Психологическата травма е Понятие, причини, лечение и последствия

2024 Автор: Curtis Blomfield | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-16 20:50

Психологическата травма е процес, който възниква в резултат на рязко и неочаквано настъпване на каквото и да е действие или събитие, което уврежда психическото и духовно състояние на човек. След шок човек остава вменяем и трезво оценява реалността около себе си. На определени интервали той ще може да се адаптира към постоянната си среда. Следователно промените, които настъпват в психиката на пациента, не са постоянни, те могат да бъдат елиминирани с времето.

Есенция

Понятието "психологическа травма" включва проблеми, които се появяват на емоционално ниво, във функциите на мозъка, които са отговорни за възприемането и формирането на определени понятия. В резултат на това има разстройства на невротично ниво и промени в граничното състояние на психиката:

има различни видове тревоги и фобии, страх;
появяват се натрапчиви мисли и действиясе случва според определен ритуал;
Могат да се появят и състояния на пациента като истерия, неврастения и депресия.

Освен това, моделът на поведение се променя, тоест този, който е бил научен в детството, остава, като алтернатива на всичко, което се случва сега в момента. Появява се разсеяно внимание, възниква апатия на емоционален фон, това е причина за нестабилно емоционално състояние на психологическо ниво.

Психологическата травма е слаба, но постоянни фактори, които непрекъснато влияят на човек от известно време, както и остри, внезапни и непредвидени събития с категорично негативен характер. Те могат да предизвикат промяна в поведението на човек както в семейството, така и в обществото, а също и да доведат до заболяване на психическо ниво. Следователно всяко мощно негативно действие, което докосва емоционалния фон на човек, може да причини този тип травма на психологическо ниво.

Причини

Психологическите травми са ситуации, които възникват в живота на човек, допринасят за проявата на стрес у него, засягат психологическото му здравословно състояние. Има доста причини, които могат да причинят психологическа травма. Основните са следните:

Бедствия от различно естество, водещи до влошаване на качеството на човешкия живот.
Наранявания, които допринасят за развитието на дисфункции на отделните органи.
Професионални наранявания.
Нарушение на соматичното здраве.
Атака от натрапници.
Изнасилване.
Смърт на роднини.
Развод.
Семейно насилие.
Наличието на зависимости в роднини.
Останете в местата за задържане.
инвалидност.
Стресови ситуации в детството.
Рязка промяна на местожителството.
Загуба на работа.
Конфликти във важни социални групи за индивида.
Грешен начин за отглеждане на дете, което допринася за развитието на чувството за собствена безполезност у него.

Ключови двигатели за развитие:

Социални.
Somatic.
Загуба от нараняване.

Човекът е социално същество, първата социална институция за него е семейството. Именно семейното насилие е основният фактор за развитието на психологическия травматизъм. Преживените в детството стресови ситуации влияят пагубно на формирането на личността на детето и появата на комплекси в него. Също така, острото посттравматично стресово разстройство често възниква поради мъката, преживяна от загубата на любим човек, поради неговата смърт или поради разпадането на брака.

Психологическите травми са шокови ситуации, които имат краткотраен ефект върху човешката психика и са свързани основно с развитие на заболявания с вирусна и инфекциозна етиология и поява на тревожност за живота.

Симптоми

Внасят ежедневни проблеми, различни негативни чувства и действиядисфункция в нормалното функциониране на човешкото тяло. В резултат навиците и поведението на човек напълно се променят към по-лошо, емоционалното му здраве се влошава. Симптомите на психологическата травма са на сетивно ниво и физиологични. Емоционалните знаци са:

Шоково състояние, загуба на вяра във всичко добро.
Внезапни промени в настроението, повишена раздразнителност и гняв.
Самобичуване, постоянно превъртане на едни и същи травматични събития в главата, за да се намери изход от ситуацията.
Чувство на срам и чувство на самота в целия свят.
Липса на вяра в светлото бъдеще, сърцераздирателен копнеж.
Нарушение на вниманието, повишена степен на разсеяност.
Постоянно чувство на страх и нежелание за общуване с другите.

Когато човек напълно промени поведението си в обществото, особено ако е силна личност, в навиците му се появява грубост, неадекватна реакция на протичащи събития, може да се предположи, че е претърпял някаква психична травма. Настроението му често се променя от инфантилно и депресивно до истерично. В някои случаи гневът се появява с повишена степен на неконтролируема ярост поради травма на психологическо ниво.

Човек обикновено не може да се занимава с обичайните си дела. Работоспособността му се променя, жизнените функции се влошават в резултат на чувство на постоянен страх и безпокойство.

Физиологични симптоми, коитовъзниква след нанесена психологическа травма:

нарушение на съня, понякога пълното му отсъствие, смущаващ сън, сън за ужасни събития;
сърцебиене, обостряне на хронични заболявания, състояние на страх и страх;
бърза загуба на производителност;
абсолютно невнимание, повишена суетливост;
болка, крампи, напрежение във всички мускули на тялото.

Всички тези симптоми произлизат от факта, че той се обвинява за случилото се, че не е в състояние да промени ситуацията, която се е случила. Той непрекъснато възпроизвежда тези събития в главата си и мисли за различни ситуации, в резултат на които трагедията, която се случи, можеше да бъде избегната.

Личността изпитва сърцераздирателна меланхолия и неизбежна безнадеждност. В резултат на това той спира да говори и да се среща със семейството и приятелите, не ходи на кино или на срещи с приятели. Това състояние възниква поради факта, че този човек престава да вярва, че в трудна ситуация някой от неговите приятели или просто минувач може да помогне.

В душата има усещане за пълна безнадеждност, самота, безнадеждност и безсмисленост на всичко, което се случва наоколо. Тези хора имат проблеми със съня, често сънуват ужасни ситуации, сънят продължава за кратки периоди от време. Тези симптоми може да изчезнат сравнително скоро или да продължат с години.

Прегледи

Какъв вид психологическа травма в човек може да бъде диагностицирана независимо:

Екзистенциални - наранявания, коитопридружава страха от смъртта и всичко свързано с нея. Травмираният пациент е изправен пред избор: да се оттегли в себе си или да изрази психологическа стабилност, да стане по-издръжлив и смел.
Травмата от загубата (смъртта на близките) поражда фобия от самота и също така принуждава всеки човек да направи избор: да се съсредоточи върху собствените си отрицателни емоции и скърби или да се опита да ги изхвърли.
Травмите в отношенията (неправилно поведение, развод, предателство, прекратяване на взаимоотношенията) предизвикват естествена реакция - съжаление и гняв, а също така дават на човек избор: никога повече да не се доверява и не възлага надежда на никого, или се опитва отново да обича и вярвам.
Нараняванията от непоправими действия (неморален акт) активират чувството за вина и поставят хората пред избор: да осъзнаят, да приемат и да се покаят за постъпката си или да не признаят вината си за това, което са направили.
Детска травма. Те са най-силните и ярки по отношение на степента на увреждане на психичното здраве. Такава травма оставя незабравим отпечатък в подсъзнанието на индивида и се отразява на целия му бъдещ живот. Важно е също така, че почти всички хора имат психологически травми, получени в детството.
Катаклизми. Понякога в живота се случват неща, които не можете да контролирате. Катастрофи, аварии, природни катаклизми и пр. нанасят голям съкрушителен удар на целия организъм. Поради непредвидени негативни влияния психиката страда, раждат се безброй страхове и колебания. Всички катастрофи водят до емоционална травма. Когато предхора нещо се случва на други хора, едва ли е възможно да останете спокойни и безразлични. Повечето хора са състрадателни и състрадателни. Емпатията има способността да намалява негативното въздействие на травмата и да помага за преодоляване на трудностите.

Също групирани в типове, в зависимост от тяхната продължителност и как са причинили психологическа травма:

пикантно;
шок;
продължително.

Първите два типа се характеризират с кратка продължителност и спонтанност. Но продължителната или продължителна форма на психотравма е много по-сериозна, тя се характеризира с постоянно въздействие върху нервната система на индивид, който поради специфични фактори е обречен да изпита потисничество, което причинява необратими увреждания на неговото здраве и качество. на живота.

Наранявания на деца и юноши

Въпросът за детската психика е сложен и двусмислен, тъй като причините за психологическата травма са индивидуални, но не може да се пренебрегне фактът, че външните фактори оказват огромно влияние върху "незрелия" вътрешен свят на дете или тийнейджър: училище, социален кръг, взаимоотношения в семейството и т. н. Основното е да се разбере, че малък човек може да бъде засегнат от събитие, което е незначително за възрастните, но важно за детето, и емоциите, които изпитва в този момент.

Психологическа травма от детството - събитие, предизвикало дисхармония в психиката на детето. Това е феномен, който той многократно възпроизвежда в подсъзнанието си. Следователно такива обстоятелства водят до необратими промени вчовешкото поведение и душа.

След поредица от проучвания, учените успяха да открият какви събития морално „избиват“детето от обичайния му начин на живот. Най-популярната психологическа травма на юноши и деца:

Всяко насилствено действие (морално или физическо).
Загуба на любим човек/домашен любимец.
Сериозни здравословни проблеми.
Раздор/развод в семейството.
Нагорещена връзка между родителите.
Безразличие.
Предателство, лъжи и неразумно наказание от близки.
Разочарование от себе си.
Неморално поведение на родители/приятели.
Асоциален социален кръг.
Свръхзащита.
Непоследователност в действията на родителите по въпросите на образованието.
Постоянни скандали.
Чувство за отчуждение от обществото.
Конфликт с връстници.
Преподаване на пристрастия.
Прекомерен физически и/или психически стрес.

За съжаление, психологическата травма на децата често се причинява от самите родители. Това се дължи на системата от грешки в образованието, които се „предавали” от поколение на поколение. Дете с "майчино мляко" научава всички "правила на живота", които са отразени в бъдещата му съдба.

Разбиране между поколенията

"Думата не е врабче", или Как детето тълкува фразата на родител:

"Иска ми се да не си наоколо"="Ако азАко умра, ще дам на родителите си щастие и свобода." Тази програма може да доведе до много трагични последици.
"Вижте какво могат да направят другите, сега погледнете себе си"="Никой не трябва да познава истинската мен. Трябва да бъда като всички останали." Детето се научава да живее в "маска", като по всякакъв начин крие истинското лице. Той е такъв, какъвто е, защо да променя нещо?
"Че си толкова малък"="Няма значение какво искам. Основното е родителите ми да са щастливи." Потискайки своите желания и нужди в детството си, човек морално свиква с ролята на „роб“, готов да се преклони на всеки, който е духовно по-силен от него.
"Без значение на колко години си, ти винаги ще бъдеш нашето дете"="Изглежда твърде рано за мен да вземам собствените си решения. Нека другите го правят вместо мен." Голямата грешка на родителите е, че не разпознават хода на времето. Хлапето е пораснало, така че може сам да реши.
"Спри да мечтаеш!"="Още не съм предвидил всичко, но явно е време да действам." Сънищата ни позволяват да разгледаме една ситуация от различни ъгли. Защо да се намесвам в това?
"Stop crying"="Не изразявайте емоциите си. Хората не го харесват. Бъдете безразлични." Човекът не е робот. Той трябва да се чувства.
"Не можеш да вярваш на никого"="Светът е твърде измамен." Тази фраза е опасна. Тя те кара да вярваш, че да си сам е прекрасно и безопасно.

Резултати от детска психологическа травма:

Детето е трудно за социализиране. Той се страхува от промяна инов отбор.
Проява на различни фобии и разстройства. Социална фобия в резултат на болезнени преживявания от детството. Освен това човек може непрекъснато да изпитва вина и комплекс за малоценност, които задължително се развиват в тежка форма на депресия и личностно разстройство.
Различни форми на пристрастяване. По правило хората, чието детство е далеч от идеалното, се превръщат в алкохолици, наркомани и геймъри. Освен това за някои от тях им е трудно да контролират апетита си, което води до затлъстяване или анорексия.

Не трябва да забравяме, че "основата" на личността се полага в ранна възраст, следователно психичните разстройства в зряла възраст идват от детството. Затова задачата на родителите е да предпазят бебето от първата психологическа травма след всякакви неприятни събития.

Детето се нуждае от помощ

За да предотвратят развитието на психологическа травма на дете, родителите трябва:

Съвет №1. Родителите трябва да проучат много подходяща психологическа и педагогическа литература, да изберат правилната тактика за възпитание на бъдещото поколение.
Съвет №2. Да се отървем от стереотипите и клишетата. Всеки човек е уникален.
Съвет №3. Не пречи на развитието на детето си. Това е неговият живот. Нека прави това, което го прави щастлив. Задачата на родителя е да издържа детето си.
Съвет №4. Безразличието не е опция. Трябва да можете да "да бъдете приятели" с детето си и да приемате сериозно всичките му преживявания.
Съвет №5. При забележими промени в поведението не очаквайте магия. По-добре е да потърсите помощ от психолог. С негова помощ можете да разработите индивидуална програма за компетентно възстановяване и личностно развитие. Така детето завинаги ще се отърве от вътрешните бариери, стереотипи и комплекси. Той ще бъде щастлив.

Методи за корекция

Въз основа на изследвания на известни учени са идентифицирани две области на корекция на психологическата травма:

лечение индивидуално;
лекуване на определена група хора едновременно.

Нека разгледаме методи за възстановяване от стресови разстройства на няколко души едновременно. За да направите това, е необходимо да работите с психологическа травма:

Създайте безопасна среда за пациентите.
Намалете чувството на самота, като създавате общи цели и си помагате.
Увеличете нивото на доверие в другите, в резултат на това самочувствието на всеки човек в групата ще се повиши.
Изградете увереност в силните си страни и способности.
Разберете чии са проблемите и въз основа на тях решете как да се възстановите от нараняване.
Благодарение на взаимодействието в групата, една жертва може да помогне на друга.
Вземете проблемите на всеки член на групата като свои и намерете начини да ги разрешите.
Разговаряйте помежду си за вашите проблеми, общи трудности и просто говорете за неутрални теми.
Увеличете увереността в бързото възстановяване.

За постигане на качестворезултатът от тази дейност, методите на тази корекция включват:

Благоприятни условия за хобита, рисуване, създаване на приложения, слушане на музика, ходене на театри и музеи.
Прилагане на диалога на Сократ. За да се решат по-бързо тези проблеми и да се разкрият талантите на всеки човек, беше използвано използването на подходящи метафори.
Говорете за живота си и слушайте историите на всеки член на групата по една и съща тема. За да намерите положителните страни, тоест да разберете какво е било полезно за всеки след получаване на тези травматични резултати.

Как да облекчим симптомите на стрес?

Общи методи за премахване на симптомите на психологически стрес:

Психолог разговаря с пациент за ситуация, която е причинила психологически смущения под формата на стрес. Пациентът изразява всички свои преживявания и в същото време получава одобрение и подкрепа от лекаря. Благодарение на тази терапия човек в това състояние подобрява емоционалния фон. Ситуацията, която е причинила тази ситуация, е нарисувана на хартия или пациентът си пише история устно. Тези действия помагат да се насочи цялата негативна енергия в определена посока, да се създаде форма за нея и съответно става възможно да се контролира негативният емоционален фон на човек.
Методът Shapiro ви позволява да премахнете негативните събития от паметта за кратко време, поради което отношението на пациента към тези събития се променя и честотата на спомените, свързани с действията, които са довели до това, намаляваотрицателно състояние. Обстоятелствата, довели до стресовата ситуация, внесоха дисбаланс в организма, в резултат на което нервната система беше нарушена. Този метод намалява нервното напрежение, чувството за страх, отношението на пациента към плашещите предмети и злополучната ситуация, поради която се е случило всичко. Психологическата травма при мъжете и жените изчезва достатъчно бързо.
Методът EVA помага да се промени отношението на пациента към случилото се и съответно бързо да се изведе от състояние на стрес. Техниката работи върху промяната на възприятието на човек. Разработено е от Р. Дилтс. След промяна на отношението на човека към случилото се негативните спомени се премахват или отношението на пациента към тези събития се трансформира.

Съществуват и методи за лечение на детска психологическа травма, използвани от лекарите в болничните отделения:

Премахва се противоречието между силните и слабите страни на човек, поради което се постига бърз ефект за премахване на стреса. Използва се за хора, станали участници в извънредни ситуации, бедствия.
Промяна в отношението на човек към дадено събитие. Тоест негативното се забравя, положителните страни се намират и пациентът, разчитайки на тях, се възстановява по-бързо. Намерете стимул, за който човек трябва да преодолее тази стресова ситуация.

Благодарение на тези методи всеки пациент получава индивидуално подходящо лечение и човекът скоро ще се възстанови напълно.

Лечение

На лечениепсихологически и емоционални травми, хората изпитват неприятни чувства и усещания, които искат да избегнат. Ако това не се изпита, те отново ще смущават. При лечение на нараняване се случва следното:

Обработка на вълнуващи спомени и чувства.
Освобождаване на тялото по време на стрес.
Става възможно да се регулират възникналите емоции.
Пациентът започва да изгражда комуникационни връзки.
Засегнати са основните моменти, които нарушават психологическото и емоционалното състояние.

Пълното възстановяване ще отнеме значително време. Не ускорявайте лечебния процес, опитайте се да премахнете симптомите и последствията. Няма да е възможно да се ускори процеса с волеви усилия, да се даде воля на различни чувства.

Няколко съвета за помощ в трудна ситуация:

Взаимна помощ: не се затваряйте. След нараняване човек може да се оттегли в себе си и да се окаже сам. Да бъдеш в екип ще помогне за ускоряване на лечебния процес, за да не се влошават ситуациите, по-добре е да се поддържат отношения с хората. По-добре е да помолите пациента да го подкрепи. Основното нещо е да говорите за чувствата си и най-добре е да водите разговори с онези хора, на които той има доверие. Участвайте в различни дейности. Правете съвместни проекти само ако не е свързано с източниците на нараняване. Настройте взаимодействие. Намерете хора, които са преодолели подобно изпитание. Взаимодействието с тях ще помогне за намаляване на изолацията и ще се научите от опита за преодоляване на такова състояние.
Почувствайте околните събития. Да бъдеш заземен означавада усеща и разбира реалността, да поддържа връзка със себе си. Опитайте се да правите прости неща. Отделете време за релакс и общуване. Разделете възникващите проблеми на сектори. Награждавайте се за най-малките постижения. Намерете занимание, което ви кара да се чувствате по-добре и да държи ума ви зает, така че да не се връщате към спомените, които са причинили травмата.
Опитайте се да изпитате чувствата, които възникват поради травма, приемете и одобрете външния им вид. Мислете за тях като за част от процеса на възстановяване. Заземяване на тялото – начини за самопомощ. Ако почувствате дезориентация, объркване, внезапни силни чувства, направете следното: седнете на стол, натиснете краката си на пода, почувствайте напрежението. Натиснете задните си части на стола, почувствайте опората в този момент. Облегнете гръб на стол. Огледайте се и изберете 6 предмета с различни цветове, разгледайте ги - привлечете вниманието си отвътре навън. Поемете дъх: Поемете няколко бавни дълбоки вдишвания и издишвания.
Внимавайте за вашето благополучие. В здраво тяло психическото възстановяване е по-бързо. Спазвайте график за сън. Психологическата травма може да го разстрои. В резултат на това ходът на травматичните симптоми се влошава. Следователно трябва да си лягате всеки ден преди полунощ, така че продължителността на съня да е 9 часа.
Алкохолът и наркотиците не трябва да се използват, защото те винаги влошават симптомите, което води до депресия, тревожност, изолация.
Спортувайте. Системно обучениедопринасят за производството на серотонин, ендорфини и други вещества. Те повишават самочувствието и подобряват качеството на съня. За да постигнете добър резултат, трябва да практикувате 1 час на ден.
Опитайте се да се храните правилно. Яжте малки хранения. Това ще поддържа енергийните ви нива и ще намали промените в настроението. Опитайте се да не ядете прости въглехидрати, защото те променят състава на кръвта и настроението.
Намалете въздействието на негативните фактори. Съсредоточете се върху почивката и релаксацията. Научете системи: медитация, йога, дихателни упражнения. Отделете време за любимите си дейности или дейности на открито.