Хипертонията днес не е изненада. За съжаление, много хора страдат от това заболяване в съвременния свят. Можете ли да си помогнете по някакъв начин? Какво трябва да направя, за да понижа кръвното си налягане?
Слънце
Повечето лекари съветват хората да не стоят дълго време под открито слънце, защото излъчването му се отразява негативно на тялото. Учени от Университета в Единбург обаче стигнаха до различни заключения. Те доказаха, че слънчевата светлина има добър ефект върху човешкото налягане, като го намалява. Освен това, тези учени също казват, че, като е под слънцето, човек прекарва себе си в предотвратяване на инсулти и инфаркти. Как работи всичко? Под въздействието на слънчевата светлина в човешката кръв се образува азотен оксид, който чрез разширяване на кръвоносните съдове понижава кръвното налягане. Това е цялата мъдрост.
Храна
Всеки вероятно знае, че можете да помогнете на тялото си и с храна. Хипертонията не е изключение. Има списък с продукти, консумирайки които, можете да поддържате нормалното си налягане. И така, този списък включва мляко и сладолед, тъй като калцият, който се съдържа тук, както знаете, перфектно намаляваналягане. Добре е да се консумират и други храни, съдържащи този елемент. Може да бъде бадеми, риба, зелени. Калият, който се съдържа в сушени кайсии, домати, портокали, банани и печени картофи, също перфектно понижава кръвното налягане. Особено внимание при хипертониците трябва да се обърне и на чесъна. Страхотно е за понижаване на кръвното налягане. Ежедневната му употреба (само 1-2 скилидки на ден) ще помогне за нормализиране на увеличеното. Червените боровинки също ще понижат кръвното налягане. Много е лесно да го приготвите за консумация: трябва да натрошете плодовете, да го залеете с вряла вода, можете да добавите мед. Черният шоколад също може да помогне, но имайте предвид, че той също съдържа доста калории.
Пиене
В допълнение към храната, пациентите с хипертония могат да консумират и "правилните" течности за налягане. Така че често можете да чуете следния въпрос: „Какъв вид чай понижава кръвното налягане?“Използването на зелен чай, според изследвания, може да го върне към нормалното. Япония може да послужи като доказателство, защото е на първо място по консумация на тази напитка и на последно място по брой на пациентите с хипертония. Отлично средство е и чаят от хибискус, който може да понижи кръвното налягане благодарение на антиоксидантите в състава му. Струва си да се обмисли темата за алкохола. Много хора вярват, че конякът понижава кръвното налягане. Няма нужда да мислите така, алкохолът не носи никаква полза за тялото и е по-добре да се лекувате с нещо друго.
Билки
Що се отнася до билките, тук можете да намерите и помощници с високо налягане. Но първо е по-добре да се определи причината за това.усилване.
Така че, ако отскочи малко поради стрес, трябва да пиете успокояващи билки: валериана, майчин кантарион, жълт кантарион. Също така е добре да се прилагат директно онези растения, които са предназначени за регулиране на съдовия тонус: планинска пепел, берберис, арника, астрагал. Но най-добър ефект ще имат различни билкови препарати, защото в комбинация могат да помогнат на цялото тяло като цяло. Необходимо е да изберете своя вариант, като вземете предвид различни нюанси и дреболии и, повярвайте ми, има от какво да избирате.
