещества. Появата на бръчки, сухота, бледност на кожата - всичко това е само следствие от недостатъчно количество хранителни вещества в организма. Най-добрите витамини за жени ще помогнат за коригиране на ситуацията.
нокти
Здравите нокти растат бързо и имат равномерен цвят. В същото време кожатаоколоногтево легло - без дупки и пукнатини, бледорозово.
Ако ноктите ви се олющват, огъват, напукват се или напречно, изглеждат бледи и растат лошо, пожълтяват, тогава най-вероятно имате недостиг на витамин С. Дълбоките вдлъбнатини показват недостатъчно количество витамин А или Е, ако пръстите ви изтръпват - тогава трябва да пиете витамини от група В.
Витамини за жени: рецензии
Днес аптеките у нас предлагат огромна гама от всякакви витаминни комплекси. За много от тях можете да намерите адекватни и не много отзиви. Някой говори за чудодейно излекуване „от всички нещастия“. А други са просто скромно щастливи да подобрят своето благосъстояние и състоянието на косата и кожата си. Други пък говорят за абсолютната неефективност на някои средства. Но когато планирате закупуването на витамини, трябва да разберете, че е необходимо да изберете комплекса индивидуално, като се започне от нуждите на тялото ви. Затова се консултирайте с Вашия лекар предварително.
