Как да лекувам запек? Това е често срещан въпрос. Нека го разберем в тази статия.
Запекът е много неприятен проблем, с който много пациенти се притесняват да потърсят професионална помощ и да се опитват да се справят сами. Причините за това явление може да са различни, но в повечето случаи те са недохранване, нервно напрежение и заседнал начин на живот.
Лекар може да ви каже как да лекувате запек при възрастни и деца.
Какво е запек?
Забавянето на акта на дефекация се отразява негативно на общото благосъстояние на човек и неговото настроение. За лечение на тази патология и възстановяване на редовността на изпражненията мнозина прибягват до използването на различни слабителни лекарства, които имат бърз ефект, но при постоянна употреба могат да причинят пристрастяване и всякакви храносмилателни разстройства. В допълнение, тази група лекарства има някоипротивопоказания и странични ефекти, в резултат на което употребата на тези лекарства в някои случаи само влошава ситуацията.
Алтернатива на лекарствената терапия е премахването на запека у дома чрез коригиране на диетата и диетата, промяна на ритъма на живот и народни средства.
Преди да започнете да използвате каквито и да е методи за премахване на забавянето на изхождането, определено трябва да разберете причината, допринесла за появата на такова състояние. И така, как да лекувате запек?
Режим на храна и пиене
Неправилното, както и нередовното хранене, което включва високо съдържание на висококалорични храни, е най-честата причина за запек. Същото може да се каже и за недостатъчния прием на течности, по-специално обикновена питейна вода. За нормалното функциониране на червата диетата задължително трябва да включва груби диетични фибри или фибри, които не се усвояват по време на храносмилането, но имат добра способност да абсорбират вода в червата, което създава необходимия обем, както и консистенцията на изпражненията и стимулира преминаването им през дебелото черво. Как да лекувате запек у дома?
Важни промени
Лечението на такава патология у дома трябва да започне с промени в диетата. Този аспект е много важен, тъй като помага не само за премахване на съществуващия проблем, но и за предотвратяване на неговите прояви в бъдеще. Да сетрици могат да се добавят към храната, за да се увеличи количеството диетични фибри, влизащи в червата. Също така диетата трябва да включва храни, богати на фибри, тъй като това допринася за редовното изхождане. Тези продукти включват:
- Ръжен хляб.
- Различни зърнени храни (ечемик, овесени ядки, елда, царевица).
- Зеленчуци, предимно сурови.
- Зелено.
- Плодове.
- Ягоди.
- Сушени плодове.
- Месо, съдържащо съединителна тъкан.
- Прясно изцедени зеленчуци (картофи, тиква, моркови, цвекло, домати) и плодови сокове.
За да се нормализира работата на червата, различни ферментирали млечни продукти трябва да се добавят към човешката диета ежедневно.
Как да лекувате запек у дома, ще ви кажем по-долу.
Режим за пиене
Режимът на пиене е от първостепенно значение при запек. При липса на вода в организма се развива повишаване на степента на абсорбция на течността в червата. В резултат на това се образуват сухи и твърди изпражнения. Общият обем течност, който трябва да пиете на ден при липса на противопоказания от пикочната или сърдечно-съдовата система, трябва да бъде най-малко два литра. Препоръчват се също негазирана минерална вода, зелен или билков чай. Такива напитки трябва да се консумират преди хранене или час след тях.
При запек от всякаква етиология трябва да ядете често, но порции от консумиранитехраната трябва да е малка. Желателно е това да се прави по специално разработен режим - едновременно. Такива схеми допринасят за постепенното нормализиране на очистителната функция на червата.
Как да лекувате запек с упражнения?
Физическа активност при запек
Хората, които са свикнали да водят заседнал начин на живот, обикновено са изложени на риск от такова неприятно явление като запек. Ако изпълнявате прост набор от специални упражнения за коремните мускули всеки ден в продължение на 15 минути, това ще ви помогне да активирате двигателно-евакуационните функции на червата и да нормализирате дефекацията.
И така, как да лекуваме хроничен запек?
Най-ефективните упражнения
Следните видове упражнения са много ефективни при запек:
- Лежайки по гръб, последователно притискайте краката си към корема, огъвайки ги в коленете
- Бърза стъпка на място, когато човек вдигне високо свит в коляното крак: първо десния, след това левия.
- Клек.
- Така нареченото "велосипед" е упражнение, познато на почти всеки. Трябва да се изпълнява легнало по гръб.
- Стоейки на четири крака, трябва последователно да издухате и след това да приберете стомаха.
- В легнало положение бавно повдигайте и спускайте горната част на тялото.
Пешеходът има много положителен ефект, както и плуването, сутрешния джогинг, колоезденето и велоергометъра.
При запек, причинен от спазъм в дебелото черво,интензивните физически упражнения не се препоръчват, тъй като могат допълнително да влошат състоянието на човека и този проблем.
Как да се лекува запек при човек е интересно за мнозина.
Масаж
Под формата на народен лек срещу запек може да се направи масаж на корема. За да направите това, е необходимо да извършвате кръгови движения по посока на часовниковата стрелка с топла длан, леко натискайки корема. След това можете да правите поглаждащи движения от двете страни с ръцете си отгоре - от ребрата, към долната част на корема. Продължителността на такъв масаж трябва да бъде не повече от 10 минути. Масажът не трябва да се прави след хранене.
Как да лекувате запек с народни средства?
Народни методи за премахване на запека
За да елиминирате проблема със забавените изхождания, има много различни изпитани във времето рецепти, които се основават на използването на растителни продукти - плодове, горски плодове, зеленчуци, мляко. Триците, прясно изцедените сокове и растителните масла имат добри свойства в този аспект. Дългосрочната употреба на такива средства, въпреки тяхната безопасност, е нежелателна.
Лечение на такива патологии у дома е допустимо само когато няма органични нарушения в червата и други сериозни заболявания на храносмилателната система.
Рецепти на базата на кефир
Кефирът има добър слабителен ефект при запек. При редовна употреба помага за подобряване на функционирането на храносмилателния процес игарантират редовността на разпределението на метаболитните продукти. Съставът на кефира включва ензими, които могат да разредят изпражненията и да увеличат чревната подвижност. В допълнение, редовната употреба на този продукт допринася за колонизирането на полезни бактерии върху чревната лигавица. Всеки може да лекува запек с народни методи.
Следните рецепти на базата на кефир ще ви помогнат:
- Вземете 1 чаша кефир вечер с добавяне на супена лъжица растително масло към продукта и ако няма ефект, лечението трябва да продължи сутрин до началото на дефекацията.
- Смес от чаша кефир и супена лъжица трици. Този продукт се настоява 5 минути и се пие преди лягане.
Сушени плодове
Сушените плодове също дават добър слабителен ефект. При хроничен запек лечението с такива средства ще бъде не само възможно най-ефективно, но и много вкусно. За прочистване на червата по правило се използват сини сливи, сушени кайсии, стафиди и смокини. Можете да ги използвате поотделно, а можете - под формата на смес с добавка на лечебни билки.
Народната медицина познава следните рецепти за запек:
- Смес от натрошени сушени кайсии, сини сливи, стафиди, мед и растително масло.
- Домашни бонбони, направени от смокини, сини сливи и кориандър, смесени в равни пропорции.
- Отвара от овес със сини сливи.
- Смес за месомелачка от смокини, стафиди, сини сливи, сушени кайсии и листа от сена.
- Инфузия от сини сливи с листа от сена.
- Отвара от сушени кайсии.
- Компот от сушени плодове с пресниябълки.
Ефективна профилактика на запек е ежедневната консумация на сушени кайсии и сини сливи (2-3 броя).
Растителни масла
За да премахнете проблема със запека, можете да използвате широко различни растителни масла. Те се използват перорално или са включени в състава за клизми. Маслото има слабително, както и холеретично действие, тъй като улеснява отделянето на изпражненията.
При запек могат да се използват следните масла:
- слънчоглед;
- маслина;
- бельо;
- тиква;
- морски зърнастец;
- castor.
Вътрешно слънчогледово олио се консумира в количество от 1 с.л. лъжици на празен стомах, като постепенно намалявате дозата. Освен това е полезно да го добавяте към салати и зърнени храни. Зехтинът се приема през устата по 1 с.л. лъжица, измити с чаша вода с добавка на няколко милилитра лимонов сок. При продължително забавяне на дефекацията специалните клизми с добавка на това средство помагат за прочистване на червата.
Разгледахме как да лекуваме запек при възрастни у дома.
Детски запек
Много е важно да следите изпражненията на детето от първите дни след раждането му. Това помага за предотвратяване на различни сериозни последици, като лошо храносмилане, намален апетит, алергични реакции.
Тази патология при деца през първата година от живота се дължи на факта, че храносмилателната система на тази възраст все още не е достатъчно развита. Храната може да не се усвоява напълно. Ако детето е включенокърмене, повишеното съдържание на мазнини в майчиното мляко може да допринесе за запек. За да се премахне това обстоятелство, кърмещата майка трябва да консумира повече храни, богати на фибри и сложни въглехидрати. Простите въглехидрати, както и пържените и твърде мазни храни допринасят за образуването на запек при дете. Една жена по време на кърмене трябва да консумира голямо количество плодове и зеленчуци, както и да намали дела на хлебни и тестени изделия в диетата. Месото също трябва да е постно, най-добре е да се ядат диетични видове месни продукти - заешко месо, птиче месо и др. На кърмачетата, които са хранени изкуствено, често се предписват специални смеси, съдържащи млечнокисели бактерии или смеси, съдържащи различни пребиотици при запек, лактулоза, пробиотици, олигозахариди или рожков.
Всички родители трябва да знаят как да лекуват запек при дете.
Отлични резултати при бебета, страдащи от запек, дайте масаж и различни гимнастически упражнения. Преди да нахраните детето или няколко часа след него, е необходимо да положите бебето на корема, което спомага за увеличаване на чревната подвижност. По това време можете да му направите масаж на крайниците. След това трябва да обърнете детето по гръб и да разтегнете корема му с поглаждащи движения. Тази процедура трябва да се извършва 3 пъти на ден, завършвайки с огъване и удължаване на краката и ръцете на трохите.
Нека да разгледаме най-добрите средства за лечение на запек.
Народни начини за премахване на запека при деца
До средствата,одобрени за домашна употреба включват следното:
- Добавяне на трици към бебешката храна. Този продукт се използва в малки количества, приблизително 1 чаена лъжичка на 100 грама храна.
- Смес от сушени плодове, която може да се дава на дете в чист вид или под формата на различни компоти и желета. Препоръчително е да ядете сушени плодове на празен стомах.
- Настойки и пюрета от сини сливи или сушени кайсии.
- Кефир или друг течен ферментирал млечен продукт (ферментирало печено мляко, кисело мляко) преди лягане.
- Сок от цвекло или моркови.
Еднократен метод за подпомагане на малко дете е механичното премахване на забавянето на акта на дефекация. За това се използва пипета или памучен тампон, с който се дразни областта на аналния сфинктер. Актът на дефекация при бебето се случва като правило в рамките на 10-15 минути след процедурата. Този инструмент е много ефективен, но често не се препоръчва използването му, тъй като редовната механична индукция на движенията на червата предизвиква пристрастяване.
Как да лекуваме запек, сега знаем.
