Какво може да бъде по-красиво от щастливото лице на вашето бебе? Когато се чувства страхотно и нахранено, му е удобно да е близо до майка си, да усеща топлината на тялото й. Но понякога цялата тази идилия се нарушава от много негативен момент, когато младият родител няма достатъчно кърма в нужното количество. От това майката изпада в паника, което допълнително влошава ситуацията. Но не се разстройвайте толкова, просто трябва да знаете някои малки тайни как да увеличите лактацията.
На първо място, разбира се, трябва да се опитате да се успокоите. Защото, когато сте нервни, това се отразява неблагоприятно на лактацията и се отразява на детето, тъй като бебето е много чувствително към всякакви промени в емоционалното състояние на майка си. Също така е необходимо да добавите някои продукти към вашата диета, които увеличават лактацията на млякото. Не забравяйте за специалнитеупражнения за гърди, защото те също са стимуланти. Е, първо първо! Състоянието на спокойствие е полезно за всички хора, но това е особено важно за кърмещите майки. Струва си да го предпазите от различни проблеми колкото е възможно повече, разбира се, ако е възможно. Не забравяйте, че успокоителни не трябва да се използват през този период.
Нека да разгледаме как да увеличим лактацията чрез правилно хранене. Не се учудвайте, но правилното хранене е много благоприятно за задоволителното производство на кърма. Пиенето на много вода също е необходимо за този процес. През деня трябва да консумирате най-малко два литра течност, включително супи. Топъл чай с мляко, пиян преди хранене, има положителен ефект върху изтичането на кърма. Можете да пиете колекция за увеличаване на лактацията като чай, който се продава в аптеките. И така, кои храни повишават лактацията? Доста често срещано погрешно схващане е, че кърмещата майка трябва да яде няколко пъти повече от преди. Това не е така, количеството храна трябва да се консумира по желание, но е за предпочитане ежедневно да се консумират кефир, мляко, извара. Не можете да изключите от диетата храни, които съдържат ценен протеин. Това са птиче, рибно, телешко, различни, но не твърде мазни бульони.
Трябва също да знаете как да увеличите лактацията чрез масаж и упражнения. Гърдите трябва да се масажират за около две до три минути, след като капнете няколко капки рициново масло върхудлани. Движенията трябва да се правят по посока на часовниковата стрелка: едната длан е разположена под гърдите, а другата е над нея. Масажът не трябва да носи дискомфорт и още повече болка.
Упражнението за стимулиране на притока на кърма е много просто. За да направите това, просто трябва да стоите прави, за да разперете ръцете си встрани, след това да се пресечете пред себе си и да ги разперете отново. Така че е необходимо да се направи десет до петнадесет пъти. Има още едно упражнение. Необходимо е да се съединят дланите на нивото на гърдите, огъвайки ръцете в лактите. Натиснете едната длан с другата за броене до едно или две. Отпуснете мускулите си за три или четири. Около десет повторения ще бъдат достатъчни. Познавайки целия списък от начини за увеличаване на лактацията, със сигурност можете да се справите с тази ситуация. Не забравяйте, че честото прикрепване на бебето към гърдата също допринася за добра лактация.
