В човешкото тяло има километри кръвоносни съдове, които осигуряват жизнеспособността на тялото. Те се делят на видове – артериални, венозни, капилярни и съдови съдове. Те имат свои собствени характеристики в структурата, функциите, физиологията.
Съдова стена - какво е това?
Самият съд условно е дълга еластична куха тръба, през която тече кръвта. Тръбата е ограничена от стена. В зависимост от вида и размера на съда, той има свои собствени конструктивни особености. Така например те са мускулести, еластични, мускулно-еластични.
Стената на артериите се състои от три части: вътрешна (ендотелиум, представен от ендотелни клетки), средна (мезотелиум - съдържа колаген и еластин, гладки мускулни влакна), външна (адвентиция - съединителна тъкан).
Стената на венозните съдове също е изградена от няколко части. Това са ендотелиумът, мускулната средна част и плътната външна част. Също така, венозната обвивка е снабдена с клапи за регулиране на кръвния поток.
Защо укрепване на кръвоносните съдове
Процесът на стареенее естествено и е придружено от отслабване на напрежението на влакната на съединителната тъкан - колаген и еластин. Техният брой също намалява. Поради това съдовете могат да станат крехки, а стената да се разхлаби. Натрупва се и влиянието на негативните фактори – недохранване, тютюнопушене, пиене на алкохолни напитки, високо кръвно налягане, заседнал начин на живот, наднормено тегло и много други. Това може да доведе до повишена съдова чупливост и повишена пропускливост на стената. Това се проявява със спонтанно посиняване, синини. Опасно образуване на хематоми в местата на удари и наранявания, инфаркти или инсулти, разширени вени, съдова недостатъчност. Следователно с течение на времето възниква логичен въпрос: как да укрепим стените на кръвоносните съдове?
Какви са начините за подобряване на кръвоносните съдове
Една от възможностите за предотвратяване на развитието на тези заболявания е подобряване на състоянието на кръвоносните съдове. Как да укрепим стените на кръвоносните съдове? Има различни начини да направите това:
- Правилно хранене (акцент върху здравословните храни за кръвоносните съдове).
- Физическа активност (включително тренировъчна терапия).
- Ежедневна рутина.
- Отхвърляне на лошите навици.
- Лекарства за вътрешна употреба (т.нар. съдови хапчета).
- Препарати за локално приложение (мехлеми и гелове).
- Физиотерапия.
- Традиционна медицина: билки за съдове, тинктури (например тибетска тинктура за съдове).
Основното нещо, което трябва да запомните е, че подобряването на състоянието на кръвоносните съдове трябва да има системен подход. Процесът трябва да е в ход. Тоест следза да се подобри състоянието на стената, тя трябва да се поддържа в това състояние.
Правилно хранене и режим
Рационалното балансирано хранене е ключът към здравето на целия организъм. Трябва да се помни, че е по-добре да се яде често, но малко по малко. Мястото и времето също са важни. Тоест, хапването на бягане е лошо. Храненето трябва да е по едно и също време, разрешено е колебание до половин час. Трябва също така да ограничите приема на мазни храни, сол и подправки и да нормализирате водната диета. От методите на готвене трябва да изберете варене, задушаване, печене и на пара.
Полезни продукти за плавателни съдове:
- Богат на витамини (витамин С подобрява състоянието на кръвта - киви, касис, цитрусови плодове, шипки, билки, домати; витамин А укрепва ендотелната обвивка на съдовата стена - моркови, кайсии, мляко; витамин Е предотвратява образуването на атеросклеротични плаки и кръвни съсиреци - ядки, растително масло, мляко, грах, соя; група В укрепва съдовата стена и участва в кръвообразуването - черен дроб, нар, яйчен жълтък, зърнени храни; витамин К укрепва съдовата стена и намалява кървенето – спанак, зеле, зелени зеленчуци; витамин РР подобрява метаболизма на мазнините – цвекло, боб, месо, елда, ананас).
- Богат на микроелементи, особено калий (чушки, зеле, репички, цвекло, банани, моркови, ябълки, билки, елда).
- Череша, калина, дива роза, червена боровинка, планинска пепел, глог.
- Авокадо - съдържа голямо количество антиоксиданти, може да се добавя към салати, смутита, супи и т.н.следващ.
- Пълнозърнести храни - нормализиране на кръвното налягане, профилактика на диабет, инфаркт, затлъстяване.
- Мастни риби (сьомга) - съдържат ненаситени киселини, те предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове.
- Аспержи – богати на кумарини и калий.
- Нар, броколи, куркума, Райска ябълка - богати на калий, желязо, калций и магнезий, антиоксиданти.
- Чесън - способен да произвежда сероводород и алицин, които са антиоксиданти и помагат за предотвратяване на атеросклеротични плаки и тромботични отлагания по артериите и вените. Свойствата му се подобряват под въздействието на витамин С, така че комбинация като лимон и чесън е полезна за почистване на кръвоносните съдове.
- Бадеми - Съдържа ненаситени мазнини и антиоксиданти.
Благотворен ефект има и спазването на дневния режим. Ще бъде добре да започнете здравословни навици като контрастни душове. Това е страхотна гимнастика за кръвоносните съдове. Използването на противоположни температурни режими на водата сутрин има тонизиращо действие, укрепва съдовата стена (топлата вода насърчава вазодилатацията, а студената вода - техния спазъм, полезно е да ги редувате пет до шест пъти в една процедура). Физическата активност също ще бъде от полза – поне ходенето пеша (спомага за укрепването на мускулите, които подобряват притока на кръв в тялото и предотвратяват развитието на разширени вени). Също така е добре да включите клекове в ежедневните си упражнения.
Наркотици
Медикаментите са друг начинподобряване на състоянието на кръвоносните съдове. Тук трябва да се помни, че приемането им трябва да започне след консултация със специалист (съдов хирург, терапевт). Всички лекарства могат да бъдат разделени на две големи групи - локално и системно действие. Първите се прилагат директно върху повърхността на тялото (ръцете, краката), докато вторите се приемат вътрешно.
Системни лекарства
Те трябва да бъдат предписани от лекар. Само специалист може да избере правилните начини за подобряване на състоянието на съдовете. Това могат да бъдат лекарства като:
- Таблетки за съдове - витамини - рутин, аскорутин.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Лекарства, подобряващи кръвообращението (един от ефектите е и укрепването на съдовата стена).
Лакални лекарства
Препоръчително е да се използва и след консултация със специалист. Това често са мехлеми или гелове. Могат да се използват при флебит или за профилактика на заболявания.
- Хепаринови мехлеми.
- Мехлеми, съдържащи хормонални агенти.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Физиотерапия и упражнения
Как да подобрим състоянието на кръвоносните съдове с физиотерапевтични методи? За поддържане на тонуса на вените и артериите на крайниците може да се използва масаж. Движенията трябва да бъдатустойчиви, но нежни и не увреждащи кожата. Преди масажни процедури много помага използването на контрастен душ. Препоръчват също кардио, бягане, колоездене. Въпреки това, преди тренировка, трябва да посетите кардиолог.
Традиционна медицина
Когато използвате различни рецепти с билки за съдове, важно е да запомните някои характеристики:
- Ако композицията споменава златни мустаци, тогава се препоръчва да го откажете, ако пушите или наскоро сте се отказали.
- Ако в списъка на заболяванията има и гастрит или язва, тогава не бива да се увличате с лечение на базата на алкохол, чесън, лук, цитрусови плодове (лимон и чесън за почистване на кръвоносните съдове често се препоръчват при началото на терапията).
- Ако имате диабет или риск от развитието му, тогава трябва да изоставите рецепти, съдържащи захар или мед.
Витамин комплекс
Изисква се нарязване (може в месомелачка или блендер) сушени кайсии, лимони изцяло (използва се и кората), сини сливи. Продуктите се вземат в равни части. Обикновено изчислението се прави на половин килограм. Добавете наситнения чесън и орехите (съответно 3 глави и 20 броя). Препоръчително е да добавите мед към тази смес на вкус, да я приемате всеки ден 2 пъти сутрин и вечер след хранене. Ако се появи дискомфорт, болка или първоначално има заболявания на стомаха и/или дванадесетопръстника (гастрит, язва, дуоденит), чесънът може да се замени със зехтин (50 мл).
Билки за укрепване на кръвоносните съдове
Комбинациите от лекарства работят най-добрерастения - такси. Обикновено се избират на принципа на допълване и засилване на ефектите един на друг. Използват се следните растения:
- Червена детелина.
- Берберис (кора и клони).
- Японска софора.
- Кристал (трева).
Пригответе отвари в размер на 50 грама суха трева или колекция на половин литър вода (на водна баня). Приемайте сутрин по 70 мл отвара.
Кестени, напоени с алкохол
Използват се само млади кестени. Берат се бодливи и зелени. След това почистват, изваждат плодовете - трябва да са кафяви. Поставете в контейнер (кестените могат да бъдат предварително нарязани), налейте водка и настоявайте двадесет дни. След това можете да вземете. Как точно? Сутрин, преди хранене, една чаена лъжичка. Добавете мед или го изяжте. Ако имате проблеми с кръвното налягане, черния дроб, панкреаса, стомаха, дванадесетопръстника, тогава тази рецепта не трябва да се използва.
Тибетска тинктура за почистване на съдове
Този метод се основава на използването на полезните свойства на чесъна. Препоръчва се приемът да се повтаря поне веднъж на всеки три години.
За готвене се използва обелен чесън - 350 грама. Натрошава се на каша, поставя се в стъклен съд, покрива се с капак и се скрива на тъмно. Когато сокът се освободи, оттам се вземат двеста грама, като избраната част трябва да е сочна и течна. Пълнена е с медицински алкохол, 96% (200 милилитра). Капацитетът настоява десет дни на тъмно хладно място. След това трябва да изстискате съдържанието през естествена ленена тъкан. Получената течност трябва да се настоява отново за тридни на хладно място. След това можете да приемате - три пъти на ден половин час преди хранене, като започнете с една капка. Постепенно донесете до 25 капки на прием. Добавят се към охладено преварено мляко и се измиват с малко количество вода.
