Планирането на бременността е сериозно и умишлено решение на любяща двойка и прякото участие на мъж в него е не по-малко важно, тъй като той трябва не само морално да подкрепи бъдещата майка, но и правилно да се подготви за зачеване: да преминете всички необходими тестове и да се откажете от лошите навици. Предварителната грижа за вашето здраве е ценна инвестиция в бъдещето на нероденото бебе. Когато планирате бременност, трябва поне 3 месеца преди зачеването да приведете тялото си в ред, да го наситете с всички необходими витамини и минерали, да преминете към здравословен начин на живот, премахвайки всички лоши навици.
Откъде да започна?
Как да се подготвим за бременност? В този случай мъжът не е последната роля. Преди много времеизвестно е, че здравето на бъдещото дете зависи не само от състоянието на майката, но и от бащата, така че първата стъпка е напълно да се изоставят цигарите и алкохола. Никотинът и алкохолът влияят негативно на качеството на семенната течност, намалявайки нейната плодовитост. В периода преди зачеването е необходимо да укрепите имунната система, да се предпазите от настинки и, ако е възможно, да изключите употребата на антибиотици и силнодействащи лекарства.
Диетата - както за жени, така и за мъже - трябва да съдържа пресни зеленчуци и плодове, както и задължителен прием на мултивитамини, фолиева киселина, витамини Е и С. Витамин В9 (фолиева киселина) и витамин Е (токоферол) намаляване на риска от образуване на патологични сперматозоиди. Витамин С, известен със своите антиоксидантни свойства, ускорява процеса на обновяване на спермата, насърчава развитието на здрави и подвижни сперматозоиди.
Консултация с лекар
Според статистиката около една четвърт от двойките в Русия имат проблеми със зачеването на дете. При всичко това в половината от случаите се наблюдава намалена плодовитост на жените, в другата половина – на мъжката. Само при 10% от проведените прегледи е установена имунна несъвместимост на партньорите. Въз основа на това става ясно, че при цялото им нежелание мъжете все пак трябва да преминат през програма за обучение, която включва поредица от прегледи. Витамините също играят важна роля при планирането на бременността. За мъжете, наред с жените, приемът на споменатите полезни вещества ще послужи за добро укрепване на организма ипървата стъпка по-близо до заветната цел - раждането на здраво дете. Планирането на бременност се препоръчва не след поредица от неуспешни опити, а предварително. Такава тактика ще помогне за предотвратяване на неуспехи при зачеването и ще премахне свързаните с това негативни емоции, които, между другото, не са добри за бъдещите родители.
Тестове
Моля, имайте предвид, че и двамата партньори трябва да бъдат тествани преди бременност. За мъжете е важно да се подложат на серия от прегледи за идентифициране на патологии от андролог или уролог. На първо място, лекарят ще предпише спермограма, съдейки по резултатите от която ще може да оцени мобилността и способността на сперматозоидите да оплодят женското яйце. Освен това трябва да се изследвате за наличие на заболявания от инфекциозно-възпалително естество, както и да се определи кръвната група на Rh фактора. Тестът на урината ще помогне за идентифициране на проблеми с щитовидната жлеза и ще изключи хормонални проблеми в бъдеще.
Въз основа на резултатите лекарят ще може да изготви подходящ терапевтичен режим или да предпише допълнителен преглед от други специалисти.
Навременната доставка на тестове е неразделна част от планирането на раждането на здраво бебе. Ако не вземете предвид всяка, дори и най-незначителната инфекция, тя може да причини възпалителни процеси и трудно протичане на бременността, нейното избледняване или спонтанен аборт.
Диета
Следващият въпрос, който бих искал да разгледам в рамките на тази статия, е храненетомъже. При планиране на бременност, за която, както вече е известно, се подготвят и двамата съпрузи, е необходимо да се направят корекции в менюто. Така че, мъжът трябва да включи в диетата си свинско, черен дроб, говеждо месо, риба (сьомгата е чудесен вариант) и различни видове сирена. Няма да е излишно да добавите гъби, ядки, трици и бобови растения. За нормализиране на мъжката репродуктивна система е важно да се вземе предвид приемът на три основни вещества, като цинк, L-карнитин и витамин Е.
Цинкът насърчава производството на тестостерон и фоликулостимулиращ хормон, който контролира производството на сперма.
L-карнитин отдавна се използва за предотвратяване и лечение на мъжко безплодие; насърчава узряването на сперматозоидите и предотвратява патологични форми на тяхното развитие.
Витамин Е намалява процента на незряла сперма, увеличава шансовете за зачеване.
Планиране на бременност: какви витамини да пием?
Несъмнено много важни микро- и макроелементи могат да бъдат получени от храната, но трябва да се отбележи, че всяка, дори и най-изчислената диета, няма да може напълно да задоволи нуждите на мъжкото тяло с всички необходими вещества. Е, например. Източникът на L-карнитин е месото, но за да получите необходимата доза от този елемент, трябва да ядете около 1 кг говеждо месо дневно. Ето защо, за лесно използване и усвояване на хранителните вещества, трябва да приемате специално разработени витаминни добавки.комплекси, предназначени да подготвят тялото при планиране на бременност.
Един от най-необходимите елементи за мъжкото, а и за женското тяло е фолиевата киселина, която се съдържа в големи количества в препарата "Фолацин". Когато планирате бременност, на мъж най-често се предписва това конкретно лекарство. Препоръчителната дневна доза (за силния пол) е 0,4 mg.
Въпреки това, лекарството "Фолацин" изобщо не е превантивно, а терапевтично средство и трябва да се приема само по препоръка на лекар. Една таблетка съдържа 5000 микрограма (5 mg) витамин B9.
Съвместно проучване
За да се изключи възможно предаване на заболявания на нероденото дете, и двамата партньори трябва да бъдат прегледани за наличие на хламидия, микоплазмоза, кандидоза, уреаплазмоза и гонорея. Тези тестове се извършват безотказно, тъй като болестите, предавани по полов път, могат да се проявят в латентна форма, без да се изразява по никакъв начин тяхното присъствие. Откриването на вируса се извършва в лаборатория, чрез изследване на кръв или гинекологична намазка. Ако се открие заболяване, лечението се провежда и при двамата партньори по едно и също време.
Ако бъдещите родители са на възраст над 35 години или е имало генетични дефекти в семейството, гинеколог или терапевт може да насочи двойката за консултация с генетик, който от своя страна ще даде полезни препоръки или ще предпише допълнителен преглед.
Винаги ли имам нужда от витамини, когато планирам бременност?
За мъжете да положат усилия върху себе си и да започнат да пият всякакви "хапчета" е, може да се каже, героична постъпка. И те правят това изключително рядко и само ако са сигурни в необходимостта от подобни действия. Разбира се, основната цел на цялото събитие е раждането на здраво дете, но не забравяйте за поддържането на вашата жизненост и здраве, защото те ще бъдат полезни в бъдеще за раждането на второ или дори трето бебе. Но те все пак трябва да се образоват! Следователно витамините явно няма да са излишни. Първото място, където трябва да започнете да приемате мултивитаминни комплекси, трябва да са хората, които спазват вегетарианска диета, да не говорим за пушачите и пиенето на алкохол.
И така, нека поправим материала. Защо се нуждаете от витамини, когато планирате бременност? За мъжете те се предписват, за да се осигури ефективно узряване на сперматозоидите, тъй като дори при голямо желание да се извлече необходимото количество полезни елементи от храната е просто невъзможно. Защото ще трябва да се яде в големи количества. Жените се нуждаят от витамини, за да попълнят собственото си тяло с всички необходими вещества, както и за нормалното развитие на плода в бъдеще.
Полезни съвети
Въпреки това, не разчитайте само на витамини. Планирането на бременността за мъже и жени не се ограничава до приемането на всички видове лекарства. Много е важно да се води здравословен начин на живот. Ако е възможно, следвайте съветите по-долу - вероятно те ще помогнат за зачеването и раждането на здраво потомство. Така че, докато се подготвяте за зачеване, трябва:
- Движете се много, загрявайте по-често по време на заседнала работа, бягайте сутрин (за да разпръснете кръвта във вените и да избегнете стагнацията й в областта на таза).
- Носете широко бельо, изработено от естествени, дишащи материи.
- Не се изтощавайте с физическа активност.
- Прекарвайте по-малко време пред компютъра.
- Без държането на мобилни телефони в джобовете на панталоните.
- Пийте витамини E, C, B9.
- Забравете за бързото хранене.
- Изградете имунната си система с умерени упражнения и слънчеви бани.
- Лекувайте хроничните заболявания навреме.
Логическият завършек на подготовката за бременност
Последният етап, разбира се, е самото зачеване. Може би не всичко ще се получи от първия опит … Но не бързайте да се разстройвате. Ако бременността не е настъпила в рамките на една година, тогава има причина да се свържете със специалист, който ще определи причината за репродуктивната дисфункция. Всички етапи се допълват взаимно, те са много важни за успешния изход на делото - не ги пренебрегвайте. В крайна сметка лекарят няма да може да предпише витамини, например, при планиране на бременност за мъже, разчитайки само на устните показания на пациента. Без подробни анализи смисълът от приема на лекарства може да бъде сведен до нула. И дори ако програмата за подготовка за бременност отнема много време (шест месеца или година), по-добре е да бъдете търпеливи и да направите всичко, коетоизисква се в името на щастието и здравето на нероденото бебе.
