Всички знаят за ползите от витамините. Въпреки това, не всеки знае индивидуалните свойства на тези естествени вещества. Витамин В10 има много полезни свойства. Научно се нарича "пара-аминобензоена киселина". Веществото се намира в някои растителни храни, а също така се предлага под формата на лекарства. Не е установена точната доза витамин В10, необходима на тялото на дневна база. Установено е обаче, че не трябва да се консумират повече от 4 грама парааминобензоена киселина на ден. В противен случай ще се получи предозиране, което може да доведе до недостатъчност на щитовидната жлеза.
Какво е пара-аминобензоена киселина?
Витамин B10 е едно от основните вещества, които трябва да се приемат с храната. Активиране на имунната система, предотвратяване на дисбактериоза и борба с алергичните прояви - всички тези свойства се осигуряват от пара-аминобензоена киселина. Формулата за витамин B10 е следната: NH2-C6H4-COOH. Този химикал се унищожава при контакт с вода. Под влияниеПри високи температури структурата на парааминобензоената киселина не се нарушава. Какви са източниците на витамин В10? Всеки знае, че повечето хранителни вещества влизат в човешкото тяло с храната. Парааминобензоената киселина не е изключение. Този витамин се намира в следните храни:
- Дрожди.
- Бран.
- Меласа.
- Гъби.
- Слънчогледови семки.
- Ядки.
Въпреки факта, че изброените продукти не се консумират постоянно, те трябва да се добавят към обичайната диета (тесто, салати). Освен това витамин В10 се съдържа в някои зеленчуци. Сред тях са моркови и картофи, зелени (мелиса, магданоз, спанак). Малки количества киселина се намират в млечните продукти и яйцата.
В допълнение към екзогенния прием на витамин В10, това вещество се произвежда в човешкото тяло самостоятелно. Това е продукт на синтеза на нормална микрофлора. Следователно, при липса на дисбактериоза, не трябва да има дефицит на парааминобензоена киселина в организма.
Полезни свойства на витамин B10
Пара-аминобензоена киселина има следните свойства:
- Стимулиране на производството на интерферон. Благодарение на тази функция се поддържа имунната система на тялото. Хората, които нямат дефицит на парааминобензоена киселина, са по-малко склонни да получат вирусни и бактериални инфекции.
- Борба се със свободните радикали. Витамин В10 се счита за един от най-силните антиоксиданти. В тази връзка използването му води до подобрениееластичността на кожата, стимулира растежа на ноктите и косата.
- Активиране на чревната микрофлора. Под въздействието на парааминобензоената киселина се синтезират някои витамини, които са полезни за храносмилането на бактериите.
- Поддържане на функционалната активност на щитовидната жлеза.
- Участие в разреждане на кръвта. Витамин B10 се препоръчва за хора, които са изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци.
- Осигурява UV защита.
- Стимулиране на лактацията по време на кърмене.
В допълнение, витамин B10 участва във всички метаболитни процеси, които фолиевата киселина регулира. По химическа структура това вещество е подобно на новокаина. Предполага се, че витамин В10 стимулира растежа на колаген и еластин, осигурявайки профилактика на кожни патологии и ставни заболявания.
Показания за употреба на пара-аминобензоена киселина
Няма специални индикации за употребата на пара-аминобензоена киселина, тъй като това вещество е необходимо и за здрави хора. Въпреки това си струва да приемате повече витамин B10 за следните заболявания:
- Анемия.
- Слабост и умора.
- Кожни прояви на алергични реакции.
- Дисбактериоза.
- Депигментиращи кожни заболявания (витилиго).
- Ранно оплешивяване и поява на сива коса.
- Забавяне в развитието на децата.
- Недостатъчна лактация.
- Заболявания на ставите.
- Слънчево изгаряне.
Недостиг на витамин В10 при здрави хорахората могат да доведат до появата на тези патологични състояния.
Пара-аминобензоена киселина: препарати, съдържащи я
Витамин B10 може да се закупи в аптеките. Търговското наименование на парааминобензоената киселина е RAVA. В допълнение, веществото се добавя към някои витаминни комплекси. Сред тях са лекарствата "Мултивит", "Витрум". Естерът на парааминобензоената киселина се използва в медицината като локален анестетик.
