Женско тяло
Всяка жена, която планира бременност, рано или късно ще се сблъска с необходимостта да измерва базалната температура и да изгради подходящ график. Но не всеки, който се сблъсква с този проблем, знае какво е базална температура. В тази статия ще говорим за това по-подробно.
И така, базалната телесна температура е температурата, измерена в устата, вагината или ректума.
Когато планирате бременност, това обикновено се прави по втория или третия начин.
Как може да помогне това? Факт е, че менструалният цикъл на всяка жена е разделен на три периода - първият, когато яйцеклетката узрява, което е необходимо за оплождане (фоликуларен); вторият период - яйцеклетката се движи през фалопиевите тръби (овулация); в третата фаза или настъпва бременност, или, ако не е настъпило оплождане, започва следващата менструация (лутеална). Във всяка фаза базалната температура варира, най-вече е докрая на цикъла и съответно отдолу в началото.
Температура в различни фази на цикъла
Какво е базална температура, разбрахме, сега ще разберем как ще помогне при планирането на зачеването. Всичко е много просто. Известно е, че идеалното време, когато може да настъпи оплождане, е по време на фазата на овулация. Следователно, знаейки за особеностите на базалната температура през този период, ще можем да я изчислим и да се подготвим колкото е възможно повече за зачеване. Както бе споменато по-горе, фоликуларната фаза се характеризира с ниска температура, около 36,5 градуса, а лутеалната фаза е висока (може да се повиши с цял градус), докато овулацията настъпва с леко понижение на температурата - може би само една десета на степен. След като сте забелязали такъв скок надолу, уверете се, че овулацията е започнала. Случва се да не се наблюдава скок, тогава "моментът X" се счита за деня преди повишаването на температурата.
Изграждане на графика
Сега знаете ползите от базалната телесна температура. Графикът обаче ще ви помогне по-точно да определите желания ден на зачеването, така че ще се научим как да го изградим. Тук е още по-лесно. По оста x отбелязваме дните от месеца, по оста y - температурата. Всеки ден (внимание
ne: задължително сутрин), след като измерим температурата, отбелязваме на графиката точка, съответстваща на деня, в който е направено измерването, и показанията на термометъра. След това свържете точките и вземете счупена линия. За точни резултати, повтаряйте измерванията всеки ден в продължение на няколко месеца.
Въпреки че знаем товае базалната температура, както и как помага за бременността, си струва да разберете, че нейната графика може да ви каже много по-интересни неща за тялото ви. Например, можете да определите продължителността на всяка от фазите на вашия цикъл, да разберете дали имате овулация изобщо (ако не, консултирайте се с лекар), да изчислите пристигането на следващия си цикъл, да разберете дали вашата репродуктивна система е здрава и, разбира се, определете началото на вашата бременност практически веднага след като тя се случи.
Четене на диаграмата
Моля, обърнете внимание на отклоненията в графика. Например, ако наблюдавате нетипична температура за фоликуларната фаза или ако някой период от цикъла продължава по-малко, отколкото трябва да бъде, тогава може да нямате достатъчно хормони или придатъците ви са възпалени, същите причини могат да причинят продължителна овулация - още от три дни.
Забележка, базалната температура по време на бременност (ранна) обикновено е същата като по време на етапа на овулация. Разбира се, по-добре е да поддържате график под наблюдението на лекар. Не забравяйте да се консултирате със специалист, ако планирате бременност. Той не само ще ви обясни какво е базална температура, но и ще ви помогне да прочетете нейната диаграма.
