Повишените нива на холестерол в кръвта могат да показват развитието на патологични процеси в тялото, които не позволяват на вътрешните органи и системи да функционират нормално. Такова нарушение често води до развитие на сериозни заболявания. Защо холестеролът се повиши? Как да се справя с него?
Какво трябва да знаете за холестерола
Преди да отговорим на въпроса защо холестеролът се е увеличил, си струва да изясним какво е това. Това вещество е много важно за нашето тяло. Холестеролът е от органичен произход и е мастноразтворим естествен алкохол. Веществото е част от клетъчните стени, образувайки тяхната структура. Холестеролът присъства в много живи организми. Съединението участва активно в транспортирането на вещества в и извън клетките.
Защо холестеролът ми се повиши? Много фактори влияят върху производството на това вещество. Холестеролът обаче е много необходим за човешкото тяло за:
- транспортиране на определени вещества чрез специални механизми вътре в клетките;
- подобряване на клетъчната пластичностстени;
- производство на витамин D;
- синтез на полови хормони, които включват холестерол;
- производство на жлъчна киселина;
- подобряване на храносмилането и така нататък.
Разновидности на холестерола
Има много причини за висок холестерол в кръвта. Как да се лекува такова нарушение? На първо място, струва си да се изясни какви стандарти за съдържание съществуват и какъв може да бъде холестеролът. Това вещество непрекъснато циркулира заедно с кръвта в човешкото тяло, като се движи от тъканите и клетките към черния дроб за по-нататъшно отделяне. Има вид холестерол, който се произвежда от самия човек. Разпространява се през тъканите. Това става благодарение на липопротеините. С други думи, съединения на холестерол и протеин. Известни са следните разновидности:
- VLDL (триглицериди) са липопротеини с много ниска плътност, които транспортират ендогенен холестерол;
- LDL - липопротеини с ниска плътност, които пренасят холестерола през тъканите от черния дроб;
- HDL - липопротеини с висока плътност и участващи в транспортирането на излишния свободен холестерол до черния дроб от всички тъкани за неговата обработка и по-нататъшно отделяне от тялото.
Колкото по-високо е съдържанието на последния тип съединения, толкова по-малка е вероятността от развитие на такова заболяване като атеросклероза. Ако нивото на други сортове се увеличи, тогава рискът от заболяване се увеличава. Често при такова нарушение съдовете вече саувредени от атеросклероза. Съдържанието на триглицериди в големи количества в кръвта също е опасно, тъй като има разрушаване на съединения като VLDL и освобождаване на холестерол.
Какво е нормата
И така, каква е нормата на холестерола в кръвта на 50 години, на 30 или 20 години? Съдържанието на това съединение може да варира от 3,6 до 7,8 mmol/литър. Отклонението от нормата ви позволява да определите коя болест постепенно се развива в тялото. Ако нивото на холестерола е 5 mmol / литър, това показва висок холестерол. Освен това се взема предвид съотношението на всички липидни комплекси.
Колкото повече HDL присъства в кръвта, толкова по-добре. Ако количеството на лошия холестерол, например LDL или VLDL, се увеличи, тогава трябва да преразгледате начина си на живот и да посетите лекар. Таблицата с нормите за холестерол по възраст ви позволява по-точно да определите колко това вещество трябва да бъде в кръвта.
Кой трябва да провери
За да отговорите на въпроса защо холестеролът се е повишил, си струва да направите анализ. Кръвта се взема от вена и само на празен стомах. Ден преди определената дата, алкохолът и мазните храни трябва да бъдат изключени от вашата диета. Освен това трябва да се въздържате от тютюнопушене.
Препоръчително е да преминете такива тестове:
- ако има генетичен риск;
- за хипотиреоидизъм и диабет;
- при навършване на определена възраст;
- ако имате лоши навици;
- затлъстял;
- при продължителна употреба на хормоналниконтрацептиви;
- при менопауза;
- за мъже над 35;
- ако има симптоми на атеросклероза.
Причини за висок холестерол в кръвта
Как да лекуваме висок холестерол? Като начало си струва да се идентифицира основната причина за неговото развитие. Някои смятат, че проблемът се крие в прекомерната консумация на нездравословни храни, включително сирене, преработени меса, скариди, консерви, маргарин и бързо хранене. Причината обаче често е по-сериозна. Сред тях си струва да се подчертае:
- затлъстяване;
- хипертония;
- старост;
- коронарна болест на сърцето;
- захарен диабет;
- влошаване на щитовидната жлеза;
- генетично предразположение;
- жлъчнокаменна болест;
- грешна диета и начин на живот;
- злоупотреба с алкохол.
Ако HDL холестеролът е висок
Какво означава висок холестерол? HDL се счита за "добър холестерол". Помага на тялото да се отърве от съединенията, които са по-вредни за тялото. В този случай веществото има положителен ефект върху състоянието на тялото. HDL не позволява натрупването и образуването на холестеролни плаки, транспортира холестерола до черния дроб, почиства артериите, като по този начин предотвратява тяхното запушване. В някои случаи повишаването на нивата на HDL може да показва развитието на определени заболявания, включително:
- хроничен хепатит;
- първична чернодробна цироза;
- наследствена хипералфа-липопротеинемия;
- алкохолизъм;
- стресово състояние;
- драстична загуба на тегло.
За надеждност и точна диагноза, лекарят може да предпише втори тест. Ако показателите надвишават нормата, тогава ще е необходим по-задълбочен преглед. Това е единственият начин да изберете правилната терапия и да избегнете развитието на негативни последици.
Нива на холестерола при бременност
Високият холестерол по време на бременност не е норма. Ето защо, ако има някакви отклонения в анализа, трябва да се консултирате с лекар. Някои заболявания и нарушения, които се появяват в тялото на жената, могат да провокират повишаване на холестерола по време на бременност. Сред тези патологии си струва да се подчертае:
- нарушение на метаболитните процеси;
- бъбречно заболяване;
- захарен диабет;
- хипертония;
- чернодробно заболяване.
Високият холестерол по време на бременност се следи редовно в късните и ранните етапи. За да направите това, една жена трябва редовно да прави кръвен тест в продължение на 9 месеца. В допълнение към заболяванията, повишаването на холестерола по време на бременност може да бъде предизвикано от употребата на храни, които влияят на количеството на това съединение в тялото. Следователно, бременната жена трябва стриктно да спазва правилата на здравословното хранене.
Какво можете да ядете с висок холестерол
Ако нивото на холестерола в кръвта е повишено, тогава трябва правилно да коригиратедиета. За да направите това, трябва да се придържате към следните правила:
- Омега-3 мазнините помагат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Затова се препоръчва в диетата да се включат храни като минога, сьомга, змиорка, есетра и звездовидна есетра.
- Растителни масла. Те обаче не трябва да се използват за термична обработка на продукти, а за дресинг на зърнени храни и салати.
- Ядки. Такива храни са богат източник на мононенаситени мастни киселини, които могат да понижат нивото на "лошия холестерол" в кръвта. Препоръчва се да се консумират до 10 грама лешници, бадеми, кашу на ден.
- Зеленчуци и плодове. Тези храни трябва да присъстват в диетата. В този случай няма ограничения. Приоритет обаче остават бобовите растения, киселецът, броколите, спанакът, зелето.
- Напитки. В диетата могат да бъдат включени билков чай, кафе без сметана, минерална вода, плодови напитки, пресни натурални сокове.
- Каша. Трябва да са пълнозърнести. Идеален за елда и овесени ядки. Най-добре се консумират за закуска, подправени с растително масло.
Какво да ядем внимателно
Какво можете да ядете с повишено внимание, ако имате висок холестерол? Тези продукти включват:
- Млечни продукти. Не е нужно да се отказвате напълно от тях. Въпреки това, трябва да изберете правилно такива продукти. При висок холестерол трябва да използвате тези, които съдържат минимум мазнини.
- Месо. Трябва да са нискомаслени сортове. Идеален за заек, пуешко и пиле.
- Хляб. Ако този продукт не е възможенизключени от вашата диета, тогава трябва да дадете предпочитание на продукти, направени от пълнозърнесто брашно. Това правило важи и за пастата. Трябва да е направен от твърда пшеница.
- Сладко. Повечето десерти с висок холестерол са забранени, тъй като съдържат много мазнини. При това разстройство се предпочитат домашно приготвени конфитюри, блатове, мармалади и пържоли.
Какво влияе на нивата на холестерола в кръвта? На първо място, това са нарушения в тялото, диетата, както и начина на приготвяне на продуктите. При такава патология пържените храни са строго забранени. При висок холестерол е по-добре да готвите във фурната или на пара.
Списък с храни, които повишават холестерола
За да намалите холестерола в кръвта, трябва да се откажете от редица продукти. На първо място, това се отнася за тези, които съдържат твърде много трансмастни киселини. Влияят и върху нивото на холестерола в кръвта. Тяхното отсъствие намалява риска от развитие на коронарна артериална болест. При висок холестерол от диетата трябва да се изключи:
- пържени картофи;
- шоколад;
- масло;
- крекери и чипс;
- сладкарски изделия като торти, кифлички, бисквити, вафли и така нататък;
- алкохолни напитки;
- мазни ястия;
- бекон и свинска мас;
- свинско месо, гърди и ребра;
- колбаси и колбаси от всички разновидности.
Диетата трябва да се коригира, за да включва повече храни, които са разрешени за висок холестерол.
Примерно меню
Каква трябва да бъде диетата за висок холестерол? По-добре е да съставите меню за една седмица заедно с диетолог. В крайна сметка корекцията е сложен процес. Примерно меню за деня е както следва:
- Закуска: каша от елда, подправена с растително масло -170 г, ябълка или ½ портокал, кафе или чай без подсладители.
- Втора закуска: салата от домати и краставици с масло - 260 г, пресен сок от моркови - 200 мл.
- Обяд: нискомаслена зеленчукова супа - 300 мл, задушени пилешки котлети - 150 г, зеленчуци на скара - 150 г, натурален портокалов сок - 200 мл.
- Снек: овесени ядки - 130 г, ябълков сок - 200 мл.
- Вечеря: риба, приготвена на фурна без тесто - 200 г, задушени зеленчуци - 150 г, хляб с трици - 1 филия, чай или кафе без подсладители.
Това е примерно меню. Съставът на някои ястия може да бъде променен. Всичко зависи от личните предпочитания. Основното е, че всяка замяна трябва да отговаря на правилата на диетата.
Традиционна медицина срещу висок холестерол
Как бързо да понижим холестерола в кръвта? За начало си струва да посетите лекар и да разберете причината за такава патология. Много хора са в голямо търсене на алтернативна медицина. Ако лекуващият лекар разреши употребата им, тогава можете спокойно да започнете терапията. Що се отнася до самолечението, то може да влоши общото състояние и да бъде вредно. Ето защо не се препоръчва самостоятелно да използвате никакви лекарства, дори на базата на билки. Все пак си струваконсултирайте се с лекар. Освен това растителните компоненти на лекарствата могат да причинят непоносимост и алергии при някои хора.
Запарка от копър и валериана с мед
Това е едно от най-популярните лекарства за висок холестерол. За да го приготвите, трябва да смесите една чаша зърна копър и мед. Към получената смес добавете една супена лъжица нарязани корени от валериана. Получената маса трябва да се изсипе с литър вряла вода и да се остави да се влива за един ден. Съхранявайте сместа в хладилник.
Можете да приемате тази запарка три пъти на разбивания, по една супена лъжица около 20 минути преди хранене.
Използване на чесън
Препаратите на базата на чесън ще помогнат за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. За терапия можете да използвате обичайната запарка и алкохолна тинктура.
За да приготвите лекарството, трябва да обелете 10 скилидки чесън и да ги прекарате през пресата. Получената маса трябва да се добави към две чаши зехтин. Струва си да настоявате такова лекарство за една седмица. Запарката се използва като дресинг за салати и други ястия.
Спиртната тинктура се приготвя по следния начин. 300 грама обелен чесън се нарязва на ситно и се залива с 200 милилитра алкохол. Инфузирайте лекарството в продължение на две седмици. Трябва да започнете да приемате с една капка. Дозировката трябва да се увеличава постепенно (1 капка при всяка следваща доза) до 20. Препоръчва се лекарството да се приема три пъти на ден.
Лекарствена терапия
Обикновено за борба с високия холестеролизползват се лекарства, които могат да разрушат липидите и да синтезират нови. Такива лекарства принадлежат към групата на статините ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Именно тези лекарства помагат да се поддържат нивата на холестерола в кръвта.
За да се влоши абсорбцията на съединението в червата, лекарят може да предпише инхибитори на абсорбцията. Такава терапия ще бъде ефективна, при условие че причината за повишаване на холестерола в кръвта е злоупотребата с храни с високо съдържание на това вещество. Трябва да се отбележи, че приемът на това съединение в организма с храната е само една пета от общото му количество. Останалото се произвежда от вътрешните органи. Тези лекарства не са предназначени за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Омега-3 и фибратите ви позволяват да увеличите количеството на "доброто" вещество. Те ви позволяват да намалите концентрацията на триглицериди.
Само лекуващият лекар трябва да предписва някакво лекарство. Самолечението не се препоръчва.
