Алкохолът създава много проблеми на всеки, който се занимава с него. Много животи са дерайлирани от това коварно вещество, много семейства са унищожени. Никакви отрицателни примери обаче не могат да накарат алкохолика да се откаже от любимата си отрова. Човек, който не пие, смята, че можете просто да спрете да пиете алкохол и животът веднага ще заблести с нови цветове. Но факт е, че всяка зависимост има причина. Ето защо е глупаво да елиминирате симптомите, игнорирайки самата болест, тук трябва да разберете какво дава алкохолът на човек, защо се нуждае от неговата съмнителна помощ.
Причини за алкохолизъм
Разбира се, след като пие алкохол, тялото изпитва куп негативни последици. Мнозина проклинат алкохола сутрин, кълнат се, че никога повече няма да се докоснат до тази мръсотия, но следващия уикенд послушно отиват за бутилка от любимата си напитка. Защо въпреки катастрофалните щети за здравето хората продължават да пият силни напитки? Те дават на човек нещо, което не е в ежедневието му - възможността да се отпусне.
Средният трудолюбив е толкова зает през работния ден, че няма време за почивка и релакс. Да, и по време на празниците нещата рядко оставят горкия човек сам, тревожните мисли непрекъснато минават през главата му, пречат му да се охлади и да възстанови спокойствието. И тук на помощ идва алкохолът - той облекчава нервното напрежение, облекчава стреса и ви позволява да забравите. Следователно, докато животът ви е изпълнен със стрес и тревожност, няма да е лесно да се отървете от пристрастяването.
Замяна или замяна?
Всеки пиящ трябва да има период, когато близката връзка с алкохола започва да пречи на нормалния живот. Идва разбиране, че без него животът би бил много по-добър, но пристрастяването вече се е оформило, коварният навик няма да си отиде без борба. Малцина знаят с какво заменят алкохола, но още по-малко са тези, които се опитват да го заменят, а не просто да го заменят. Често изглежда, че можете да запазите стария начин на живот, просто заменете силните напитки с техните безалкохолни аналози.
Започват покупките на квас, безалкохолна бира, сокове и други напитки. Само самият навик не отива никъде, просто вместо алкохолни напитки, минералната вода се налива в чаши, а чашите за бира се пълнят с квас. Този подход почти винаги води до срив, тъй като жаждата за алкохол не отива никъде и релаксацията, която донесе, изчезва. Да, и компанията остава същата, което само увеличава изкушението да пропуснете чаша. Следователно, трябва да намерите нещо, което може да замени алкохола, а не просто да го заменинего, създавайки илюзията за предишен живот.
Спорт
Един от най-добрите варианти за избавяне от алкохолната зависимост е спортуването. Физическата активност облекчава стреса не по-лошо от алкохола, но в същото време носи само ползи за тялото. Механизмът на релаксация тук е почти същият като при пиенето на алкохол, но причината за тези процеси е друга. След като изорете час-два във фитнеса, просто няма да останат сили за напрежение и стрес. Нервната система ще се отпусне, безпокойството ще изчезне, оставяйки място за блаженство и мир.
В същото време спортните тренировки стават все по-интересни с времето и когато започнат да се появяват първите резултати, ще бъдете неустоимо привлечени във фитнеса. Спортът е по-добър от замяната на алкохола, тъй като е невъзможно да се постигне добър резултат в него, като продължи романтиката със силни напитки. Освен това, чувствайки се силен и здрав, човек едва ли ще иска да се откаже от здравето си в името на съмнително удоволствие.
Спи
Намирането с какво да замените алкохола, за да се отпуснете, рядко води до най-простата и очевидна опция. Междувременно здравословният здрав сън е отлично естествено средство за облекчаване на стреса. След като спи, човек напълно облекчава натрупания през деня стрес, а също така възстановява сили за нов работен ден. Дълбокият продължителен сън премахва нуждата от изкуствена почивка, прави човека балансиран и здрав.
За начало можете просто да развиете навика да си лягате рано и да спите достатъчно. Това ще доведе до факта, че жаждата за алкохол ще намалее, ако не и напълно изчезне. Най-доброто време за сън е от полунощ до 5 часа сутринта, тъй като точно по това време се произвеждат хормони, които допринасят за бързото възстановяване на тялото. За някой, който е свикнал да живее с лудото темпо, което ни предлага съвременният свят, ще бъде истинско откритие колко много се променя животът, ако спи достатъчно.
Храна
Вкусната и здравословна храна е друг начин да кажете сбогом на ненужната зависимост. В търсене на нещо, което да замени алкохола в живота, често забравяме, че всяко събиране със силни напитки е придружено от обилна закуска. Храната на такива събития често е много по-вкусна от желаните напитки. При първото желание да пропуснете чаша или две, можете просто да започнете да готвите нещо вкусно. Ще разсее ума и ще заеме ръцете. Вкусът на добрата храна е много по-приятен от пиенето. С течение на времето това ще стане очевидно и апетитът ще намалее, ако не отшуми.
Разбира се, има клопки, които могат да развалят цялата радост от трезвия начин на живот. Има вероятност една зависимост просто да бъде заменена с друга. На фона на отказа от алкохол може да възникне нездравословно пристрастяване към храната, което ще доведе до затлъстяване и други здравословни проблеми. Следователно, в храната, както и във всичко, трябва да знаете мярката.
Празници
Най-трудното нещо за начинаещ трезвателсе случва по време на празниците. Ето обичайната компания, която най-вероятно ще възприеме негативно решението ви да спрете да пиете. Алкохолните напитки ще се стичат като вода и ще ви бъдат предложени питие повече от веднъж, понякога дори много настойчиво. Важно е да сте твърди по този въпрос и когато приятелите ви разберат, че сте сериозни, те ще уважат решението ви, тъй като много от тях вероятно тайно искат да се отърват от алкохолизма за дълго време.
Само защото сте спрели да пиете, не означава, че не можете да се забавлявате с всички. Тук перфектно ще помогнат напитките, които заменят алкохола. Можете бавно да отпивате от сока, наслаждавайки се на вкуса му, за да не се почувствате като черна овца. Освен това храната, приета на трезва глава, ще бъде много по-вкусна, тъй като алкохолът притъпява всички усещания, включително вкуса. И можете да се насладите на общуване и добра компания без алкохол. Нещо повече, когато вашите пияни другари сънуват, успокоявайки се с лицата си в купите си с оливие, можете да продължите забавлението.
Живот без алкохол
Ако трябва да потърсите заместител на алкохола, значи вече сте усетили влиянието на тази отрова. Факт е, че от детството ни лъжат, говорейки за митичната култура на пиене, създавайки образ на нещо добро около алкохола. Всъщност, колкото и алкохол да приемате, той е вреден във всякакви количества и под каквато и да е форма. Разбира се, днес много медицински специалисти говорят за ползите от малки дози алкохол на вечеря. Важно е да се разбере, че те също са способни хораправи грешки и оправдавай действията си.
Телевизионни реклами непрекъснато се показват, в които щастливи хора отпиват бира с удоволствие или брутални мъже наливат водка в чаши на лов. Компаниите за алкохолни напитки ще направят всичко възможно, за да ви закачат за техните продукти. За съжаление никой не приема алкохола сериозно, въпреки че ефектите му са сравними с тежките наркотици. Свикнахме с факта, че за да се отпуснете, трябва да изпиете бутилка бира или да изпушите цигара. Никой не може да се радва на живота просто така, без психотропни вещества. Но животът е най-добрият заместител на алкохола за релаксация.
Към бъдеще без алкохол
Всяка година у нас, а и извън нейните граници, все по-малко хора попадат в мрежата на алкохолната зависимост. Спортът става все по-популярен сред младите хора, новото поколение не е склонно да плаща пари, за да бъде тормозено. Разбира се, алкохолните компании няма да си тръгнат без бой. И не е факт, че други, също толкова вредни вещества, няма да заемат мястото им. Фармацевтите са готови да предложат хапчета, които заместват алкохола, повдигат настроението, премахват тревожността и стреса. Но замяната на една зависимост с друга не е най-добрият вариант. Винаги ще ни учат, че без това и че е невъзможно да се радваме на живота, че само бутилка, цигара или таблет могат да направят вечерта незабравима. Важно е да запомните, че най-добрият заместител на алкохола е самият живот.
