В днешно време продуктите за спортно хранене заемат едно от ключовите места в организацията на диетата на всеки човек, който се придържа към активен начин на живот, а не на всеки спорт. Една от тези добавки са различни видове протеини. Този тип продукти са предназначени предимно за запълване на празнините в хранителната програма на онези спортисти, които не могат да си позволят да я следват точно и безупречно, като спазват точно всяко хранене през целия ден. Освен това протеиновите добавки могат да намалят прага на усвояване на необходимото количество протеин поради бързата им обработка в стомашно-чревния тракт. Има няколко разновидности на този продукт.
Трябва да се отбележи, че всички видове протеини са полезни по един или друг начин за хора, занимаващи се с фитнес или всякакви силни спортове. Те се разделят, като правило, въз основа на произход, тоест според вида на хранителния продукт, от който са извлечени. Има такива видове протеини като суроватка, яйца, соя, мляко и казеин. Всички те имат своите предимства един пред друг.други и недостатъци. На спортните пазари можете да закупите тези видове протеин както поотделно, така и в смес от определени съотношения. Най-важното е всеки да намери за себе си точно продукта, който е най-подходящ за тялото му и дава максимални резултати.
Най-популярният вид протеинова добавка днес е суроватъчният протеин, който има три основни разновидности - концентрат, изолат и хидролизат. Първият от тях се отнася до не особено качествен продукт, но е по-достъпен за населението на цена. Вторият е с най-добри свойства и цена, третият е възможно най-добрият както по отношение на усвояването, така и по отношение на производителността, но много скъп и най-важното съдържа всички аминокиселини, които са важни за един спортист. Спортното хранене от този тип най-често се предлага на потребителя под формата на смес в определени пропорции и от трите компонента.
Яйчният белтък е идеалната добавка за хора, които спортуват редовно във фитнеса. Ако говорим за основните му полезни свойства, тогава той помага по-добре от други при решаването на проблеми, свързани с изгарянето на мазнини. Именно тези протеини за отслабване помагат на хората да постигнат за кратко време основните тренировъчни цели по отношение на стягане на мускулите, намаляване на телесния размер и премахване на излишното телесно тегло.
Протеин като казеин е друга разновидност на тези храни. ТойТой е забележителен с това, че има дълъг период на усвояване, който за дълго време осигурява на организма доставка на аминокиселини от червата в кръвния поток. По този начин основните видове протеини се различават по състав, което засяга преди всичко обхвата на тяхното приложение. Например суроватка се използва преди и след тренировка, мляко и казеин - преди лягане, яйце - за отслабване и т.н.
