Когато планирате бебе, всяко момиче може да помисли как да измери базалната температура. По този показател може да се прецени овулацията или успешното оплождане. Освен това BT е в състояние да показва определени заболявания при хората. Следователно по-нататък ще разберем как правилно да измерим този индикатор. Всъщност това не е най-трудната задача. И дори тийнейджър може да се справи.
Относно базалната температура
Първо, няколко думи за това с какъв индикатор ще трябва да се занимаваме по-нататък. Какво е BT?
Базалната телесна температура е естествената температура на човешкото тяло. Този компонент може да се получи само в покой. Физическата активност изкривява реалната картина.
С BT можете да проследявате фазите на менструалния цикъл, да преценявате бременността или наличието на някакви заболявания (най-често тумори).
Важно: в различните фази на менструалния цикъл, изследваният индикатор също ще бъде различен. Ето защо трябва да разберете правилата за измерване на BBT.
Кога да правите показания
Как да измерим базалната телесна температура?Този процес не изисква специална подготовка. Но във всеки случай една жена ще трябва да запомни някои правила. Освен това е необходимо да се заемете с декриптирането на получените данни.
Измервайте температурата само сутрин. Вечерта или в средата на деня показанията на термометъра ще бъдат неточни. И тогава графикът на BT ще бъде изкривен. До степен, че жената не може да определи бременността или овулацията.
Освен това, когато получавате данни за базалната температура, трябва да запомните едно просто правило - всички манипулации се извършват ежедневно по едно и също време. Препоръчително е да направите това в 6-7 сутринта, веднага след събуждане.
Важно: ако една жена работи нощна смяна и спи сутрин и следобед, тогава е позволено да измерва през деня. Основното нещо е да си починете около 6-8 часа. Само правилният сън и липсата на физическа активност ще ви помогнат да получите най-точната информация.
Методи за вземане на показания
Как да измерим правилно базалната телесна температура? Всяко съвременно момиче ще трябва да избере метод за решаване на задачата.
Например, BT може да се получи:
- вагинално;
- орално;
- ректално.
Най-точният начин за определяне на изследвания индикатор е ректалното измерване на телесната температура. Но можете също да държите термометър в устата си или във вагината си.
Важно: при водене на записи на BT, една жена ще трябва да спре само на един от предложените методи. В противен случай няма да има резултат от предприетите действия.
Колко дълго да държите термометър
Колко време да се измерва базалната телесна температура? Отговорът зависи от избрания метод за решаване на проблема.
В момента трябва да държите термометъра в устата си за 5 минути. Ако една жена предпочита измервания във вагината или в ануса, ще трябва да изчакате 3 минути. Не се препоръчва да сваляте термометъра и да записвате резултатите преди това.
Важно: електронните измервателни устройства трябва да се задържат до "обаждането".
Колко време да се съхраняват записи
Как правилно да измерим базалната температура, за да определим "ден x" или бременност? Не всяка жена осъзнава, че задачата ще трябва да се поеме изключително отговорно.
Въпросът е, че едно вписване няма да даде никакъв резултат. Ще трябва да записвате промените в BBT ежедневно през целия менструален цикъл. Необходимо е да започнете от първия ден на следващите критични дни.
За да се определи правилно бременността или овулацията според показанията на базалната температура, е необходимо да се наблюдават промените в няколко менструални цикъла. Можете да се справите само с 3 месеца, но е по-добре да правите показания за шест месеца.
Важно: Най-добре е жената постоянно да води записи на BT. Колкото повече от тях, толкова по-ясна е картината на състоянието на тялото на момичето в крайна сметка.
Относно воденето на записи
За да измерите правилно базалната температура, за да определите овулацията или бременността, трябва да се ръководите от някои прости правила. За каквотака ли е?
Въпросът е, че след като вземете показанията от термометъра, ще трябва да ги запишете в тетрадка. След това трябва да изградите BT диаграма и да отбележите телесната температура в определен ден от цикъла.
Това е визуална рисунка, която помага да се прецени началото на овулацията или бременността. Можете също да навигирате по обикновени бележки в тетрадка, но да не направите това не е толкова лесно, колкото изглежда.
Важно: в момента BBT се предлага в различни дамски сайтове и форуми. Достатъчно е ежедневно да въвеждате получените показания в съответната услуга. Самата система ще изгради график и ще подчертае овулацията, както и благоприятните дни за зачеване. Този трик ще ви спести много караница.
Използване на термометри
Как да измерим базалната телесна температура? Използвайте един и същ измервателен уред през цялото време, за да избегнете погрешни отчитания.
Ами ако трябва да смените термометъра? Достатъчно е просто да поставите съответната маркировка на BT графиката и да продължите да правите показания по-нататък. Препоръчително е (за чистота на "експеримента") да измервате температурата за няколко менструални цикъла повече от предвиденото време.
Важно: необходимостта от използване на един и същ термометър се дължи на факта, че измервателните уреди имат различна "чувствителност". А отклонение от 0,1 градуса по Целзий може сериозно да изкриви реалността на случващото се в тялото.
Инструкции стъпка по стъпка
Как да измерите базата ситемпература за определяне на бременност? По същия начин, както в случай на проследяване на овулацията. Няма да има разлика в процесите.
Ако си представите накратко ръководството за измерване на BBT, то ще изглежда така:
- От вечерта на предишния ден сложете термометъра близо до леглото.
- Спи.
- Събуждайки се, без да ставате от леглото, вземете термометър и измерете BBT по един или друг начин.
- Запишете показанията и ги начертайте на графика.
Това е. След извършените действия можете да продължите нормалния си ден. Процедурата се повтаря ежедневно. Операцията не предоставя специални умения. Правете измервания без физическа активност.
Относно графиките
Мислейки как да измерят базалната температура, за да определят овулацията, момичетата трябва да разберат фазите на менструалния цикъл и как изглежда BBT диаграмата. Този компонент играе огромна роля в целия процес.
Както вече казахме, според съответния чертеж ще бъде възможно да се разбере кога настъпва овулация. На BT графиката можете да видите:
- дневен цикъл;
- телесна температура.
Ежедневно отбелязване на промени в BBT и свързване на съседни точки една с друга, една жена ще получи счупена линия. Това е графиката на базалната температура. Може да се раздели на няколко части.
А именно:
- фоликуларна фаза;
- овулация;
- лутеален етап на менструалния цикъл;
- менструация.
Ако трябва да проследите бременността, тя ще бъде видимаспоред лутеалния стадий на месечния цикъл. По-долу ще говорим за декриптирането на получените данни.
Влияние върху BT
Разбрахме как правилно да измерваме базалната температура, за да определим определени промени в тялото. Трябва да се отбележи, че изследвания показател е подложен на силно външно влияние. И следователно получените данни не винаги са валидни.
Лекарите казват, че следните фактори влияят на базалната телесна температура:
- лоши навици;
- работа на смени;
- заболяване;
- наличие на гинекологични заболявания;
- твърде много сън;
- безсъние;
- прекъснат сън;
- стрес;
- претоварване;
- промяна на часовата зона;
- аклиматизация;
- драматична промяна на времето;
- дълги пътувания;
- скорошен полов акт (ако е извършен по-малко от 4 часа преди измерванията);
- жените имат тумори или възпаления.
Това не е пълен списък на това, което може да повлияе на BT. Но тези фактори най-често се срещат на практика. Препоръчително е да ги избягвате по време на планиране на бременност. В крайна сметка, овулацията под влиянието на тях може да настъпи по-рано или по-късно. Или изчезнете напълно.
Важно: ако една жена е изправена пред горните обстоятелства предния ден, тя се препоръчва да направи съответна бележка в BBT диаграмата. Тогава няма да има проблеми с анализа на данните.
Преди овулация
Сега е ясно как се измервабазална температура. Време е да поговорим за декриптиране на получените данни.
Както вече споменахме, телесната температура на жената се променя в зависимост от фазата на менструалния цикъл. Преди овулация, по време на фоликуларния стадий, BBT ще бъде нормален.
Какво означава това? Показанията на термометъра ще достигнат 36,3-36,7 градуса по Целзий. Колкото по-близо до овулацията, толкова по-висока ще бъде температурата.
На BT графиката може да се отбележи постепенно увеличаване на показанията. Без внезапни скокове в една или друга посока.
Ден X
Как правилно да измерваме базалната температура, за да определим различни промени в тялото, разбрахме. Остава да разберем резултатите.
По време на овулация температурата се повишава рязко до 37,2-37,5 градуса. Тези индикации ще се съхраняват за около 2-3 дни. Ето как можете да определите овулацията.
Важно: някои момичета имат рязък спад на телесната температура ден-два преди благоприятния момент за зачеване. Това е съвсем нормално.
След овулация
Ако зачеването не настъпи, тогава менструалният цикъл навлиза в лутеалната фаза. Тялото се подготвя за критични дни.
След овулацията и преди началото на менструацията телесната температура ще бъде леко повишена. Достига 36,8-37 градуса по Целзий. Няма да има резки спадове или скокове на графиката.
По време на менструално кървене, BBT пада до 36,3-36,6 градуса. Най-често има ниска телесна температура. Това е съвсем нормално.
Важно: менструацията е началото на новоцикъл.
BT бременност
И как можете да разберете дали една жена е бременна, ако разчитате само на показанията на BT?
Въпросът е, че след успешно зачеване, BBT ще остане леко повишен. Същото като овулацията.
Както вече казахме, когато дойде "Ден X", BT се повишава с 2-3 дни. Ако се задържи повишено в продължение на 5-6 дни, трябва да се подозира бременност. Особено ако не е имало такива корекции преди.
