За да следите здравето си, е много важно да знаете средното си артериално налягане, което ще ви позволи да забележите навреме появата на проблеми със сърцето или кръвоносните съдове. Вярно е, че е невъзможно да се вземат тези показания, така че ще трябва сами да изчислите тяхната стойност, като се съсредоточите върху специална формула.
Какво е средното налягане?
На първо място, трябва да запомните, че самото кръвно налягане е силата, с която кръвта действа върху съдовите стени. Има два вида - систоличен (горен) и диастоличен (долен). Горното кръвно налягане ви позволява да разберете с каква сила кръвта действа върху съдовите стени в момента, когато сърцето хвърля друга порция кръв в тялото. От своя страна ниското налягане показва силата на действието на кръвта по време на сърдечната пауза.
Но в допълнение към тези видове налягане има и средното артериално кръвно налягане, което показва силата на неговото въздействие върху съдовите стени през целия сърдечен цикъл. И за разлика от диастолния и систолнияналягане, този индикатор не може да се види на устройството, може да се изчисли само по специална формула. Всеки от нас може да направи това, най-важното е да се въоръжи с лист хартия, химикал, калкулатор и тонометър.
Какво може да повлияе на средното кръвно налягане?
Преди да започнем да изучаваме формулите за средното артериално налягане, нека разберем какво може да доведе до намаляване или повишаване. В крайна сметка, за да получите най-точните данни за вашето здраве, няколко дни преди прегледа, трябва да се опитате да изключите някои фактори, които влияят на натиска от живота ви.
- Храната трябва да е балансирана и правилна, така че преди да измерите налягането, трябва да спрете да приемате кафе и храни, съдържащи много сол и подправки.
- Стресът може да причини огромен скок на налягането, така че е най-добре да не правите показания в състояние на свръхвъзбуда.
- Налягането се влияе от физическата активност, която може да го увеличи, така че измервайте го само когато си почивате и се чувствате спокойни.
- Няколко дни преди измерване на налягането трябва да спрете да пиете силни напитки и да пушите.
Измерване на кръвното налягане
Всички формули за изчисляване на средното артериално налягане предполагат, че човек трябва да знае своето систолно и диастолно налягане, което може да се намери с помощта на тонометър. Това устройство може лесно да бъде закупено във всяка аптека. Как стеще има това устройство, ще трябва да се успокоите колкото е възможно повече и да започнете да проучвате.
На първо място, трябва да усетите пулса си с палец на китката или вътрешната страна на лакътя. След това вземаме тонометър и фиксираме маншета му върху бицепса на ръката, където сте усетили пулса, фиксираме го с велкро (но не много стегнато) и започваме да работим с круша. След това вземаме фонендоскоп и прилагаме главата му към мястото, където сте усетили пулса. Необходим е фонендоскоп, за да се знае, че сте надули достатъчно маншета.
Знай, че ще стане, когато звукът на пулсираща кръв ще изчезне напълно. Така че, ако не чуете нищо във фонендоскопа, трябва незабавно да започнете да изпускате маншета. Веднага след като се чуе първия удар на пулса след това, трябва да погледнете манометъра и да запишете стойността, която виждате, която ще бъде вашето систолно налягане.
След това трябва да продължите да слушате отново и щом звукът във фонендоскопа спре отново, това ще означава, че артериите са влезли в състояние на покой, трябва да погледнете отново показанията на устройството и ги запишете, тъй като те ще покажат вашето диастолно налягане.
Стандартна формула за изчисление
Сега, когато научихме как да изчисляваме диастоличното и систолното налягане, можем да започнем да определяме средното артериално налягане. Има изпитана във времето стандартна формула за това.
Средно BP=(2Диаст BP + Systol BP)/3
Тоест, ако диастоличното ви налягане е 90mmHg, и систоличен - 125 mmHg, след това:
Средно кръвно налягане=(290+125)/3=101,67 mmHg
Ако се закръгли нагоре, се оказва, че средното налягане на човек от примера ще бъде 102 mmHg
Алтернативна формула за изчисление
Има и друга формула за проверка на средното артериално налягане. Според тази техника:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Ако вземем данните за систоличното и диастоличното налягане от предишния пример, получаваме следния резултат:
Средно BP=(125-90)/3+90=101, 67
Отново закръгляваме получените данни и получаваме, че средното налягане ще бъде равно на 102 mmHg
Формула 3
Можете също да разберете средното кръвно налягане с друга формула.
Средно BP=(2Диаст BP)/3 + Systol BP/3
Отново, за да тестваме тази формула, вземаме данните от предишните примери, където диастоличното налягане е 90 mmHg, а систоличното налягане е 125 mmHg. В този случай:
Средно кръвно налягане=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Отново закръглете данните и виждаме, че формулата е правилна и средното човешко налягане е 102 mmHg
Формула 4
Накрая, има друга формула, която ви позволява да изчислите средното артериално налягане. Вярно е, че за тази формула ще трябва да вземем предвид пулсовото налягане, което е разликата междусистолично и диастолично налягане.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Взимаме същите данни за диастолично и систолно налягане, както в първия пример, и в резултат получаваме следната картина:
Пулсово кръвно налягане=125-90=35 mmHg
Средно BP=90+35/3=101, 67
Тоест отново получаваме, че средното налягане след закръгляване ще бъде 102 mmHg
Изчисляване на идеалното кръвно налягане
За да можете да дешифрирате резултатите, първо трябва да разберете какво ще бъде вашето идеално средно артериално налягане. За да направите това, първо ще трябва да се претеглите, след това да изчислите идеалното си систолично и диастолично налягане и след това да разберете, като използвате горните формули и получените данни.
- Идеално диастно кръвно налягане=63+(0,1възрастта ви) + (0,15теглото ви)
- Идеален SystolBP=109+(0,5възрастта ви) + (0,1теглото ви)
Да приемем например, че човек тежи 65 кг и е на 34 години. Съгласно горните формули получаваме:
- Идеално диастно кръвно налягане=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Идеален SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Сега заместваме получените данни, закръглени до цели числа, в стандартната формула за изчисляване на средното налягане и получаваме:
Идеално средно кръвно налягане=(276+133)/3=95 mmHg
По този начин идеалното средно налягане на човека, който взехме за пример, трябва да бъде95 mmHg, което е малко по-ниско от реалния резултат.
Нормално средно артериално налягане
Сега, за да научим как да дешифрираме получените данни, нека да разберем какво трябва да бъде нормалното средно налягане. Тоест, не най-идеалният, с който дори можете да летите в космоса, а обичайното средно налягане, от което става ясно, че човек е напълно здрав. И преди да разберем нормата на този тип налягане, трябва, разбира се, да разберем каква ще бъде нормата на диастоличното и систолното налягане, защото ние вземаме тези показатели, за да разберем за средното налягане.
И така, нормата на диастоличното налягане е 65-85 mm Hg, докато при някои хора дори индикатор в диапазона от 60-90 mm Hg се счита за нормален, което обаче предвещава риск от развитие на тези или други сърдечно-съдови заболявания. Нормата на систоличното налягане е 110-130 mm Hg, а понякога налягането от 100-140 mm Hg също се счита за нормално, тъй като понякога налягането е твърде високо в резултат на определено физическо натоварване или недохранване.
Е, нормалното средно налягане е 70-110 mmHg, следователно, ако получената по време на изчислението цифра се вписва в този интервал, тогава всичко е нормално с вашето здраве и не трябва да се притеснявате. Вярно е, че ако крайният резултат е твърде близо до нормалния диапазон, това вече трябва да ви накара да се замислите за здравето си и да отидете на лекар, за да се уверите, че всичко е наред със сърцето и кръвоносните ви съдове.
Препис на резултатите
Сега, когато знаете какво трябва да бъде средното кръвно налягане, нека се опитаме да разберем как можете да дешифрирате резултатите, получени след изчисленията. Както виждаме, нашият резултат е 102 mmHg, което е норма, но индикаторът все още се доближава до горната граница на средното налягане.
По принцип, ако средното налягане на човек надвиши нормата, тоест достигна повече от 110 mm Hg, тогава сърцето му работи твърде усилено, което е доста често срещана картина. Това може да доведе до инфаркт, сърдечна недостатъчност и хипертонична криза. Така че, ако забележите симптоми като често замайване, главоболие, мухи пред очите, шум в ушите, усещане за натиск в очите или зачервяване на лицето, трябва незабавно да се консултирате с лекар, за да Ви предпише подходящо лечение.
Въпреки това, вие сами можете да опитате да намалите натиска. За да направите това, трябва да масажирате ушните миди с възглавничките на пръстите си, да нанесете лед върху главата си или да направите гореща вана. Дълбокото дишане също е много полезно за намаляване на налягането.
Ако средното кръвно налягане на човек е под нормалното, тоест индикаторът му е под 70 mm Hg, това означава, че сърцето работи твърде слабо, което означава, че органите получават недостатъчно количество кръв, което може да доведе до много тъжни последици. Освен това, ако налягането е малко по-малко от нормалното, тогаватова практически няма да се отрази на тялото и човекът ще почувства само слабост, апатия, летаргия и умора, които ще преминат след кратка почивка.
И ако средното налягане е по-малко от 60 mm Hg, това може да доведе до кислороден глад на мозъка и вътрешните органи, последствията от което ще бъдат необратими. Ето защо, в случай на прекомерно ниско налягане, трябва да се консултирате и с лекар, за да избере подходящото лекарство и да ви предложи как да коригирате начина си на живот, за да избегнете развитието на хипотония.
