По правило подуването на краката често се свързва с бременност. Но това не винаги е единствената причина. Например, подуването на левия крак, както и на десния крак, може да бъде причинено от развитието на разширени вени.
Разбира се, бременността е една от основните причини, поради които може да се появи подобно заболяване. Факт е, че с увеличаване на матката се притискат големи венозни стволове, разположени в малкия таз, и се създава механична пречка за изтичането на кръв от долните крайници. Освен това, за да се осигури хранене на двата организма, има увеличаване на обема на циркулиращата кръв, което създава допълнително натоварване на вените.
Как прогресира подуването на краката?
Развитието на отока при разширени вени е доста бавно и жените не обръщат внимание на подуването на краката след раждането или просто смятат, че друга причина е виновна. В началото те са почти невидими. Най-вече се появяват в късния следобед. Работата е там, че човек цял ден е в изправено положение, в резултат на което се увеличава притока на кръв към долните вени. След нощна почивка подуването на левия крак изчезва или намалява.
За да установите причините за образуването на оток, първо трябва да се консултирате с лекар. Въпреки това препоръкитекоито са описани по-долу ще ви помогнат да решите проблема малко по-бързо
Почивка и гимнастика за крака
Нека по-често почиваме краката си. В покой трябва да легнете така, че позицията на краката да е малко над нивото на тялото. Също така правете няколко специални прости упражнения по-често:
- движете краката си в кръг;
- вдигнете се на пръсти;- търкаляйте се от пръст на пета.
За да облекчите подуването на левия крак, насън трябва да опитате да легнете на лявата си страна, за да подобрите притока на кръв. Не кръстосвайте краката си, докато седите.
Храна
Включете в диетата си грозде и домати, грейпфрути и лимони, червени боровинки, морски зърнастец, калина, които помагат за разреждане на кръвта. Провокира подуване на левия крак и уплътнява кръвния дефицит на лецитин, витамин С, цинк, селен. Също така, прекомерната консумация на консервирани, пикантни, пушени и мазни храни се отразява негативно на състоянието на кръвта. Не трябва да злоупотребявате с какао, чай, кафе, газирани напитки. Но можете да пиете гроздов сок, сок от червена боровинка, билкови чайове, но водата трябва да е основният продукт за утоляване на жаждата.
Масаж и отвара от сушени кайсии
Много добре облекчава отока на стъпалата масажът и пиенето на отвара от сушени кайсии. За да направите това, трябва да излеете вряла вода върху сушените кайсии и да оставите да се влеят цяла нощ, а на сутринта да пиете преди хранене за 30-40 минути.
Вани за крака
Вани за облекчаване на умората
За вани направете отвара от 100 г плодове от хвойна или разтвор от 100 г морска сол върхуедин литър вода. Може да си направите и вани от 1 с.л. супени лъжици суха горчица или 2 чаени лъжички сода бикарбонат, разредени в 1 литър вода.
Контрастни вани
Краката първо трябва да се държат в гореща вода, след което рязко да се спуснат в студена. Повторете процедурата няколко пъти. Към такива вани можете да добавите морска сол или отвари от билки. Това ще помогне не само да се отървете от отока, но и да подобри общото състояние на тялото и да развесели
