Може да не знаете това, но здравите черва играят огромна роля за запазването и поддържането на нормалното функциониране на целия организъм. Когато тази част от храносмилателния тракт се повреди, възникват много различни заболявания. И това не е само патологията на стомашно-чревния тракт. Нездравословните черва причиняват мигрена и акне, ревматични симптоми, агресивност и депресия. Нарушенията в работата на този орган водят до влошаване на състоянието на кожата и косата, забавят метаболизма, а също така причиняват проблеми във функционирането на много системи на човешкото тяло, което причинява доста сериозни патологии. В бъдеще всички тези процеси влияят пряко върху качеството на човешкия живот и броя на отредените му години.
Как да поддържаме здрави черва? За да направите това, на първо място, трябва да го почистите от натрупаните токсини и токсини. Активира сеполезната микрофлора в червата. Правилното хранене и здравословният начин на живот ще помогнат за поддържането на това състояние в бъдеще.
Текущ брой
Има ли нужда от процедури за премахване на токсините от тялото ни? Здравето и прочистването на червата е една от онези теми, които се обсъждат много. Според много хора чистите черва означават здрав човек.
И в същото време качеството на нашия живот зависи от състоянието на този орган с 90%. Други смятат, че изобщо няма нужда от прочистване на тялото, че уж то се справя сам с това. Кой от тях е прав? За да разберете окончателно този въпрос, трябва да се запознаете с някои факти. След това всеки човек ще може най-накрая сам да реши дали твърдението „здравото черво е здрав човек“е вярно.
Работа на храносмилателния тракт
Колкото и странно да изглежда на пръв поглед, здравите черва и здравата кожа са тясно свързани понятия. И ако човек внезапно забележи ранни бръчки около очите си, започне да не харесва отпуснат корем, увиснали задни части и гърди, тогава той трябва да разбере, че всички тези промени възникват предимно поради неправилен процес на храносмилане. Една грозна картина може да бъде допълнена от разширени вени, които са станали забележими преждевременно.
Защо понятията "здрави черва" и "здрава кожа" са толкова тясно свързани? Факт е, ченавлизането на най-важните хранителни вещества във всяка една от клетките на тялото директно зависи от работата на този участък на храносмилателния тракт. Ако няма прекъсвания в такова снабдяване, тогава цялото тяло ще остане здраво и младо в продължение на много години.
Въпреки това, съвременният човек по правило не спазва диета и консумира откровено вредни храни, които дразнят стомашната лигавица. Освен това в тялото влизат различни инфекции. Много други фактори също допринасят за неправилното функциониране на храносмилателния тракт. В този случай поддържането на здрави стомах и черва едва ли ще успее. В крайна сметка причините, описани по-горе, водят до възпаление. Подобен процес се наблюдава и в стомаха. При възпаление на лигавицата му се развива гастрит. След като такъв патологичен процес премине към стените на стомаха, върху тях се образуват язви.
Освен това храната навлиза в дванадесетопръстника 12. И в този орган се случва същото като в стомаха. В храната, която е само наполовина усвоена, процесите на ферментация и гниене вече протичат. Те са доста активни, защото температурата на околната среда достига 36,6 градуса.
След това храната в тази форма се изпраща в тънките черва и започва постепенно да нарушава нормалното му функциониране. Освен това несмляната храна се изпраща по-нататък. Преминава в дебелото черво. Тук започват процесите, които допринасят за отравяне и разрушаване на целия организъм. Как става възможно това? Факт е, че дебелото черво е покрито с гъста мрежа от кръвоносни съдове. Тя еи насърчава усвояването на хранителните вещества в тялото. Ако вместо полезни елементи в храносмилателния тракт на човека има храна, която е започнала да гние и ферментира, тогава тя пречи на този процес. Тази маса първо се отлага по стените на червата, образувайки филм - "фекален мащаб". След известно време той ще се превърне в фекални камъни. Наблюдава се постепенно увеличаване на размера на дебелото черво. Коремната кухина започва да представлява неподвижна торба, пълна с изпражнения. Червата притискат околните органи и ги тровят. Черният дроб и панкреасът, гениталиите, бъбреците и жлъчния мехур страдат от това.
Ако разгледаме снимка на здраво черво и шлака, тогава в последния случай можете да видите черни зони. Те са местата на токсините.
Някои хора са натрупали до 10-12 кг фекални камъни до 30-годишна възраст. Ще има ли здраво тяло при липса на здрави черва? Едва ли е възможно.
Последствия от чревна дисфункция
Когато в червата има голямо количество токсини, бъбреците и черният дроб са първите, които се борят с отровите, навлизащи в кръвта. Впоследствие обаче те стават шлаковини, преставайки да се справят със задачите си. Това води до факта, че онези токсини, които червата пускат в тялото ни, започват да се разпространяват заедно с кръвта в тялото. Това причинява развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Човекът започва да страда от хипертония и атеросклероза. Негозначително увеличава риска от инсулти и инфаркти. Наситен с отрови и токсини и мозъка. В същото време паметта страда, слухът и зрението се влошават. Освен това токсините се изпращат до тъканите и ставите. В тях се раждат патологии като остеохондроза и артрит.
Но понякога човешкото тяло буквално прелива от токсини. В такива случаи те се отделят през слузта. Това се изразява в процесите на издухване на носа и отхрачване. Но когато тук вече има много различни шлаки, техните натрупвания вече се появяват в слуховите канали и максиларните синуси. Жените започват да страдат от прояви на млечница, възниква ерозия на лигавиците на гениталните органи. Следват кожата и белите дробове. Човек с шлака на тялото излъчва лоша миризма от тялото, появяват се акне, пъпки, обриви, екземи и алергии.
Начини да се отървете от токсините
Както виждате, твърдението "здраво черво - здрав човек" има всички основания. И днес все повече се говори за прочистване на организма. И е необходимо да започнете такива процедури с червата. Но какви са те? Има много начини за възстановяване на здравата микрофлора в червата. Много от тях обаче са ни добре познати. Но се оказва, че е напълно възможно да се почисти този орган без използване на лаксативи, унизителни клизми или терапия на дебелото черво. Понякога е достатъчно да свържете правилното захранване. Разбира се, невъзможно е да получите здраво черво само за няколко дни. Отзиви обаче на онези хора, които започнаха да ядатправилно, казват, че положителните резултати стават забележими много скоро. Положителният ефект се проявява под формата на оптимизирано храносмилане, подобрен цвят на кожата, стройна фигура, както и премахване на проблеми с изпражненията.
Прочистваща диета
Как да организираме храненето, за да възстановим здравето на червата? Има много диети, които обещават да освободят тялото ни от токсини и токсини. Всички те се основават на определени принципи. Така че в продължение на 10 дни (това е приблизителната продължителност на процедурата за почистване) човек трябва да яде само пресни храни. Всички те трябва да са от естествен произход. Това не е консервирана или предварително обработена храна.
За всичките десет дни е важно да включите в менюто си максимално количество плодове и зеленчуци, билки, ядки и зеленчуци. За постигане на желания ефект няма да работи без използването на течност. В този случай се използва обикновена вода, както и зеленчукови или плодови сокове. Чаят трябва да е без захар. Любителите на сладкото могат да добавят малко мед към него. В рамките на десет дни ще трябва напълно да премахнете газираните напитки и кафето от менюто си. Тютюн и алкохолни продукти са строго забранени по време на периода на прочистване на червата. При готвене не се използват различни подправки и животински мазнини.
За да получите желания резултат, човек трябва да се храни редовно. В същото време той трябва да се придържа към графика на съня, да се осъществи физическистрес и се опитвайте да избягвате стресови ситуации. Ще трябва да изключите хляба и солта от диетата, като ги замените със здравословни храни, които съдържат много витамин С.
Тази диета за прочистване на червата може да се спазва от няколко дни до месец. Освен това, колкото по-дълъг е този период, толкова по-изразен ще бъде ефектът. В продължение на 30 дни токсините и токсините могат да бъдат напълно премахнати от тялото. След това трябва да организирате правилното хранене за здрави черва. Освен това, постигнатият резултат трябва да се консолидира чрез организиране на три до четири диетични дни в рамките на един месец.
Подготовка за почистване
Преди да започнете да се отървавате от токсините и токсините, натрупани в тялото, трябва да спрете приема на лекарства, хранителни добавки, мултивитамини. Освен това ще трябва да изключите солта от диетата си.
Препоръчва се също постепенно да се спре консумацията на рафинирани и хомогенизирани храни предварително. Фокусът трябва да бъде върху растителните храни.
Разрешени храни
Менюто за здрави черва трябва да включва:
- Супи. Приготвят се върху предварително сварено месо или риба с добавка на зърнени храни и зеленчуци като картофи и карфиол, тиквички и цвекло, моркови и пресен зелен грах, както и тиква. Всички компоненти на това ястие трябва да бъдат добре сварени или дори намачкани. Супите се овкусяват с яйчно-млечна смес, сметана, мляко или масло. Позволени са и бульони.
- Постно месо. Сред тях са телешко и телешко, пуешко и пилешко, както и заешко. Месото може да е на бучки. Трябва да е добре сварено или на пара. Месото се използва и за прочистване на червата в нарязана форма. Това са пастети и котлети, кенели и пудинги, гювечи и суфлета.
- Хляб. Може да е сиво или бяло, но трябва да е вчера изпечено или изсушено.
- Риба. За подобряване на червата се използват нискомаслени сортове - треска и минтай, мерлуза, щука и шаран. В този случай рибата може да бъде сварена или приготвена на пара, под формата на парчета или продукти от кайма.
- Зърна. Ястията от тях са добре сварени зърнени храни и гювечи, пудинги и зърнени храни. Всички те се сервират на масата с добавка на зеленчуково или масло.
- зеленчуци. Могат да бъдат сурови, варени или задушени, сервирани на пюре или нарязани. За здравето на червата се използват цвекло и колраби, тиква и картофи, млад зелен грах, зелени, домати с премахната кожа и карфиол.
- Млечни и кисело-млечни продукти. Те трябва да са постни и обогатени с лактобацили или бифидобактерии.
- Плодове и горски плодове. Позволено е да се консумират некисели плодове под формата на целувки, компоти и желе. Препоръчвайте плодове и горски плодове в печена форма. Пресни, употребата им е разрешена в малки количества, обелени или намачкани.
- Напитки. Могат да служат като запарка от шипка и зелен чай, зеленчукови сокове (прясно приготвени), както и чиста и минерална (негазирана) вода.
Опция за еднодневна диета
Каква трябва да бъда за здрави черва?
През деня трябва да ядете следните ястия:
- Закуска. Пресни плодове или горски плодове, биокисело мляко и билков чай.
- Обяд. Малко количество ядки.
- Обяд. Супа и зеленчукова яхния. Допустимо е да добавите малко извара с ниско съдържание на мазнини или пържена риба. Балсамовият оцет или зехтинът се използва като сос или пълнеж по време на диетата.
- Закуска. Ядки или пресни плодове.
- Вечеря. Менюто му трябва да е съставено от ястия, препоръчани за обяд.
Десетдневна диета
За тези, които искат да прочистят добре червата си, се препоръчва следната диета:
- През първите два дни трябва да ядете само ябълки и само зелени сортове. Вечер е разрешено да се пие неподсладен и слабо сварен чай.
- През третия ден на масата трябва да има само зърнени храни, приготвени без олио и сол. Менюто може да бъде обогатено с пресни зеленчуци. По време на обедното хранене е позволено да се яде на пара или варена риба.
- На четвъртия ден менюто остава същото. Само рибата трябва да бъде заменена с порция извара или варено яйце (100 g).
- До петия ден от диетата ще трябва да приготвите следните продукти: печени картофи, зеленчукова салата и оризова каша на вода.
- На шестия ден менюто включва овесени ядки и несолен варен ориз.
- В диетата на седмия ден се появяват обезмаслено мляко, извара, кефир и на масатаслагат се същите зеленчуци.
- Осмият ден от диетата ще ни зарадва с овесени ядки и ябълки, плодове, няколко портокала и 200 грама варена риба.
- Деветият ден трябва да започне с кефир и след това да продължи с варена риба, завършвайки със зеленчуци и варено телешко.
- Последният ден също започва с кефир, а след това трябва да ядете зеленчуци и цитрусови плодове, както и да пиете неподсладен чай.
Полезни съвети
Преяждането също вреди на нормалната функция на червата. В този случай се създава допълнително натоварване не само върху този орган, но и върху стомаха, панкреаса и черния дроб.
Много е полезна почивката от храна, която се препоръчва за организма веднъж седмично. Ежедневното гладуване с използването само на чиста вода ще ви позволи да получите отличен терапевтичен и лечебен ефект. Това става възможно благодарение на стартиралия в този момент процес, при който тялото се пречиства, възстановявайки полезната чревна микрофлора.
