Чували ли сте за детоксикацията на тялото много пъти, но не знаете какво е това? Този термин се отнася до специален метод за освобождаване от физически токсини и психологическо „претоварване“.
Не е тайна, че външните условия често имат изключително неблагоприятен ефект върху нас. Замърсяване на околната среда, никотин, алкохол, не особено качествена храна, постоянен стрес… Всичко това не се отразява най-добре на здравето. Според лекарите възрастен човек консумира около четири литра пестициди с храна годишно (плодовете и зеленчуците са истински склад на всякакви „вредни неща“). Освен това всеки от нас изяжда около пет килограма хранителни добавки и консерванти. Разбира се, няма да можете напълно да изоставите всичко това с цялото си желание (освен ако не продадете апартамент, не купите къща в планината и не започнете да живеете в икономиката). Как да бъде? Време е да помислим за детоксикация на тялото.
Детоксикация
За повечето хора тази дума се свързва с частни клиники и огромни суми. Това обаче не е съвсем вярно. Можете да подобрите здравето сисамостоятелно, а детоксикацията не означава непременно спазване на строги диети и необходимост да се ограничавате във всичко. Основното нещо е да се опитате да ядете естествена храна: повече пресни зеленчуци, плодове, месо и яйца. Не се увличайте по бързото хранене, по-добре пригответе храната си сами.
Основни техники
Говорейки за детоксикацията на тялото, трябва да се подчертае, че тя включва няколко точки. Първото нещо, с което трябва да започнете, е да обърнете внимание на това как дишате. Изглежда, че това е напълно естествен процес за човек. Но в същото време не мислим за факта, че дишането не само доставя кислород на клетките на тялото, но и намалява нивото на стрес - в случай, че дишаме дълбоко. Поемането на дълбоко въздух ви позволява да отпуснете напрегнатите мускули и като цяло има благоприятен ефект върху тялото. Всъщност може да се сравни с медитацията.
Правилна дихателна техника
Сериозно ли мислите за необходимостта от детоксикация на тялото? Започнете просто. Направете кратка почивка в средата на работния си ден. Отпуснете се колкото е възможно повече, поемете дълбоко въздух, задръжте въздуха за известно време, след което издишайте. Ако сте направили всичко правилно, скоро ще почувствате прилив на енергия.
Кожа
Не по-малко важно е да следите състоянието на кожата си. Методите за детоксикация на тялото включват сухо четкане. Вземете четка с естествен косъм (можете да я купите във всяка аптека) и масажирайте кожата си с нея, като правите кръгови движения към притока на кръв към сърцето. Обърнете специално вниманиегръб, корем и ръце.
Вода
Както знаете, водата е основен инструмент за добро здраве. Ако искате да пречистите тялото от натрупаните в него вредни вещества, ще трябва да пиете много. Това не само ще премахне токсините, но и ще ускори метаболизма. Трудно ли ви е да пиете "обикновена" вода? Не е страшно. Може да се замени с натурални сокове. Тренирайте се да пиете чаша вода веднага след събуждане. В рамките на една седмица ще забележите, че правите това напълно автоматично. Въпреки това, не трябва да използвате чешмяна вода, както и всякакви сладки газирани напитки - вредата от това ще бъде много повече от полза. По-добре купете обикновена негазирана минерална вода или инсталирайте филтър.
Не забравяйте, че всички описани по-горе методи са подходящи само за тези, които по принцип не се оплакват от здравето си. Детоксикацията на организма от наркотици и алкохол трябва да се извършва под наблюдението на лекар, за предпочитане в специализиран център.
