Ритъмът често се свързва с валса. И наистина, неговата мелодия е хармонична поредица от звуци, поставени в определен ред. Но същността на ритъма е много по-широка от музиката. Това са изгреви и залези, зими и пролети, слънчеви изригвания и магнитни бури – всяко явление и всеки процес, който се повтаря периодично. Ритмите на живота или, както се казва, биоритмите, са повтарящи се процеси в живата материя. Винаги ли са били? Кой ги е измислил? Как са свързани помежду си и на какво могат да повлияят? Защо изобщо се нуждаят от природата? Може би ритмите на живота само пречат, създават ненужни граници и не ви позволяват да се развивате свободно? Нека се опитаме да го разберем.
Откъде дойдоха биоритмите?
Този въпрос е в съответствие с въпроса как е възникнал нашият свят. Отговорът може да бъде следният: биоритмите са създадени от самата природа. Помислете за това: в него всички естествени процеси, независимо от техния мащаб, са циклични. Периодично някои звезди се раждат, а други умират, на Слънцето се увеличава иактивността пада, година след година един сезон се заменя с друг, сутринта е последвана от ден, след това вечер, нощ и след това отново сутрин. Това са познатите на всички нас ритми на живот, пропорционално на които има живот на Земята, а и на самата Земя. Подчинявайки се на биоритмите, създадени от природата, живеят хора, животни, птици, растения, амеби и реснички-обувки, дори клетките, от които се състои всички ние. Занимаваща се с изучаването на условията за възникване, същността и значението на биоритмите за всички живи същества на планетата, много интересна наука е биоритмологията. Това е отделен клон на друга наука - хронобиологията, която изучава не само ритмичните процеси в живите организми, но и връзката им с ритмите на Слънцето, Луната и други планети.
Защо имаме нужда от биоритми?
Същността на биоритмите е в стабилността на потока от явления или процеси. Стабилността от своя страна помага на живите организми да се адаптират към околната среда, да развият свои собствени програми за живот, които им позволяват да дават здраво потомство и да продължат своя вид. Оказва се, че ритмите на живота са механизмът, по който съществува и се развива животът на планетата. Пример за това е способността на много цветя да се отварят в определени часове. Въз основа на този феномен Карл Линей дори създава първия в света часовник с цветя без стрелки и циферблат. В тях цветята показваха време. Както се оказа, тази характеристика е свързана с опрашването.
Всяко цвете, отварящо се на час, има свой специфичен опрашител и именно за него в определения час отделя нектар. Насекомото сякаш знае (благодарение на преобладаващите и в негобиоритми на тялото), кога и къде трябва да отиде за храна. В резултат на това цветето не губи енергия за производството на нектар, когато няма консуматор за него, а насекомото не губи енергия за ненужни търсения на правилната храна.
Какви други примери за полезността на биоритмите има? Сезонни полети на птици, миграция на риби за хвърляне на хайвера, търсене на сексуален партньор в определен период, за да има време за раждане и отглеждане на потомство.
Значението на биоритмите за хората
Има десетки примери за мъдри модели между биоритмите и съществуването на живи организми. И така, правилният ритъм на живота на човек е подчинен на ежедневието, недолюбвано от мнозина. Някои от нас мразят да ядат или да си лягат в определени часове и телата ни са много по-добре, ако следваме цикъла. Например, стомахът, след като е свикнал с графика на приема на храна, по това време ще произведе стомашен сок, който ще започне да смила храната, а не стените на самия стомах, награждавайки ни с язва. Същото важи и за почивката. Ако го правите приблизително по едно и също време, тялото ще развие в такива часове склонност да забавя работата на много системи и да възстановява изразходваните сили. Събаряйки тялото от графика, можете да провокирате неприятни състояния и да спечелите сериозни заболявания, от лошо настроение до главоболие, от нервен срив до сърдечна недостатъчност. Най-простият пример за това е усещането за слабост в цялото тяло, което се появява след безсънна нощ.
Физиологични биоритми
Има толкова много ритми на живота, които решиха да систематизират,разделяйки се на две основни категории – физиологичните ритми на живота на организмите и околната среда. Физиологичните включват циклични реакции в клетките, които изграждат органите, сърдечния ритъм (пулс) и процеса на дишане. Продължителността на физиологичните биоритми е много малка, само до няколко минути, а има и такива, които продължават само част от секундата. За всеки индивид те са свои, независимо от принадлежността към населението или семейните връзки. Тоест дори близнаците могат да бъдат различни. Характерна особеност на физиологичните биоритми е тяхната висока зависимост от редица фактори. Феномените в околната среда, емоционалното и психологическото състояние на индивида, болестите, всяко малко нещо могат да причинят отказ на един или няколко физиологични биоритма наведнъж.
Екологични биоритми
Тази категория включва ритми, които имат продължителност на естествени циклични процеси, така че те могат да бъдат както кратки, така и дълги. Например, един ден продължава 24 часа, а периодът на слънчева активност се удължава с 11 години! Екологичните биоритми съществуват сами по себе си и зависят само от много мащабни явления. Например, има мнение, че някога денят е бил по-кратък, защото Земята се въртела по-бързо. Стабилността на екологичните биоритми (продължителността на деня, сезоните на годината, свързаната осветеност, температура, влажност и други параметри на околната среда) в процеса на еволюция е фиксирана в гените на всички живи организми, включително и на хората. Ако изкуствено създадете нов ритъм на живот, например, разменетеден и нощ организмите се възстановяват далеч не веднага. Това се потвърждава от експерименти с цветя, които са били поставени в пълна тъмнина за дълго време. Известно време те, без да виждат светлината, продължаваха да отварят сутрин и да затварят вечер. Експериментално е доказано, че промяната на биоритмите има патологичен ефект върху жизнените функции. Например, много хора с лятно часово време имат проблеми с налягането, нервите, сърцето.
Друга класификация
Германският лекар и физиолог Й. Ашоф предложи да се разделят ритъмите на живота, като се фокусира върху следните критерии:
- времеви характеристики, например периоди;
- биологични структури (в живите организми това е популация);
- функции на ритъма, като овулация;
- вид процес, който генерира специфичен ритъм.
След тази класификация се разграничават биоритмите:
- инфрадиан (продължава повече от един ден, например хибернация на някои животни, менструален цикъл);
- лунни (лунни фази, които силно влияят на всички живи същества, например с новолуние, броят на инфарктите, престъпленията, автомобилните катастрофи се увеличава);
- ултрадиан (продължава по-малко от един ден, например концентрация на внимание, сънливост);
- циркадни (около един ден). Както се оказа, периодът на циркадните ритми не е свързан с външни условия и е генетично заложен в живите организми, тоест е вроден. Циркадните ритми включват дневното съдържание на плазма, глюкоза или калий в кръвта на живите същества, активността на хормоните на растежа, функциите на стотици вещества в тъканите(при хора и животни - в урина, слюнка, пот, при растения - в листа, стъбла, цветове). Въз основа на циркадните ритми билкарите съветват да се прибира конкретно растение в строго определени часове. Ние, хората, имаме над 500 процеса с идентифицирана циркадна динамика.
Хрономедицина
Това е името на нова област в медицината, която обръща голямо внимание на циркадните биоритми. Вече има десетки открития в хрономедицината. Установено е, че много патологични състояния на човек са в строго определен ритъм. Например, инсултите и инфарктите са по-чести сутрин, от 7 до 9 часа сутринта, а от 21 до 12 часа възникването им е минимално, болката е по-досадна от 3 до 8 часа сутринта, чернодробните колики по-активно причиняват страда около един сутринта, а при хипертония кризата е по-силна около полунощ.
Въз основа на откритията в хрономедицината възниква хронотерапията, която разработва схеми за прием на лекарства в периоди на максималното им въздействие върху болен орган. Например, продължителността на действието на антихистамините, пиени сутрин, продължава почти 17 часа, а приети вечер - само 9 часа. Логично е диагнозите да се правят по нов начин с помощта на хронодиагностика.
Биоритми и хронотипи
Благодарение на усилията на хрономедиците се появи по-сериозно отношение към разделянето на хората според техния хронотип на сови, чучулиги и гълъби. Совите, с постоянен ритъм на живот, който не е изкуствено променен, като правило, се събуждат около 11 часа сутринта. Тяхната дейност започва да се проявява от14 часа, през нощта те могат лесно да останат будни почти до сутринта.
Чучулигите лесно се събуждат в 6 сутринта. В същото време се чувстват страхотно. Активността им се забелязва някъде до един следобед, след това чучулигите се нуждаят от почивка, след което отново могат да правят бизнес до около 18-19 часа. Принудителното събуждане след 21-22 часа е трудно за тези хора да издържат.
Гълъбите са междинен хронотип. Лесно се събуждат малко по-късно от чучулигите и малко по-рано от совите, могат да се занимават активно с бизнес през целия ден, но трябва да си лягат вече около 23 часа.
Ако совите бъдат принудени да работят от зори и се открият чучулиги през нощната смяна, тези хора ще започнат да се разболяват сериозно и предприятието ще претърпи загуби поради лошата работоспособност на тези работници. Затова много мениджъри се опитват да определят работни графици според биоритмите на работниците.
Ние и модерността
Нашите пра-пра-дядовци живееха по-премерено. Изгрев и залез служеха като часовници, сезонните природни процеси служеха като календари. Съвременният ритъм на живот ни диктува напълно различни условия, независимо от нашия хронотип. Технологичният прогрес, както знаете, не стои на едно място, постоянно променяйки много процеси, към които тялото ни едва има време да се адаптира. Също така се създават стотици лекарства, които значително влияят върху биоритмите на живите организми, например времето на узряване на плодовете, броя на индивидите в популациите. Нещо повече, ние се опитваме да коригираме биоритмите на самата Земя и дори на други планети, като експериментирамемагнитни полета, променящи климата както пожелаем. Това води до факта, че в нашите биоритми, формирани през годините, възниква хаос. Науката все още търси отговори как всичко това ще се отрази на бъдещето на човечеството.
Луд темп на живот
Ако влиянието на промените в биоритмите като цяло върху цивилизацията все още се проучва, тогава въздействието на тези промени върху конкретен човек вече е повече или по-малко ясно. Настоящият живот е такъв, че трябва да успеете да направите десетки неща, за да бъдете успешни и да реализирате проектите си.
Модерният мъж дори не е зависим, а в робство на ежедневните си планове и отговорности, особено жените. Те трябва да могат да отделят време за семейство, дом, работа, учене, своето здраве и самоусъвършенстване и така нататък, въпреки че все още имат същите 24 часа в денонощието. Много от нас живеят в страх, че ако се провалят, други ще заемат мястото им и те ще бъдат изоставени. Така те си задават неистов ритъм на живот, когато трябва да правят много в движение, да летят, да бягат. Това не води до успех, а до депресия, нервни сривове, стрес, заболявания на вътрешните органи. В неистовия ритъм на живота мнозина просто не изпитват удоволствие от това, не получават радост.
В някои страни алтернатива на лудата надпревара за щастие се превърна в новото движение Slow Life, чиито поддръжници се опитват да получат радост не от безкрайна поредица от дела и събития, а от това да живеят всяко едно от тях с максимално удоволствие. Например, те обичат просто да се разхождат по улицата, просто да гледат цветята или да слушат пеенето на птиците. те са сигурни,бързият ритъм на живот няма нищо общо с щастието, въпреки факта, че помага да получите повече материално богатство и да се изкачите по-високо в ранговете.
Псевдотеории за биоритъм
Прорицателите и оракулите отдавна се интересуват от такъв важен феномен като биоритмите. Създавайки своите теории и системи, те се опитват да свържат живота на всеки човек и неговото бъдеще с нумерологията, движението на планетите и различни знаци. В края на миналия век теорията за "трите ритма" се издигна до върха на популярността. За всеки човек се твърди, че моментът на раждане е задействащият механизъм. В същото време възникват физиологични, емоционални и интелектуални ритми на живот, които имат своите върхове на активност и упадък. Техните периоди бяха съответно 23, 28 и 33 дни. Поддръжниците на теорията нарисуваха три синусоиди на тези ритми, насложени върху една координатна мрежа. В същото време дните, в които падаше пресичането на две или три синусоиди, така наречените нулеви зони, се считаха за много неблагоприятни. Експерименталните изследвания напълно опровергаха тази теория, доказвайки, че хората имат много различни периоди на биоритми на своята активност.
