Днешният ритъм на живот може да смути дори най-упорития човек. Затова всеки трябва да се погрижи за нервната си система още преди тя да се е разклатила и вече да не се поддава на превантивни мерки. Съвети за укрепване на нервната система могат да бъдат полезни за почти всеки, който води активен начин на живот.
Най-лесните мерки
В желанието си да спасите нервните си клетки, трябва да се поддадете на паника и различни стресове възможно най-малко. Лесно е да се каже, но не е толкова лесно да се направи. Първото нещо, което трябва да знаете, е, че правилната почивка е ключът към здравето не само на нервната система, но и на целия организъм като цяло. Не се претоварвайте, това все още не е от полза за никого. Веднъж седмично трябва да прекарвате колкото е възможно повече време сред природата, на чист въздух. Периодичната смяна на пейзажа също е полезна, макар и не за дълго време. Здравословният 8-часов сън също е необходим за нормалното състояние на нервната система. И, разбира се, правилно хранене.
Съвременните лекари са изброили продукти, които укрепват нервната система. Те включват всички храни, които съдържат витамин В. Той не само укрепва паметта и увеличавамозъчната дейност, но също така намалява умората. Полезни за нервната система са още телешки черен дроб, трици (пшенични, ръжени - няма значение, стига да са вкусни), морски водорасли и чай от жълт кантарион. Освен правилното хранене има и други начини за укрепване на нервната система. Часовете по йога, техниките за медитация могат да свършат добра работа и да правите това, което обичате, също ще ви помогне. Преследвайки хоби и не се разсейвайки от дребни проблеми, можете перфектно да поддържате здравето на собствената си нервна система.
Лекарства
Различни лекарства също могат да помогнат на собственото ви тяло да запази нервните клетки. Но те действат вече, когато ситуацията излезе извън контрол и тялото просто се нуждае от помощ. В аптечката на всеки човек трябва да има валериана или препарати, в които е включена. Струва си да се отбележи, че не се препоръчва да се злоупотребява с такива помощници, те са добри като временна мярка в определена ситуация.
Народни средства
Нашите майки или баби също могат да ни кажат как да подсилим нервната система. В книгата им винаги има няколко рецепти на билкова основа, които могат да ви помогнат да останете спокойни и здрави. И така, първите помощници в такава ситуация винаги са били различни отвари. Добре е да използвате билка вековник. Две супени лъжици от него се заливат с две чаши вряла вода, оставя се да се запари от вечер до сутрин и след прецеждане се приема три до четири пъти на ден на гладностомах.
Още възможности за укрепване на нервната система: трябва да залеете две супени лъжици корен от валериана с един литър вряла вода, след което да запарите всичко на водна баня и да вземете половин чаша веднага след хранене.
Можете да направите страхотен билков микс, който също ще укрепи нервите ви. Необходимо е да се смесят следните съставки: 10 г мента, 15 г корен от валериана, 20 г сладка детелина, 25 г глог, 30 г риган. Три супени лъжици от тази смес трябва да се залеят с чаша вряла вода, оставете бульона да се охлади. Приемайте по 100 мл преди хранене. И това не е пълен списък със съвети как да укрепите вегетативната нервна система!
