70% от руснаците на всяка възраст страдат от намалена зрителна острота. Всеки обаче може да намали интензивността на негативните прояви. Възможно е да облекчите умората от очите у дома. Няма да е голяма работа. Основното тук е да знаете рецептите.
Причини
Имайте предвид, че причината за умората на очите може да е продължително шофиране. Факт е, че водачът може да гледа в една точка много дълго време. Ако времето е слънчево, органите на зрението бързо ще се уморят.
Гледането на екрана на телефон, таблет или друга електроника за дълго време също увеличава напрежението в очите.
Очите на хората, страдащи от хипертония и хипотония, се уморяват много по-бързо. Причината за негативните явления са проблеми с съдовете. Главоболието може да причини зрителна умора. При повишено вътреочно налягане се развива и ускорена умора.
Тези, които страдат от вегетосъдова дистония, трябва особено внимателно да следят състоянието на очите си. Болестта се увеличава или намалявакръвното налягане, а това пряко засяга съдовете на органите на зрението. Поради хормонални смущения, зрението също се влошава.
Ако има напрежение в цервикалната област, кръвообращението в очите също се нарушава. В резултат на това органите на зрението започват бързо да се уморяват и се развиват опасни заболявания.
След операция и прием на лекарства могат да се появят различни негативни промени в работата на очите. И дори малко пренапрежение ще провокира силна умора на органите на зрението. Лекарствата за корекция на сърдечния ритъм, налягането и лечението на артрита влияят на тяхното състояние.
Превенция
За да не изпитвате дискомфорт, свързан с органите на зрението, е необходимо да си осигурите правилно хранене. Диетата трябва да бъде балансирана, богата на витамини А и D. Освен това е важна компетентната работа с компютър. Например мониторът трябва да е на една ръка разстояние. Важно е да правите пауза поне на всеки час, през която е необходимо да правите упражнения за очите. Трябва да мига често.
Важно е да се спазва хигиената на четенето - осветлението трябва да идва отзад, важна е неговата умереност. За да не се чудите как да облекчите умората на очите след работа, не трябва да използвате компютър в транспорта по време на шофиране. Книгата не трябва да е на по-малко от 30 см от очите.
Упражненията за органите на зрението трябва да се правят редовно. Важно е да ги предпазите от повреда. Трябва да посещавате офталмолог поне веднъж годишно.
Не стойте на закрито в близост до отоплително оборудване за дълго време. Често сухотата в стаята провокира проблеми с умората на очите.
За да не се сблъскате с проблеми в органите на зрението, е важно да се храните правилно. Диетата трябва да бъде балансирана. Важно е съдържанието на витамини А, С, В в менюто.
Компреси от копър и лайка
Компресите от лайка, копър помагат за премахване на умората от очите от компютъра. За да ги приготвите, трябва да залеете една чаена лъжичка трева с половин чаша вряла вода. Отварата се влива в продължение на 10 минути. След прецеждане на запарката се разделя наполовина. Едната част се използва докато е гореща, а втората - когато изстине. След това, навлажнявайки марлята в отварата, тя се нанася върху очите. Първо използвайте гореща марля, а след това - студена. Процедурата се извършва 10 минути преди лягане. Продължителността на пълния курс е три пъти седмично. Лайката също така облекчава тъмните кръгове по клепачите, конюнктивит.
Компреси от слез
Лосиони от листенца на слез помагат за облекчаване на умората на очите след компютъра. Необходимо е да вземете това растение и, навлажнено в студено мляко, нанесете върху очите за 15 минути. Млякото също се счита за доста ефективно. Намокрете марля в преварена течност и нанесете върху очите за 15 минути, след което измийте с минерална вода.
лосиони от шипка
Лечебна смес се приготвя от две чаени лъжички шипки. Необходимо е да ги залеете с една чаша вряла вода и след затопляне на бульона за 5 минути, оставете да се запарив рамките на 30 минути. След прецеждане на бульона, в него се навлажнява марля и се нанася върху очите за 15 минути.
Чени пакетчета
Отговаряйки на въпроса как бързо да премахнете умората от очите, традиционните лечители препоръчват използването на обикновени торбички за чай. Трябва да са студени. Сашетата се нанасят върху очите вечер или сутрин. За да е ефективно лекарството, най-добре е да легнете с торбички пред очите. За тези цели са подходящи най-обикновените пакетчета черен чай без добавки.
Овлажняващи капки
В конвенционалната медицина има и капки за очи, които облекчават зачервяването и умората на очите. Такива капки действат като аналози на слъзните течности. Използват се по всяко време на деня. Сред тях са "Визин", "Оксиал", "Изкуствена сълза".
Просо
Просото се счита за много ефективен народен лек. В случаите, когато очите започнаха да се сълзят, има признаци на дразнене, е необходимо да изплакнете една супена лъжица просо. След това трябва да излеете 0,5 литра вряща вода и да варите 7 минути. Изцедете бульона, трябва да го оставите да изстине. Очите се измиват 30 минути преди лягане. Тампони, напоени с отвара, се държат пред очите за 5 минути.
Запарка от метличина
В търсене на отговор на въпроса как да облекчите умората, напрежението в очите, трябва да обърнете внимание на инфузията от метличина. Една супена лъжица от растението се залива с половин литър вряла вода, след което се оставя на топло за 60 минути. След изсипване на продукта в стъклена бутилка, той се съхранява не повече от 2 дни. Два пъти дневномарлята се навлажнява в запарката и след това клепачите се избърсват.
Сурови картофи
Ако органите на зрението са възпалени, например от липса на сън, суровите картофи ще помогнат за справяне със симптомите на това явление. Трябва да вземете 2 средно големи зеленчуци и като ги обелете, настържете. Получената маса се прехвърля върху марля. Този компрес се поставя върху клепачите и се държи 20 минути.
Пауза
Когато питате как да облекчите умората на очите, трябва да имате предвид, че паузата в работата значително намалява натоварването на органите на зрението. И като правите малки почивки, трябва да затворите очите си поне за 2-3 минути, след което да погледнете околната среда. Препоръчва се най-простото упражнение: поставете дланите си върху затворените клепачи. След това дланите се отстраняват и след това се изпълняват 10 повторения.
Blink
Мигането също ще помогне за облекчаване на симптомите. Този метод може да се използва във всяка среда. Необходимо е само често мигане и органите на зрението постепенно ще се отпуснат. Преди да облекчите умората на очите, трябва да се запасите с подхранващ крем, предназначен за деликатната зона около очите. И след всеки компрес трябва да смажете клепачите с него. Ако умората на очите се появява непрекъснато, трябва да се свържете със специалист възможно най-скоро.
Синдром на сухото око
Необходимо е да се разграничи синдромът на сухото око. В крайна сметка, в този случай лекарствата ще бъдат малко по-различни. По правило тези, които работят на компютър или стоят дълго време на закрито, страдат от сухота.твърде сух въздух. Също така сухотата може да бъде резултат от приема на хормонални лекарства.
Много хора просто спряха да забелязват такъв синдром, тъй като свикнаха с него. Те могат да бъдат постоянно преследвани от усещане за пясък, сърбеж, зачервяване. И в същото време изглежда, че очите са уморени. Поради тази причина е необходимо и да се установи точната диагноза, преди да се премахне умората на очите. Ще му помогне да постави теста на Ширмер, проведен от офталмолог. Проучването отнема само 5 минути. По време на него се проверяват свойствата на сълзите на пациента. Ако наистина се открие синдром на сухото око, тогава лекарят ще обясни как да облекчи умората на очите. Методите вече ще са напълно различни.
Отчитане
Понякога дори и най-опитните офталмолози правят грешки при избора на очила или лещи за пациент. И в резултат на това новите средства водят само до увеличаване на натоварването на зрителния нерв. В този случай очите може да страдат от умора.
Освен това хората понякога сами отказват очила. Те твърдят, че лещите или очилата ще доведат до факта, че органите на зрението ще бъдат „мързеливи“, зрението ще падне по-бързо.
Но всъщност, при липса на показаните лещи или очила, очите, напротив, ще бъдат пренапрегнати. В резултат на това пациентът може да започне да страда от мигрена, възпаление. Наистина, при постоянен стрес, имунните свойства на очите са потиснати. Човек често примижава и това води до ранно образуване на бръчки.
Марка върху стъкло
Много лесен начин да се справите със сухите очи е да залепите етикет върху прозореца. Когато работите на компютър, понякога си струва да прекъсвате, за да изпълните най-простото упражнение. Първо трябва да погледнете знака с едно око за няколко секунди и след това да погледнете отдалечен обект. След завършване на няколко подхода упражнението се изпълнява с другото око. Това отпуска мускулите в органите на зрението.
Препоръки
Важно е да се има предвид, че капките трябва да се използват само в специални случаи. Факт е, че към тях се развива пристрастяване и в резултат на това се нарушава храненето на органите на зрението. Кръвоносните съдове се свиват и в очите влизат по-малко хранителни вещества. Това води до замъгляване на роговицата, образуване на сраствания.
Имайте предвид, че очите изискват специални грижи. Съвременният начин на живот провокира много заболявания на тези сетивни органи. Човек постоянно седи пред компютър, чете текстове, написани с дребен шрифт, често шофира, живее в райони със замърсен въздух. Около него има много агресивни фактори.
Природата осигури на сетивата защита: човек има вежди, мигли, сълзи допринасят за това, че роговицата не изсъхва. Съвременните хора обаче отслабват защитните свойства на тялото. Очите просто не издържат на стреса, уморяват се, болят и се зачервяват.
Необходимо е да се вземе предвид фактът, че вътрешните органи са тясно свързани. Така че, ако има проблеми с черния дроб, гръбначния стълб, състоянието на органите на зрението също ще бъде незадоволително. Развитието на миопия, далекогледство се влияе от промяна в нивото на налягане. Често се свързва с постоянна умора.око.
Когато страдате от негативни явления, свързани с органите на зрението, трябва да се има предвид факта, че очите се възпаляват поради тютюнев дим, прекалено ярки цветове, осветление, козметика, метеорологични условия.
