Психотерапията е вид лечение, при което лекарят използва думата като инструмент за въздействие върху психиката на пациента. В широкия смисъл на своето разбиране тази посока обхваща общуването на пациента и лекаря като цяло. Всъщност при лечението на заболявания от всякакъв профил лекарят, общувайки със своите пациенти, неизбежно оказва психологическо въздействие върху тях. Ето защо моментът на установяване на контакт е толкова важен, както и личният подход към всеки човек, като се вземат предвид характеристиките на неговата личност и специфични социални условия.
Основното предимство на рационалната психотерапия е премахването на проявите на болестта чрез промяна на отношението на човека към себе си, към неговото състояние и към всичко около него.
Начини за лечение с една дума
Кои са основните направления, които са елементи на психотерапията? Те са представени от следните основни начини за премахване на болести:
- Рационална психотерапия.
- Сугестивна психотерапия. Този метод включва внушениев действителност какво се случва, когато човек е в състояние на хипнотичен сън, както и самохипноза, която се нарича автосугестия.
- Групова или колективна психотерапия. Тя може да бъде домашна и поведенческа, игрива. Има също имаготерапия и психоестетотерапия.
- Наркопсихотерапия.
Всички горепосочени методи ще окажат максимално въздействие върху пациента, когато се комбинират с други видове елиминиране на заболяването, включително медикаментозно лечение, физиотерапия, трудова терапия, упражнения терапия и др.
Посоката на рационалната психотерапия
За да се отървете от болестите, лекарят може да повлияе на пациента с помощта на обяснения. Основното е, че те са логично обосновани. Подобен метод е известен в медицинската практика под името „рационална психотерапия”. Когато го използва, лекарят трябва да обясни на пациента си какво не разбира и не знае и което може да разклати фалшивите му вярвания.
Едновременно с прякото вербално влияние на рационалната психотерапия, придружава и косвеното внушение. Например методът за изясняване на ситуацията понякога се прилага към други лица в присъствието на пациента. Това ви позволява да гарантирате, че терапевтичният ефект се постига непряко. В допълнение, различни дидактически техники се използват в рационалната психотерапия, както и емоционалното въздействие.
Най-често лечението е диалог, който лекарят води със своя пациент. Такова интервю позволяваобясни на лицето обстоятелствата, довели до заболяването. В този случай лекарят описва естеството и прогнозата на предвиденото лечение. Терапевтът трябва да поддържа аргументите си прости и ясни. В същото време той, използвайки всякакви факти и показатели, които показват дори леки подобрения, трябва да се опита да вдъхнови пациента и да му помогне да преодолее песимистичните идеи, които се случват.
Успехът от използването на метода на рационалната психотерапия до голяма степен зависи от личността на лекаря, от неговия интерес да лекува пациента, както и от искреността, способността да убеждава и търпеливо изслушва, да печели съчувствие и доверие.
Първите експерименти, които разглеждат използването на такава техника, са проведени на базата на класическото и оперантно кондициониране, описано от И. П. Павлов, както и Б. Скинър. Основната формулировка на тези концепции се състоеше във веригата „стимул-реакция” и се придържаше към постулата, според който поведението, което води до постигане на желания резултат, трябва да бъде засилено и обратно, което не води до него, да избледнее. или отслабвам.
Днес има голям брой методи за рационална психотерапия. Помислете за тези, които се използват най-широко в практиката.
Метод на Пол Дюбоа
Рационалната терапия, предложена от този швейцарски невролог, е най-достъпният начин за излекуване на пациента. Използва се не само от тесни специалисти, но и от общопрактикуващи лекари.
Рационална психотерапия, която Дюбоа използваспособността на пациента да прави логически заключения, да прави сравнения, а също и да доказва валидността на фактите. Този метод беше алтернатива на лечението чрез внушение. В същото време рационалната психотерапия разчита предимно на мисленето и ума на пациента.
Пол Дюбоа вярвал, че произходът на развитието на неврозите се крие в грешките в преценката и слабостта на интелекта. Разбира се, в момента тези теоретични заключения не се приемат безусловно. Въпреки това много от препоръките и заключенията на Дюбоа, които той направи въз основа на многобройни наблюдения, имат голяма практическа стойност. Пример за това е описанието на разговор между швейцарски невролог и негов пациент, който страда от безсъние. Можете да се запознаете с него в книгата на А. М. Свядошч „Неврози“: „Не мислете за съня – той отлита като птица, когато го гонят; унищожете със здраво мислене празните си грижи и завършете деня с някоя проста мисъл, която ще ви позволи да спите спокойно.”
Дюбоа разчиташе изцяло на логиката в своята практика. Използвайки тази научна насока за законите на мисленето, той доста убедително демонстрира на своя пациент грешките, които се случват в разсъжденията му и са свързани с неправилна оценка на патологичното състояние. Такъв ефект върху пациента е в основата на този метод. Но освен това, рационалната психотерапия на Дюбоа включва емоционално въздействие, внушение, изучаване и по-нататъшна корекция на личността, както и реторически дидактически техники.
Метод на АлбъртЕлис
Този психолог разработи метод за рационално-емоционална психотерапия. Тя се основава на три основни аспекта на човешката умствена дейност. Това са мисли или познания, както и поведение и чувства.
В рационално-емотивната психотерапия на Елис се открояват:
- Описателни познания. Тези мисли съдържат обективната информация, която е възприета от индивида.
- Оценъчни познания. Този тип мисъл отразява отношението на човека към реалността.
Съгласно разпоредбите на методологията на А. Елисън за рационална емоционална психотерапия, двата споменати по-горе типа познания имат връзки с различна степен на ригидност. Отрицателните и положителните емоции се пораждат не от обективни събития, които са се случили, а от тяхната оценка. В тази връзка много психопатологични разстройства и симптоми в емоционалната сфера могат да се разглеждат като резултат от нарушения в когнитивната област, което се нарича ирационални нагласи. Те представляват твърди връзки между описателните, както и оценъчните познания. Тези нарушения се изразяват в инструкции и искания, заповеди и т.н. и не отговарят на действителността нито по качество, нито по сила.
Нереализирани, ирационалните нагласи провокират появата на негативни емоции в неадекватни ситуации, които усложняват живота на индивида и му пречат да постигне целите си. За нормалното функциониране на психиката е необходимо да се създаде рационална система от оценъчни познания. Гъвкавите връзки също са важни, свързвайки подобни мисли с описателни.
Какъв е методът на рационално-емотивната психотерапия? Тя включва идентифициране на съществуващи ирационални нагласи, осъществяване на конфронтация с тях, както и преразглеждане на гъвкави (рационални) нагласи и консолидиране на тяхното функциониране. Пациент, който е завършил успешно този път, започва да реагира адекватно на текущи събития.
А. Елисън очертава основните си идеи в книгата „Хуманистична психотерапия: рационално-емоционален подход”. В него той посочи, че всеки човек е в състояние да контролира и влияе върху собствените си емоционални реакции под формата на поведение и чувства. Освен това, тъй като самият той, макар и неволно, но се е принудил да страда, той също е в състояние да направи всичко, за да го спре. Книгата учи своя читател да не се внушава и да не зависи от обстоятелствата. За да направите това, просто трябва да не мислите за това как се чувстват по-голямата част от другите.
Метод на Аарон Бек
Този изследовател е разработил метод за когнитивна психотерапия. Тя се основава на твърдението, че психичните разстройства и емоционалните реакции възникват във връзка с когнитивни умения и структури, които са били придобити от човек в миналото.
Според твърденията на американския професор А. Бек, онези психологически разстройства, които са предшествали неврофизиологичните разстройства, са пряко свързани с аберацията на мисленето. Под този термин изследователят разбира неправилната обработка на информацията, която в резултат на това допринесе за изкривяванетовизията на човек за ситуация или обект. Такива познания са основната причина за фалшивите идеи. В резултат на това пациентът има неадекватни емоционални реакции.
За разлика от другите методи на рационалната психотерапия, методът, създаден от А. Бек, съдържа правилата за регулиране на поведението, което се основава на два основни параметъра, а именно опасност/безопасност и болка/удоволствие. Оста на първата от тези две комбинации от елементи включва онези събития, които са свързани с психосоциален, психологически и физически риск. Правилата за регулиране на поведението обаче в повечето случаи не отчитат реалната ситуация. Това води до факта, че индивидът има различни проблеми. Използвайки метода на рационалната психотерапия от А. Бек, става възможно да се модифицират съществуващите правила, да се направят по-гъвкави и по-малко персонализирани, тоест да се приведат в съответствие със съществуващата реалност.
Когнитивна психотерапия за пристрастяване
Истинският бич на съвременното общество са алкохолизмът и наркоманията. Това са заболявания, които могат да бъдат причинени от генетичен фактор или са модел на поведението на хора, които не могат да решат проблемите си и да облекчат възникналото напрежение в тялото с помощта на психоактивни вещества..
И тук на помощ може да им се притече индивидуалната рационална психотерапия на наркозависими и хора, които пият прекомерно алкохол. Какъв е този метод? Това е когнитивна рационална психотерапия, насочена към идентифициране на основните тригери, които самисли, ситуации и хора, които предизвикват употреба на наркотици или алкохол. Този метод позволява на човек да се отърве от лошите навици. Това се случва поради осъзнаване на собствените мисли, внимателно проучване на ситуацията и по-нататъшна промяна в поведението.
Психодрамата на Джордж Морено
Психотерапията в рационалната терапия може да използва и групов подход. Това отличава метода на Дж. Морено, основан на създадената от него теория на социометрията, предназначена да се превърне в ключ към решаването на много социални проблеми. При прилагането на този метод лекарят предлага на пациентите си ролева игра. В хода си той създава условия, които принуждават човек спонтанно да изрази чувствата си относно проблема, който е от значение за него. Основният постулат на този метод е твърдението, че всеки човек има естествена способност да играе.
Благодарение на това, когато играе определена роля, той може самостоятелно да повлияе на проблема си и дори да спре кризисната ситуация. Такъв психотерапевтичен процес води до преодоляване на неконструктивните поведенчески стереотипи и начини за емоционално реагиране, формирайки адекватно и дълбоко самосъзнание у пациента.
Моделиране на поведение
Този метод принадлежи към когнитивно-поведенческата психотерапия. С негова помощ пациентът се стимулира самостоятелно да решава проблемите си. Когнитивно-поведенческата психотерапия се провежда на три етапа:
- Самонаблюдение с елементи на самоконтрол.
- Поведениеанализ на проблемното поведение с дефинирането на неговия източник (учители, родители, среда и др.).
- Сключване на психотерапевтичен договор. Това е един вид договор, който представлява регистър на планираните промени, както и протоколите, постигнати след извършване на самостоятелни домашни упражнения.
Техники за насочване на рационална психотерапия
Как може човек да се отърве от негативните емоции? За да направи това, той ще трябва да приложи една от техниките на рационалната психотерапия. Повечето от тях се използват от професионалисти за лечение на неврози при пациентите си. Понякога с тяхна помощ е възможно да се премахне психозата.
Най-честите причини за подобни патологии са натрупаните негативни емоции. Пациентът се фокусира върху психотравматични ситуации, което го кара да има прекомерни остри преживявания, които причиняват заболяване.
Техниките на рационалната психотерапия са най-показани за негодувание, причинено от неизпълнени надежди. Между другото, човек често прибягва до тази техника съвсем несъзнателно. Споделя мъката си с роднини, приятел, а понякога дори и с непознат. На първо място, той се надява да оправдае собствената си позиция в настоящия конфликт. Това обаче не е основното тук. Важно е да се разберат причините за случилото се, защо може да се окаже, че обиденият е виновен за случилото се. А това означава, че няма от кого да се обидим.
Разсейване
Хората също прибягват до подобен метод в живота си съвсем несъзнателно. Опитваме се да не мислим за травмиращата ситуация. въпреки товатова може да е доста трудно да се направи.
Методът на разсейване ви позволява да получите максимален ефект със слаби, но постоянно въздействащи негативни стимули. В този случай негативните емоции могат постепенно да се натрупват, което води човек до нервни сривове и неврози.
Как да избягаме от травмираща ситуация? Препоръчва се за това:
- Спортни игри. Тенисът, футболът или волейболът са чудесни за облекчаване на раздразнението и негодуванието.
- Използването на естетична терапия. В състояние на разстройство се препоръчва посещение на художествена изложба, гледане на добра комедия, слушане на талантлива музика.
- Отивам да посетя добри приятели. Такава стъпка ще премахне натрупания в душата гняв и няма да го излее върху близките.
- Общуване с природата. Отрицателните емоции се елиминират особено добре от реката, в гората, в планината и на други красиви места, където спокойствието се връща към човека.
В случай на продължително излагане на негативни фактори, се препоръчва да промените ситуацията, като вземете почивка и отидете на пътуване.
Ролово автоматично обучение
При използване на този метод пациентът ще трябва да свикне с образа на весел или спокоен човек. Този метод перфектно помага като превенция на предстоящи конфликти и стресови ситуации. Само човек с артистична натура обаче може да почувства неговата ефективност.
За да влезете в ролята, ще трябва да изберете правилния идеал за себе си. Пример може да бъдереален човек или филмов герой. Но си струва да запомните, че за да останете спокойни в различни ситуации, използвайки този метод, ще ви трябва предварително обучение.
Мускулна релаксация
Този метод, който се нарича още автогенно обучение, е особено популярен сред психотерапевтите. Често хората го използват, когато работят сами, за да решат проблемите си. Автогенното обучение е независим метод, предложен през 1932 г. от немския психотерапевт И. Шулц.
Основната задача на този метод е максимално отпускане с едновременното внушаване на определени усещания към себе си, както и да се научите да контролирате функционирането на вътрешните органи. Светкавично бързата мускулна релаксация ви позволява бързо да премахнете нервното напрежение и да го направите във всяка ситуация.
